هدفتون رو پیدا کنید
هدف قطب نمای ماست
بیشتر از حساب بانکیتون ارزش داره
بیشتر از تشویقی که یکی ممکنه به خاطر کار خوبتون ازتون بکنه، ارزش داره
اون دانش درونی ای است که چرا کاری رو انجام میدید
من وقتی در فراماراتن ها شرکت میکنم
به معنای واقعی کلمه تصور میکنم که هدفم درست اینجا گیر کرده
و به معنای واقعی کلمه من رو به سمت خط پایان میکشه
یه گفت و گوی خیلی بصری ای است که با خودم دارم و در عین حال گفت و گویی معنوی است
و ما همیشه باید لحظاتی رو داشته باشیم
که برگردیم به سیستم ارزشی و هدف واقعی
بدون هیاهو و بدون تشویق
چون اینطوره که متوجه میشید که واقعا بخاطر تکاپو دارید کار میکنید
یا اینکه به خاطر تشویق دیگران دارید کار میکنید
ذکر مانترا بسازید
یه ذکر معنادار میتونه جرقه ای درونی
برای تقریبا هرچیزی باشه
برای خوبی، مثبتی، برای مثبت بودن، برای حفظ جریان
برای عاملیت، برای جرقه زدن
ذکر یه جرقه است
و تنها راهی که یه جرقه میتونه آتیش به پا کنه
در صورتیه که برای شما معنادار باشه
تمرین ذکر من در واقع به عنوان یه دونده توسعه پیدا کرد
وقتی که داشتم برای مارتن ها و فرامراتن ها تمرین میکردم
برای ساعت های طولانی بیرون هستید
معمولا تنها هستید و تنها یه گفت و گوی درونی برقراره
بنابراین شروع به توسعه یه تمرین ذکری کردم که
من رو روشن کنه و باعث بشه ادامه بدم
و ذکری که من درست کردم دو کلمه بود
من هستم
معمولا باید ذکرتون اول اینکه معنادار باشه
دوم اینکه کوتاه باشه و سوم اینکه مثبت باشه
پس ذکری که گفتنش چند دقیقه طول بکشه
احتمالا تاثیرگذاری کمتری از ذکری داره که دو سه چهار پنج کلمه ای است
و تو خودش یه جرقه آنی درونی داره
و حدس بزنید که چی... میتونه چرت و پرت باشه
ذکر شما میتونه یه کلمه من درآوردی باشه
اما اگر برای شما معنادار باشه
و اون جریان مثبت رو بسازه جواب میده
کلا فکر میکنم که میشه چندتا ذکر متفاوت بسازیم
یه ذکر برای زندگی شخصی و روابط عاشقانه
یه ذکر داشته باشید برای آروم کردن خودتون
یه ذکر دیگه برای برانگیخته شدن
و بعد باید تمرینش کنید
درست مثل هر چیز دیگه ایه
براتون معنادار نخواهد بود
مگر اینکه اون صدای کوچگ در سرتون
شروع به درک این کنه که این ذکر محرک یه چیز دیگه است
و باید بدونید که به چه سمتی میرید تا این محرک اثرگذار باشه
در مورد سفرتون فکر کنید
به این فکر کنید که میخواید در آخرش چه احساسی داشته باشید
و در لحظاتی که میتونید این انرژی رو بسازید شروع به تمرین ذکر کنید
هنر ویژن بورد ساختن
ویژن بورد، ارائه بصری یه رویا، یه هدف، یه تصمیم و یا یه احساس است
چیزی که میخواهید در فصل بعد زندگیتون بهش برسید
و ویژن بوردهای مختلف میتونن به کارهای مختلفی بیان
میتونید یه ویژن بورد کاملا در مورد اهداف عاشقانه داشته باشید
میتونید یکی دیگه در مورد روابط خانوادگی داشته باشید
ممکنه یکی دیگه در مورد اهداف جسمانی داشته باشید
مسلما میتونید در مورد اهداف کاری هم داشته باشید
ویژن بورد ساختن من در واقع با شرکت در مارتن ها شروع شد
اینکه میخواستم به اهدافی در حوزه ورزشی برسم
یه ویژن بورد کامل در باره این موضوع داشتم
به معنای واقعی کلمه تکه های بریده شده عکس ها و کلمات بود، کار دستی است
ممکنه اولش مسخره به نظر بیاد
چیزها رو از روزنامه یا مجلات میبرید
اما کاری که میکنه اینه که
یه جرقه بصری و یه ارائه بصری به دست میده
تا اینکه تشخیص بدید که اول اینکه در مسیر درست هستید
و دوم اینکه فرصت هایی که در پیش رویتان قرار میگیرند رو تشخیص بدید
ویژن بوردی که در مورد مسائل کاری زمانی که داشتم از شرکت حقوقی بیرون میومدم ساختم
عکس های شرکت هایی که من به عنوان شرکت های نوین
شرکت هایی که در قله خلاقیت بودند رو درش قرار دادم
و همچنین عکس های خودم که داشتم در مارتن شرکت میکردم رو کنارش قرار دادم
و میدونستم که تحرک برای من یه هنره
و یه جوری باید تحرک و فناوری رو بهم پیوند میدادم
و وقتی که در مورد پلتون خوندم
این زمانی بود که چراغ بالای سرم روشن شد
و من در واقع معتقدم که
از اون صفحه در مجله سریع عبور میکردم
اگر که تصویر سازی نمیکردم
و ویژن بورد اون احساسی که میخواستم خلاقیت رو با تحرک پیوند بدم رو نمیساختم
اگر میخواید ویژن بوردی برای کل زندگیتون بسازید
من اگر باشم مربع، مربع میسازمش
تقسیمش میکنم به حوزه های مختلف شخصی و حرفه و بقیه حوزه هایی که میخوام روش فکر کنم
به نظرم نباید بیشتر سه چهارتا موضوع تو ویژن بورد باشه
چون بیشتر از این باشه مسائل مبهم میشوند
بعد مجله ها و روزنامه ها رو بگردید یا چیزهایی که تو اینترنت میبینید رو پرینت کنید
تصاویر، کلمات، چیزهای الهام بخش، ابرقهرمان ها
اینجا جایی است که تمام منابع در دسترس شما است
در واقع کل اینترنت در دسترس شماست تا بگید
میخوام چه احساسی داشته باشم شکل و شمایلش چطوریه
چه بویی میده چطور میتونم توصیفش کنم
امکان این رو دارید که یه قطعه هنری کوچک بسازید
که کاملا موضوعش شما و داستان شماست
موضوع کلیدی اینه که معنادار و الهام بخش باشه
تا وقتی بهش نگاه میکنید
بگید که اوه آره این چیزیه که میخوام در فلان سال باشم
میخوام این حس رو داشته باشم
میخوام پیشرفت کردن اینطور حسی داشته باشه
ویژن بورد ساختن کاریه که من با همسرم میکنم
و البته اون اهداف حرفه ای خودش رو داره
اما بعد اهداف مشترکی در ویژن بوردمون داریم
مثلا ویژن بورد سال 2018 ام
توش سر اون رو به عنوان پدر
و سر من باروری رو نشون میداد
و چند سال رفتیم جلو
و الان من بچمون رو حامله هستم
وقتی که به همراه یکی دیگه داستانی رو مینویسید
و نیازی هم نیست که اون شخص ارتباط عاطفی داشته باشه
در نظر بگیرید که با دیگران در مورد کاری که میکنید ویژن بورد بسازید
شریک تجاریتون
شریک ورزشی و تمرینیتون
انرژی همکاری در تولید خیلی جدیه
اثر روزنگاری
روزنگاری برای من ابزاری خیلی قدرتمند بوده
میتونه به سادگی ریختن افکارتون روی کاغذ باشه
اما روزنگاری چیزی بیشتر از لیست کارهای است که باید انجام بدید
و بیشتر از اینه که بنویسیم خاطرات عزیزم این کاریه که روز چهارشنبه کردم
بیشتر تمرکز کردن بر چیزهایی است که این تو دارن بالا و پایین میپرند
و به همین خاطر یه روزنگاره هیچوقت
شبیه روزنگاره یکی دیگه نمیشه
در واقع روزنگاره شما در یک ماه تا ماه بعد هم
ممکنه کاملا متفاوت به نظر برسه
و در واقع امیدوارم که اینطور باشه
چون بخشی از داستان بازتولید خود
ادای احترام به جایگاهتون در آن موقع از زمان است
بنابراین اگر دارید برای مصاحبه آماده میشوید
میتونید روزنگاری کنید که میخواید مصاحبه چطور پیش بره
میخواید در مصاحبه چه سوالاتی ازتون بپرسند
و چطور قراره برای این سوالات آماده بشید
در این مورد ممکنه یه عنصر لیست کارهایی که باید انجام بدید درش باشه
اما همراه با یه هدف است
روزنگاره میتونه به عبارتی یه فیلتر به معنای خوبش باشه
که میخوایم چطور بهمون نگاه بشه
توانایی تفکر، توانایی صحبت کردن، توانایی نوشتارمون
و تواناییمون در حرکت در جهان
بعضی صبح ها هست که تمرین روزنگاریم به معنای واقعی کلمه 5 دقیقه طول میکشه
و باید فقط خودم رو خالی کنم
مثلا مینویسم که اه دیروز اعصاب خورد کن بود بخاطر فلان چیز و فلان چیز
و بعد میریزمش روی صفحه
و انگار دیگه درونم وجود نداره
و به نظرم راه خوبی برای به رسمیت شناختن حس های...
حس های خیلی طبیعی اعصاب خوردی و فقدان
بدون زندگی کردن در این حس هاست
پس تبدیل به یه خروجی میشه
به یه اندوخته تبدیل میشه
یکجورایی تبدیل به دوستی میشه
که ازش انتظار پاسخ ندارید
این چیزیه که روزنگاری برای من بوده
من شخصا روزنگاره های خودم رو نگه نمیدارم
شاید سه تا شش ماه نگه دارمشون
به محض اینکه روزنگاره تموم میشه میذارمش تو کتابخونه
اما وقتی که روزنگاره بعدی تموم شد یکجورایی تمیزکاری میکنم و میندازمش بیرون
روند تکاملی من به این شکله