WEBVTT

00:00:00.063 --> 00:00:04.484
دانشگاه واشینگتن
تخصص صحبت درجمع با مت مکگریتی

00:00:04.569 --> 00:00:07.800
پس هراس از صحبت در جمع، مختص به شما نیست

00:00:07.800 --> 00:00:10.750
همه ما یه جورایی هراس احساس می کنیم

00:00:10.750 --> 00:00:13.590
و نمی تونید از ترس صحبت در جمع فرار کنید

00:00:13.590 --> 00:00:17.600
می تونید سعی کنید، و سعی کنید
ولی نمی تونید ازش فرار کنید

00:00:17.600 --> 00:00:19.870
ولی مسئله اینه که چطور باهاش کنار بیایید

00:00:19.870 --> 00:00:23.230
حساسیت زدایی، تصور، اصلاح ذهنی

00:00:23.230 --> 00:00:27.160
همه اینا، جاهای خوبی برای شروع کنار اومدن
با ترس از صحبت در جمع هستن

00:00:27.160 --> 00:00:30.490
حالا اینکه چطور یه سخنرانی رو ارائه بدید
شدیدا به این ربط داره که کی هستید و

00:00:30.490 --> 00:00:31.810
چطور ارتباط برقرار می کنید

00:00:31.810 --> 00:00:34.870
حالا در کل، می خوایید از ارائه خوب،
استفاده کنید تا درک شدن شما

00:00:34.870 --> 00:00:36.930
توسط شنوندهای شما، آسونتر بشه

00:00:36.930 --> 00:00:42.178
تنفس دیافراگمی داشته باشید، صداتونو پرتاب
کنید، یکنواخت نباشید ، و ارادی حرکت کنید

00:00:42.178 --> 00:00:45.740
حالا، یه سخنرانی که خوب آماده شده،
ارائه رو راحت تر می کنه

00:00:45.740 --> 00:00:50.351
ترکیب این چهار بخش که
روشون کار کردیم، ابتکار، تنظیم

00:00:50.351 --> 00:00:54.640
سبک، پرواز هواپیما، حافظه و ارائه می تونن
بهتون کمک کنن تا سخنرانی های

00:00:54.640 --> 00:00:55.871
عالی و به یاد ماندنی بسازید

00:00:55.896 --> 00:00:58.954
دانشگاه واشینگتون، 2016