WEBVTT

00:00:02.398 --> 00:00:06.690
یه ابرقهرمان پیدا کنید

00:00:07.110 --> 00:00:11.850
ابرقهرمان کسیه که به شما
الهام میده تا بیشتر فعالیت کنید

00:00:11.850 --> 00:00:16.680
به نظرم اغلب وارد بحث در
مورد مربی های راهنما میشیم

00:00:16.680 --> 00:00:18.780
و در واقع فکر میکنم که این بحث

00:00:18.780 --> 00:00:20.752
میتونه باعث لغزشمون بشه

00:00:20.777 --> 00:00:25.625
چون این ایده رو داریم که باید
شخصی مسن تر و با وجاهت باشه

00:00:25.650 --> 00:00:28.050
که آدم رو زیر پر و بالش
میگیره و به معنای واقعی کلمه میگه

00:00:28.050 --> 00:00:30.390
خب، حالا باید فلان قدم رو برداری

00:00:30.390 --> 00:00:33.270
بعضیا اینطور مربی راهنمایی رو دارن و عالیه

00:00:33.270 --> 00:00:36.480
اما مربی راهنمای ممکن تر
مخصوصا در عصر دیجیتال

00:00:36.480 --> 00:00:40.350
شخصی است که فعالیت، دانش، هدف

00:00:40.350 --> 00:00:43.705
و داستانش باعث الهام چیزی در شما میشه

00:00:43.816 --> 00:00:46.338
و احساس و عمل رو در شما برانگیخته میکنه

00:00:47.700 --> 00:00:51.684
من مفتخر به اینم که لاتینا هستم و در
خانواده ای پورتوریکویی و کوبایی بزرگ شدم

00:00:51.930 --> 00:00:54.990
اولین نسلی از خانواده بودم
که در ایالات متحده متولد شده

00:00:54.990 --> 00:00:58.920
و داستان میراث خانواده ام

00:00:58.920 --> 00:01:00.510
همیشه واقعا برای من مهم بوده

00:01:00.510 --> 00:01:04.166
زندگی من ادامه ای از

00:01:04.291 --> 00:01:07.259
بسیاری از افراد بوده است که
قبل از من سخت کار کرده بودند

00:01:07.260 --> 00:01:10.135
و سیر و داستان شگفت
آوری پیش از من داشته اند

00:01:10.226 --> 00:01:12.121
قدردان اینها هستم

00:01:12.630 --> 00:01:16.440
یکی از ابرقهرمان های من
مادرم، دکتر کارمن آنگلس است

00:01:16.440 --> 00:01:17.890
پزشک عمومی است

00:01:17.890 --> 00:01:19.560
پناهنده کوبایی است

00:01:19.560 --> 00:01:23.685
اون همیشه الگویی برای فعالیت، تکاپو
و ساختن زندگی ای که میخواهم بوده

00:01:23.710 --> 00:01:29.140
با نگاه کردن شبکه PBS و
برنامه کودک انگلیسی یاد گرفت

00:01:29.190 --> 00:01:32.280
افتخار زیادی از لاتینا بودن در من کاشت

00:01:32.320 --> 00:01:39.951
اما همچنین به معنای ساختن داستان خود،
اخلاق کاری فوق العاده ای در من قرار داد

00:01:40.040 --> 00:01:42.226
قبل از اینکه مراقبت از خود
تبدیل به عبارتی معروف بشه

00:01:42.393 --> 00:01:44.943
به نظرم مادرم الگوی
مراقبت از خود برای من بود

00:01:45.170 --> 00:01:50.160
و دیدن اینکه داره از
نیروی خودش استفاده میکنه

00:01:50.160 --> 00:01:53.100
واقعا به من نشون داد که پا گذاشتن به
نیروی خودم، چه چیزهایی رو ممکن میکن

00:01:53.100 --> 00:01:55.590
مادرم با بیماری ام اس زندگی میکنه

00:01:55.590 --> 00:01:57.960
من اولین مارتنم در شهر نیویورک رو

00:01:57.960 --> 00:02:00.630
به افتخار مادرم و برای جمع آوری
پول برای تحقیقات مرتبط با ام اس، دویدم

00:02:00.630 --> 00:02:04.530
و از اون موقع دو های خیلی
زیادی رو به افتخار مادرم انجام دادم

00:02:04.530 --> 00:02:07.590
و اون همیشه به عنوان بزرگترین
تشویق کننده من حضور داره

00:02:07.590 --> 00:02:09.450
و موضوع غاقل گیر کننده اینه که

00:02:09.449 --> 00:02:12.689
وقتی که از خط پایان اولین مارتن گذشتم

00:02:12.690 --> 00:02:16.500
انقدر از دویدن من انگیزه گرفت
که خودش شروع به دویدن کرد

00:02:16.500 --> 00:02:18.109
و شروع کرد به ورزش کردن

00:02:18.178 --> 00:02:19.828
کاری که قبلا هرگز انجام نداده بود

00:02:20.040 --> 00:02:26.015
و حالا تحرک به دستورالعمل
اساسی در سلامت او تبدیل شده است

00:02:26.040 --> 00:02:27.780
واقعا هیچوقت انقدر حس خوبی نداشته

00:02:27.780 --> 00:02:31.295
واقعا شگفت آوره که چطور میتونیم حتی به
قهرمان های زندگی خودمون انگیزه بدیم

00:02:31.320 --> 00:02:33.600
و این حلقه واقعا زیباست

00:02:35.888 --> 00:02:39.554
ابرقهرمانان خودتون رو مطالعه کنید

00:02:39.970 --> 00:02:42.640
میدونید، زیبایی کاری مثل این مسترکلاس

00:02:42.640 --> 00:02:45.658
اینه که میتونید با ابرقهرمان هایی وقت
بگذرونید که ممکنه هیچوقت ملاقات نکنید

00:02:45.804 --> 00:02:51.184
من کتاب هایی رو خوندم و به
کلاس هایی از افرادی گوش دادم که

00:02:51.231 --> 00:02:52.710
اصلا من رو نمیشناسند

00:02:52.735 --> 00:02:59.609
اما من میتونم باهاشون به لطف فناوری و پلتفرم
هایی که بهشون دسترسی داریم، وقت بگذرونم

00:03:00.040 --> 00:03:03.100
مسلما اگر در زندگی واقعی
خودتون ابرقهرمانی داشته باشید

00:03:03.100 --> 00:03:05.380
تا جایی که امکان داره باهاشون وقت بگذرونید

00:03:05.380 --> 00:03:09.289
و دقت کنید که چرا اونها ابرقهرمان هستند

00:03:09.460 --> 00:03:12.940
شروع کنید به درک اینکه چه چیزی
شما رو به سمت اون شخص میکشه

00:03:12.940 --> 00:03:13.990
و چرا

00:03:13.990 --> 00:03:18.440
و وقتی که تیم بزرگتر از
ابرقهرمان هامون رو جمع میکنیم

00:03:18.465 --> 00:03:20.830
و شروع به تمرکز روی آن ها میکنیم

00:03:20.830 --> 00:03:23.360
خب، من هدف این شخص رو دوست دارم
دستاوردهای این شخص رو دوست دارم

00:03:23.385 --> 00:03:25.720
استایل این شخص رو دوست دارم
خانواده این شخص رو دوست دارم

00:03:25.720 --> 00:03:28.308
سخنرانی این شخص رو دوست دارم 
هرچی که میخواد باشه...

00:03:28.333 --> 00:03:33.256
بعد میتونیم متغیرهایی
از این ها رو پیش بگیریم

00:03:33.281 --> 00:03:34.712
همیشه باید به چیزی مختص
به خودمون تبدیلش کنیم

00:03:34.710 --> 00:03:39.429
به نظرم میتونه به دو شکل رابطه
با ابرقهرمان هامون رو تعمیق کنیم

00:03:39.900 --> 00:03:44.280
اول اینکه بنویسیم و مشخصا ببینیم که چرا

00:03:44.280 --> 00:03:46.740
دوم اینکه فعالیتشون رو جذب کنیم

00:03:46.740 --> 00:03:49.440
در کنارشون باشیم،
چیزهایی که نوشتن رو بخونیم

00:03:49.440 --> 00:03:53.140
چیزی که ساختن رو ببینیم
تو شبکه های مجازی دنبالشون کنیم

00:03:53.140 --> 00:03:54.840
و اگر شخصی واقعی در زندگیتونه

00:03:54.840 --> 00:03:56.550
باهاشون برید کافه

00:03:56.550 --> 00:04:00.510
ازشون بخواهید که در اکوسیستمشون باشید

00:04:00.510 --> 00:04:03.990
و سوم اینکه وارد ویژن بوردتون کنیدشون

00:04:03.990 --> 00:04:08.280
عکسی از ابرقهرمانتون
رو بزنید به آینه دستشویی

00:04:08.280 --> 00:04:12.240
و اجازه بدید که این جرقه
ای برای بزرگی خودتون باشه

00:04:13.956 --> 00:04:18.609
به محقرها ادای احترام کنید

00:04:18.920 --> 00:04:24.835
عاملیتی که اعلام نظرتون حتی
وقتی که صداتون میلرزه، میطله

00:04:25.281 --> 00:04:27.416
موضوع کتاب های تاریخه

00:04:28.010 --> 00:04:30.590
و فکر میکنم که برامون مهمه که

00:04:30.590 --> 00:04:35.310
که در آن زمان بیش از پیش
به ابرقهرمان هامون تکیه کنیم

00:04:35.310 --> 00:04:37.370
دارم در مورد ابرقهرمان
های اسطوره ای صحبت میکنم

00:04:37.370 --> 00:04:40.340
دارم در مورد جان لوییز
ها و MLK ها صحبت میکنم

00:04:40.340 --> 00:04:43.976
آدمایی که با خودت میگی
چطور این کار رو کرده؟

00:04:44.120 --> 00:04:49.070
هرچه که بیشتر شخصا وارد
مسائل دردآورتر خودمون میشیم

00:04:49.070 --> 00:04:52.400
و به عنوان یه جامعه وارد
مسائل دردناکتر عمومی میشیم

00:04:52.400 --> 00:04:57.960
مسائلی مرتبط با تنوع نژادی و خشونت های جنسی

00:04:57.960 --> 00:05:01.610
و مسائلی که در 5 تا 10 سال گذشته

00:05:01.610 --> 00:05:04.570
خوشبختانه دارند مورد توجه قرار میگیرند

00:05:04.570 --> 00:05:06.850
زیبایی اش به نظرم این است که

00:05:06.850 --> 00:05:08.825
قهرمان های معمولی رو پیش
میکشه که انقدر شجاع بوده اند

00:05:08.850 --> 00:05:12.010
که بگن این آخر داستان من نیست

00:05:12.010 --> 00:05:13.790
و در موردش صحبت خواهم کرد

00:05:13.790 --> 00:05:16.540
تا پایان داستان یکی دیگه هم نباشه

00:05:16.540 --> 00:05:20.890
و وقتی که به یکدیگر از
مثال های شخصی میگیم که

00:05:20.890 --> 00:05:24.610
محقر است یا توانایی های متفاوتی
داره یا اینکه قهرمانی غیرمنتظره است

00:05:24.610 --> 00:05:28.695
یا شخصی که قهرمان بوده و خودش رو
به شکل قهرمانی متفاوت بازتعریف کرده

00:05:29.005 --> 00:05:29.979
این خیلی ...

00:05:30.040 --> 00:05:35.320
این جاذبه ای است که به
شکل اجتماعی خیلی جذبش شدیم

00:05:35.320 --> 00:05:41.565
هر کدوم از ما نوع خاصی از
جادوی خودمون رو وارد داستان میکنیم

00:05:41.590 --> 00:05:47.025
به همین خاطر میخوام ابرقهرمان بودن یه
شخص عادی رو به چیزی معمول تبدیل کنم

00:05:47.050 --> 00:05:56.164
چون باور دارم که روح
انسان ذاتا قوی و جنگجو است

00:05:56.410 --> 00:06:01.480
پس چرا نتونیم نسخه برنامه رئالیتی
تلوزیونی خودمون رو در مورد این کنیم

00:06:01.480 --> 00:06:07.968
چرا نتونیم این داستان های واقعی رو تبدیل
به موضوع بحث اوقات فراغت روزانه کنیم؟

00:06:08.260 --> 00:06:11.220
چون این ها بذرهایی هستند که من میخوام بکارم