WEBVTT

00:00:00.000 --> 00:00:04.797
روابط نزدیک

00:00:05.007 --> 00:00:08.779
در مورد عواملی که بهزیستی
را در پی می آورند صحبت کردیم

00:00:08.779 --> 00:00:12.879
و خاصه جلسه پیش را با صحبت در مورد خیرخواهی

00:00:12.904 --> 00:00:15.674
و این که چرا کمک کردن
به دیگران انقدر لذت بخش و

00:00:15.698 --> 00:00:18.467
از لحاظ روانی ارضا
کننده است، به اتمام رساندیم

00:00:18.660 --> 00:00:23.129
این حقایق اهمیت روابط را در
زندگی ما به مرکز توجه می آورند

00:00:23.154 --> 00:00:28.472
ارتباط در کل به عنوان مهمترین عامل در
شادی و رضایت از زندگی رتبه بندی شده است

00:00:29.030 --> 00:00:31.030
با اینحال باید از خود بپرسیم که

00:00:31.030 --> 00:00:34.561
مواد اولیه یک رابطه با کیفیت بالا چیست؟

00:00:34.590 --> 00:00:37.284
به وضوح گرما و توجه و اهمیت دادن

00:00:37.309 --> 00:00:39.421
بخشی از رابطه با کیفیت هستند

00:00:39.533 --> 00:00:45.070
اما نظریه خودمختاری مطرح می کند که استقلال
نیز عاملی مرکزی در رابطه با کیفیت است

00:00:45.128 --> 00:00:50.043
این خلاف نظر برخی است که می گویند
رابطه و استقلال در تضاد با یکدیگر هستند

00:00:50.068 --> 00:00:53.924
اما ما در واقع بر این باوریم که
نمی توان یکی را بدون دیگری داشت

00:00:54.298 --> 00:00:58.753
می خواهم با مثالی از ایده
امنیت دلبستگی شروع کنم

00:00:59.028 --> 00:01:02.848
اغلب شما ممکن است از نظریه دلبستگی
اطلاع داشته باشید که این ایده است که ما

00:01:02.873 --> 00:01:06.400
ممکن است با افرادی رابطه
ای نسبتا ایمن داشته باشیم

00:01:06.425 --> 00:01:09.168
می توانیم با آن افراد احساس
اعتماد و امنیت داشته باشیم

00:01:09.193 --> 00:01:12.088
یا اینکه ممکن است رابطه
امنیت نداشته باشد و احساس

00:01:12.112 --> 00:01:15.007
نگرانی و اضطراب و به
نحوی گسستگی از دیگران کنیم

00:01:15.420 --> 00:01:18.864
داشتن رابطه ای با کیفیت به
معنای احساس امنیت با دیگران است

00:01:19.072 --> 00:01:21.041
این معمولا به عنوان تفاوت
شخصیتی دیده می شود

00:01:21.066 --> 00:01:24.254
اینطور که بعضی افراد در کل
امنیت دارند و برخی دیگر ندارند

00:01:24.334 --> 00:01:29.562
اما در نظریه خودمختاری می بینیم که
افراد با برخی افراد امنیت دلبستگی دارند

00:01:29.643 --> 00:01:34.212
و مقادیر کمی امنیت یا مقادیر
زیادی عدم امنیت با برخی دیگر دارند

00:01:34.237 --> 00:01:37.866
و این تابعی از چگونگی
رفتار آن افراد در رابطه است

00:01:37.866 --> 00:01:40.139
و خاصه این بحث را
مطرح می کنیم که وقتی کسی

00:01:40.163 --> 00:01:42.937
استقلال، شایستگی و ارتباط
را در شما حمایت می کند

00:01:42.962 --> 00:01:45.689
این به بالاترین سطح امنیت دلبستگی

00:01:45.689 --> 00:01:48.667
درون رابطه های حائز دلبستگی شما، می انجامد

00:01:48.926 --> 00:01:54.333
این ایده را در تحقیقی با سرپرستی جنیفر
لاگواردیا که در سال 2000 منتشر شد، آزمایش کردیم

00:01:54.358 --> 00:01:59.559
در این تحقیق از افراد خواستیم که با
استفاده از مقیاس های دلبستگی بزرگسالان به

00:01:59.584 --> 00:02:01.742
امنیت دلبستگی ای که با مادران

00:02:01.742 --> 00:02:06.229
پدران، همسران، بهترین
دوست ها، هم اتاقی دانشگاهشان

00:02:06.254 --> 00:02:09.252
و همچنین یک نفر بزرگسالی که ما
برایشان انتخاب می کردیم، امتیاز دهند

00:02:09.712 --> 00:02:10.600
و در همین حین

00:02:10.600 --> 00:02:14.918
به حمایت از نیازهایی که از هر کدام
از این موارد دریافت می کردند نگاه کردیم

00:02:14.918 --> 00:02:19.581
اولین چیزی که دیدیم این بود که درجه اخلاف
زیادی میان امنیت دلبستگی میان افراد بود

00:02:19.619 --> 00:02:28.373
افراد معمولا امنیت دلبستگی زیادی با
مادر، همسر و بهترین دوستانشان دارند

00:02:28.398 --> 00:02:33.416
و معمولا دلبستگی آن ها به پدر
و هم اتاقی هایشان غیر ایمن است

00:02:33.441 --> 00:02:35.715
در مورد پدرها یکجورایی غم انگیز است

00:02:35.889 --> 00:02:40.335
به همین صورت وقتی که از آن ها در مورد
حمایت از نیازها از سوی این افراد پرسیدیم

00:02:40.335 --> 00:02:45.553
بدون در نظر گرفتن اینکه این افراد که هستند،
اگر از استقلال و شایستگی شما حمایت می کردند

00:02:45.578 --> 00:02:47.301
به شکلی ایمن به آن ها دلبسته بودید

00:02:47.301 --> 00:02:51.525
بنابراین حتی پدرانی که از استقلال حمایت
می کردند بچه های دانشگاهی ای داشتند

00:02:51.525 --> 00:02:54.594
که با آن ها درجات بالایی
از امنیت را گزارش کردند

00:02:54.594 --> 00:02:57.663
از سوی دیگر یک فرد معمولا ایمن مانند مادر

00:02:57.688 --> 00:03:01.947
اگر کنترل کننده باشد یا حس عدم شایستگی بدهد

00:03:01.972 --> 00:03:04.314
این هم به دلبستگی غیر ایمن می انجامد

00:03:04.976 --> 00:03:08.408
در واقع، ما انواع متغیر
زیادی در کیفیت روابط به

00:03:08.432 --> 00:03:11.865
عنوان تابعی از حمایت از
استقلال در روابط می بینیم

00:03:12.240 --> 00:03:16.022
وقتی که به مطالعه پدیده ای که به آن
وابستگی احساسی می گوییم، پرداختیم

00:03:16.047 --> 00:03:19.337
که می گوید که وقتی که
احساسات مهم دارید، هیجان زده

00:03:19.361 --> 00:03:22.651
هستید یا از چیزی ناراحت
هستید به چه کسی رو می کنید

00:03:22.676 --> 00:03:25.065
به سمت افرادی می روید
که از استقلال حمایت می کنند

00:03:25.090 --> 00:03:27.772
و به سمت افرادی در زندگی
خود نمی روید که کنترل کننده هستند

00:03:27.772 --> 00:03:31.835
به شکل کلی تر، تجربیاتی که داشتید

00:03:31.835 --> 00:03:34.291
تجربیات خصوصی و رازهای خود
را با چه کسی در میان می گذارید؟

00:03:34.324 --> 00:03:38.828
خب به احتمال زیاد این ها را با افرادی درمیان
می گذارید که از استقلالتان حمایت می کنند

00:03:39.261 --> 00:03:41.561
ما حتی به پنج متغیر بزرگ نگاه کردیم

00:03:41.586 --> 00:03:44.459
و این ها شامل متغیرهایی در
ویژگی های کلی شخصیتی می شوند

00:03:44.484 --> 00:03:48.467
و دریافتیم که وقتی با شرکای اجتماعی ای
هستید که بیشتر از استقلال حمایت می کنند

00:03:48.540 --> 00:03:53.069
معمولا برونگراتر، کمتر عصبی، موافق تر

00:03:53.172 --> 00:03:55.562
با وجدان تر و بازتر خواهید بود

00:03:55.785 --> 00:03:58.948
و اگر با افرادی باشید که حمایت کمی
از استقلال دارند، برعکس این صادق است

00:03:58.948 --> 00:04:02.185
معمولا باعث میشود به داخل بروید و درونگراتر

00:04:02.210 --> 00:04:05.490
کمی کمتر موافق، کمتر باز و کمی عصبی تر شوید

00:04:05.515 --> 00:04:12.433
بخشی از پنج متغیر بزرگ که
معمولا از دیدگاه کلی خود نشان نمی دهیم

00:04:12.458 --> 00:04:14.804
و به شکل کلی تر

00:04:14.804 --> 00:04:17.988
وقتی که به روابط نگاه می کنیم در
صورت بودن با شرکای زندگی ای که

00:04:18.012 --> 00:04:21.557
حمایت بیشتری از استقلال می کنند،
رضایت از روابط و سرزندگی بیشتر است

00:04:21.582 --> 00:04:24.090
ما این را حتی در برخی
از مطالعات علّی نشان دادیم

00:04:24.115 --> 00:04:26.703
و یکی از آن ها را می خواهم با شما در
میان بگذارم چون فکر می کنم روشنگر است

00:04:27.023 --> 00:04:31.924
من و نتا وانستاین افرادی
را به محیط آزمایشگاهی بردیم

00:04:31.949 --> 00:04:37.515
من و نتا وانستاین و هالی هاجینز
افرادی را به محیط آزمایشگاهی بردیم

00:04:37.540 --> 00:04:38.900
این افراد با یکدیگر آشنایی نداشتند

00:04:38.925 --> 00:04:42.285
از آن ها خواستیم که یک بازی اجتماعی
معمول به نام پانتومیم را بازی کنند

00:04:42.285 --> 00:04:43.701
اغلب شما می دانید چه بازی ای است

00:04:43.726 --> 00:04:48.738
ادا بازی است که برای ارتباط
موثر با یکدیگر کنش متقابل ایجاد کنید

00:04:49.130 --> 00:04:51.615
این را از زوایای مختلف
اتاق فیلمبرداری کردیم

00:04:51.640 --> 00:04:57.208
پیش از آنکه افراد وارد اتاق
بیایند در یک شرایط غریبه ها را

00:04:57.208 --> 00:05:01.468
با کلماتی که در مورد
استقلال بودند آماده کردیم

00:05:01.493 --> 00:05:05.963
بنابراین از یک فعالیت آماده ساز معنایی
استفاده کردیم و آن ها کلماتی مانند خودمختاری

00:05:05.988 --> 00:05:07.832
آزادی و انتخاب را دیدند

00:05:07.857 --> 00:05:10.555
در یک شرایط دیگر افراد را با
کلماتی با موضوع کنترل آماده کردیم

00:05:10.555 --> 00:05:16.551
چیزهایی مانند اجبار، کنترل و ضرب العجل

00:05:16.576 --> 00:05:18.716
دیگر چیزهایی که مفهوم
کنترل را القا می کردند

00:05:18.741 --> 00:05:21.116
و بعد با یکدیگر پانتومیم بازی کردند

00:05:21.116 --> 00:05:25.053
و دریافتیم که افرادی که با استقلال
آماده شده بودند، بازی می کردند

00:05:25.078 --> 00:05:26.289
نزدیک تر به یکدیگر می ایستادند

00:05:26.289 --> 00:05:28.779
از لحاظ عاطفی با یکدیگر هماهنگ بودند

00:05:28.779 --> 00:05:30.295
بیشتر به یکدیگر قوت قلب می دادند

00:05:30.295 --> 00:05:33.301
حال و هوای مثبت تری در اتاق حاکم بود

00:05:33.326 --> 00:05:35.542
حال و هوای منفی کمتری در اتاق حاکم بود

00:05:35.542 --> 00:05:36.989
بیشتر درگیر فعالیت شده بودند

00:05:36.989 --> 00:05:41.645
و البته که یکی از برآیندهایش این
بود که در پانتومیم بهتر عمل کردند

00:05:41.645 --> 00:05:46.346
در اینجا حتی یک آماده سازی ناخودآگاه
که حس استقلال بیشتری را القا می کرد

00:05:46.378 --> 00:05:51.230
و باعث شد که افراد در این فعالیت
کنشی با یکدیگر صمیمی تر و نزدیک تر شوند

00:05:51.925 --> 00:05:58.422
این به یک ریز نظریه در دل نظریه خودمختاری
با عنوان نظریه انگیزه روابط انجامید

00:05:58.447 --> 00:06:04.192
که ادعاهایی مطرح می کند که با تمام آنچه
تا اینجا در این دوره گفتیم در هماهنگی است

00:06:04.217 --> 00:06:08.044
اول از همه اینکه افراد اساسا
این انگیزه و گرایش را دارند که

00:06:08.069 --> 00:06:13.440
با دیگران احساس ارتباط کرده و حس
کنند که در گروه اجتماعی اهمیت دارند

00:06:13.950 --> 00:06:17.771
این حس نه تنها به دلیل
رفتار گرم و حس تعلق به گروه

00:06:17.796 --> 00:06:20.008
بلکه همچنین از این جهت
که افراد به دیدگاه آن ها اهمیت

00:06:20.032 --> 00:06:22.473
می دهند و استقلالشان را
حمایت می کنند بوجود می آید

00:06:22.498 --> 00:06:26.615
وقتی افراد حمایت بیشتر
از استقلال دریافت می کنند

00:06:26.639 --> 00:06:30.756
معمولا به کلیت رابطه
حس مثبت بیشتری القا کنند

00:06:30.781 --> 00:06:32.622
و احساس امنیت بیشتری می کنند

00:06:32.792 --> 00:06:36.969
و خاصه افراد در روابط زمانی که قضاوت و
ارزیابی نمی شوند حس خوبی در روابط خواهند داشت

00:06:37.003 --> 00:06:39.343
وقتی که بدون هیچ قید و شرطی
به دیده مثبت به آن ها نگاه می شود

00:06:39.368 --> 00:06:42.098
این ادعایی است که کارل
راجر خیلی وقت پیش کرده است

00:06:42.123 --> 00:06:45.972
و بهترین رابطه، آن رابطه ای است که افراد
متقابلا استقلال یکدیگر را حمایت می کنند

00:06:45.997 --> 00:06:48.592
بنابراین حمایت از استقلال به شکل متقابل است

00:06:48.640 --> 00:06:54.067
چراکه هر دو از این نوع کنش
متقابل به شکل هم افزا بهره می برند

00:06:54.544 --> 00:06:58.193
نظریه انگیزه روابط چندین پیشنهاد خاص دارد

00:06:58.243 --> 00:07:02.535
اما در نهایت به این موضوع می رسد که وقتی
از نیازهای روانی اساسی یکدیگر حمایت می کنیم

00:07:02.560 --> 00:07:04.685
روابطی با بهترین کیفیت را خواهیم داشت