آموزش مهارت‌های تاب آوری در شرایط عدم اطمینان

1. تاب‌آوری و مثبت‌گرایی
خوش آمدید، و نمای کلی دوره
تعریف تاب‌آوری و تحقیقات بنیادین
متغیرهای موثر در تاب‌آوری
مقدمه مثبت‌اندیشی و تعاریف مثبت‌اندیشی
مزایای مثبت‌اندیشی
مثبت‌اندیشان در عمل چه تفاوتی دارند؟
تجربه شخصی: لوسی هون
خلاصه بخش اول
2. رویکردهای شناختی به تاب‌آوری در راستای افزایش مثبت‌اندیشی و تاب‌آوری
مقدمه تله‌های فکری
تعریف و نشان دادن تله‌های فکری
تشخیص الگوهای تله‌های فکری در خود
نمونه های شخصی از تله‌های فکری و چرا برای پرداختن به آن ها به مهارت نیاز داریم
تغییر تفکر غیر تاب‌آور
فعالیت تاب‌آورانه در لحظه
خلاصه بخش دوم
3. مدیریت اضطراب و افزایش احساسات مثبت مانند قدردانی
مقدمه فاجعه سازی و رابطه اضطراب و تاب‌آوری
تاثیر اضطراب بر بدن (دکتر بیم)
نمایش چندین نوع فاجعه سازی
جرقه‌های فاجعه سازی
مقدمه سه راه مختلف مدیریت اضطراب
1 of 2
Next Lesson

خوش آمدید، و نمای کلی دوره

آموزش مهارت‌های تاب آوری در شرایط عدم اطمینان خوش آمدید، و نمای کلی دوره
Back to Course
Next Lesson
ورود ×
ورود با کد یکبارمصرف
ارسال مجدد کد یکبار مصرف(00:57)
آیا حساب کاربری ندارید؟
ثبت نام
ارسال مجدد کد یکبار مصرف (00:57)
برگشت به ورود
  • (+98) ایران
  • خانه
  • دوره‌ها
    • اقتصاد
    • روانشناسی
    • فرهنگ و هنر
    • کارآفرینی و کسب و کار
    • مهارت‌های زندگی
    • مسترکلاس
  • وبلاگ
Menu
  • خانه
  • دوره‌ها
    • اقتصاد
    • روانشناسی
    • فرهنگ و هنر
    • کارآفرینی و کسب و کار
    • مهارت‌های زندگی
    • مسترکلاس
  • وبلاگ

از حرفه‌ای ها یاد بگیر

Login
Accessing this course requires a login. Please enter your credentials below!

Lost Your Password?
Register
Don't have an account? Register one!
Register an Account

Registration confirmation will be emailed to you.