WEBVTT

00:00:00.167 --> 00:00:04.583
دانشگاه واشینگتن
تخصص صحبت درجمع با مت مکگریتی

00:00:04.608 --> 00:00:07.984
با تماشا کردن اون سخنران پر هراس
در مباحثه ممنوعیت سیگار

00:00:07.984 --> 00:00:11.430
در ویدئوی قبلی،
حالا یه تحلیل کوتاه انجام میدیم

00:00:11.430 --> 00:00:14.490
ازتون خواستم
موقع دیدن اون کلیپ به دو چیز توجه کنید

00:00:14.490 --> 00:00:18.570
چه چیزی باعث هراسش میشه
و اون هراس چطور خودشو نشون میده؟

00:00:18.570 --> 00:00:20.670
پس بیایید درباره عواملش حرف بزنیم

00:00:20.670 --> 00:00:22.930
مطمئمنا یه مقدار هراس موقعیتی وجود داره

00:00:22.930 --> 00:00:27.250
پس، معمولا صحبت کردن در جلسه شورای شهر
یه چیز جدیده، خیلی رسمیه

00:00:27.250 --> 00:00:30.020
مطمئنا یه حس تفاوت قدرت بین نماینده ها که

00:00:30.020 --> 00:00:32.890
اون بالا نشسته هست و بقیه هست

00:00:32.890 --> 00:00:36.480
واضحه که یه مقدار ترس مربوط به خصیصه داره،
می تونید تشخیص بدید

00:00:36.480 --> 00:00:39.200
وقتی اون بالا میره هراسش بیشتر از کسیه که
خصیصه هراسش کم هست

00:00:39.200 --> 00:00:42.180
حتی در موقعیتی مثل جلسه شورای شهر

00:00:42.180 --> 00:00:46.810
ولی چیزی که بیشتر به ذهنم میاد اینه که
این واقعا برای یه سخنرانی آماده نشده

00:00:46.810 --> 00:00:50.850
پس با یادداشت های زیادی اون بالا میره
ولی واقعا هیچ طرح کلی نداشت یا

00:00:50.850 --> 00:00:51.470
چیزی مثل اون

00:00:51.470 --> 00:00:54.770
و شاید شنیدید که گفت
بیش از 300 ساعت تحقیق کرده

00:00:54.770 --> 00:00:58.620
ولی من فکر نمیکنم هیچکدوم از اون تحقیقات
به چیزی مثل یه

00:00:58.620 --> 00:01:01.700
سخنرانی تبدیل شده باشه و مطمئنا
هیچ تمرینی براش نداشته

00:01:01.700 --> 00:01:04.176
و فکر می کنم
این یه دستورالعمل برای فاجعه است

00:01:04.176 --> 00:01:08.120
این یه صحبت 3 دقیقه ایه،
یه سخنرانی نکات کلیدی و

00:01:08.120 --> 00:01:09.760
پس احتیاجه که واضح باشه

00:01:11.080 --> 00:01:15.120
سوال بزرگ اینجاست،
داره درباره چی بحث می کنه؟

00:01:15.120 --> 00:01:18.230
به یاد بیارید،
این یه بحث بود درباره ممنوعیت سیگار

00:01:18.230 --> 00:01:22.820
پس سوال بزرگ اینجاست که
آیا با ممنوعیت موافق بود یا مخالف؟

00:01:22.820 --> 00:01:26.850
دونستن این،
یه اطلاعات پایه ایه برای شنونده، ولی

00:01:26.850 --> 00:01:28.810
فکر نمی کنم توی این مورد خیلی واضح بود

00:01:28.810 --> 00:01:31.750
من یه تعدادشونو تماشا کردم
پس بهتون میگم چی داشت میگذشت

00:01:31.750 --> 00:01:33.357
اون با ممنوعیت مخالفه

00:01:33.357 --> 00:01:37.927
پس صحبتش به شواهدی که نشون دهنده ضررهای
ای تی اس هست حمله میکنه

00:01:37.927 --> 00:01:41.990
چون ای تی اس رو تعریف نمی کنه ولی
این برای دود محیطی تنباکو هست

00:01:41.990 --> 00:01:44.280
پس درواقع، دود دست دوم سیگار در یه رستوران

00:01:44.280 --> 00:01:47.650
پس بحث اون اینه که، بحث های مربوط به

00:01:47.650 --> 00:01:52.800
ممنوعیت سیگار مشکل دارن چون بر اساس
شواهد مشکل دار هستن، حمایت مشکل دار

00:01:52.800 --> 00:01:56.720
این موقعیت بدی برای داشتن نیست،
این یه بحث خوبه، ولی

00:01:56.720 --> 00:01:59.330
کاملا نا واضحه

00:01:59.330 --> 00:02:01.150
این باید به عنوان یه سخنرانی آماده میشد

00:02:01.150 --> 00:02:05.460
باید چیزی بیشتر از فقط حقایق خام می بود،
و به

00:02:05.460 --> 00:02:07.420
تمرین نیاز داشت

00:02:07.420 --> 00:02:09.200
پس شاید اینا بعضی از عوامل بودن

00:02:09.200 --> 00:02:10.360
حالا بعضی از اون رفتارها چیا بودن؟

00:02:10.360 --> 00:02:12.130
چطور می فهمیم که اضطراب داره؟

00:02:12.130 --> 00:02:15.440
خب، به طرز دردناکی
اونو به نمایش میذاره، درسته؟

00:02:15.440 --> 00:02:20.240
برای شروع، اونقدر مضطربه که نمی دونه
با دستاش چیکار کنه، درسته؟

00:02:20.240 --> 00:02:22.400
دستاشو روی سکو میذاره، آخ، جواب نداد

00:02:22.400 --> 00:02:23.600
منظم کردن یادداشت هاشو امتحان می کنه

00:02:23.600 --> 00:02:24.970
نه، اینم قرار نیست جواب بده

00:02:24.970 --> 00:02:28.371
اون، بخش غمگینش، عینکشو درمیاره،
و یهو انگار پر از هلیوم میشه

00:02:28.371 --> 00:02:31.530
به طرف سقف بالا میره، و
دوباره اونارو پایین میاره

00:02:31.530 --> 00:02:33.410
پس اصلا نمی دونه با دستاش چیکار کنه

00:02:33.410 --> 00:02:35.720
ولی چیزی که واقعا منو می گیره و

00:02:35.720 --> 00:02:40.680
چیزی که فکر می کنم بیشتر از هرچیزی
بهش آسیب میزنه، تنفسشه

00:02:40.680 --> 00:02:44.010
خب، می تونید بشنوید که هوارو نگه می داره

00:02:44.010 --> 00:02:49.150
درواقع ممکنه نشنیدید، ولی وسطای صحبتش
یه قدم از سکو فاصله میگیره و

00:02:49.150 --> 00:02:53.198
سینه شو با دست میگیره و
میگه نمی تونم نفس بکشم

00:02:53.198 --> 00:02:56.380
این کلیپو قبلا نشون دادم و یکی گفت، اوه خدا

00:02:56.380 --> 00:02:57.530
اون به یه سیگار احتیاج داره، درسته؟

00:02:57.530 --> 00:02:58.990
باید آروم بشه

00:02:58.990 --> 00:03:00.660
ولی نفسش بند میاد

00:03:00.660 --> 00:03:02.760
چرا؟ خب اگه کلیپ رو تماشا کنید

00:03:02.760 --> 00:03:06.962
اون همش نفس های عمیق میگیره
ولی هوا رو بیرون نمیده، درسته؟

00:03:06.962 --> 00:03:09.810
اونجا ایستاده،
اضطراب داره، یه نفس می گیره، ولی

00:03:09.810 --> 00:03:10.770
واقعا نفسشو بیرون نمیده

00:03:10.770 --> 00:03:12.670
و با خودش فکر میکنه،
یه نفس دیگه هوا می خوام

00:03:12.670 --> 00:03:13.970
یه نفس دیگه می گیره، هممم

00:03:13.970 --> 00:03:17.100
این مشکلو حل نمی کنه، جوری که همیشه میکنه

00:03:17.100 --> 00:03:19.990
اون یه نفس دیگه و دیگه و دیگه می گیره
تا جایی که مجبور میشه

00:03:19.990 --> 00:03:24.990
از سکو کنار بره
و نفس عمیق هوای تازه رو بگیره

00:03:24.990 --> 00:03:29.480
هواش تموم میشه، چون شش هاش پر از هواست

00:03:29.480 --> 00:03:32.130
خیلی خب، یه طنز وحشتناک اونجاست

00:03:32.130 --> 00:03:35.170
پس، اتفاقی که باید بیوفته اینه که
باید یه نفس بگیره و

00:03:35.170 --> 00:03:39.980
درحالی که حرف می زنه هوا رو بیرون بده،
و بعد یه نفس دیگه هوای تازه بگیره

00:03:39.980 --> 00:03:41.840
حالا، نه فقط اینو
بدون فکر کردن انجام میدیم، بلکه

00:03:41.840 --> 00:03:44.950
اون اونقدر مضطربه که
به نفس گرفتن ادامه میده

00:03:44.950 --> 00:03:46.770
و حتی اگه گوش بدید می تونید بشنوید

00:03:46.770 --> 00:03:49.250
تون صداش یه ذره بالا میره

00:03:49.250 --> 00:03:52.800
پس این یه مورد خیلی بد از هراس سخنرانیه

00:03:52.800 --> 00:03:56.640
این بدترینی که دیدم نیست،
ولی بدترینیه که ازش ویدئو دارم

00:03:56.640 --> 00:03:57.520
خب، من هیچوقت اون آدمو ندیدم

00:03:57.520 --> 00:04:00.950
من فقط جلسه شورای شهرو دیدم،
جایی که اون صحبت کرد

00:04:00.950 --> 00:04:02.940
و ویدئوی اونو گرفتم
تا از این کلیپ استفاده کنم

00:04:02.940 --> 00:04:07.990
من کتملا بهش مدیونم،
چون هراسش اینجا خیلی کمک کننده است

00:04:07.990 --> 00:04:12.230
بهمون کارهایی رو نشون میده که
همه انجام میدیم وقتی مواقع بدی داریم

00:04:12.230 --> 00:04:15.238
هراسش در این مورد
قابل درمانه و همچنین مال شما هم

00:04:15.238 --> 00:04:19.069
[موسیقی]