WEBVTT

00:00:00.262 --> 00:00:05.175
میخواید چطور به یاد آورده بشید؟

00:00:06.134 --> 00:00:08.991
خب درباره خود تآییدی صحبت میکنیم،

00:00:08.991 --> 00:00:13.683
تامل روی چیزی که بیشترین اهمیت رو براتون
داره، ارزش های مربوط شخصی شما،

00:00:13.683 --> 00:00:14.740
و به یاد داشته باشید،

00:00:14.740 --> 00:00:19.465
این یه مولفه مهم در تعریف هدف در زندگی هست.

00:00:19.465 --> 00:00:22.054
خب هدف در زندگی اینه که واقعا من کی هستم؟

00:00:22.054 --> 00:00:24.816
زندگی من درباره چیه؟

00:00:24.816 --> 00:00:27.345
و چی برای من بیشترین ارزش رو داره؟

00:00:27.345 --> 00:00:32.268
اون دوتا چیز رو کنار هم قرار میدید و شروع
به گسترش این هدف در زندگی میکنید.

00:00:32.268 --> 00:00:36.193
پس به این خاطر هست که ما راجع به
هر دوتای این چیزها صحبت میکنیم، و

00:00:36.193 --> 00:00:40.960
باید بگم که این کلید واقعی آغازین، درنظر
میگیره که شما به چی بیشترین ارزش رو میدید.

00:00:40.960 --> 00:00:45.541
این به نوعی همون چیزیه که ایده داشتن هدف در
زندگی شما رو مهیا میکنه یا باعث اون میشه.

00:00:45.541 --> 00:00:49.900
خب در آخرین تمرینی که تجربه کردیم
راجع به 7 سوال خیلی مهم

00:00:49.900 --> 00:00:51.165
صحبت کردیم.

00:00:51.165 --> 00:00:56.191
چی برای شما مهمه، کی به شما تکیه کرده، کی
الهام بخش شماست، چه دلایلی هستن که

00:00:56.191 --> 00:01:01.881
بهشون اهمیت میدین، برای چی شکرگذار هستید،
چی صبح ها شما رو از رختخواب بلند میکنه.

00:01:01.881 --> 00:01:04.919
و از همه مهمتر، میخواید چطور
به یاد آورده بشید؟

00:01:04.919 --> 00:01:07.870
این یکی در روانشناسی خیلی مهمه،

00:01:07.870 --> 00:01:10.073
ما به این برجستگی مرگ و میر میگیم.

00:01:10.073 --> 00:01:11.873
این خیلی مهمه و

00:01:11.873 --> 00:01:16.682
به مهمون خاصی که من میخوام
دعوتش کنم مرتبطه، عزرائیل!

00:01:16.682 --> 00:01:18.050
آره، میدونم!

00:01:18.050 --> 00:01:19.233
میدونم داری به چی فکر میکنی،

00:01:19.233 --> 00:01:21.173
ممکنه با خودت بگی واو، عزرائیل،

00:01:21.173 --> 00:01:22.292
شوخی میکنی؟

00:01:22.292 --> 00:01:25.341
و این چیزیه که ما بیشتر از همه ازش میترسیم،

00:01:25.341 --> 00:01:29.260
چرا باید به این شخص به عنوان
بخشی از هدفمون ارزش بدیم؟

00:01:29.260 --> 00:01:33.578
خب، اون ممکنه بگه چون من اون کسی
هستم که به زندگی های شما معنی میده.

00:01:33.578 --> 00:01:38.565
بیایید فقط کمی این رو بازکنیم و سر دربیاریم
که چرا عزرائیل ممکنه بگه که

00:01:38.565 --> 00:01:43.323
من یکی از مهمترین بخش های
هدف یه شخص هستم.

00:01:43.323 --> 00:01:47.348
به این فکر کنید که عزرائیل بگه ببین،

00:01:47.348 --> 00:01:51.864
در تفکر اقتصادسنجی، میدونیم
که اگه 5 دلار داشته باشی،

00:01:51.864 --> 00:01:55.694
هر دلار از اون 5 دلار با ارزش تر
هست از اینکه

00:01:55.694 --> 00:02:00.419
اگه 10هزار دلار داشته باشی و
به هر دلارش فکر کنی.

00:02:00.419 --> 00:02:03.683
اگه توی خیابون قدم بزنید و یکی
ازتون مقداری پول بخواد،

00:02:03.683 --> 00:02:07.423
و شما فقط 5 دلار داشته باشید، و

00:02:07.423 --> 00:02:11.178
اون ازتون چند دلار بخواد، این موضوع مهمیه.

00:02:11.178 --> 00:02:15.166
اگه 10هزار دلار داشته باشید و ازتون
چند دلار بخوان، خیلی هم

00:02:15.166 --> 00:02:16.442
موضوع مهمی نیست.

00:02:16.467 --> 00:02:18.107
حالا در بخش های زندگی بهش فکر کن.

00:02:18.107 --> 00:02:21.622
بیایید بگیم هیچ عزرائیلی وجود نداشت.

00:02:21.622 --> 00:02:23.217
بگیم هیچ مرگی وجود نداشت.

00:02:23.217 --> 00:02:25.246
بگیم ما تا ابد زندگی میکردیم.

00:02:25.246 --> 00:02:27.099
چطور زندگی میکردیم؟

00:02:27.099 --> 00:02:32.021
اگه تا ابد زندگی میکردیم، زندگی کردنمون
با وقتی که یه دوره محدود

00:02:32.021 --> 00:02:35.042
زمانی رو زندگی میکردیم، تفاوت داشت؟

00:02:35.042 --> 00:02:36.920
خب، به نظرم جواب کاملا واضحه.

00:02:36.920 --> 00:02:41.811
اگه تا ابد زندگی میکردیم فقط به نوعی
وانمود میکردیم که بالاخره اون کسی که

00:02:41.811 --> 00:02:45.023
داره دوران سختی رو میگذرونه،
یه چیزی براش انجام میشه.

00:02:45.023 --> 00:02:49.549
اگه میتونستیم تا ابد زندگی کنیم
احتمالا زیاد نگران مهم بودن

00:02:49.549 --> 00:02:53.481
هر روز و هر دقیقه یه فرد نبودیم.

00:02:53.481 --> 00:02:55.648
یادتون هست که درباره دخترم جولیا صحبت کردم؟

00:02:55.648 --> 00:02:59.850
دونستن اینکه اون یه زندگی فانی
داشت، که ممکنه 3 سال باشه،

00:02:59.850 --> 00:03:04.384
که ممکنه 19 سال باشه،
ممکنه 30 یا 100 سال باشه؟

00:03:04.384 --> 00:03:09.854
هرچی که بود، همونطور که ما شروع به
فکر کردن راجع به زندگی اون، مرگ اون و

00:03:09.854 --> 00:03:16.163
محدود بودن زندگیش کردیم، شروع به بیشتر با
ارزش شمردن تک تک روزای زندگیش کردیم.

00:03:16.163 --> 00:03:18.711
و این کاریه که ازتون میخوام
الان انجام بدین.

00:03:18.711 --> 00:03:23.407
میخوام به این فکر کنید که چه اتفاقی
ممکن بود بیوفته اگه شما امروز یا فردا

00:03:23.407 --> 00:03:24.723
میمردید.

00:03:24.748 --> 00:03:29.001
میدونم این چیزی نیست که شما لزوما بخواید
بهش فکر کنید، وقتی از دانشجوهام

00:03:29.001 --> 00:03:33.972
میپرسم که، برای مثال، میخواید چه
چیزی روی سنگ قبرتون باشه؟

00:03:33.972 --> 00:03:36.098
اونها حتی نمیخوان بهش فکر کنن، اما

00:03:36.098 --> 00:03:38.115
این دقیقا کاریه که من ازتون
میخوام الان انجام بدید.

00:03:38.115 --> 00:03:41.707
مارکوس اورلیوس رو میشناسید، اون
یه فیلسوف رواقی (رواق گرا) بود.

00:03:41.707 --> 00:03:46.591
اون همچنین احتمالا بهترین امپراتور
رومی هست که تاحالا وجود داشته.

00:03:46.591 --> 00:03:50.877
اون گفته جوری رفتار نکنید که
انگار قراره 10هزار سال عمر کنید.

00:03:50.877 --> 00:03:52.423
مرگ بر شما سایه افکنده.

00:03:52.423 --> 00:03:56.210
زمانی که زنده اید، زمانی که این
در توان شماست، خوب باشید.

00:03:56.210 --> 00:03:59.762
خب به عبارت دیگه اون گفته که ببین،
ما 10 هزار سال عمر نمیکنیم.

00:03:59.762 --> 00:04:00.921
تا ابد زندگی نمیکنیم.

00:04:00.921 --> 00:04:03.392
ما واسه این زمان مختصر زندگی میکنیم، و هنوز

00:04:03.392 --> 00:04:08.270
غالبا اینطوریه که ما جوری در خواب به سمت
این زندگی راه میریم که انگار تا ابد هست.

00:04:08.270 --> 00:04:10.520
پس چیزی که عزرائیل میگه،

00:04:10.520 --> 00:04:14.722
چیزی که مارکوس اورلیوس میگه اینه که
هرروزت رو تا کاملترین نقطه زندگی کن.

00:04:14.722 --> 00:04:20.512
در حقیقت، یکی از قواعد فلسفه رواقی این بود
که فرض کنید ممکنه اون روز بمیرید.

00:04:20.512 --> 00:04:25.060
پس تصور کنید مارکوس اورلیوس صبح از خواب
بیدار شده، اون گرانولا و موش صحرایی خودش

00:04:25.060 --> 00:04:28.276
رو میخوره، چون حدس میزنم این
چیزیه که رومی ها زیاد میخورن.

00:04:28.276 --> 00:04:31.791
پس اون برای صبحونه این رو
میخوره و میگه، میدونی،

00:04:31.791 --> 00:04:33.328
عزیزم من امروز قراره بمیرم.

00:04:33.328 --> 00:04:36.742
و خانوم اورلیوس رو میکنه بهش و
میگه، میشه بس کنی؟

00:04:36.742 --> 00:04:40.029
تو هرروز میگی که قراره بمیری
ولی باز زنده برمیگردی خونه.

00:04:40.029 --> 00:04:45.013
و اون ممکنه بگه که خب، من اینجوری
میگم که امروز رو بزرگتر زندگی کنم.

00:04:45.013 --> 00:04:48.493
پس قدردان امروزی هستم که زنده بودم،

00:04:48.493 --> 00:04:53.058
و هرچیزی که دارم رو توی همون روز قرار بدم.

00:04:53.058 --> 00:04:56.959
این زندگی کردن هدفمنده،
این یه زندگی بزرگ داشتنه،

00:04:56.959 --> 00:05:00.260
و به این خاطر هست که عزرائیل خیلی مهمه.

00:05:00.260 --> 00:05:05.214
به این دلیل هست که فکر کردن درباره مرگ
درکمال تعجب زندگی فزون تری میسازه.

00:05:05.214 --> 00:05:10.474
خب برای مثال، استیو جابز وقتی که در
سال 2005 نشونی جشن فارغ التحصیلی رو،

00:05:10.474 --> 00:05:15.342
به کلاس فارغ التحصیل شده استنفورد داد
داشت از سرطان لوزالمعده میمرد.

00:05:15.374 --> 00:05:16.812
و این چیزیه که گفت.

00:05:16.812 --> 00:05:21.373
تصور کنید اون چقدر باید شوکه میبود،
دانش آموزای فارغ التحصیل شده ی استنفورد که

00:05:21.373 --> 00:05:23.931
شما فکر میکنید همه چی پیش روی خودشون داشتن.

00:05:23.931 --> 00:05:28.565
و اون گفت که مرگ به احتمال زیاد،
بهترین اختراع زندگی هست.

00:05:28.565 --> 00:05:30.664
عامل تغییر زندگی هست.

00:05:30.664 --> 00:05:33.628
میتونید تصور کنید که اونموقع
دانش آموز باشید و

00:05:33.628 --> 00:05:37.355
اون همش درباره مرگ و اینکه چقدر
مرگ اهمیت داره صحبت میکنه؟

00:05:37.355 --> 00:05:41.203
خب، اون این رو فهمید چون میدونست
به زودی قراره بمیره،

00:05:41.203 --> 00:05:44.937
و شروع به درک این کرد که تک تک
روزهای زندگی چقدر ارزشمند بود.

00:05:44.937 --> 00:05:49.638
برای مثال کسانی که در آسایشگاه هستن،
شروع به تغییر دادن زندگیشون میکنن،

00:05:49.638 --> 00:05:51.544
به همون طریقی که فکر میکنن،

00:05:51.544 --> 00:05:55.881
اونا میگن که، کاش جوری زندگی میکردم
که الان دارم زندگی میکنم،

00:05:55.881 --> 00:05:59.979
قدردان هر دقیقه و هر ساعت بودن،

00:05:59.979 --> 00:06:03.261
کاش در طول بخش عادی زندگیم
این کار رو کرده بودم،

00:06:03.261 --> 00:06:07.033
پس این چیز خیلی مهمیه که
درباره مرگتون فکر کنید.