WEBVTT

00:00:04.410 --> 00:00:06.315
خیلی خب

00:00:06.315 --> 00:00:16.339
پس اینا پنج تله فکری هستن، ذهن خوانی،
من، اون ها، فاجعه انگاری

00:00:16.339 --> 00:00:21.260
و درماندگی و توضیحاتشون رو شنیدید

00:00:21.260 --> 00:00:25.039
و یه جورایی توسط شانون و آرون بازی شدن

00:00:25.039 --> 00:00:30.335
و امیدوارم همونطور که مستقیما گفتم،
شروع می کنید به شنیدن

00:00:30.335 --> 00:00:32.630
اینکه شما در چه تله هایی می افتید

00:00:32.630 --> 00:00:37.445
برای من همونطور که گفتم، می تونم
در تله فاجعه انگاری بیوفتم

00:00:37.445 --> 00:00:38.600
حالا نه وقتی که در بازی اصلی خودم هستم

00:00:38.600 --> 00:00:43.950
امروز نه، ولی می دونید،
چند هفته کار سخت داشتیم

00:00:43.950 --> 00:00:45.125
احساس استرس می کنم

00:00:45.125 --> 00:00:46.840
احساس میکنم دارم یه مقدار مریض میشم

00:00:46.840 --> 00:00:51.539
این یه جورایی مسیریه که
مغزم به سمتش تکیه میکنه

00:00:51.539 --> 00:00:56.210
چیز دیگه ای که درباره خودم فهمیدم
اینه که جلوی خانه

00:00:56.210 --> 00:01:01.149
و اگه گی اینو ببینه تایید میکنه، من ممکنه
یه مقدار تفکر اون ها داشته باشم

00:01:01.149 --> 00:01:05.944
پس وقتی میام خونه، اگه خسته باشم،
وقت خیلی شلوغی سر کار داشتیم

00:01:05.944 --> 00:01:09.709
و
من و شوهرم سر چیزی باهم درگیری داشته باشیم

00:01:09.709 --> 00:01:15.799
مغزم می تونه سریعا به سراغ گی بره،
به عنوان دلیل اصلی همه مشکلات

00:01:15.799 --> 00:01:17.484
و من اینو درباره خودم فهمیدم

00:01:17.484 --> 00:01:18.439
این خودآگاهیه

00:01:18.439 --> 00:01:20.450
چیزی که به عنوان
بخشی از مقاومت دربارش حرف زدیم

00:01:20.450 --> 00:01:25.314
و خب میخوام شما هم همین تجربه رو
داشته باشید که بتونید تشخیص بدید

00:01:25.314 --> 00:01:27.379
منظورم از نظر فنی نیست

00:01:27.379 --> 00:01:32.359
ولی فقط توانایی شنیدن اینه که به کدوم یکی
از این تله های فکری تکیه می کنید

00:01:32.359 --> 00:01:37.219
پس می خواییم یه سری سناریو بهتون بدیم

00:01:37.219 --> 00:01:44.234
و می خواییم ازتون بپرسیم هرکدوم از
اون تله های فکری رو اندازه بگیرید

00:01:44.234 --> 00:01:50.420
پس مثل شانون و آرون که هرکدوم از
اون پنج تله فکری رو براتون بازی کردم

00:01:50.420 --> 00:01:54.215
می خواییم اونارو در
سناریو های مختلف انجام بدید

00:01:54.215 --> 00:01:57.465
که بتونید شروع کنید تشخیص الگوی
خودتون رو انجام بدید

00:01:57.465 --> 00:02:03.549
ذهنتون کجا تکیه میده، وقتی احساس
ضعف می کنید، وقتی یه مقدار تهی شدید؟

00:02:03.549 --> 00:02:05.375
خیلی خب

00:02:05.375 --> 00:02:09.219
چرا با انتخاب یکی از سناریو های
توی لیست شروع نمی کنید

00:02:09.219 --> 00:02:14.185
و بعد سعی کنید
هرکدوم از اون پنج تله فکری رو امتحان کنید

00:02:14.185 --> 00:02:21.895
یه فکر که مدل هرکدوم از تله هارو داشته باشه
بنویسید، مثل آرون و شانون

00:02:21.895 --> 00:02:25.210
این کمکتون میکنه یه احساس نسبت به
هرکدوم از تله های فکری پیدا کنید

00:02:25.210 --> 00:02:31.354
این همچنین امیدوارم کمک کنه
احساس همدردی با آدمای دیگه پیدا کنید

00:02:31.354 --> 00:02:34.840
پس، برای من عالیه
که بدونم توی چه تله هایی میوفتم

00:02:34.840 --> 00:02:39.909
همچنین برای روابطم مفیده، که بتونم
تله های فکری رو در

00:02:39.909 --> 00:02:44.650
بقیه آدما بشنوم، و بتونم باهاشون
همدردی کنم چون می دونم الان

00:02:44.650 --> 00:02:49.443
چیزی که تجربه میکنن تحت تاثیر
عادات قدیمی فکریشونه

00:02:49.443 --> 00:02:51.699
الگوی خیلی خشک فکریشون و

00:02:51.699 --> 00:02:55.699
این روشون اثر میذاره، همونطور که
تله های فکری رو من اثر میذاره