WEBVTT

00:00:00.000 --> 00:00:04.461
تاثیر درونی سازی: سه مثال

00:00:04.461 --> 00:00:09.349
جلسه پیش در مورد برخی مواد اولیه ای که برای
یک محیط تسهیل کننده نیاز هستند صحبت کردیم

00:00:09.374 --> 00:00:12.072
چطور حمایت از استقلال، شایستگی و ارتباط

00:00:12.072 --> 00:00:14.992
می تواند به درونی سازی بیشتر

00:00:14.992 --> 00:00:19.021
و مشارکت کامل و بیشتر
افراد در فعالیت بیانجامد

00:00:19.021 --> 00:00:23.841
در این جلسه می خواهم سه نمونه ملموس از مطالعات
صورت گرفته در مورد این موضوع را نشان دهم

00:00:24.074 --> 00:00:27.344
یکی از این نمونه ها در
حوزه آموزشی و مدرسه است

00:00:27.369 --> 00:00:29.309
یکی دیگر از حوزه سلامت

00:00:29.340 --> 00:00:31.740
و مشارکت افراد در
رفتارهای مرتبط با سلامتی است

00:00:31.740 --> 00:00:36.919
و نمونه سوم در مورد موسیقیدان های
برجسته و مساله تمرین برای موسیقیشان است

00:00:37.530 --> 00:00:42.457
اولین تحقیقی که می خواهم در موردش صحبت کنم
تحقیقی است که با همکاری ولری چرکاف انجام دادم

00:00:42.482 --> 00:00:46.997
این مطالعه ای بینا کشوری میان دانش
آموزان دبیرستان آمریکایی و روس بود

00:00:47.022 --> 00:00:51.167
در این مطالعه می خواستیم نظر
و درک دانش آموزان را در مورد

00:00:51.192 --> 00:00:55.126
حمایت از استقلال که
والدین و معلمانشان تامین می کردند

00:00:55.151 --> 00:01:01.822
و تاثیر آن ها بر درونی سازی و خود نظم دهی
آن ها در ارتباط با فعالیت های آموزشی، بدانیم

00:01:02.633 --> 00:01:08.468
مسلما منطق ما می گوید که حمایت
بیشتر والدین و معلم ها از استقلال

00:01:08.502 --> 00:01:10.447
باید به درونی سازی بیشتر بیانجامد

00:01:10.472 --> 00:01:15.788
و باعث قانونمندی بیرونی و درون افکنی
کمتر و درونی سازی و انگیزش ذاتی بیشتر شود

00:01:16.035 --> 00:01:18.887
اما البته کشورها کمی با یکدیگر متفاوت هستند

00:01:18.912 --> 00:01:22.764
ولری چرکاف که در این
تحقیق با من همکاری می کرد و

00:01:22.788 --> 00:01:26.639
برای مدت های مدیدی در
روسیه استاد دانشگاه بوده است

00:01:26.711 --> 00:01:31.269
هم با استفاده از مطالعات قوم نگاری و هم با تکیه
بر درک خود از فرهنگ ها به من اطمینان داد که

00:01:31.294 --> 00:01:34.242
فرهنگ روس کنترل کننده
تر از فرهنگ آمریکایی است

00:01:34.242 --> 00:01:35.819
معمولا معلم های روس

00:01:35.819 --> 00:01:39.462
و والدین روس از روش های کمتر
حمایتگر از استقلال استفاده می کنند

00:01:39.515 --> 00:01:42.509
در واقع هم دریافتیم که یک
سطح متوسطی از تفاوت وجود

00:01:42.533 --> 00:01:45.526
دارد و والدین و معلم های آمریکایی
حمایتگرتر از استقلال هستند

00:01:45.551 --> 00:01:48.103
اما توجه ما متوجه این سطح متوسط تفاوت نبود

00:01:48.128 --> 00:01:52.930
بلکه سوالمان این بود که آیا در هر دو کشور حمایت
بیشتر از استقلال به نتیجه بهتر می انجامد یا خیر؟

00:01:52.930 --> 00:01:54.801
و دریافتیم که اینگونه است

00:01:54.801 --> 00:02:00.610
در این جدول اول که نشان داده می شود می توان
دید که هم در ایالات متحده و هم در روسیه

00:02:00.635 --> 00:02:05.662
حمایت از استقلال از جانب والدین به
شکل منفی با قانونمندی بیرونی در ارتباط است

00:02:05.694 --> 00:02:09.641
و حمایت از استقلال از جانب معلمان به
شکل منفی با قانونمندی بیرونی در ارتباط است

00:02:09.799 --> 00:02:12.882
اما وقتی که به قانونمندی از سوی هم انگاری
و به واقع ارزش دادن به مدرسه نگاه می کنید

00:02:12.907 --> 00:02:16.710
می بینید که امتیاز حمایت
والدین و معلمان در هر دو کشور

00:02:16.773 --> 00:02:20.210
با قانونمندی هم انگارانه بیشتر مرتبط است

00:02:21.320 --> 00:02:24.420
خاصه برای ما جالب بود که
تنها حمایت معلمان از استقلال

00:02:24.420 --> 00:02:25.790
نوید دهنده انگیزش ذاتی بود

00:02:25.790 --> 00:02:31.795
اما این منطقی است چون در واقع معلمان کنترل
می کنند که مطالب در کلاس جالب باشد یا خیر

00:02:31.820 --> 00:02:34.960
اما جالب تر این است که در
اینجا رابطه موازی را می بینیم

00:02:34.960 --> 00:02:39.190
مجموعه همبستگی های مشابهی
در هر دو کشور رخ می دهند

00:02:39.371 --> 00:02:41.425
و وقتی که به بهزیستی این دانش
آموزان دبیرستانی نگاه می کنیم

00:02:41.450 --> 00:02:44.690
به همین صورت می بینیم که در هر دو کشور
هر چه دانش آموزان حمایت از استقلال بیشتری

00:02:44.690 --> 00:02:47.330
از جانب والدین و معلمان خود دریافت کنند

00:02:47.330 --> 00:02:51.960
حس رضایت از زندگی و
خودشکوفایی آن ها بیشتر می شود

00:02:51.985 --> 00:02:54.545
و وقتی که والدین در هر کشور
از استقلال حمایت می کردند

00:02:54.570 --> 00:02:57.890
عزت نفس دانش آموزان بالاتر می رود

00:02:57.915 --> 00:03:00.257
بنابراین می توان مشاهده کرد
که در بستر مرتبط با مدرسه

00:03:00.282 --> 00:03:03.679
مقادیری حمایت از نیازهای روانی
اساسی و خاصه حمایت از استقلال

00:03:03.704 --> 00:03:10.168
با درونی سازی بیشتر و برآیندهای بهتر در
هر دو مورد بهزیستی و انگیزشی در ارتباط بود

00:03:10.193 --> 00:03:14.016
اجازه دهید به مثالی دیگر برویم و این
مثال در حوزه ای کاملا متفاوت است

00:03:14.041 --> 00:03:16.001
که حوزه درمانی است

00:03:16.001 --> 00:03:19.189
و البته در حوزه درمان می
دانیم که رفتار خیلی مهم است

00:03:19.214 --> 00:03:24.662
وقتی که برای مثال افراد از جانب
پزشکشان دستور یا نسخه ای دریافت می کنند

00:03:24.687 --> 00:03:26.826
برای سلامتیشان مهم است
که از آن پیروی کنند اما

00:03:26.921 --> 00:03:29.820
برای اینکار باید انگیزه
انجام این کار را داشته باشند

00:03:30.962 --> 00:03:35.316
به شکل تعجب برانگیزی
افراد وقتی دستور یا نسخه ای

00:03:35.340 --> 00:03:39.695
دریافت می کنند زیاد با
پزشکشان همکاری نمی کنند

00:03:39.720 --> 00:03:45.489
برای مثال حتی برای مصرف یک داروی
خوراکی که پزشکتان ممکن است تجویز کرده باشد

00:03:45.617 --> 00:03:50.231
شواهد در ایالات متحده نشان می دهند که کمتر
از 50 درصد اوقات افراد از آن پیروی می کنند

00:03:50.491 --> 00:03:54.722
دارو را یا به اندازه کافی یا به مدت کافی یا

00:03:54.747 --> 00:03:58.083
به ترتیبی که پزشک ممکن است از
آن ها خواسته باشد، مصرف نمی کنند

00:03:58.168 --> 00:04:01.783
بنابراین پیروی خیلی کم است و این عدم پیروی

00:04:01.854 --> 00:04:05.469
هزینه های عظیمی مرتبط با
درمان و سلامت به همراه دارد

00:04:05.774 --> 00:04:11.004
در ابتدای کارمان بر روی انگیزش سلامت

00:04:11.052 --> 00:04:14.241
مطالعات داروهای خوراکی چیزی بود
که می خواستیم به بررسی آن بپردازیم

00:04:14.266 --> 00:04:17.382
تحقیقی که می خواهم
نشانتان بدم توسط جف ولیامز،

00:04:17.407 --> 00:04:20.523
گیل رودین، ویندی گرالنیک
و دیگران انجام شده است

00:04:20.560 --> 00:04:24.702
در اینجا به بررسی انگیزه
افراد در مصرف داروهایی که

00:04:24.726 --> 00:04:28.868
مصرف آن ها خیلی آسان بود
در مدتی مشخص پرداخته شد

00:04:28.893 --> 00:04:32.822
کاری که کردیم این بود
که افرادی را جذب کردیم که

00:04:32.822 --> 00:04:36.299
بیماری مزمن داشتند، تقریبا
صد نفر با بیماری مزمن

00:04:36.324 --> 00:04:39.707
آن ها با پزشک خود ملاقات کرده بودند
و پزشک دارویی برایشان تجویز کرده بود

00:04:39.732 --> 00:04:42.543
که باید یک یا دوبار در روز مصرف می کردند

00:04:42.543 --> 00:04:46.011
و پس از ملاقات با پزشک از آن ها خواستیم که

00:04:46.011 --> 00:04:50.631
به پزشک در ارتباط با حمایت از
استقلال و شکل کنترل امتیاز دهند

00:04:50.631 --> 00:04:53.742
و سپس چند پیگیری رفتاری جالب صورت دادیم

00:04:53.742 --> 00:04:58.793
دو روز پس از گرفتن نسخه
به آن ها تلفن زدیم و گفتیم

00:04:58.818 --> 00:05:00.813
میخواهیم مطمئن شویم که
تعداد قرص هایتان درست باشد

00:05:00.838 --> 00:05:02.247
ممکنه بسته قرص ها را بیاورید پای تلفن

00:05:02.247 --> 00:05:04.641
و به ما بگویید که چه تعداد
قرص در بسته باقی مانده است؟

00:05:04.641 --> 00:05:07.767
و این تعداد را با تعدادی که
پس از دو روز مصرف درست

00:05:07.791 --> 00:05:10.853
داروی تجویزی باید باقی
مانده باشد مقایسه کردیم

00:05:11.062 --> 00:05:13.646
همین کار را پس از دو هفته
از شروع مطالعه انجام دادیم

00:05:13.646 --> 00:05:15.254
دوباره به آن ها تلفن
زدیم و از آن ها خواستیم

00:05:15.254 --> 00:05:17.841
که بسته قرص را بیاورند
پای تلفن و قرص ها را بشمارند

00:05:17.921 --> 00:05:20.145
تا مقایسه کنیم که در
مقایسه با تعدادی که باید

00:05:20.169 --> 00:05:22.749
باقی می ماند، در واقع چه
تعداد قرص باقی مانده بود

00:05:22.749 --> 00:05:26.192
همچنین گزارش خودشان در مورد
پیروی از نسخه را از آن ها گرفتیم

00:05:26.278 --> 00:05:30.075
و در جدولی که در این جا داریم
می توانید ببینید که به چه قدرت

00:05:30.100 --> 00:05:32.568
استقلال نسبی ای که برای
مصرف این نسخه داشتند پیشبینی

00:05:32.592 --> 00:05:35.435
کننده این بوده است که به واقع
قرص را مصرف کرده باشند یا خیر

00:05:35.460 --> 00:05:39.354
وقتی که افراد درونی سازی کرده بودند و
بیشتر با مصرف دارو هم انگاری کرده بودند

00:05:39.379 --> 00:05:41.370
به احتمال بیشتری آن را مصرف می کردند

00:05:41.370 --> 00:05:44.124
این موضوع همچنین تحت
تاثیر شکل کار پزشک نیز بود

00:05:44.149 --> 00:05:46.649
پزشکانی که بیشتر از
استقلال حمایت می کردند باعث

00:05:46.673 --> 00:05:49.540
شدند که افراد در مصرف داروها
استقلال بیشتری حس کنند

00:05:49.565 --> 00:05:50.993
و این به پایبندی بیشتر به تجویز انجامید

00:05:50.993 --> 00:05:56.238
در واقع، این نمودار نشان می دهد
که پزشکان حمایتگر از استقلال

00:05:56.263 --> 00:06:00.195
باعث احساس انگیزه خودمختار بیشتر
در مصرف این داروهای خوراکی شدند

00:06:00.195 --> 00:06:04.838
و این عامل بیش از 50 درصد
متغیرها در پایبندی به تجویز بود

00:06:05.042 --> 00:06:08.190
این یک مثال خیلی ساده از
پیروی در حوزه درمان است

00:06:08.215 --> 00:06:11.529
وقتی به موضوعات پیچیده
تر مانند مراقبت های مرتبط

00:06:11.553 --> 00:06:14.867
با دیابت یا توقف مصرف
سیگار یا کاهش وزن می رسیم

00:06:14.892 --> 00:06:17.361
می توان دید که انگیزه
چقدر اهمیت پیدا می کند

00:06:17.361 --> 00:06:21.231
و حمایت از استقلال چقدر در
راستای تشویق درونی سازی که به

00:06:21.255 --> 00:06:25.534
افراد در رسیدن به اهداف مرتبط
با سلامت کمک می کند، اهمیت دارد

00:06:25.923 --> 00:06:28.800
می رویم سراغ سومین مثال درباره این موضوع

00:06:28.825 --> 00:06:32.941
در این مثال به دانشجویان
رشته موسیقی می پردازیم

00:06:32.941 --> 00:06:36.313
اگر اطلاعی در مورد موسیقی در
سطح پیشرفته داشته باشید می دانید که

00:06:36.313 --> 00:06:39.293
می تواند کار بسیار طاقت فرسایی باشد
گرچه موسیقی می تواند حائز انگیزش ذاتی باشد

00:06:39.293 --> 00:06:41.375
اما برای اینکه موسیقی دانی
برجسته باشید باید خیلی تمرین کنید

00:06:41.375 --> 00:06:44.111
باید خیلی در کارتان مهارت
کسب کرده و منظم باشید

00:06:44.315 --> 00:06:49.034
و این نه تنها انگیزش ذاتی
که درونی سازی می طلبد

00:06:49.524 --> 00:06:53.436
این تحقیقی از سوی پاول اوانز
و بنویل روسی است که در آن به

00:06:53.436 --> 00:06:57.714
دانشجویانی که در دانشگاه های برجسته
در استرالیا و نیوزلند بودند، می پردازند

00:06:57.714 --> 00:07:00.080
چیزی که آن ها در تحقیقات
خود نشان می دهند این است که

00:07:00.105 --> 00:07:03.646
آن دانشجویانی که در مدرسه موسیقی
ای بودند که احساس این را داشتند

00:07:03.670 --> 00:07:07.488
که نیازهای روانی اساسیشان به
استقلال، شایستگی و ارتباط حمایت می شود

00:07:07.612 --> 00:07:11.463
در راستای تمرین موسیقی خود به
شکل خودمختارانه تری انگیزه دارند

00:07:11.463 --> 00:07:15.704
و این نتیجه به شکل خیلی قوی
و قابل اتکا نشان داده می شود

00:07:15.748 --> 00:07:20.782
و جالب است که هرچه درونی سازی
بیشتری در تمرین موسیقی خود داشته باشند

00:07:20.807 --> 00:07:22.913
با تناوب بیشتری تمرین می کنند

00:07:22.938 --> 00:07:26.263
با توجه به امتیاز خودشان
کیفیت تمرینشان بهتر است

00:07:26.288 --> 00:07:30.601
و به احتمال بیشتری به جای قطعات آسان،
قطعات سخت تری را برای تمرین انتخاب می کنند

00:07:30.626 --> 00:07:32.665
خود را بیشتر به چالش می کشند

00:07:32.690 --> 00:07:37.333
پس به تمامی این اشکال می توانیم ببینیم که
چرا درونی سازی مجموعه تمرینات با کیفیت تر

00:07:37.358 --> 00:07:40.612
و احتمالا در بلند مدت
عملکرد بهتری، به دست می دهد

00:07:40.612 --> 00:07:45.128
بنابراین در این سه نمونه از
حوزه آموزش، درمان و موسیقی

00:07:45.153 --> 00:07:48.354
سعی می کنیم مطالعات متنوعی را
نشان دهیم که در آن ها  می توان دید که

00:07:48.354 --> 00:07:52.817
وقتی شرایط تسهیل کننده ای برای کمک به حمایت
از نیازهای روانی اساسی افراد به دست داده می شود

00:07:52.842 --> 00:07:55.587
انگیزه آن ها برای کاری که
می کنند درونی سازی تر می شود

00:07:55.612 --> 00:07:57.746
و این به انگیزشی با کیفیت بهتر

00:07:57.917 --> 00:08:02.157
راسخ بودن بیشتر و لذت بیشتر از
فعالیتی که انجام می دهند، می انجامد