WEBVTT

00:00:00.001 --> 00:00:04.142
اهداف زندگی و شادی، بخش سوم

00:00:04.833 --> 00:00:06.900
خب، بیشتر این بخش در مورد

00:00:06.900 --> 00:00:10.755
تاثیر اهداف زندگی افراد بر
شادی آن ها صحبت می کرده ایم

00:00:10.755 --> 00:00:14.790
چیزی که دیدیم این بود که افرادی که به
دنبال اهداف زندگی بیرونی تری بوده اند

00:00:14.790 --> 00:00:19.490
افرادی که به دنبال پول یا
شهرت یا جذابیت بیشتر بوده اند

00:00:19.515 --> 00:00:24.839
شادی کمتری نسبت به افرادی داشتند که
کمتر در زندگی به دنبال این اهداف بوده اند

00:00:24.864 --> 00:00:28.475
و این یافته ها، نتیجه عدم
ارضای نیازهای روانی اولیه

00:00:28.499 --> 00:00:31.965
در افرادی بود که اینگونه
اهداف را دنبال می کنند

00:00:31.965 --> 00:00:34.860
از قرار معلوم وقتی که
اینگونه اهداف را دنبال می کنید

00:00:34.860 --> 00:00:35.910
استقلال کمتر

00:00:35.910 --> 00:00:37.260
شایستگی و ارتباط کمتری، احساس می کنید

00:00:37.260 --> 00:00:40.045
و به همین دلیل بهزیستی کاهش پیدا می کند

00:00:40.475 --> 00:00:45.021
این الگویی است که نشان داده شده
است که در تمام فرهنگ ها وجود دارد

00:00:45.046 --> 00:00:46.830
و به عقیده من در تمام سنین نیز وجود دارد

00:00:46.830 --> 00:00:49.010
حتی وقتی که در اهداف بیرونی موفق هستید

00:00:49.010 --> 00:00:51.665
به شکل معناداری به شادی اضافه نمی شود

00:00:51.839 --> 00:00:55.490
این اخیرا به شکل مشخصی
در مطالعه ای که در بلژیک

00:00:55.515 --> 00:00:56.930
روی افراد بزرگسالی که

00:00:56.930 --> 00:00:59.710
از آن ها خواسته شده بود که به زندگی گذشته

00:00:59.735 --> 00:01:02.556
و دستاوردهایی که به دست
آورده اند نگاه کنند، دیده شد

00:01:02.604 --> 00:01:07.244
این تحقیق در بلژیک توسط ون هایل
و ون اشتیکشتو صورت گرفته است

00:01:07.292 --> 00:01:12.262
در تحقیق اول خود آن ها با افرادی که
میانگین 68 سال سن داشتند مصاحبه کردند

00:01:12.365 --> 00:01:14.926
پرسیدند تا چه حد به خواست های ذاتی خود

00:01:14.951 --> 00:01:16.895
به روابط خوب

00:01:16.895 --> 00:01:21.975
و به مفید واقع شدن برای اجتماع و
رشد فردی در طول زندگی رسیده اید؟

00:01:21.975 --> 00:01:26.285
و این موضوعات بهزیستی بالا

00:01:26.285 --> 00:01:29.830
و عزت نفس بالاتر و حس اندوه کمتری
را برای این بزرگسالان پیشبینی کرد

00:01:29.956 --> 00:01:33.634
جالب است که آن افرادی که در
دستاوردهای بیرونی خود خیلی موفق بودند

00:01:33.659 --> 00:01:38.828
بهزیستی بالاتری نشان نداده و در
واقع احساس اندوه بالاتری را نشان دادند

00:01:39.138 --> 00:01:40.490
در گروه سنی ای بالاتر

00:01:40.490 --> 00:01:44.891
همین تیم محققان با افرادی مصاحبه
کردند که میانگین 75 سال سن داشتند

00:01:45.389 --> 00:01:47.132
و به همین نتایج رسیدند

00:01:47.157 --> 00:01:51.930
که آن افراد بزرگسالی که گزارش کردند
که در زندگی به اهداف ذاتی خود رسیده اند

00:01:51.930 --> 00:01:56.347
بهزیستی و عزت نفس بالاتر و
نشانه های افسردگی کمتری داشتند

00:01:56.415 --> 00:02:01.260
و جالب است که کمتر از
پیری ناگزیر خود نگران بودند

00:02:01.285 --> 00:02:04.930
قبول مرگ در آن ها بیشتر و
نگرانی از مرگ در آن ها کمتر بود

00:02:05.023 --> 00:02:09.590
و این در مورد افرادی که در زندگی خود
به اهداف بیرونی رسیده بودند، صادق نبود

00:02:09.590 --> 00:02:12.440
این موارد پیشبینی کننده
برآیندهای بهتر در آن سن نبودند

00:02:12.607 --> 00:02:15.320
بنابراین حتی در سنین پیری
و حتی به شکل گذشته نگر

00:02:15.320 --> 00:02:20.330
می توان دید که دستیابی به اهداف ذاتی است
که به واقع از بهزیستی بیشتر پشتیبانی می کند

00:02:20.861 --> 00:02:24.660
حالا، چندین دلیل برای تداخل
اهداف بیرونی با بهزیستی وجود دارد

00:02:24.660 --> 00:02:28.640
یکی از دلایل اصلی این است که لحظه به لحظه
به مراتب اینکه اهداف بیرونی را دنبال می کنید

00:02:28.640 --> 00:02:32.425
احتمالش می رود که برای نیازهای
روانی اساسی کمتر ارضا کننده باشند

00:02:32.425 --> 00:02:35.013
همانطور که در مثال وکلا نشان دادیم

00:02:35.038 --> 00:02:39.884
وکلایی که به دنبال پول بودند، گرچه
در به دست آوردن پول بیشتر موفق بودند

00:02:39.909 --> 00:02:42.134
به شکل روزانه استقلال کمتری تجربه می کردند

00:02:42.159 --> 00:02:44.524
و این در تضاد با بهزیستی کلی آن ها بود

00:02:44.695 --> 00:02:49.612
به همین صورت افرادی که روی
تصویر و شهرت خود متمرکز بودند

00:02:49.637 --> 00:02:53.916
به احتمال بیشتری از لحاظ اجتماعی رقابت
گر بوده و خود را با دیگران مقایسه می کردند

00:02:53.941 --> 00:02:57.980
و همچنین کمتر حس
همدردی کردن با دیگران داشتند

00:02:57.980 --> 00:03:01.830
بنابراین از ارضای ارتباط
در کنار استقلال دور می شوند

00:03:02.113 --> 00:03:07.992
از طریق اینچنین سازوکارهایی است که دنبال
کردن اهداف بیرونی به شکل تقریبی لحظه به لحظه

00:03:08.017 --> 00:03:11.277
با ارضاهایی که به بهزیستی
می انجامد، تداخل می کند

00:03:11.543 --> 00:03:14.987
اما یک دلیل دیگر وجود
دارد که چرا دائما در می یابیم

00:03:15.011 --> 00:03:18.385
که افرادی که اهمیت زیادی
به اهداف بیرونی می دهند

00:03:18.410 --> 00:03:20.165
بهزیستی کمتری دارند

00:03:20.165 --> 00:03:22.865
و این به خاطر این است که از پیش با
بهزیستی کمتری کار را شروع کرده اند

00:03:23.031 --> 00:03:26.263
ما در ابتدای کارمان روی این
حوزه این فرضیه را داشتیم که

00:03:26.604 --> 00:03:31.889
اغلب اوقات افراد اهداف بیرونی
مانند پول زیاد یا اهمیت به چهره خود را

00:03:31.914 --> 00:03:33.470
به عنوان راهبردی جبرانی در پیش می گیرند

00:03:33.470 --> 00:03:36.967
برای جبران تزلزل های
روانی ای که به موجب عدم

00:03:36.991 --> 00:03:40.488
ارضای نیازها در زمان
رشد، به وجود آمده است

00:03:40.940 --> 00:03:43.640
برای مثال این فرضیه را مطرح می کنیم که اگر

00:03:43.665 --> 00:03:47.743
والدین کنترل زیادی روی فرزندان خود داشته بوده
باشند یا آن را پس زده و با آن ها سرد باشند

00:03:47.768 --> 00:03:50.907
بچه هایشان با نوعی تزلزل روانی بزرگ می شوند

00:03:50.932 --> 00:03:55.413
و سعی می کنند برای جبران این تزلزل
روانی و این عدم احساس ارزشمندی

00:03:55.438 --> 00:03:57.460
به دام بیرونی حس ارزشمندی

00:03:57.618 --> 00:04:00.305
که دستاوردهای مادی از
آن نمایندگی می کند، بیافتند

00:04:00.305 --> 00:04:04.565
بنابراین فرض ما این بود که اگر والدین
در کودگی حمایتگری کمتری داشته باشند

00:04:04.565 --> 00:04:07.450
کودکانشان در سنین
بزرگسالی مادی گرا خواهند شد

00:04:07.450 --> 00:04:09.030
در یک مطالعه طولی

00:04:09.030 --> 00:04:17.026
من و تیم کسر این فرضیه را در تحقیقی بر
روی نوجوانان در روچستر نیویورک اثبات کردیم

00:04:17.302 --> 00:04:22.126
مصاحبه هایی با مادرشان در کنار گزارش
خود بچه ها در مورد شکل بچه داریشان

00:04:22.160 --> 00:04:25.160
نشان داد که خاصه وقتی که مادرها

00:04:25.160 --> 00:04:29.380
کنترل بیشتری داشتند یا با
بچه هایشان کمتر گرم بودند

00:04:29.380 --> 00:04:33.710
سال ها بعد این بچه ها نشان
دادند که مادی گرا تر هستند

00:04:33.710 --> 00:04:35.760
علاقه بیشتری به دستاوردهای مادی داشتند

00:04:35.760 --> 00:04:37.800
و آسیب شناسی روانی بیشتری داشتند

00:04:37.800 --> 00:04:42.130
اختلالات رفتاری بیشتر و همچنین
دیگر نشانه های اغتشاش درونی داشتند

00:04:42.130 --> 00:04:45.680
بنابراین تمرکز بر اهداف بیرونی
به واقع راهبردی جبرانی است

00:04:45.680 --> 00:04:49.325
بسیاری از اوقات افراد سعی کرده
اند پایه ای برای ارزشمندی پیدا کنند

00:04:49.325 --> 00:04:54.965
اما متاسفانه حتی زمانی که به آن می
رسند، مشکلی را برای آن ها حل نمی کند

00:04:54.965 --> 00:04:57.145
همچنان بهزیستی پایین تری دارند

00:04:57.474 --> 00:05:04.965
پس، این فرضیه هم یکی دیگر از اشکالی
است که اهداف بیرونی با بهزیستی تداخل می کند

00:05:05.407 --> 00:05:11.480
خب، وقتی که به این فکر می کنیم که چرا انقدر
افراد زیادی اهداف بیرونی را پی می گیرند

00:05:11.480 --> 00:05:13.430
چرا انقدر به دنبال پول

00:05:13.430 --> 00:05:15.029
شهرت یا چهره هستیم؟

00:05:15.054 --> 00:05:17.414
خب، بخش زیادی از آن به فرهنگ ما وابسته است

00:05:17.470 --> 00:05:21.762
خود رسانه به ما می گوید که این
ها مسیرهای رسیدن به شادی هستند

00:05:22.335 --> 00:05:26.090
حتی گاهی به ما گفته می شود که داشتن
خودروی درست، داشتن لباس های درست

00:05:26.090 --> 00:05:27.390
داشتن مالگیت های مادی درست

00:05:27.390 --> 00:05:30.085
این ها چیزهایی هستند که ما
را به شادی رهنمون می کنند

00:05:30.085 --> 00:05:32.165
و به واقع تحقیقات ما نشان می دهند که

00:05:32.165 --> 00:05:35.390
هرچه بیشتر در معرض رسانه باشید، به عنوان
مثال افراد هرچه بیشتر تلوزیون تماشا کنند

00:05:35.390 --> 00:05:37.760
بیشتر اهداف بیرونی را پشتیبانی می کنند

00:05:37.760 --> 00:05:39.095
بیشتر به پول اهمیت می دهند

00:05:39.095 --> 00:05:44.095
بیشتر به چهره خود اهمیت می دهند
و در نتیجه شادی کمتری خواهند داشت

00:05:44.490 --> 00:05:49.345
وقتی به گستره الگوهای فرهنگی خود در ایالات
متحده در هفتاد سال گذشته نگاه می کنیم

00:05:49.370 --> 00:05:52.300
میبنیم که تمرکز فزاینده ای
روی اهداف بیرونی وجود دارد

00:05:52.300 --> 00:05:55.385
که به اشکالی به ضربه به
بهزیستی ما انجامیده است

00:05:55.952 --> 00:05:59.720
اینجا تحقیقی را داریم که توسط تونگی و
همکارانش در سال 2010 صورت گرفته است

00:05:59.720 --> 00:06:02.146
در این تحقیق به بررسی امتیاز
پرسش‌نامه شخصیتی چندمحوری

00:06:02.170 --> 00:06:05.073
مینه‌سوتا در دانشجویان جدیدالورود
در  70 سال گذشته پرداختند

00:06:05.177 --> 00:06:07.923
این امتیازات پرسش‌نامه
شخصیتی چندمحوری مینه‌سوتا راهی

00:06:07.947 --> 00:06:10.692
برای تشخیص آسیب شناسی
روانی در یک جمعیت داده شده است

00:06:10.782 --> 00:06:16.487
آن ها در دانشجویان جدیدالورود ایالات
متحده در 70 سال گذشته دریافتند که

00:06:16.520 --> 00:06:19.690
نشان دهنده علائم فزاینده ای از

00:06:19.690 --> 00:06:24.620
نگرش های ضداجتماعی یا آنطور که در
پرسش‌نامه آمده، انحراف سایکوپاتیک

00:06:24.620 --> 00:06:27.812
و همچنین علائم فزاینده افسردگی
بود که در کنار دیگر نشانگرها

00:06:27.868 --> 00:06:31.953
نشان می داد که بهزیستی در میان دانشجویان
ما در طول 70 سال گذشته افزایش نداشته است

00:06:32.464 --> 00:06:37.015
بنابراین، سعی کردند که این
داده ها را تحلیل کننده تا ببینند

00:06:37.039 --> 00:06:41.433
که این افزایش تشویش در جمعیت
دانشجوی ما به چه دلیل است

00:06:41.675 --> 00:06:43.280
و خیلی چیزها را امتحان کردند

00:06:43.280 --> 00:06:45.499
سعی کردند تغییرات اقتصادی

00:06:45.499 --> 00:06:48.040
تغییرات در مذهب و تغییرات در
ساختار خانواده را در نظر بگیرند

00:06:48.082 --> 00:06:51.977
و هیچکدام از این متغیرهای
کلان این روند مزمن به سمت

00:06:52.008 --> 00:06:55.904
سلامت روان پایین در جمعیت
دانشجو را پیشبینی نکردند

00:06:56.105 --> 00:06:57.320
اما چیزی که یافتند

00:06:57.320 --> 00:07:00.754
که این الگوی تغییراتی
با افزایش پشتیبانی از

00:07:00.778 --> 00:07:04.705
اهداف بیرونی در برابر اهداف
ذاتی در جوانان جور در می آمد

00:07:04.730 --> 00:07:08.900
در واقع نتیجه ای که گرفتند و من در
اینجا از مقاله نقل قول می کنم این بود که

00:07:08.900 --> 00:07:10.010
میگویند:«در طول زمان

00:07:10.010 --> 00:07:12.942
فرهنگ آمریکا به شکل فزاینده
به محیطی تغییر جهت داده است

00:07:13.096 --> 00:07:18.085
که در آن جوانان بیشتر و بیشتری سلامت
روان بد و آسیب روانی را تجربه می کنند

00:07:18.110 --> 00:07:23.539
احتمالا به دلیل افزایش تمرکز
بر روی پول، چهره و مقام

00:07:23.564 --> 00:07:27.085
به جای تمرکز بر جامعه
پیرامونی و روابط نزدیک»

00:07:27.155 --> 00:07:30.818
به عبارت دیگر داده های آن ها نشان می
داد که افزایش پی گیری اهداف بیرونی بود

00:07:30.843 --> 00:07:38.685
که به شکل فرهنگی با افزایش آسیب روانی که از
جانب دانشجویان تجربه می شد، در ارتباط بود

00:07:39.007 --> 00:07:41.610
حالا، فرهنگ آمریکا از این
جنبه منحصر به فرد نیست

00:07:41.610 --> 00:07:44.590
اگر با توجه به جهانی سازی و
مصرفگرایی به سراسر جهان نگاه کنیم

00:07:44.590 --> 00:07:48.215
می توان دید که همیشه ما را
تحریک می کنند که بیرونی تر باشیم

00:07:48.215 --> 00:07:50.632
یکی از درس هایی که از
تحقیقاتمان گرفتیم این است که

00:07:50.657 --> 00:07:52.134
وقتی موضوع شادی مطرح می شود

00:07:52.134 --> 00:07:53.790
این راه درستش نیست

00:07:53.790 --> 00:07:57.393
در واقع همانطور که ارسطو
خیلی وقت پیش فرضیه اش را مطرح

00:07:57.417 --> 00:08:01.020
کرده است، این اهداف ذاتی
هستند که بیشترین اهمیت را دارند