این کلاس برای کیه؟
در بهداشت عمومی، ما همه گیر شناس بهداشت عمومی داریم.
متخصص تغذیه بهداشت عمومی داریم،
رشته های بهداشت عمومی خیلی مختلفی داریم.
این رو میفهمم، ولی چرا ما اگزیستانسیالیست بهداشت عمومی نداریم،
یا یه فیلسوف بهداشت عمومی، کسی که شروع به فکر کردن بیشتر در زمینه ی
هدف در زندگی و معنا در زندگی کنه.
فکر میکنم این همون چیزیه که من در حرفه ام بهش تبدیل شدم.
خب درمورد این موضوع، طی چهار هفته آینده صحبت میکنیم، و
من شدیدآ واسه به اشتراک گذاشتن بعضی از این تحقیقات فوق العاده که
حالا پدید اومده، و همچنین پیکربندی کردنش در اصطلاحات فلسفه، با شما هیجان دارم.
چیزی که شاید ازخودتون بپرسید و خیلی از مردم
بپرسند، اینه که این کلاس برای کیه؟
چه نوع افرادی باید کلاسی مثل این رو بردارند؟
و من باید بگم که،
این یه جواب کمی عجیبه ، انسان ها.
اگه شما یه انسان هستید، احتمالا این کلاس به نوعی به شما مربوطه.
اجازه بدید نوعی از انسان ها را با شما به اشتراک بذارم.
به خصوص، تحقیقات زیادی روی اون وجود داره، اولی سرکار است.
میدونیم که داشتن یه شغل با معنا، واقعا اهمیت داره.
پس درمورد اهمیتِ داشتن و پیدا کردن هدف سرکار، صحبت خواهیم کرد.
درباره توازن زندگی شغلی و اینکه غالبا هدف هایی داریم که منشعب هستند،صحبت میکنیم.
من ممکنه اهداف خیلی قوی کاری داشته باشم، همچنین اهداف خانوادگی قوی هم داشته باشم.
چطور اون چیزها رو باهم متوازن کنم؟
خب حتی حرف زدن درمورد تنوع، برابری و مشکلات شمول و اینکه
چطور داشتن یه هدف قوی در گذر کردن از بعضی ترس ها که برخی از مردم درباره
تنوع، برابری و مشکلات شمول دارن، به شما کمک میکنه.
مدرسه چطور؟
خیلی از شماها الان دانشگاهی یا حتی شاید دبیرستانی هستید، پس
الان چطور زندگی خودتون رو طرح میکنید؟
چطور به شغل اولیه خودتون و قدم بعدی توی شغلتون فکر میکنید؟
هدف، خیلی خیلی برای این موضوع مهمه، پس
با جزئیات بیشتری بهش می پردازیم.
یه خانواده چطور؟
یه خانواده میتونه هدف داشته باشه؟
قطعآ، یه خانواده میتونه واحد هدف باشه و همچنین
افراد یه خانواده شاید از افراد دیگه توی اون خانواده مراقبت کنن،
که میتونه مراقبت کردن از والدین یا مراقبت کردن از بچه هاتون باشه.
چطور اون بچه ها رو بزرگ میکنید یا چطور از یه شخص دیگه مراقبت میکنید که
احساس میکنید زندگی شما هنوز هم خیلی هدفمنده؟
و چطور یه راه رو به اونها القاء میکنید تا هدف و معنای
بزرگتری توی زندگی بسازن؟
چطور با هدف، سن شما بالا میره؟
این مثل یه چیز خیلی مهم و چالش برانگیز برای مردمه، چون معمولا
همونطور که سن شما بالا میره، اهداف تمایل به تقلیل رفتن دارن، مگه اینکه
شروع به انجام کاری برای تعیین مجدد هدف برای خودتون کنید، خب به این موضوع می پردازیم.
کسانی که شدیدا بیمار هستن یا مشکلات سلامت روانی دارن،
به چرایی چگونگی مراقبت از خودشون برمیگردن.
هدف، زیر بنای اینه که کاری که باید انجام بدین واقعا اهمیت داره.
خب واسه کسانی که بیماری های مزمن یا گونه هایی از مشکلات سلامت روانی دارن،
هدف داشتن توی زندگی چیز خیلی خیلی مهمی هست واسه اینکه بیشتر بهش فکر بشه.
و درنهایت، مثل داستان ضربه روحی غم انگیز خودم،
تجربه کردن چیزهایی که واقعا دشوار هستن.
و ضمنآ، من وقتی از اندوه خودم صحبت میکنم، از تجربه طاقت فرسای خودم
که از دست دادن دخترم بود وقتی که 19 سالش بود، اصلا استثناء نیستم.
من اصلا استثناء نیستم، صحبت های زیادی در این کشور و
در سراسر جهان انجام میدم.
و در تک تک صحبت هایی که انجام میدم، بعدش مردم بالا میان و میگن،
که من فرزندم رو یا همسرم رو یا پدرم رو اخیرآ از دست دادم.
مردم اندوه رو تجربه میکنن، اونها همیشه ضربه روحی رو تجربه میکنن،
این اصلا چیز استثنائی نیست.
در حقیقت، اگه به اندازه کافی عمر کنید، این قراره عادی باشه،
این اتفاق برای مردم پیش میاد.
پس چطور از پسش برمیاین و حتی
شاید از دل اون ضربه روحی و از دل اون اندوه رشد میکنید؟
درمورد اون هم صحبت خواهیم کرد.
پس به عبارت دیگه، هدف در زندگی و در این کلاس برای
انسان هست و خیلی اهمیت داره.
و من دوست دارم به عنوان چیزی مرتبط با یه درخت، به هدف فکر کنم، و
اگه یه سطح مقطع از یه درخت رو بررسی کنید، حلقه های روی اون درخت رو میبینید،
هدف میتونه در اون سطوح اولیه درخت باشه.
مثلا اگه شما دبیرستانی یا دانشگاهی و وقتی که یه نوجوان هستید،
وقتی که در مراحل اولیه فکر کردن به زندگی خودتون هستید.
میتونه زمانی باشه که ازدواج میکنید یا یه پارتنر پیدا میکنید.
میتونه وقتی باشه که اولین شغل رو به دست میارید یا وقتی که یه شغل جدید میگیرید.
میتونه وقتی باشه که یه خانواده تشکیل میدین.
میتونه وقتی باشه که مریض میشین یا کسی که دوستش دارید مریض میشه.
میتونه وقتی باشه که کسی که دوستش دارین و خیلی به شما نزدیک بوده رو از دست میدین.
میتونه وقتی باشه که بازنشسته میشید، همه ی اون چیزها اهمیت دارن.
و مجدد به این مقایسه درخت برمیگردیم، و
خیلی از مردم این کار رو انجام میدن و اصلا چیز خاصی نیست.
اما سیستم ریشه ای خودتون رو به عنوان نوعی منبع از هدف های خودتون تصور کنید.
هدف شما مثل ریشه های درخت شماست و
درخت شما زندگی شماست و شما چطور زندگی میکنید،
غالبآ چطور زندگی کردن ما شروع به منحرف شدن از هدفمون میکنه، درسته؟
از ارزش های اصلی ما، چی بیشترین اهمیت رو داره.
ما در آخر خودمون رو به نوعی گم شده و به نوعی فاصله دار پیدا میکنیم.
ترجیح میدیم چکار کنیم اگه بتونیم به خودمون یادآوری کنیم، اگه بتونیم به خودمون ابراز،
کنیم، که به یاد بیار هدفت چیه، به یاد بیار ارزش های اصلیت چی هستن؟
یه تمایل به تلاش برای حرکت دادن اون درخت به عقب وجود داره،
ما به این ناهماهنگی شناختی میگیم.
و البته،
میتونید تصور کنید سیستم ریشه ای همه به جایی که زندگی شما هست تغییر میکنن.
بیاید بگیم شما یه قمارباز سخت یا یه الکلی یا
به چیزی شبیه به این تبدیل شدین.
میتونید کل سیستم ریشه ای خودتون رو جابه جا کنید و بگید من عاشق قماربازی
کردنم، این هدف منه ،یا من عاشق نوشیدن الکل هستم و این هدف منه.
خب البته که ممکنه این کار رو بکنید اما
احتمالا شما قراره سعی کنید که زندگیتون رو هول بدین،
که چطور زندگی کنید، به هدف اصلی در سیستم ریشه ای خودتون برگردید.
پس مطمئن شدن از اینکه سیستم ریشه ای خیلی قوی و آهن ربایی
هست کاریه که قراره تلاش کنیم در این کلاس انجام بدیم.
و درباره این صحبت خواهیم کرد که چطور میتونید به خودتون کمک کنید و
همچنین چطور میتونید به دیگران کمک کنید.
خب هدف من یا قسمتی از هدف من اینه که واقعا به بیش از
یه میلیارد نفر کمک کنم تا هدفمند تر بشن.
این کار بزرگیه، یه میلیارد نفر، و من قطعا بهش نرسیدم و
ممکنه که در طول عمرم هم بهش نرسم.
این یه آرزوست، این چیزیه که در آینده به دنبالش میگردم.
این هدفیه که برای آینده دارم، و قسمتی از کسیه که الان هستم.
ارزشی هست که من بهش اهمیت میدم و قسمتی از منه، از کسی که هستم.
اما به منظور رسیدن به اون هدف بزرگی که دارم، مقداری کتاب نوشتم.
من یه رمان گرافیکی به اسم از روی قصد نوشتم، و درحقیقت، در شروع این کلاس
وقتی که اون تصاویر رو نشون دادم، اونها از این رمان گرافیکی اومده بودن.
همچنین از بخش اول این کتاب به اسم زندگی هدفمند هم خوندم.
همچنین یه اپلیکیشن به اسم "هدفمند" ساختم،
و این اپلیکیشن روی تلفن های هوشمند مثل آیفون و
اندروید و همچنین روی وب هم در دسترس هست.
این اپلیکیشن به مردم کمک میکنه که هدفمندتر بشن.
و این راهی هست که میتونیم به خیلی از آدم ها دست پیدا کنیم، چون اونقدرها گرون نیست که
الکترون ها رو به اطراف حرکت بدیم که درواقع تمام موضوع یه اپلیکیشن همین هست.
اما من میخوام اپلیکیشن رو با شما به اشتراک بذارم همینطور که این کلاس رو میگذرونید،
مجبور نیستید که از این اپلیکیشن استفاده کنید.
میتونید درتمرینات ازکاغذ و قلم استفاده کنید یا هرکاری که واقعا دوست دارید انجام بدید.
اما میخوام تشویقتون کنم که لااقل استفاده از این اپلیکیشن رو مدنظر داشته باشید.
خب خیلی از ویژگی ها در این اپلیکیشن، تمرینات و قطعآ محتوای عمومی
این کلاس رو منعکس میکنه، و یه اپلیکیشن کاملا تجملی هست.
بهتون کمک میکنه مشخص کنید وقتی که در بهترین حالتتون هستید، از چی خوشتون میاد؟
قدم هایی که به منظور پیدا کردن هدفم باید بردارم چی هستن؟
بقیه مردم چطور؟
من چطور بهترین حالت آدمهای دیگه رو منعکس کنم، به عنوان مثال،
بهترین خودم در زندگی یا بهترینِ خودم سرکار، شروع به دیدن اون نوع از مسائل کنید.
خب به زندگی هدفمند خوش اومدید، مشتاقانه منتظر اینجا دیدن شما هستیم، و
کلاس رو شروع خواهیم کرد.
دانشگاه میشیگان، ویکتور استرچر، مدرس،بهداشت رفتاری و بهداشت آموزشی، مدرسه بهداشت عمومی