WEBVTT

00:00:04.339 --> 00:00:08.400
خب این ما رو به پایان
این دوره آنلاین درباره مقاومت می رسونه

00:00:08.400 --> 00:00:13.964
و من می خوام ازتون تشکر و قدردانی کنم
برای شرکتتون در این دوره آنلاین

00:00:13.964 --> 00:00:18.030
این اولین دوره آنلاین من بود،
پس قطعا برام هیجان انگیز بود که

00:00:18.030 --> 00:00:23.000
بتونم این ایده ها و مهارت هارو
به این شکل ارائه بدم

00:00:23.000 --> 00:00:24.160
موضوع اینه

00:00:24.160 --> 00:00:26.100
من در کارگاه ها بودم

00:00:26.100 --> 00:00:27.059
می دونم چه شکلیه

00:00:27.059 --> 00:00:32.850
شما به یه کارگاه یه یه کلاس آنلای میرید
و با ایده ها به هیجان میایید ولی بعد

00:00:32.850 --> 00:00:37.950
می دونی زندگی به اتفاق افتادن ادامه میده
و چیزایی که یاد گرفتید فراموش میشه

00:00:37.950 --> 00:00:45.899
پس چالشم برای شما اینه که حداقل یکی
از موضوعاتی رو که

00:00:45.899 --> 00:00:49.619
باهم برسی کردیم رو پیدا کنید
که واقعا براتون جذابه

00:00:49.619 --> 00:00:52.770
شاید قدردانی و علم قدردانی بود

00:00:52.770 --> 00:00:56.579
شاید تله های فکری بود و اینکه
چطور از مقاومت آنی استفاده کنیم

00:00:56.579 --> 00:00:59.409
تا علیه افکار غیرسازنده بجنگیم

00:00:59.409 --> 00:01:03.810
شاید قدرت های شخصیتی بود و اطلاعات
و دونستن اینکه در بهترین حالت چه کسی هستید

00:01:03.810 --> 00:01:06.420
تا بتونید از اون جنبه های شخصیتتون
استفاده کنید

00:01:06.420 --> 00:01:08.760
تا به چالش ها غلبه کنید
و با استرس کنار بیایید

00:01:08.760 --> 00:01:10.069
شاید ذهن آگاهی بود

00:01:10.069 --> 00:01:15.209
هرچیزی که هست، امیدوارم حداقل یه
موضوع شناسایی کنید

00:01:15.209 --> 00:01:19.890
از چیزایی که باهم بحث کردیم که قراره
یه نگاه عمیق تر بهش داشته باشید

00:01:19.890 --> 00:01:26.489
و نه فقط اونو مطالعه کنید بلکه رفتارهایی
بسازید که بتونید اجرا کنید

00:01:26.489 --> 00:01:30.120
و بهشون متعهد بشید، که قراره
خوشبختی و مقاومت شمارو

00:01:30.120 --> 00:01:34.150
طی چند هفته آینده افزایش بدن

00:01:34.150 --> 00:01:38.625
یکی از چیزایی که من فهمیدم،
چون این چیزارو همیشه آموزش میدم

00:01:38.625 --> 00:01:41.234
اینه که بسته به اینکه
چه چیزی در زندگیم در جریانه

00:01:41.234 --> 00:01:45.364
بعضی از این مهارت ها
از بقیه به درد بخور تر میشه

00:01:45.364 --> 00:01:50.040
و خب همچنین امیدوارم که خودتونو درباره
همه مهارت هایی که اینجا

00:01:50.040 --> 00:01:53.459
مطرح کردیم تازه نگه می دارید تا
اونارو دم دستتون داشته باشید

00:01:53.459 --> 00:01:57.390
تا اگه چیزی در زندگیتون اتفاق افتاد که
به یکی از اون مهارت ها نیاز داشتید

00:01:57.390 --> 00:02:02.040
برای شما حاضر باشه تا ازش استفاده کنید

00:02:02.040 --> 00:02:05.234
در میز مباحثه لطفا در نظر بگیرید

00:02:05.234 --> 00:02:09.000
یه سری از راه هایی که قراره ادامه بدید

00:02:09.000 --> 00:02:14.155
به اعمال این ایده های مقاومت در زندگی
شخصی و زندگی حرفه ایتون چیه؟

00:02:14.155 --> 00:02:19.979
ایده هاتونو باهم به اشتراک بذارید
تا بانک مثال ها و

00:02:19.979 --> 00:02:25.510
داستان ها و تجربیاتمون
درباره ایجاد مقاومت رو بسازیم