خیلی خب
پس اینا پنج تله فکری هستن، ذهن خوانی، من، اون ها، فاجعه انگاری
و درماندگی و توضیحاتشون رو شنیدید
و یه جورایی توسط شانون و آرون بازی شدن
و امیدوارم همونطور که مستقیما گفتم، شروع می کنید به شنیدن
اینکه شما در چه تله هایی می افتید
برای من همونطور که گفتم، می تونم در تله فاجعه انگاری بیوفتم
حالا نه وقتی که در بازی اصلی خودم هستم
امروز نه، ولی می دونید، چند هفته کار سخت داشتیم
احساس استرس می کنم
احساس میکنم دارم یه مقدار مریض میشم
این یه جورایی مسیریه که مغزم به سمتش تکیه میکنه
چیز دیگه ای که درباره خودم فهمیدم اینه که جلوی خانه
و اگه گی اینو ببینه تایید میکنه، من ممکنه یه مقدار تفکر اون ها داشته باشم
پس وقتی میام خونه، اگه خسته باشم، وقت خیلی شلوغی سر کار داشتیم
و من و شوهرم سر چیزی باهم درگیری داشته باشیم
مغزم می تونه سریعا به سراغ گی بره، به عنوان دلیل اصلی همه مشکلات
و من اینو درباره خودم فهمیدم
این خودآگاهیه
چیزی که به عنوان بخشی از مقاومت دربارش حرف زدیم
و خب میخوام شما هم همین تجربه رو داشته باشید که بتونید تشخیص بدید
منظورم از نظر فنی نیست
ولی فقط توانایی شنیدن اینه که به کدوم یکی از این تله های فکری تکیه می کنید
پس می خواییم یه سری سناریو بهتون بدیم
و می خواییم ازتون بپرسیم هرکدوم از اون تله های فکری رو اندازه بگیرید
پس مثل شانون و آرون که هرکدوم از اون پنج تله فکری رو براتون بازی کردم
می خواییم اونارو در سناریو های مختلف انجام بدید
که بتونید شروع کنید تشخیص الگوی خودتون رو انجام بدید
ذهنتون کجا تکیه میده، وقتی احساس ضعف می کنید، وقتی یه مقدار تهی شدید؟
خیلی خب
چرا با انتخاب یکی از سناریو های توی لیست شروع نمی کنید
و بعد سعی کنید هرکدوم از اون پنج تله فکری رو امتحان کنید
یه فکر که مدل هرکدوم از تله هارو داشته باشه بنویسید، مثل آرون و شانون
این کمکتون میکنه یه احساس نسبت به هرکدوم از تله های فکری پیدا کنید
این همچنین امیدوارم کمک کنه احساس همدردی با آدمای دیگه پیدا کنید
پس، برای من عالیه که بدونم توی چه تله هایی میوفتم
همچنین برای روابطم مفیده، که بتونم تله های فکری رو در
بقیه آدما بشنوم، و بتونم باهاشون همدردی کنم چون می دونم الان
چیزی که تجربه میکنن تحت تاثیر عادات قدیمی فکریشونه
الگوی خیلی خشک فکریشون و
این روشون اثر میذاره، همونطور که تله های فکری رو من اثر میذاره