خیلی خب بیایید ببینیم کجای کار هستیم، خیلی پیش رفتیم
پس در واحد سوم درباره نقش احساسات در تاب‌آوری حرف زدیم
درباره مدیریت اضطراب حرف زدیم، چه از طریق استراتژی ها ذهنی
تنفس عمدی یا پرورش و نگهداری یه تمرین ذهن آگاهی
همچنین درباره اهمیت احساسات مثبت
در نگهداری تاب‌آوری حرف زدیم
یادتون باشه احساسات مثبت تفکر و خلاقیتمونو وسیعتر می کنن
اونا برامون منابع می سازن و روابطومو قوی تر می کنن
ما همچنین قدردانی رو نمایش دادیم و درباره علم این حرف زدیم که
قدردانی چطور به چند روش قدرتمند کمکمون می کنه
و شمارو به چالش کشیدیدم تا تمرین قدردانی خودتونو بسازید
تا یکی از لنزهایی که دنیارو باهاش می بینید چیزایی باشه که دریافت می کنید
حالا در واحد چهارم یه بار دیگه دنده عوض می کنیم
و می خواییم روی دو موضوع اصلی تمرکز کنیم و
اینا چیزایین که به قلب من خیلی نزدیک و برام عزیزن
خب یکی، نقاط قوت شخصیه
ازتون می خواییم نه به مشکلاتی که دارید فکر کنید، و چطور
حلشون کنید، بلکه به اینکه چه نقاط قوتی دارید
از دیدگاه شخصیتی شما در بهترین حالتتون چه کسی هستید و چطور می تونید از
چیزی که الآنم در شما قویه استفاده کنید تا مقاومتتون رو افزایش بدید و
روابطتونو بهتر کنید و چیزای احساسی بهتری داشته باشید؟
و بعد می خواییم سرعتو یه مقدار پایین بیاریم و
نورو مستقیما روی روابط بتابونیم
ما از نظر علمی می دونیم که روابط قوی باعث میشه مقاوم بمونید
و می خوام باهاتون علم ارتباط برقرار کردنو به اشتراک بذارم به طوری که
رابطه ای که با افرادی که دوسشون دارید رو قوی تر کنه