WEBVTT

00:00:00.397 --> 00:00:05.556
رشد پس از سانحه

00:00:06.150 --> 00:00:11.030
خب داشتیم درباره این حرف میزدیم که چطور
استرس زا ها روی نتایج منفی تاثیر میذارن، و

00:00:11.030 --> 00:00:13.280
هممون خیلی راجع بهش شنیدیم.

00:00:13.280 --> 00:00:15.860
استرس زا ها قطعا روی اون تاثیر میذارن.

00:00:15.860 --> 00:00:20.260
پس چه یه زمین لرزه باشه، یا یه سونامی
یا یه از دست دادن عزیز، یا

00:00:20.260 --> 00:00:25.285
یه بیماری، یا خیلی چیزا، خیلی
استرس زا ها توی زندگیمون، یه طلاق،

00:00:25.285 --> 00:00:30.500
یه از دست دادن شغل، همه ی این چیزا
میتونن روی ما تاثیر منفی بذارن.

00:00:30.500 --> 00:00:34.780
داشتیم درباره این حرف میزدیم که
چطور هدف توی زندگی میتونه تاثیر

00:00:34.780 --> 00:00:37.718
منفی این استرس زاها رو تعدیل کنه.

00:00:37.718 --> 00:00:41.940
ولی میخوام درباره چیزی که کمی بنیادی تره
صحبت کنم، و واسه من، خیلی خیلی

00:00:41.940 --> 00:00:47.230
جالب تر از این رابطه بازدارنده،
و این مسیر بازدارنده هست.

00:00:47.230 --> 00:00:51.920
بعضی وقتها این استرس زاها واقعا میتونن
هدفتون توی زندگی رو افزایش بدن، یا

00:00:51.920 --> 00:00:55.950
یه هدف قوی تر و درست تر
توی زندگیتون بسازن.

00:00:55.950 --> 00:01:00.250
و این هدف جدید توی زندگیتون
میتونه باعث رشد بشه، و

00:01:00.250 --> 00:01:03.120
ممکنه بهش رشد پس از سانحه بگیم.

00:01:03.120 --> 00:01:06.800
خب من دوست دارم این ایده ی
رشد پس از سانحه رو پوشش بدم.

00:01:06.800 --> 00:01:12.350
مقیاس هایی از این اقدامات روانشناختی
رشد پس از سانحه وجود داره،

00:01:12.350 --> 00:01:15.670
و اغلب با این نوع سوالات مرتبط هستن.

00:01:15.670 --> 00:01:19.911
خب اینها سه تا سوالی هستن که بخشی از
یه مقیاس خیلی محبوب از رشد پس از

00:01:19.936 --> 00:01:20.958
سانحه هستن.

00:01:20.958 --> 00:01:24.980
و از اشخاص میخوان تا فقط گزارش
بدن که چقدر با این اظهارات

00:01:24.980 --> 00:01:27.080
موافق یا مخالف هستن.

00:01:27.080 --> 00:01:31.160
من اولویت هام رو درباره اینکه چی
توی زندگی مهمه تغییر دادم.

00:01:31.160 --> 00:01:34.160
یه مسیر جدید توی زندگیم تثبیت کردم.

00:01:34.160 --> 00:01:37.990
متوجه شدین که اون دوتا مستقیمآ
با هدف و داشتن یه هدف قوی

00:01:37.990 --> 00:01:40.100
توی زندگیتون مرتبط هستن.

00:01:40.100 --> 00:01:43.510
پس چیزی که توی زندگیتون مهمه،
ارزش های اصلیتون هستن، و ارزش ها،

00:01:43.510 --> 00:01:47.770
همونطور که میدونیم، واقعا
بخشی از داشتن هدف هستن.

00:01:47.770 --> 00:01:50.050
من یه مسیر یا راه جدید توی زندگیم دارم.

00:01:50.050 --> 00:01:52.320
این مرتبط با هدفه.

00:01:52.320 --> 00:01:56.600
و بعد سومین سوالی که اینجا اضافه کردم،
اینم بخشی از مقیاس هست.

00:01:56.600 --> 00:01:59.480
کشف کردم که من قوی تر از چیزی
هستم که فکر میکردم.

00:01:59.480 --> 00:02:02.530
به رویدادها یا بعضی وقتهایی فکر کنید که

00:02:02.530 --> 00:02:07.050
واقعا توی زندگیتون به چالش کشیده شدین.

00:02:07.050 --> 00:02:09.070
حالا به گذشته نگاه کن.

00:02:09.070 --> 00:02:14.380
از خودت بپرس، الان قوی تر از
اونی هستم که قبلا بودم؟

00:02:14.380 --> 00:02:17.612
اون تجربه واقعا به من کمک کرد که رشد کنم؟

00:02:17.612 --> 00:02:21.420
خب، میخوام به این و نقش هدف
توی زندگی در اون مورد بپردازم.

00:02:21.420 --> 00:02:26.430
اغلب این استرس زا ها باعث یه مسیر
جدید توی زندگیتون میشن، و

00:02:26.430 --> 00:02:31.770
همچنین اعتماد به نفس یا خود کارآمدی شما،
احساس قدرتتون، و توانایی شما برای

00:02:31.770 --> 00:02:37.050
حل این نوع مشکلات رو بهبود میبخشن،
که منجر به رشد بزرگتری میشه.

00:02:37.050 --> 00:02:39.660
بیاید با ارتش شروع کنیم.

00:02:39.660 --> 00:02:43.655
توی هفته چهارم، یکم بیشتر درباره
ارتش و یه سری تحقیقات

00:02:43.655 --> 00:02:48.500
خیلی جالب که با سربازها انجام
شده، صحبت میکنیم.

00:02:48.500 --> 00:02:52.750
ولی این یه تحقیق جالبه، فقط میخوام
بهتون نشون بدم با هدف و رشد مرتبطه.

00:02:52.750 --> 00:02:54.570
این تحقیق اخیرآ بیرون اومده.

00:02:54.570 --> 00:03:01.240
اونا افراد سربازی رو بررسی
کردن که از تجربه سربازیشون

00:03:01.240 --> 00:03:06.249
بیش از چهار سال، رشد رو تجربه کردن، یا

00:03:06.249 --> 00:03:12.760
یه جورایی سطح رشدشون رو حفظ کردن،
ولی بیشتر از اون رشد نکردن.

00:03:12.760 --> 00:03:15.730
و بعد افرادی بودن که سطح رشدشون رو کم کردن.

00:03:15.730 --> 00:03:17.180
خب توی این تحقیق،

00:03:17.180 --> 00:03:20.520
اینجا سه مسیر مختلف وجود داره
که محقق ها اونا رو بررسی کردن.

00:03:20.520 --> 00:03:23.000
یکی یه مسیر کم و رو به نزول بود.

00:03:23.000 --> 00:03:28.170
و اگه به نمودار مدور در سمت چپ نگاه کنید،
میبینید که 72درصد از سربازان سابق

00:03:28.170 --> 00:03:33.144
که از جنگ خلیج فارس یا تجربه های
نظامی دیگه بیرون اومدن،

00:03:33.144 --> 00:03:40.090
72درصد بیش از 4 سال، رشد پس از سانحه
کم و رو به نزولی رو تجربه کردن.

00:03:40.090 --> 00:03:41.360
بعد افراد توی قسمت سبز هستن،

00:03:41.360 --> 00:03:45.650
که این سطح متعادل مداوم از
رشد پس ازسانحه رو داشتن.

00:03:45.650 --> 00:03:48.100
بعد افرادی وجود دارن که این سطح زیاد و

00:03:48.100 --> 00:03:51.190
دائمآ رو به افزایش از رشد
پس از سانحه داشتن.

00:03:51.190 --> 00:03:55.120
میتونید روی نمودار مدور ببینید
که این 15درصد از افراده.

00:03:55.120 --> 00:03:59.885
کاری که بعد انجام دادن این بود که پرسیدن،
خب، عوامل پیش بینی کننده معینی در

00:03:59.885 --> 00:04:05.965
نقطه شروع بود، بار اول، وقتی تحقیق شروع شد،
نتایج این 4سال رو پیش بینی میکرد؟

00:04:05.965 --> 00:04:07.385
و دوتا چیز رو فهمیدن.

00:04:07.385 --> 00:04:09.175
حالا، به همه چیزایی که
بررسی کردن نگاه کنید.

00:04:09.175 --> 00:04:11.985
اونا چیزایی رو بررسی کردن مثل
اینکه چقدر کنجکاو هستید؟

00:04:11.985 --> 00:04:13.995
ترجیح میدین چقدر خوشبین باشین؟

00:04:13.995 --> 00:04:16.695
چقدر توی جامعه متحد هستید؟

00:04:16.695 --> 00:04:21.800
به عبارت دیگه، ممکنه چه جور شبکه اجتماعی
یا حمایت اجتماعی داشته باشین؟

00:04:21.800 --> 00:04:27.290
اونا واسه این رشد پس از سانحه فزاینده،
پیش بینی کننده نبودن.

00:04:27.290 --> 00:04:33.240
چیزی که فهمیدن شکر گذاری بود،
و همچنین هدف توی زندگی بود.

00:04:33.240 --> 00:04:36.920
اینها دوتا خصیصه تعالی بخش افراد هستن.

00:04:36.920 --> 00:04:39.981
پس اگه میتونم شکرگذاری رو
به طور منظم احساس کنم،

00:04:39.981 --> 00:04:42.961
اگه یه هدف تعالی بخش توی زندگیم دارم،

00:04:42.961 --> 00:04:48.538
اون دوتا چیز بین این سربازهای سابق
پیش بینی کننده بیش از چهار سال رشد بود.

00:04:50.724 --> 00:04:54.930
همچنین میتونیم به بیماری به عنوان
پیش بینی کننده هدف نگاه کنیم.

00:04:54.930 --> 00:04:59.930
اغلب وقتی مریض میشیم، خصوصآ بعضی
از بیماری های عمده مثل سرطان،

00:04:59.930 --> 00:05:02.050
یا اگه یه حمله قلبی یهویی داشته باشیم،

00:05:02.050 --> 00:05:06.920
یا برخی مشکلات عمده، بعضی اوقات واقعا
میتونه یه هدف توی زندگی به ما بده.

00:05:06.920 --> 00:05:08.000
ما فقط چروکیده نمیشیم.

00:05:08.000 --> 00:05:12.020
بادامه ما کنترلمون نمیکنه که
همیشه ترسیده باشیم.

00:05:12.020 --> 00:05:15.881
بادامه ممکنه چشمک بزنه و ما واسه
یه مدت بترسیم یا دست پاچه بشیم.

00:05:15.881 --> 00:05:20.625
ولی بعد یهو، شروع به ساختن با قشر
پیش پیشانی بطنیمون میکنیم، این

00:05:20.625 --> 00:05:24.499
معنا و هدف بزرگتر توی زندگیامون،
این مسیر بزرگتر،

00:05:24.499 --> 00:05:26.930
یه راه واسه اینکه تصمیمات قوی تر بگیریم.

00:05:26.930 --> 00:05:29.645
و به عنوان نتیجه، شروع به رشد میکنیم.

00:05:29.645 --> 00:05:32.531
دوست دارم یه مثال واسه این بهتون بدم، و

00:05:32.531 --> 00:05:36.665
شخصی رو بهتون معرفی کنم که تاثیر
خیلی بزرگی روی زندگی من و

00:05:36.665 --> 00:05:41.345
شغلم،و جوری که به هدف فکر میکنم
داشته، و اسمش جیم لیر هست.

00:05:41.345 --> 00:05:47.032
جیم لیر یه سازمان به اسم موسسه
عملکرد انسانی تاسیس کرد.

00:05:47.032 --> 00:05:51.042
و موسسه عملکرد انسانی با ورزشکاران زبده و

00:05:51.042 --> 00:05:55.612
ورزشکاران درهمه ورزش های مختلف
کار میکرد، عمدتا واسه

00:05:55.612 --> 00:06:00.182
بچه ها، که به مربی ها کمک میکرد
یا براشون یه روانشناس میشد.

00:06:00.182 --> 00:06:02.152
جیم لیر یه روانشناسه.

00:06:02.152 --> 00:06:07.930
و اون اغلب اظهار میکرد، وقتی شخصی واقعا
نیاز داره که شروع به بیشتر فکر کردن

00:06:07.930 --> 00:06:12.640
درباره بهتر کردن عملکردش کنه، به طریقی،

00:06:12.640 --> 00:06:15.610
طرز برخوردش رو به سمت ورزشش بهتر کنه.

00:06:15.610 --> 00:06:18.831
پس جیم خیلی به هدف علاقه داره.

00:06:18.831 --> 00:06:21.970
و حالا توی این موسسه عملکرد انسانی،

00:06:21.970 --> 00:06:26.695
فقط ورزشکاران زبده نیستن که بهشون
آموزش میده، بلکه هرکسی هست.

00:06:26.695 --> 00:06:31.288
پس واسه دو روز و نیم، میتونید برید
داخل موسسه عملکرد انسانی.

00:06:31.288 --> 00:06:35.697
من رفتم اونجا، و این واقعا
زندگیمو تغییر داد.

00:06:35.697 --> 00:06:40.577
وقتی اونجا بودم، اون ازافراد میخواست تا به
این فکر کنن که چی بیشترین اهمیت رو توی

00:06:40.577 --> 00:06:45.917
زندگیشون داره و چطور بهترین ورژن خودشون
رو هرروز توی زندگیشون بیارن.

00:06:45.917 --> 00:06:47.247
ولی به طور خیلی مهم،

00:06:47.247 --> 00:06:50.975
از افراد میخواست تاشروع به فکر کردن درباره
این کنن که هدفشون توی زندگی چی بود.

00:06:50.975 --> 00:06:54.440
حدود ساعت 3 صبح اولین شبی که
اونجا بودم، بعد از رد شدن از تقریبا

00:06:54.440 --> 00:06:59.560
تمام لایه های کاغذ زردی که
یادداشت کرده بودم ، بالاخره،

00:06:59.560 --> 00:07:04.090
یه هدف بود که حس کردم درست بود و
چیزی بود که توی زندگیم میخواستم.

00:07:04.090 --> 00:07:08.540
به خونه برگشتم و به همسر و دخترم
جولیا دربارش گفتم، و گفتم،

00:07:08.540 --> 00:07:12.340
شاید شماها باید برید به موسسه عملکرد
انسانی، من پوشش میدم.

00:07:12.340 --> 00:07:18.370
و رفتن اونجا و جولیا درنهایت
یه تجربه استثنائی داشت.

00:07:18.370 --> 00:07:20.650
ازش خواستن بره جلوی حضار

00:07:22.550 --> 00:07:25.501
توی موسسه عملکرد انسانی و

00:07:25.501 --> 00:07:28.980
درباره هدف خودش توی زندگی صحبت کنه.

00:07:28.980 --> 00:07:32.690
من با جیم لیر مصاحبه کردم، و قراره که
کلی از مصاحبه های این شخص رو

00:07:32.690 --> 00:07:36.130
ببینید، کسی که یه جورایی قهرمان
منه، یه شخص واقعا فوق العاده.

00:07:36.130 --> 00:07:38.640
و من شانس اینو داشتم که باهاش
مصاحبه کنم و حرف بزنم،

00:07:38.640 --> 00:07:43.766
و میتونید یه نسخه کامل یک ساعته
از مصاحبه رو توی این موک ببینید.

00:07:43.766 --> 00:07:47.250
ولی میخوام کلیپ های کوچولو از
مصاحبه رو بهتون نشون بدم، و

00:07:47.250 --> 00:07:52.020
این یه کلیپ کوتاه از تجربه جیم
هست وقتی که دخترم جولیا رو

00:07:52.020 --> 00:07:55.350
دعوت کرد تا بلند شه و درباره هدفش صحبت کنه.

00:07:55.350 --> 00:08:01.790
وقتی شجاعتش رو داشت تا بلند شه و
درباره هدفش توی زندگیش صحبت کنه،

00:08:01.790 --> 00:08:08.900
این یکی از اون لحظه هاییه که واقعا
نمیتونی کلمات رو براش به کار ببری.

00:08:08.900 --> 00:08:12.740
خیلی درست بود، خیلی واقعی و خیلی قدرتمند

00:08:12.740 --> 00:08:16.760
بود، نه فقط واسه اون، بلکه واسه همه ما.

00:08:16.760 --> 00:08:19.540
خب قبلا درباره دخترم حرف زدم.

00:08:19.540 --> 00:08:22.760
دخترم وقتی که خیلی جوان بود
یه عمل پیوند قلب داشت.

00:08:22.760 --> 00:08:26.070
وقتی 9 سالش بود به پیوند قلب دوم نیاز داشت.

00:08:27.280 --> 00:08:29.390
تصمیم گرفت که یه پرستار بشه.

00:08:29.390 --> 00:08:32.360
و وقتی که 17 سالش بود،

00:08:32.360 --> 00:08:38.270
یه نامه ی پذیرش واسه دانشکده
پرستاری دانشگاه میشیگان نوشت.

00:08:38.270 --> 00:08:40.590
و من اخیرا اون نامه رو پیدا کردم، و

00:08:40.590 --> 00:08:43.530
دوست دارم بعضی از چیزایی که اون توی نامه
گفته رو با شما به اشتراک بذارم.

00:08:45.079 --> 00:08:49.619
بعضی افراد درحین همچین تجربه ای دین پیدا
میکنن، ممکنه این رو تحت عنوان

00:08:49.644 --> 00:08:51.048
معجزه، طبقه بندی کنن.

00:08:51.242 --> 00:08:52.686
من هدف پیدا کردم.

00:08:53.670 --> 00:08:57.550
رو به رو شدن با مرگ توی جوانی به من
یه دیدگاه درباره زندگی داد،

00:08:57.550 --> 00:08:59.178
که از دوستام متمایز بود.

00:08:59.178 --> 00:09:04.137
تجربیاتم، من رو ترغیب و مقدر کردن
تا مسیری رو دنبال کنم که

00:09:04.137 --> 00:09:08.767
به من کمک میکنه تا هدفی که برای بودن
روی این زمین احساس میکنم رو انجام بدم