من متوجه شدم که با شوهرم گیب ذهن خوانی زیادی انجام میدیم
اون باید دقیقا بدونه من به چی فکر می کنم و من، البته که
دقیقا می دونم اون به چی فکر میکنه
و ما وقت زیادی رو، من وقت زیادی رو توی سرم می گذرونم
و این مارو جایی که در رابطمون نیاز داریم نمی بره
یه مثال براش اینه که داشتم به گیب درباره موقعیت کاریم می گفتم
و می خواستم واسه چند هفته برم برای کار
و اون بهم پاسخ داد و به نظر خوشحال میومد
و من وقت زیادی رو صرف فکر کردن به این کردم که
به چی فکر می کنه که انقد خوشحالش کرده
به جای اینکه دربارش باهاش حرف بزنم، توی سرم هزارتا سناریو
درباره اینکه چی توی سرش میگذره که
رفتن من انقد خوشحال میشه
برامون مفید نبود
فکر میکنم خیلی برام خوب بود که تله های رایج فکری رو بدونم
درحالی که اندوهم رو به طرف رابطه هام هدایت می کردم، کرن
خیلی به نظرم کمک کننده بود
خب برای مثال، یعنی من فکر می کنم چیزی که پیش میاد وقتی اندوهگین هستید اینه که
همونطور که می دونیم شما به رابطه ها نیاز دارید، یافته های تحقیقات مقاومت
نشون میده که هیچکس تنهایی انجامش نمیده، و ما واقعا به رابطه ها نیاز داریم
ما به کمک عملی و احساسی آدما نیاز داریم
ولی البته، این زمان خصوصا سختی برای رابطه ها است
واسه مردم سخته که همدردی کنن وقتی که
شکستی رو تجربه کردید که چیزی برای مقایسه باهاش ندارن
و خب در نهایت به این نتیجه رسیدم که واقعا
برای فردی که مشکل داره مهمه که اون تله های فکری رو درک کنه
و درک کنیم برای مثال دوستان و خانوادتون و
همکارانتون ذهن خوان نیستن پس باید بهشون بگیم چی نیاز داریم
برای من به این معنی بود که
باید بهشون میگفتم، مثلا، روز بدی داشتم و به یه بغل نیاز دارم
یا، امروز حالم بده و بغل نمی خوام
ولی فقط همیشه مطلع نگهشون داریم، لطفا می تونی بهم کمک کنی؟
شاید مردم برای نگهداری از بچه کمک بخوان تا بتونن یه ساعتی دور بشن
بیرون برن، قدمی بزنن، یه ذره وقت برای خودشون داشته باشن
خب، شاید به وقت برای خودتون نیاز ندارید، و
وقت زیادی تنهایی برای خودتون دارید
و خب گاهی در اون ماه های تاریک اولی
به یاد دارم که به یه گروه از دوستام که سگ دارن پیام دادم
و همیشه سگامون رو واسه قدم زدن به ساحل می بردیم
و گاهی بهشون یه پیام می دادم، فقط واسه اینکه بگم
خوب خواهد شد اگه امروز صبح به یکی از شما بر بخورم
درست وقتی حس می کردیم اندوهمون یه مکان خیلی کوچیکه
پس فکر می کنم شفافیت درباره حسی که داریم، اینکه شجاعتشو داشته باشیم
چون احساس خیلی نیازمندی میده
فکر میکنم این خیلی به من کمک کرد
واقعا منو قادر کرد از اون تله فکری ار امان باشم
پس قطعا توصیه می کنم که مردم درباره احساساتشون باز باشن
و می تونید مطمئن باشید که انجام اینکار سخته
نه اینکه فقط سعی کنید دوستانتون رو نگه دارید، اونارو به روز کنید
و اینجوری آسونتره که اون رابطه های مهم رو نگه دارید