روابط نزدیک
در مورد عواملی که بهزیستی را در پی می آورند صحبت کردیم
و خاصه جلسه پیش را با صحبت در مورد خیرخواهی
و این که چرا کمک کردن به دیگران انقدر لذت بخش و
از لحاظ روانی ارضا کننده است، به اتمام رساندیم
این حقایق اهمیت روابط را در زندگی ما به مرکز توجه می آورند
ارتباط در کل به عنوان مهمترین عامل در شادی و رضایت از زندگی رتبه بندی شده است
با اینحال باید از خود بپرسیم که
مواد اولیه یک رابطه با کیفیت بالا چیست؟
به وضوح گرما و توجه و اهمیت دادن
بخشی از رابطه با کیفیت هستند
اما نظریه خودمختاری مطرح می کند که استقلال نیز عاملی مرکزی در رابطه با کیفیت است
این خلاف نظر برخی است که می گویند رابطه و استقلال در تضاد با یکدیگر هستند
اما ما در واقع بر این باوریم که نمی توان یکی را بدون دیگری داشت
می خواهم با مثالی از ایده امنیت دلبستگی شروع کنم
اغلب شما ممکن است از نظریه دلبستگی اطلاع داشته باشید که این ایده است که ما
ممکن است با افرادی رابطه ای نسبتا ایمن داشته باشیم
می توانیم با آن افراد احساس اعتماد و امنیت داشته باشیم
یا اینکه ممکن است رابطه امنیت نداشته باشد و احساس
نگرانی و اضطراب و به نحوی گسستگی از دیگران کنیم
داشتن رابطه ای با کیفیت به معنای احساس امنیت با دیگران است
این معمولا به عنوان تفاوت شخصیتی دیده می شود
اینطور که بعضی افراد در کل امنیت دارند و برخی دیگر ندارند
اما در نظریه خودمختاری می بینیم که افراد با برخی افراد امنیت دلبستگی دارند
و مقادیر کمی امنیت یا مقادیر زیادی عدم امنیت با برخی دیگر دارند
و این تابعی از چگونگی رفتار آن افراد در رابطه است
و خاصه این بحث را مطرح می کنیم که وقتی کسی
استقلال، شایستگی و ارتباط را در شما حمایت می کند
این به بالاترین سطح امنیت دلبستگی
درون رابطه های حائز دلبستگی شما، می انجامد
این ایده را در تحقیقی با سرپرستی جنیفر لاگواردیا که در سال 2000 منتشر شد، آزمایش کردیم
در این تحقیق از افراد خواستیم که با استفاده از مقیاس های دلبستگی بزرگسالان به
امنیت دلبستگی ای که با مادران
پدران، همسران، بهترین دوست ها، هم اتاقی دانشگاهشان
و همچنین یک نفر بزرگسالی که ما برایشان انتخاب می کردیم، امتیاز دهند
و در همین حین
به حمایت از نیازهایی که از هر کدام از این موارد دریافت می کردند نگاه کردیم
اولین چیزی که دیدیم این بود که درجه اخلاف زیادی میان امنیت دلبستگی میان افراد بود
افراد معمولا امنیت دلبستگی زیادی با مادر، همسر و بهترین دوستانشان دارند
و معمولا دلبستگی آن ها به پدر و هم اتاقی هایشان غیر ایمن است
در مورد پدرها یکجورایی غم انگیز است
به همین صورت وقتی که از آن ها در مورد حمایت از نیازها از سوی این افراد پرسیدیم
بدون در نظر گرفتن اینکه این افراد که هستند، اگر از استقلال و شایستگی شما حمایت می کردند
به شکلی ایمن به آن ها دلبسته بودید
بنابراین حتی پدرانی که از استقلال حمایت می کردند بچه های دانشگاهی ای داشتند
که با آن ها درجات بالایی از امنیت را گزارش کردند
از سوی دیگر یک فرد معمولا ایمن مانند مادر
اگر کنترل کننده باشد یا حس عدم شایستگی بدهد
این هم به دلبستگی غیر ایمن می انجامد
در واقع، ما انواع متغیر زیادی در کیفیت روابط به
عنوان تابعی از حمایت از استقلال در روابط می بینیم
وقتی که به مطالعه پدیده ای که به آن وابستگی احساسی می گوییم، پرداختیم
که می گوید که وقتی که احساسات مهم دارید، هیجان زده
هستید یا از چیزی ناراحت هستید به چه کسی رو می کنید
به سمت افرادی می روید که از استقلال حمایت می کنند
و به سمت افرادی در زندگی خود نمی روید که کنترل کننده هستند
به شکل کلی تر، تجربیاتی که داشتید
تجربیات خصوصی و رازهای خود را با چه کسی در میان می گذارید؟
خب به احتمال زیاد این ها را با افرادی درمیان می گذارید که از استقلالتان حمایت می کنند
ما حتی به پنج متغیر بزرگ نگاه کردیم
و این ها شامل متغیرهایی در ویژگی های کلی شخصیتی می شوند
و دریافتیم که وقتی با شرکای اجتماعی ای هستید که بیشتر از استقلال حمایت می کنند
معمولا برونگراتر، کمتر عصبی، موافق تر
با وجدان تر و بازتر خواهید بود
و اگر با افرادی باشید که حمایت کمی از استقلال دارند، برعکس این صادق است
معمولا باعث میشود به داخل بروید و درونگراتر
کمی کمتر موافق، کمتر باز و کمی عصبی تر شوید
بخشی از پنج متغیر بزرگ که معمولا از دیدگاه کلی خود نشان نمی دهیم
و به شکل کلی تر
وقتی که به روابط نگاه می کنیم در صورت بودن با شرکای زندگی ای که
حمایت بیشتری از استقلال می کنند، رضایت از روابط و سرزندگی بیشتر است
ما این را حتی در برخی از مطالعات علّی نشان دادیم
و یکی از آن ها را می خواهم با شما در میان بگذارم چون فکر می کنم روشنگر است
من و نتا وانستاین افرادی را به محیط آزمایشگاهی بردیم
من و نتا وانستاین و هالی هاجینز افرادی را به محیط آزمایشگاهی بردیم
این افراد با یکدیگر آشنایی نداشتند
از آن ها خواستیم که یک بازی اجتماعی معمول به نام پانتومیم را بازی کنند
اغلب شما می دانید چه بازی ای است
ادا بازی است که برای ارتباط موثر با یکدیگر کنش متقابل ایجاد کنید
این را از زوایای مختلف اتاق فیلمبرداری کردیم
پیش از آنکه افراد وارد اتاق بیایند در یک شرایط غریبه ها را
با کلماتی که در مورد استقلال بودند آماده کردیم
بنابراین از یک فعالیت آماده ساز معنایی استفاده کردیم و آن ها کلماتی مانند خودمختاری
آزادی و انتخاب را دیدند
در یک شرایط دیگر افراد را با کلماتی با موضوع کنترل آماده کردیم
چیزهایی مانند اجبار، کنترل و ضرب العجل
دیگر چیزهایی که مفهوم کنترل را القا می کردند
و بعد با یکدیگر پانتومیم بازی کردند
و دریافتیم که افرادی که با استقلال آماده شده بودند، بازی می کردند
نزدیک تر به یکدیگر می ایستادند
از لحاظ عاطفی با یکدیگر هماهنگ بودند
بیشتر به یکدیگر قوت قلب می دادند
حال و هوای مثبت تری در اتاق حاکم بود
حال و هوای منفی کمتری در اتاق حاکم بود
بیشتر درگیر فعالیت شده بودند
و البته که یکی از برآیندهایش این بود که در پانتومیم بهتر عمل کردند
در اینجا حتی یک آماده سازی ناخودآگاه که حس استقلال بیشتری را القا می کرد
و باعث شد که افراد در این فعالیت کنشی با یکدیگر صمیمی تر و نزدیک تر شوند
این به یک ریز نظریه در دل نظریه خودمختاری با عنوان نظریه انگیزه روابط انجامید
که ادعاهایی مطرح می کند که با تمام آنچه تا اینجا در این دوره گفتیم در هماهنگی است
اول از همه اینکه افراد اساسا این انگیزه و گرایش را دارند که
با دیگران احساس ارتباط کرده و حس کنند که در گروه اجتماعی اهمیت دارند
این حس نه تنها به دلیل رفتار گرم و حس تعلق به گروه
بلکه همچنین از این جهت که افراد به دیدگاه آن ها اهمیت
می دهند و استقلالشان را حمایت می کنند بوجود می آید
وقتی افراد حمایت بیشتر از استقلال دریافت می کنند
معمولا به کلیت رابطه حس مثبت بیشتری القا کنند
و احساس امنیت بیشتری می کنند
و خاصه افراد در روابط زمانی که قضاوت و ارزیابی نمی شوند حس خوبی در روابط خواهند داشت
وقتی که بدون هیچ قید و شرطی به دیده مثبت به آن ها نگاه می شود
این ادعایی است که کارل راجر خیلی وقت پیش کرده است
و بهترین رابطه، آن رابطه ای است که افراد متقابلا استقلال یکدیگر را حمایت می کنند
بنابراین حمایت از استقلال به شکل متقابل است
چراکه هر دو از این نوع کنش متقابل به شکل هم افزا بهره می برند
نظریه انگیزه روابط چندین پیشنهاد خاص دارد
اما در نهایت به این موضوع می رسد که وقتی از نیازهای روانی اساسی یکدیگر حمایت می کنیم
روابطی با بهترین کیفیت را خواهیم داشت