WEBVTT

00:00:01.555 --> 00:00:06.785
خودتون رو بازتولید کنید

00:00:07.020 --> 00:00:11.460
اگر کسی از من بپرسه که
چرا باید خودم رو بازتولید کنم

00:00:11.460 --> 00:00:13.590
من میگم، چرا که نکنی؟

00:00:13.590 --> 00:00:15.810
چون نیاز داریم که کمی
بزرگتر رویا پردازی کنیم

00:00:15.810 --> 00:00:18.820
آدم ها خودشون رو در هر سنی بازتولید میکنن

00:00:18.820 --> 00:00:22.140
خانواده میسازن، محبوب خودشون رو پیدا میکنن

00:00:22.140 --> 00:00:25.161
حرفه جدیدی رو در پیش میگیرن

00:00:25.186 --> 00:00:28.020
و میتونید 3 ساله باشید یا 100 ساله

00:00:28.020 --> 00:00:30.690
پس تا وقتی که در نیروی
خودتون رو پیش میگیرید

00:00:30.690 --> 00:00:32.140
هیچ محدودیت سنی ای وجود نداره

00:00:32.140 --> 00:00:35.019
معتقدم که یکی از روش های
اساسی برای انجام این کار

00:00:35.044 --> 00:00:37.950
اینه که زندگی خودمون رو جلوی آینه قرار بدیم

00:00:37.950 --> 00:00:40.800
و از خودمون بپرسیم که با
چه تعریفی دارم زندگی میکنم؟

00:00:40.800 --> 00:00:44.460
با اسم و وصف چه کسی دارم فعالیت میکنم؟

00:00:44.799 --> 00:00:46.172
بعضی اوقات تامل در خود باعث شادی میشه

00:00:46.170 --> 00:00:48.380
و گاهی هم تامل در خود کمی تکان دهنده است

00:00:48.378 --> 00:00:50.788
اما این قدم خیلی اساسی و تحول بخشی

00:00:50.790 --> 00:00:53.270
در روند بازتولید خود است

00:00:55.307 --> 00:00:58.729
داستان زندگی خودتون رو بازپخش کنید

00:00:59.372 --> 00:01:02.104
میخوام بهتون تمرین

00:01:02.369 --> 00:01:04.341
حرف زدن با خود به شکل سوم شخص

00:01:04.366 --> 00:01:06.695
و خلاصه کردن یه داستان
خیلی کوتاه رو نشونتون بدم

00:01:06.720 --> 00:01:09.150
که یا به شکل صوتی یا تو یه روزنگاره

00:01:09.150 --> 00:01:11.950
به شما اجازه میده تا روی پتانسیل خودتون

00:01:11.950 --> 00:01:14.140
و قدرتی که در گذشته داشتید، تامل کنید

00:01:15.900 --> 00:01:20.160
رابین در پنج روز، پنج
ماراتن در ایالت یوتا رو دوید

00:01:20.160 --> 00:01:21.840
تا برای تحقیق روی بیماری ام اس پول جمع کنه

00:01:21.840 --> 00:01:25.590
همینجا... این ُسیر با یه
هدفی همراستا شده بود

00:01:25.590 --> 00:01:29.648
اما همچنین با مقادیر خیلی زیادی
درد جسمانی و روانی همراه بود

00:01:30.035 --> 00:01:33.155
رابین قبل از این هیچوقت
این فاصله رو ندویده بود

00:01:33.180 --> 00:01:37.830
و باید مدام هدفش رو تو
اون مسافت یادآوری میکرد

00:01:37.830 --> 00:01:40.216
تو روز پنجم و مارتن پنجم

00:01:40.241 --> 00:01:44.111
روایت خالص تکرار میشد
مانترای خالص سروده میشد

00:01:44.310 --> 00:01:46.590
فقط به آسمون نگاه میشد و گفته میشد

00:01:46.590 --> 00:01:51.000
اگر بالای سرم آسمونه
پس زیر پام هم زمینه

00:01:51.000 --> 00:01:52.660
و پاها حرکت خواهند کرد

00:01:52.660 --> 00:01:57.174
و این تبدیل به ماموریت شد

00:01:57.596 --> 00:01:59.052
و به آخرش رسید

00:02:01.710 --> 00:02:07.560
 روند گفتن داستان زندگی خودتون به خودتون

00:02:07.560 --> 00:02:11.970
مثل اینکه کسی فیلمنامه
ای برای شما تعریف کنه

00:02:11.970 --> 00:02:13.130
خیلی اهمیت داره

00:02:13.130 --> 00:02:15.630
و در واقع گاهی گفتنش به شکل سوم شخص

00:02:15.630 --> 00:02:16.830
خیلی عجیب به نظر میرسه

00:02:16.830 --> 00:02:19.595
یا نوشتنش به شکل سوم شخص
ممکنه خیلی عجیب غریب به نظر برسه

00:02:19.620 --> 00:02:24.660
اما بعد متوجه میشید که ای بابا
خیلی چیزا رو از سر گذروندم

00:02:24.660 --> 00:02:31.230
و لحظاتی از استقامت
خالص داشتم و همچنان اینجام

00:02:33.388 --> 00:02:36.994
حسابرسی درونی انجام بدید

00:02:37.130 --> 00:02:41.930
بازتولید، حسابرسی معنوی، حسابرسی مالی

00:02:41.930 --> 00:02:43.610
و حسابرسی جسمانی مطلبد

00:02:43.610 --> 00:02:47.494
و من این حسابرسی رو وقتی که از کار حقوقی به
سمت کار مرتبط با سلامت میرفتم، توسعه دادم

00:02:47.549 --> 00:02:50.905
چون باید بخشی از منابع مالی

00:02:50.930 --> 00:02:53.150
بخشی از منابع سلامتی ام

00:02:53.150 --> 00:02:58.273
و بخشی از منابع معنوی و تبادلات
انرژی ام با جهان رو به کار میگرفتم

00:02:58.610 --> 00:03:00.110
و اگر شخصی به معنویات اعتقادی نداشته باشه

00:03:00.110 --> 00:03:02.090
باشه، اون یه مورد رو میذاری کنار

00:03:02.090 --> 00:03:05.630
اما بحث مالی و جسمانی قابل مذاکره نیستند

00:03:05.630 --> 00:03:11.045
چون بحث مالی، مخصوصا
اگر مسئله تغییر شغل باشه...

00:03:11.070 --> 00:03:14.665
شاید یه دوره زمانی رو داشته باشید که مثل قبل
درآمد نداشته باشید یا درآمدی نداشته باشید

00:03:14.690 --> 00:03:18.171
ممکنه در حال حاضر که به دنبال
حرفه جدیدی هستید، بیکار باشید

00:03:18.429 --> 00:03:23.070
و زندگی محقرانه و پایینتر از سطح درآمد

00:03:23.095 --> 00:03:26.665
بنظرم برای من ضروری بود
تا شجاعت این رو داشته باشم

00:03:26.690 --> 00:03:29.638
تا از حرفه حقوق به سمت
حرفه مرتبط با سلامتی برم

00:03:29.663 --> 00:03:35.360
چون از دو سال قبل از خروج قطعی ام میدونستم

00:03:35.360 --> 00:03:37.020
که دارم تا جایی که میتونم پس انداز میکنم

00:03:37.020 --> 00:03:39.650
و خیلی در مورد دادن هدیه
های تولد و این چیزا مقتصد بودم

00:03:39.650 --> 00:03:44.305
بعضی وقتا افراد دور و برم بجای هدیه ای
پر زرق و برق، فقط یه کارت تبریک ازم میگرفتن

00:03:44.330 --> 00:03:47.540
و درک میکردند چون داشتم آماده میشدم

00:03:47.540 --> 00:03:52.315
و فکر میکنم نیازه که نزدیک ترین افراد
به شما در مورد برنامه ای که دارید بدونن

00:03:52.340 --> 00:03:55.020
و باید بدونن که چطور میتونن ازتون حمایت کنن

00:03:55.068 --> 00:03:56.388
پس مشخص اعلام کنید

00:03:56.413 --> 00:03:59.706
به افرادی که بهتون اهمیت
میدن و بهشون اعتماد دارید بگید

00:03:59.731 --> 00:04:01.800
چطور میتونن تو این روند حمایتتون کنن

00:04:01.800 --> 00:04:03.680
و لزوما بحث مالی نیست

00:04:03.680 --> 00:04:07.790
اغلب اوقات مهمتره که حمایت
احساسی وجود داشته باشه

00:04:07.790 --> 00:04:10.220
و حسابرسی جسمانی...

00:04:10.220 --> 00:04:14.030
نمیشه با باک خالی یه امپراطوری ساخت

00:04:14.030 --> 00:04:14.930
تمام

00:04:14.930 --> 00:04:17.125
اگر احساس مزخرفی داشته باشید

00:04:17.322 --> 00:04:20.184
نخواهید توانست به عنوان
ابرقهرمان خودتون رو نشون بدید

00:04:20.216 --> 00:04:25.022
نخواهید توانست که به شکل جسمانی به عنوان یه
ابرقهرمان در بستر نیروی خودتون قرار بگیرید

00:04:25.160 --> 00:04:27.590
و افراد وقتی این رو میبینن متوجه میشن

00:04:27.590 --> 00:04:31.760
وقتی که میبینید یکی تو خیابون
داره با جلال راه میره با خودتون میگید

00:04:32.669 --> 00:04:33.789
تو خودش داره

00:04:34.070 --> 00:04:36.410
نمیخواید شما اون شخصی باشید
که در موردش صحبت میکنن؟

00:04:36.465 --> 00:04:41.486
پس باید حسابرسی مالی،
جسمانی و معنوی رو انجام بدید

00:04:41.518 --> 00:04:43.710
تا مطمئن بشید که همه چی سر جاشه

00:04:43.710 --> 00:04:46.650
و جاهایی که میبینید کمبود وجود داره

00:04:46.653 --> 00:04:47.823
روی بهبودش تمرکز میکنید

00:04:47.820 --> 00:04:50.285
روی ضعف هاتون کار میکنید
تا اینکه تبدیل به قدرتتون بشن

00:04:52.122 --> 00:04:56.770
جامعه پیرامونی رو حفظ کنید

00:04:57.020 --> 00:04:58.700
جامعه پیرامونی خیلی کلیدی است

00:04:58.700 --> 00:05:02.735
به نظر من جامعه پیرامونی
هسته مرکزی و نقطه اتصال

00:05:02.760 --> 00:05:04.070
خیلی از مسائل این فعالیت هستند

00:05:04.070 --> 00:05:05.690
چون خیلی از مسائل مرتبط
با این فعالیت درونی است

00:05:05.690 --> 00:05:08.660
و در خیلی از اوقاتش یجورایی
احساس میکنید یه گرگ تنهایید

00:05:08.660 --> 00:05:11.815
اما تصور کنید که یه گرگ وقتی
که یه گله پیدا میکنه چقدر قوی میشه

00:05:11.840 --> 00:05:14.660
و من در سیری که داشتم
گله های گرگ بسیاری داشته ام

00:05:14.660 --> 00:05:16.690
جامعه دونده ها در نیویورک

00:05:16.687 --> 00:05:18.267
در رو به روی من باز کردن

00:05:18.270 --> 00:05:20.600
مخصوصا وقتی که از حوزه حقوق
خارج شدم و وارد حوزه سلامت شدم

00:05:20.603 --> 00:05:23.562
خیلی نسبت به خودم اعتماد نداشتم
و جامعه پیرامونی خیلی اهمیت داشت

00:05:23.600 --> 00:05:28.940
و حالا فعالیت روزانه ام با
میلیون ها عضو سایت پلتون میگذره

00:05:28.940 --> 00:05:32.000
جامعه پیرامونی ابتدایی و مهمترین
و عزیزترین جامعه پیرامونی ام

00:05:32.000 --> 00:05:33.630
همیشه خانواده ام بوده است

00:05:33.655 --> 00:05:38.634
و البته این شامل افرادی میشه که یه
خانواده رو انتخاب میکنن و میسازنش

00:05:38.764 --> 00:05:40.512
جامعه های پیرامونی ما
نیازی نیست که محدود باشند

00:05:40.585 --> 00:05:42.075
فقط باید معنادار باشند

00:05:42.170 --> 00:05:46.010
و همچنین نیازی نیست که
خیلی بزرگ یا خیلی کوچک باشند

00:05:46.010 --> 00:05:48.620
تا وقتی که جامعه ای برای شما معنادار باشه

00:05:48.645 --> 00:05:53.420
و احساس میکنید که سیستم ارزشی ای
که خودتون چیدید رو تقویت میکنه، عالیه

00:05:53.527 --> 00:05:55.857
و همه چیز هم نیازی نیست همه چیز تموم باشه

00:05:55.860 --> 00:05:58.157
من بیش از ده ساله که هرسال
به جشنواره برنینگ من میرم

00:05:58.182 --> 00:06:00.622
و خانواده ای که اونجا خلق کردم

00:06:00.620 --> 00:06:03.590
حلقه اتصال ما وفاداری، لذت و رقصه

00:06:03.590 --> 00:06:04.940
و ما زیادی پیچیده اش نمیکنیم

00:06:04.940 --> 00:06:06.530
و همین

00:06:06.530 --> 00:06:09.920
راهی برای ساختن یه حلقه
تاثیرگذاری قابل اعتماد وجود داره

00:06:09.920 --> 00:06:13.130
و اینکه منتقد ها و طرفداران
مورد اعتماد در زندگی داشته باشیم

00:06:13.130 --> 00:06:17.545
و اینکه به اونها در مورد اهدافمون
بگیم، راه دیگه ای برای تحقق بخشیدنشونه

00:06:17.570 --> 00:06:20.240
به همون صورتی که نوشتن اهداف محققشون میکنه

00:06:20.240 --> 00:06:22.796
اینطوری که کلمات روی کاغذ رو مجسم میکنه

00:06:23.360 --> 00:06:26.813
اینکه اهداف رو به جامعه
پیرامونی بگیم، چه به صورت یه پست

00:06:26.837 --> 00:06:30.289
تو شبکه اجتماعی باشه یا تماس
گرفتن با یه دوست مورد اعتماد

00:06:30.747 --> 00:06:33.077
به سگتون بگید
یعنی اهمیتی نداره که به کی میگید

00:06:33.080 --> 00:06:38.614
اما بیان اهداف و تجربه
داستان کیفیتی در خودش داره

00:06:38.755 --> 00:06:40.380
که مثل یه پیش پرداخت میمونه

00:06:40.380 --> 00:06:46.610
در واقع روشی زیبا برای حفظ جامعه پیرامونی

00:06:46.610 --> 00:06:49.820
در حالی است که به شکلی
مناسب داستان خود رو در مرکز

00:06:49.820 --> 00:06:52.480
بحث قرار میدهید