WEBVTT

00:00:05.140 --> 00:00:07.900
به نظرم اگر ریسک نمیکردم
و بی‌خطر عمل میکردم

00:00:07.900 --> 00:00:09.715
امروز به اینجا نمی‌رسیدیم

00:00:11.873 --> 00:00:17.578
کار رو عملی کنید

00:00:19.360 --> 00:00:22.020
پس دیدیم که: کی هستید

00:00:22.020 --> 00:00:23.070
زندگیتون چه وضعیتی داره

00:00:23.070 --> 00:00:25.170
در 10 سال آینده کجا خواهید بود

00:00:25.170 --> 00:00:25.920
درسته؟

00:00:25.920 --> 00:00:29.550
و حالا رسیدیم به این تمرین پایانی

00:00:29.550 --> 00:00:34.965
بالای صفحه ای که دارید
میخوام بنویسید، خط زندگی

00:00:35.680 --> 00:00:42.120
بعد میخوام که یه خط مستقیم وسط صفحه
بکشید و در دو طرفش یکم فضا خالی بگذارید

00:00:42.160 --> 00:00:44.854
در این سمت یک ضربدر بزنید

00:00:45.010 --> 00:00:46.486
این میشه تاریخ تولدتون

00:00:46.510 --> 00:00:54.195
و در این سمت میخوام بنویسید وقتی که فوت
میکنید، چه سالی خواهد بود و چه سنی خواهید داشت

00:00:57.670 --> 00:01:01.150
حالا میخوام یک ضربدر سوم بزنیم

00:01:01.150 --> 00:01:04.420
و این میشه تاریخ امروز

00:01:04.420 --> 00:01:09.010
اما خودتون ببینید که روی
این خط کجا قرار میگیره

00:01:10.340 --> 00:01:14.895
میخوام یکم در اینجا وقت
بگذارید و فقط به این خط نگاه کنید

00:01:14.920 --> 00:01:17.720
عادت نداریم زندگیمون رو به این شکل ببینیم

00:01:17.720 --> 00:01:20.754
چند ثانیه در سکوت بهش نگاه کنید

00:01:24.400 --> 00:01:27.778
وقتی که به خط زندگیتون نگاه
میکردید چه فکرهایی به ذهنتون رسید؟

00:01:29.780 --> 00:01:31.850
چقدر زندگی کوتاهی داشته ام

00:01:31.850 --> 00:01:33.410
چه زندگی کوتاهی داشتی، خب

00:01:33.410 --> 00:01:34.280
تو چطور؟

00:01:34.280 --> 00:01:36.620
چقدر تو ریاضی ضعیفم

00:01:36.620 --> 00:01:39.440
چقدر تو ریاضی ضعیفی، خب

00:01:39.440 --> 00:01:43.130
و همچنین، بله، چقدر زندگی کوتاهی داشته ام

00:01:43.130 --> 00:01:44.660
چقدر کوتاه، خب

00:01:44.660 --> 00:01:47.147
خب، شوکه کننده است، بله

00:01:47.147 --> 00:01:48.980
حس میکنم تا حالا هم خیلی
چیزها رو از سر گذروندم

00:01:48.980 --> 00:01:51.590
و با خودم گفتم که واو چقدر باقی مونده

00:01:51.590 --> 00:01:53.840
نمیدونم قراره چطور باشه اما بله

00:01:53.840 --> 00:01:54.890
درسته، خیلی ازش باقی مونده

00:01:54.890 --> 00:01:56.130
همین

00:01:56.130 --> 00:01:57.360
خب

00:01:57.360 --> 00:01:58.010
تو چطور؟

00:01:58.010 --> 00:01:58.718
بله، همین

00:01:58.718 --> 00:02:01.130
بیشتر به این فکر کردم که چقدر باقی مونده

00:02:01.130 --> 00:02:02.660
چقدر جوونم

00:02:02.660 --> 00:02:03.260
باشه

00:02:03.260 --> 00:02:04.135
بله

00:02:04.135 --> 00:02:05.510
و قراره چقدر سن داشته باشیم؟

00:02:05.510 --> 00:02:06.946
تو در چند سالگی میمیری؟

00:02:06.946 --> 00:02:07.446
90.

00:02:07.882 --> 00:02:08.327
90?

00:02:08.398 --> 00:02:08.756
بله

00:02:08.780 --> 00:02:09.633
من گفتم 85

00:02:09.633 --> 00:02:10.621
من 105 نوشتم

00:02:10.621 --> 00:02:13.280
واو

00:02:13.280 --> 00:02:14.240
هشتاد و خورده ای

00:02:14.240 --> 00:02:16.520
هدف این تمرین این بود که

00:02:16.520 --> 00:02:19.610
نه اینکه بخوایم جلسه رو با
یه نکته منفی یا چیزی تموم کنیم

00:02:19.610 --> 00:02:23.870
بلکه امیدوار بودم که متوجه
تنها چیزی بشیم که به قطع میدانیم

00:02:23.895 --> 00:02:24.754
هیچی تضمین شده نیست

00:02:24.779 --> 00:02:28.110
تنها چیزی که به قطع
میدونیم اینه که این گذشته

00:02:28.110 --> 00:02:28.610
درسته؟

00:02:28.610 --> 00:02:31.700
بر نمیگردید

00:02:31.700 --> 00:02:34.580
و دقیق هم نمیدونیم که این کی میرسه

00:02:34.580 --> 00:02:35.930
اما میرسه

00:02:35.930 --> 00:02:37.932
وقتی که من جامعه شناسی درس میدادم

00:02:37.957 --> 00:02:42.565
یه مطالعه بزرگی بود که در آن از افراد در
بستر مرگشان در خانه سالمندان مصاحبه کردند

00:02:42.590 --> 00:02:46.460
سعی کردند ببینند که این افراد از انجام
دادن چه کاری در زندگیشون پشیمانند

00:02:46.460 --> 00:02:48.380
میخواستند ببینند الگویی وجود داره یا نه

00:02:48.380 --> 00:02:50.810
و چیزی که انتظارش رو نداشتند بهش برسند

00:02:50.835 --> 00:02:55.554
این بود که افراد خیلی کمی از کارهایی
که در زندگی کرده بودند، پشیمان بودند

00:02:55.820 --> 00:03:00.245
اما تقریبا اکثر آن ها از کارهایی
که نکرده بودند پشیمان بودند

00:03:00.270 --> 00:03:03.230
از اینکه، چرا فلان کار رو قبول نکردم بود تا

00:03:03.230 --> 00:03:04.520
چرا نقل مکان نکردم؟

00:03:04.520 --> 00:03:06.560
چرا فلانی رو به رقص دعوت نکردم؟

00:03:06.560 --> 00:03:08.220
چه فکری می کردم؟

00:03:08.220 --> 00:03:12.557
بنابراین اگر کارهایی هستند که
شما میخواهید تا این نقطه بهش برسید

00:03:12.753 --> 00:03:16.165
الان دارید برای صورت
گرفتنشون دارید چکار میکنید؟

00:03:16.190 --> 00:03:20.515
اگر امیدوارید که در اینجا
اتفاق بیوفتند، خب موفق باشید

00:03:20.733 --> 00:03:25.399
اما اگر چیزهایی هستند که میخواهید وقتی به اینجا
رسیدید بتونید بگید، فلان کار و فلان کار رو کردم

00:03:25.424 --> 00:03:28.465
و نمیخواید که از کارهایی
که نکردید پشیمان باشید

00:03:28.490 --> 00:03:31.730
بنابراین نکته مثبتی است
هرچند که عجیبه

00:03:31.730 --> 00:03:33.690
عادت ندارید به همچین چیزهایی نگاه کنیم

00:03:33.690 --> 00:03:35.720
اما امیدوارم که این نکته رو نگه دارید

00:03:35.720 --> 00:03:37.650
و امیدوارم که شما هم
این کار رو در خونه بکنید

00:03:37.650 --> 00:03:42.230
به نظرم نگاه کردن بهش ارزشش رو داره

00:03:42.230 --> 00:03:43.730
چون تنها چیزی که...

00:03:43.730 --> 00:03:44.690
همونطور که گفتم، این قطعی است

00:03:44.690 --> 00:03:48.020
و اگر فقط امیدوارید که کارها جور بشه
موفق باشید!

00:03:48.045 --> 00:03:53.590
اما خوب نیست که به اینجا برسید
و کارهایی که نکردید عذابتون بدن

00:03:55.945 --> 00:03:59.845
میدونید، یکی از چیزهایی که این
تمرین رو به نظرم قدرتمند میکنه

00:03:59.870 --> 00:04:01.880
سادگی اش است

00:04:01.880 --> 00:04:03.690
به عنوان یه چیز مثبت بهش نگاه کنید

00:04:03.690 --> 00:04:07.100
زندگی تموم میشه
اما واو، ببین چقدر زمان برام باقی مونده

00:04:11.090 --> 00:04:12.080
و این هیجان انگیزه

00:04:12.080 --> 00:04:13.110
اینجا چیزی نوشته نشده

00:04:13.110 --> 00:04:15.140
شما میتونید بنویسیدش

00:04:15.140 --> 00:04:16.890
بهرحال خواهید نوشت

00:04:16.890 --> 00:04:21.570
اما باید به شکلی بنویسیدش که
بعدها از انجام ندادن کارها پشیمان نباشید

00:04:22.670 --> 00:04:24.730
ممنون برای مشارکتتون

00:04:24.755 --> 00:04:25.686
بله، ممنون

00:04:25.845 --> 00:04:26.614
ممنون

00:04:26.810 --> 00:04:28.630
ممنون