تاثیر درونی سازی: سه مثال
جلسه پیش در مورد برخی مواد اولیه ای که برای یک محیط تسهیل کننده نیاز هستند صحبت کردیم
چطور حمایت از استقلال، شایستگی و ارتباط
می تواند به درونی سازی بیشتر
و مشارکت کامل و بیشتر افراد در فعالیت بیانجامد
در این جلسه می خواهم سه نمونه ملموس از مطالعات صورت گرفته در مورد این موضوع را نشان دهم
یکی از این نمونه ها در حوزه آموزشی و مدرسه است
یکی دیگر از حوزه سلامت
و مشارکت افراد در رفتارهای مرتبط با سلامتی است
و نمونه سوم در مورد موسیقیدان های برجسته و مساله تمرین برای موسیقیشان است
اولین تحقیقی که می خواهم در موردش صحبت کنم تحقیقی است که با همکاری ولری چرکاف انجام دادم
این مطالعه ای بینا کشوری میان دانش آموزان دبیرستان آمریکایی و روس بود
در این مطالعه می خواستیم نظر و درک دانش آموزان را در مورد
حمایت از استقلال که والدین و معلمانشان تامین می کردند
و تاثیر آن ها بر درونی سازی و خود نظم دهی آن ها در ارتباط با فعالیت های آموزشی، بدانیم
مسلما منطق ما می گوید که حمایت بیشتر والدین و معلم ها از استقلال
باید به درونی سازی بیشتر بیانجامد
و باعث قانونمندی بیرونی و درون افکنی کمتر و درونی سازی و انگیزش ذاتی بیشتر شود
اما البته کشورها کمی با یکدیگر متفاوت هستند
ولری چرکاف که در این تحقیق با من همکاری می کرد و
برای مدت های مدیدی در روسیه استاد دانشگاه بوده است
هم با استفاده از مطالعات قوم نگاری و هم با تکیه بر درک خود از فرهنگ ها به من اطمینان داد که
فرهنگ روس کنترل کننده تر از فرهنگ آمریکایی است
معمولا معلم های روس
و والدین روس از روش های کمتر حمایتگر از استقلال استفاده می کنند
در واقع هم دریافتیم که یک سطح متوسطی از تفاوت وجود
دارد و والدین و معلم های آمریکایی حمایتگرتر از استقلال هستند
اما توجه ما متوجه این سطح متوسط تفاوت نبود
بلکه سوالمان این بود که آیا در هر دو کشور حمایت بیشتر از استقلال به نتیجه بهتر می انجامد یا خیر؟
و دریافتیم که اینگونه است
در این جدول اول که نشان داده می شود می توان دید که هم در ایالات متحده و هم در روسیه
حمایت از استقلال از جانب والدین به شکل منفی با قانونمندی بیرونی در ارتباط است
و حمایت از استقلال از جانب معلمان به شکل منفی با قانونمندی بیرونی در ارتباط است
اما وقتی که به قانونمندی از سوی هم انگاری و به واقع ارزش دادن به مدرسه نگاه می کنید
می بینید که امتیاز حمایت والدین و معلمان در هر دو کشور
با قانونمندی هم انگارانه بیشتر مرتبط است
خاصه برای ما جالب بود که تنها حمایت معلمان از استقلال
نوید دهنده انگیزش ذاتی بود
اما این منطقی است چون در واقع معلمان کنترل می کنند که مطالب در کلاس جالب باشد یا خیر
اما جالب تر این است که در اینجا رابطه موازی را می بینیم
مجموعه همبستگی های مشابهی در هر دو کشور رخ می دهند
و وقتی که به بهزیستی این دانش آموزان دبیرستانی نگاه می کنیم
به همین صورت می بینیم که در هر دو کشور هر چه دانش آموزان حمایت از استقلال بیشتری
از جانب والدین و معلمان خود دریافت کنند
حس رضایت از زندگی و خودشکوفایی آن ها بیشتر می شود
و وقتی که والدین در هر کشور از استقلال حمایت می کردند
عزت نفس دانش آموزان بالاتر می رود
بنابراین می توان مشاهده کرد که در بستر مرتبط با مدرسه
مقادیری حمایت از نیازهای روانی اساسی و خاصه حمایت از استقلال
با درونی سازی بیشتر و برآیندهای بهتر در هر دو مورد بهزیستی و انگیزشی در ارتباط بود
اجازه دهید به مثالی دیگر برویم و این مثال در حوزه ای کاملا متفاوت است
که حوزه درمانی است
و البته در حوزه درمان می دانیم که رفتار خیلی مهم است
وقتی که برای مثال افراد از جانب پزشکشان دستور یا نسخه ای دریافت می کنند
برای سلامتیشان مهم است که از آن پیروی کنند اما
برای اینکار باید انگیزه انجام این کار را داشته باشند
به شکل تعجب برانگیزی افراد وقتی دستور یا نسخه ای
دریافت می کنند زیاد با پزشکشان همکاری نمی کنند
برای مثال حتی برای مصرف یک داروی خوراکی که پزشکتان ممکن است تجویز کرده باشد
شواهد در ایالات متحده نشان می دهند که کمتر از 50 درصد اوقات افراد از آن پیروی می کنند
دارو را یا به اندازه کافی یا به مدت کافی یا
به ترتیبی که پزشک ممکن است از آن ها خواسته باشد، مصرف نمی کنند
بنابراین پیروی خیلی کم است و این عدم پیروی
هزینه های عظیمی مرتبط با درمان و سلامت به همراه دارد
در ابتدای کارمان بر روی انگیزش سلامت
مطالعات داروهای خوراکی چیزی بود که می خواستیم به بررسی آن بپردازیم
تحقیقی که می خواهم نشانتان بدم توسط جف ولیامز،
گیل رودین، ویندی گرالنیک و دیگران انجام شده است
در اینجا به بررسی انگیزه افراد در مصرف داروهایی که
مصرف آن ها خیلی آسان بود در مدتی مشخص پرداخته شد
کاری که کردیم این بود که افرادی را جذب کردیم که
بیماری مزمن داشتند، تقریبا صد نفر با بیماری مزمن
آن ها با پزشک خود ملاقات کرده بودند و پزشک دارویی برایشان تجویز کرده بود
که باید یک یا دوبار در روز مصرف می کردند
و پس از ملاقات با پزشک از آن ها خواستیم که
به پزشک در ارتباط با حمایت از استقلال و شکل کنترل امتیاز دهند
و سپس چند پیگیری رفتاری جالب صورت دادیم
دو روز پس از گرفتن نسخه به آن ها تلفن زدیم و گفتیم
میخواهیم مطمئن شویم که تعداد قرص هایتان درست باشد
ممکنه بسته قرص ها را بیاورید پای تلفن
و به ما بگویید که چه تعداد قرص در بسته باقی مانده است؟
و این تعداد را با تعدادی که پس از دو روز مصرف درست
داروی تجویزی باید باقی مانده باشد مقایسه کردیم
همین کار را پس از دو هفته از شروع مطالعه انجام دادیم
دوباره به آن ها تلفن زدیم و از آن ها خواستیم
که بسته قرص را بیاورند پای تلفن و قرص ها را بشمارند
تا مقایسه کنیم که در مقایسه با تعدادی که باید
باقی می ماند، در واقع چه تعداد قرص باقی مانده بود
همچنین گزارش خودشان در مورد پیروی از نسخه را از آن ها گرفتیم
و در جدولی که در این جا داریم می توانید ببینید که به چه قدرت
استقلال نسبی ای که برای مصرف این نسخه داشتند پیشبینی
کننده این بوده است که به واقع قرص را مصرف کرده باشند یا خیر
وقتی که افراد درونی سازی کرده بودند و بیشتر با مصرف دارو هم انگاری کرده بودند
به احتمال بیشتری آن را مصرف می کردند
این موضوع همچنین تحت تاثیر شکل کار پزشک نیز بود
پزشکانی که بیشتر از استقلال حمایت می کردند باعث
شدند که افراد در مصرف داروها استقلال بیشتری حس کنند
و این به پایبندی بیشتر به تجویز انجامید
در واقع، این نمودار نشان می دهد که پزشکان حمایتگر از استقلال
باعث احساس انگیزه خودمختار بیشتر در مصرف این داروهای خوراکی شدند
و این عامل بیش از 50 درصد متغیرها در پایبندی به تجویز بود
این یک مثال خیلی ساده از پیروی در حوزه درمان است
وقتی به موضوعات پیچیده تر مانند مراقبت های مرتبط
با دیابت یا توقف مصرف سیگار یا کاهش وزن می رسیم
می توان دید که انگیزه چقدر اهمیت پیدا می کند
و حمایت از استقلال چقدر در راستای تشویق درونی سازی که به
افراد در رسیدن به اهداف مرتبط با سلامت کمک می کند، اهمیت دارد
می رویم سراغ سومین مثال درباره این موضوع
در این مثال به دانشجویان رشته موسیقی می پردازیم
اگر اطلاعی در مورد موسیقی در سطح پیشرفته داشته باشید می دانید که
می تواند کار بسیار طاقت فرسایی باشد گرچه موسیقی می تواند حائز انگیزش ذاتی باشد
اما برای اینکه موسیقی دانی برجسته باشید باید خیلی تمرین کنید
باید خیلی در کارتان مهارت کسب کرده و منظم باشید
و این نه تنها انگیزش ذاتی که درونی سازی می طلبد
این تحقیقی از سوی پاول اوانز و بنویل روسی است که در آن به
دانشجویانی که در دانشگاه های برجسته در استرالیا و نیوزلند بودند، می پردازند
چیزی که آن ها در تحقیقات خود نشان می دهند این است که
آن دانشجویانی که در مدرسه موسیقی ای بودند که احساس این را داشتند
که نیازهای روانی اساسیشان به استقلال، شایستگی و ارتباط حمایت می شود
در راستای تمرین موسیقی خود به شکل خودمختارانه تری انگیزه دارند
و این نتیجه به شکل خیلی قوی و قابل اتکا نشان داده می شود
و جالب است که هرچه درونی سازی بیشتری در تمرین موسیقی خود داشته باشند
با تناوب بیشتری تمرین می کنند
با توجه به امتیاز خودشان کیفیت تمرینشان بهتر است
و به احتمال بیشتری به جای قطعات آسان، قطعات سخت تری را برای تمرین انتخاب می کنند
خود را بیشتر به چالش می کشند
پس به تمامی این اشکال می توانیم ببینیم که چرا درونی سازی مجموعه تمرینات با کیفیت تر
و احتمالا در بلند مدت عملکرد بهتری، به دست می دهد
بنابراین در این سه نمونه از حوزه آموزش، درمان و موسیقی
سعی می کنیم مطالعات متنوعی را نشان دهیم که در آن ها می توان دید که
وقتی شرایط تسهیل کننده ای برای کمک به حمایت از نیازهای روانی اساسی افراد به دست داده می شود
انگیزه آن ها برای کاری که می کنند درونی سازی تر می شود
و این به انگیزشی با کیفیت بهتر
راسخ بودن بیشتر و لذت بیشتر از فعالیتی که انجام می دهند، می انجامد