WEBVTT

00:00:00.460 --> 00:00:05.206
این کلاس برای کیه؟

00:00:06.030 --> 00:00:09.384
در بهداشت عمومی، ما همه گیر شناس
بهداشت عمومی داریم.

00:00:09.384 --> 00:00:11.916
متخصص تغذیه بهداشت عمومی داریم،

00:00:11.916 --> 00:00:15.167
رشته های بهداشت عمومی خیلی مختلفی داریم.

00:00:15.167 --> 00:00:20.160
این رو میفهمم، ولی چرا ما اگزیستانسیالیست
بهداشت عمومی نداریم،

00:00:20.160 --> 00:00:25.080
یا یه فیلسوف بهداشت عمومی، کسی که
شروع به فکر کردن بیشتر در زمینه ی

00:00:25.080 --> 00:00:27.636
هدف در زندگی و معنا در زندگی کنه.

00:00:27.636 --> 00:00:30.377
فکر میکنم این همون چیزیه که من
در حرفه ام بهش تبدیل شدم.

00:00:30.377 --> 00:00:34.254
خب درمورد این موضوع، طی چهار
هفته آینده صحبت میکنیم، و

00:00:34.254 --> 00:00:39.227
من شدیدآ واسه به اشتراک گذاشتن
بعضی از این تحقیقات فوق العاده که

00:00:39.227 --> 00:00:44.052
حالا پدید اومده، و همچنین پیکربندی کردنش
در اصطلاحات فلسفه، با شما هیجان دارم.

00:00:44.052 --> 00:00:47.348
چیزی که شاید ازخودتون بپرسید و خیلی از مردم

00:00:47.348 --> 00:00:50.104
بپرسند، اینه که این کلاس برای کیه؟

00:00:50.104 --> 00:00:53.520
چه نوع افرادی باید کلاسی
مثل این رو بردارند؟

00:00:53.520 --> 00:00:54.780
و من باید بگم که،

00:00:54.780 --> 00:00:58.300
این یه جواب کمی عجیبه ، انسان ها.

00:00:58.300 --> 00:01:03.671
اگه شما یه انسان هستید، احتمالا این
کلاس به نوعی به شما مربوطه.

00:01:03.671 --> 00:01:05.854
اجازه بدید نوعی از انسان ها را
با شما به اشتراک بذارم.

00:01:05.854 --> 00:01:10.930
به خصوص، تحقیقات زیادی روی اون
وجود داره، اولی سرکار است.

00:01:10.930 --> 00:01:15.260
میدونیم که داشتن یه شغل با معنا،
واقعا اهمیت داره.

00:01:15.260 --> 00:01:18.678
پس درمورد اهمیتِ داشتن و پیدا کردن
هدف سرکار، صحبت خواهیم کرد.

00:01:18.678 --> 00:01:24.891
درباره توازن زندگی شغلی و اینکه غالبا
هدف هایی داریم که منشعب هستند،صحبت میکنیم.

00:01:24.891 --> 00:01:29.450
من ممکنه اهداف خیلی قوی کاری داشته باشم،
همچنین اهداف خانوادگی قوی هم داشته باشم.

00:01:29.450 --> 00:01:30.840
چطور اون چیزها رو باهم متوازن کنم؟

00:01:30.840 --> 00:01:35.007
خب حتی حرف زدن درمورد تنوع،
برابری و مشکلات شمول و اینکه

00:01:35.007 --> 00:01:39.881
چطور داشتن یه هدف قوی در گذر کردن از
بعضی ترس ها که برخی از مردم درباره

00:01:39.881 --> 00:01:43.880
تنوع، برابری و مشکلات شمول دارن،
به شما کمک میکنه.

00:01:43.880 --> 00:01:45.600
مدرسه چطور؟

00:01:45.600 --> 00:01:49.506
خیلی از شماها الان دانشگاهی یا حتی
شاید دبیرستانی هستید، پس

00:01:49.506 --> 00:01:51.586
الان چطور زندگی خودتون رو طرح میکنید؟

00:01:51.586 --> 00:01:56.173
چطور به شغل اولیه خودتون و قدم بعدی
توی شغلتون فکر میکنید؟

00:01:56.173 --> 00:01:59.175
هدف، خیلی خیلی برای این موضوع مهمه، پس

00:01:59.175 --> 00:02:01.388
با جزئیات بیشتری بهش می پردازیم.

00:02:01.413 --> 00:02:02.472
یه خانواده چطور؟

00:02:02.472 --> 00:02:04.191
یه خانواده میتونه هدف داشته باشه؟

00:02:04.191 --> 00:02:07.233
قطعآ، یه خانواده میتونه واحد
هدف باشه و همچنین

00:02:07.233 --> 00:02:12.258
افراد یه خانواده شاید از افراد دیگه
توی اون خانواده مراقبت کنن،

00:02:12.258 --> 00:02:16.743
که میتونه مراقبت کردن از والدین یا
مراقبت کردن از بچه هاتون باشه.

00:02:16.743 --> 00:02:21.071
چطور اون بچه ها رو بزرگ میکنید یا چطور
از یه شخص دیگه مراقبت میکنید که

00:02:21.071 --> 00:02:24.709
احساس میکنید زندگی شما هنوز
هم خیلی هدفمنده؟

00:02:24.709 --> 00:02:29.091
و چطور یه راه رو به اونها القاء میکنید
تا هدف و معنای

00:02:29.091 --> 00:02:30.872
بزرگتری توی زندگی بسازن؟

00:02:30.872 --> 00:02:32.552
چطور با هدف، سن شما بالا میره؟

00:02:32.552 --> 00:02:36.455
این مثل یه چیز خیلی مهم و چالش برانگیز
برای مردمه، چون معمولا

00:02:36.455 --> 00:02:40.734
همونطور که سن شما بالا میره، اهداف
تمایل به تقلیل رفتن دارن، مگه اینکه

00:02:40.734 --> 00:02:45.552
شروع به انجام کاری برای تعیین مجدد هدف برای
خودتون کنید، خب به این موضوع می پردازیم.

00:02:45.552 --> 00:02:49.922
کسانی که شدیدا بیمار هستن یا
مشکلات سلامت روانی دارن،

00:02:49.922 --> 00:02:53.584
به چرایی چگونگی مراقبت از خودشون برمیگردن.

00:02:53.584 --> 00:02:58.064
هدف، زیر بنای اینه که کاری که باید
انجام بدین واقعا اهمیت داره.

00:02:58.064 --> 00:03:02.593
خب واسه کسانی که بیماری های مزمن یا
گونه هایی از مشکلات سلامت روانی دارن،

00:03:02.593 --> 00:03:07.854
هدف داشتن توی زندگی چیز خیلی خیلی مهمی
هست واسه اینکه بیشتر بهش فکر بشه.

00:03:07.854 --> 00:03:10.724
و درنهایت،
مثل داستان ضربه روحی غم انگیز خودم،

00:03:10.724 --> 00:03:13.409
تجربه کردن چیزهایی که واقعا دشوار هستن.

00:03:13.409 --> 00:03:18.173
و ضمنآ، من وقتی از اندوه خودم صحبت
میکنم، از تجربه طاقت فرسای خودم

00:03:18.173 --> 00:03:23.586
که از دست دادن دخترم بود وقتی که 19 سالش
بود، اصلا استثناء نیستم.

00:03:23.586 --> 00:03:27.556
من اصلا استثناء نیستم، صحبت های
زیادی در این کشور و

00:03:27.556 --> 00:03:28.721
در سراسر جهان انجام میدم.

00:03:28.721 --> 00:03:34.079
و در تک تک صحبت هایی که انجام میدم،
بعدش مردم بالا میان و میگن،

00:03:34.079 --> 00:03:39.822
که من فرزندم رو یا همسرم رو یا
پدرم رو اخیرآ از دست دادم.

00:03:39.822 --> 00:03:43.903
مردم اندوه رو تجربه میکنن،
اونها همیشه ضربه روحی رو تجربه میکنن،

00:03:43.903 --> 00:03:45.598
این اصلا چیز استثنائی نیست.

00:03:45.598 --> 00:03:49.376
در حقیقت، اگه به اندازه کافی عمر کنید،
این قراره عادی باشه،

00:03:49.376 --> 00:03:50.819
این اتفاق برای مردم پیش میاد.

00:03:50.819 --> 00:03:53.484
پس چطور از پسش برمیاین و حتی

00:03:53.484 --> 00:03:58.335
شاید از دل اون ضربه روحی و از دل اون
اندوه رشد میکنید؟

00:03:58.335 --> 00:04:00.035
درمورد اون هم صحبت خواهیم کرد.

00:04:00.035 --> 00:04:04.594
پس به عبارت دیگه، هدف در زندگی
و در این کلاس برای

00:04:04.594 --> 00:04:07.703
انسان هست و خیلی اهمیت داره.

00:04:07.703 --> 00:04:11.299
و من دوست دارم به عنوان چیزی مرتبط
با یه درخت، به هدف فکر کنم، و

00:04:11.299 --> 00:04:16.209
اگه یه سطح مقطع از یه درخت رو بررسی
کنید، حلقه های روی اون درخت رو میبینید،

00:04:16.209 --> 00:04:19.833
هدف میتونه در اون سطوح اولیه درخت باشه.

00:04:19.833 --> 00:04:22.929
مثلا اگه شما دبیرستانی یا دانشگاهی
و وقتی که یه نوجوان هستید،

00:04:22.929 --> 00:04:25.295
وقتی که در مراحل اولیه فکر کردن
به زندگی خودتون هستید.

00:04:25.295 --> 00:04:28.848
میتونه زمانی باشه که ازدواج میکنید
یا یه پارتنر پیدا میکنید.

00:04:28.848 --> 00:04:32.749
میتونه وقتی باشه که اولین شغل رو به دست
میارید یا وقتی که یه شغل جدید میگیرید.

00:04:32.749 --> 00:04:35.777
میتونه وقتی باشه که یه خانواده تشکیل میدین.

00:04:35.777 --> 00:04:38.631
میتونه وقتی باشه که مریض میشین یا
کسی که دوستش دارید مریض میشه.

00:04:38.631 --> 00:04:42.235
میتونه وقتی باشه که کسی که دوستش دارین
و خیلی به شما نزدیک بوده رو از دست میدین.

00:04:42.235 --> 00:04:45.975
میتونه وقتی باشه که بازنشسته میشید،
همه ی اون چیزها اهمیت دارن.

00:04:45.975 --> 00:04:48.910
و مجدد به این مقایسه درخت برمیگردیم، و

00:04:48.910 --> 00:04:51.329
خیلی از مردم این کار رو انجام میدن
و اصلا چیز خاصی نیست.

00:04:51.329 --> 00:04:56.166
اما سیستم ریشه ای خودتون رو به عنوان نوعی
منبع از هدف های خودتون تصور کنید.

00:04:56.166 --> 00:04:59.499
هدف شما مثل ریشه های درخت شماست و

00:04:59.499 --> 00:05:03.095
درخت شما زندگی شماست و
شما چطور زندگی میکنید،

00:05:03.095 --> 00:05:08.550
غالبآ چطور زندگی کردن ما شروع به منحرف
شدن از هدفمون میکنه، درسته؟

00:05:08.550 --> 00:05:10.973
از ارزش های اصلی ما، چی
بیشترین اهمیت رو داره.

00:05:10.973 --> 00:05:14.375
ما در آخر خودمون رو به نوعی گم شده
و به نوعی فاصله دار پیدا میکنیم.

00:05:14.400 --> 00:05:18.954
ترجیح میدیم چکار کنیم اگه بتونیم به خودمون
یادآوری کنیم، اگه بتونیم به خودمون ابراز،

00:05:18.954 --> 00:05:23.089
کنیم، که به یاد بیار هدفت چیه، به یاد
بیار ارزش های اصلیت چی هستن؟

00:05:23.089 --> 00:05:26.585
یه تمایل به تلاش برای حرکت دادن
اون درخت به عقب وجود داره،

00:05:26.585 --> 00:05:28.877
ما به این ناهماهنگی شناختی میگیم.

00:05:28.902 --> 00:05:29.915
و البته،

00:05:29.940 --> 00:05:33.731
میتونید تصور کنید سیستم ریشه ای همه به جایی
که زندگی شما هست تغییر میکنن.

00:05:33.731 --> 00:05:38.237
بیاید بگیم شما یه قمارباز سخت
یا یه الکلی یا

00:05:38.237 --> 00:05:40.110
به چیزی شبیه به این تبدیل شدین.

00:05:40.110 --> 00:05:42.940
میتونید کل سیستم ریشه ای خودتون رو
جابه جا کنید و بگید من عاشق قماربازی

00:05:42.940 --> 00:05:46.270
کردنم، این هدف منه ،یا من عاشق نوشیدن
الکل هستم و این هدف منه.

00:05:46.270 --> 00:05:48.298
خب البته که ممکنه این کار رو بکنید اما

00:05:48.298 --> 00:05:51.127
احتمالا شما قراره سعی کنید
که زندگیتون رو هول بدین،

00:05:51.127 --> 00:05:54.645
که چطور زندگی کنید، به هدف اصلی در
سیستم ریشه ای خودتون برگردید.

00:05:54.645 --> 00:05:58.289
پس مطمئن شدن از اینکه سیستم ریشه ای
خیلی قوی و آهن ربایی

00:05:58.289 --> 00:06:02.209
هست کاریه که قراره تلاش کنیم
در این کلاس انجام بدیم.

00:06:02.209 --> 00:06:06.313
و درباره این صحبت خواهیم کرد که چطور
میتونید به خودتون کمک کنید و

00:06:06.313 --> 00:06:09.890
همچنین چطور میتونید به دیگران کمک کنید.

00:06:09.890 --> 00:06:14.354
خب هدف من یا قسمتی از هدف من
اینه که واقعا به بیش از

00:06:14.354 --> 00:06:17.346
یه میلیارد نفر کمک کنم تا هدفمند تر بشن.

00:06:17.346 --> 00:06:21.296
این کار بزرگیه، یه میلیارد نفر، و
من قطعا بهش نرسیدم و

00:06:21.296 --> 00:06:23.051
ممکنه که در طول عمرم هم بهش نرسم.

00:06:23.051 --> 00:06:26.315
این یه آرزوست،
این چیزیه که در آینده به دنبالش میگردم.

00:06:26.315 --> 00:06:31.596
این هدفیه که برای آینده دارم، و
قسمتی از کسیه که الان هستم.

00:06:31.596 --> 00:06:35.884
ارزشی هست که من بهش اهمیت میدم و
قسمتی از منه، از کسی که هستم.

00:06:35.884 --> 00:06:41.456
اما به منظور رسیدن به اون هدف بزرگی
که دارم، مقداری کتاب نوشتم.

00:06:41.456 --> 00:06:46.178
من یه رمان گرافیکی به اسم از روی قصد
نوشتم، و درحقیقت، در شروع این کلاس

00:06:46.178 --> 00:06:50.696
وقتی که اون تصاویر رو نشون دادم، اونها از
این رمان گرافیکی اومده بودن.

00:06:50.696 --> 00:06:55.944
همچنین از بخش اول این کتاب به اسم
زندگی هدفمند هم خوندم.

00:06:55.944 --> 00:07:00.303
همچنین یه اپلیکیشن به اسم "هدفمند" ساختم،

00:07:00.303 --> 00:07:05.058
و این اپلیکیشن روی تلفن های
هوشمند مثل آیفون و

00:07:05.058 --> 00:07:08.167
اندروید و همچنین روی وب هم در دسترس هست.

00:07:08.167 --> 00:07:12.750
این اپلیکیشن به مردم کمک
میکنه که هدفمندتر بشن.

00:07:12.750 --> 00:07:17.306
و این راهی هست که میتونیم به خیلی از آدم ها
دست پیدا کنیم، چون اونقدرها گرون نیست که

00:07:17.306 --> 00:07:20.784
الکترون ها رو به اطراف حرکت بدیم که درواقع
تمام موضوع یه اپلیکیشن همین هست.

00:07:20.784 --> 00:07:25.519
اما من میخوام اپلیکیشن رو با شما به اشتراک
بذارم همینطور که این کلاس رو میگذرونید،

00:07:25.519 --> 00:07:27.693
مجبور نیستید که از این
اپلیکیشن استفاده کنید.

00:07:27.693 --> 00:07:32.912
میتونید درتمرینات ازکاغذ و قلم استفاده کنید
یا هرکاری که واقعا دوست دارید انجام بدید.

00:07:32.937 --> 00:07:37.004
اما میخوام تشویقتون کنم که لااقل استفاده
از این اپلیکیشن رو مدنظر داشته باشید.

00:07:37.004 --> 00:07:41.819
خب خیلی از ویژگی ها در این اپلیکیشن،
تمرینات و قطعآ محتوای عمومی

00:07:41.819 --> 00:07:46.973
این کلاس رو منعکس میکنه، و یه
اپلیکیشن کاملا تجملی هست.

00:07:46.973 --> 00:07:50.044
بهتون کمک میکنه مشخص کنید وقتی که در
بهترین حالتتون هستید، از چی خوشتون میاد؟

00:07:50.044 --> 00:07:54.100
قدم هایی که به منظور پیدا کردن
هدفم باید بردارم چی هستن؟

00:07:54.100 --> 00:07:55.389
بقیه مردم چطور؟

00:07:55.389 --> 00:07:59.603
من چطور بهترین حالت آدمهای دیگه
رو منعکس کنم، به عنوان مثال،

00:07:59.603 --> 00:08:04.631
بهترین خودم در زندگی یا بهترینِ خودم سرکار،
شروع به دیدن اون نوع از مسائل کنید.

00:08:04.631 --> 00:08:09.135
خب به زندگی هدفمند خوش اومدید، مشتاقانه
منتظر اینجا دیدن شما هستیم، و

00:08:09.135 --> 00:08:10.580
کلاس رو شروع خواهیم کرد.

00:08:12.206 --> 00:08:17.159
دانشگاه میشیگان، ویکتور استرچر، مدرس،بهداشت
رفتاری و بهداشت آموزشی، مدرسه بهداشت عمومی