هدف: یک هدف زندگی خودگردان مرکزی
این هفته درباره خودتآییدی، هدف در زندگی و
درباره هدفمند بودن صحبت میکنیم.
در هفته دوم بیشتر به بحث هدفمند میپردازیم.
اما برای الان،
واقعا میخوام توجه بیشتری رو روی این ایده خودتآییدی متمرکز کنم.
چطور روی چیزی که بیشترین اهمیت رو داره تامل میکنیم؟
درباره این صحبت کردیم که چی روی تصویرزمینه گوشی شماست.
درباره 7 سوال خاص صحبت کردیم.
راجع به عزرائیل صحبت کردیم.
همه این چیزها، فناپذیری، برجستگی،
به این فکر کنید چیزی که بیشترین اهمیت رو داره، برای هدف شما در زندگی خیلی مهمه.
پس بیاید این رو در داخل نوعی چهارچوب قرار بدیم که یکم منطقی باشه.
خب اینا چیزهایی هستن که برای من بیشترین اهمیت رو دارن و
قراره که شروع به تامل روی اونها، و چیزی که بهش خودتآییدی میگن بکنم.
پس به عنوان یه نفر، میخوام که یه مرد خانواده دار باشم.
به این موضوع اهمیت خیلی زیادی میدم.
میخوام یه حقیقت جو باشم.
یه دانشمند هستم.
همچنین میخوام یه معلم خوب باشم.
میخوام یه حمایت کننده هنر باشم.
میخوام یه رهبر بلندپرواز برای شرکتی به اسم کیمونو که خودم ساختم باشم.
میخوام یه دوست خوب برای کسانی باشم که میشناسم.
میخوام خوش گذرون باشم.
همونطور که گفتم، عاشق رقصیدن هستم، میخوام مردم رو روی استیج رقص بیارم و
میخوام از نظر جهانی خیلی مشغول باشم.
پس اینا چیزهایی هستن که برای من بیشترین اهمیت رو دارن.
چیزهای دیگه ای هم هستن که برای شما بیشترین اهمیت رو دارن.
همه ما متفاوتیم و برای همه ما بی نهایت منطقیه که
نمونه های مختلفی از این مواردی که باهم همکاری میکنن داشته باشیم.
من به این چیزها، اهداف "بودنی" من میگم، چون من میخوام که یه مرد خانواده دار باشم.
من میخوام یه حقیقت جو باشم.
میخوام یه رهبر بلندپرواز باشم و غیره.
اینها اصلی هستن.
اینها اهداف بودنی من هستن و این اهداف بودنی برای هدف من در زندگی هستن.
پس این هدف منه.
میتونم این اهداف بودنی رو جمع کنم و برای شکل دادن یه هدف در زندگیم کنارهم بذارمشون.
این هدف من در زندگی هست.
که یه مرد خانواده دار باشم.
که یه رهبر بلندپرواز باشم.
یه دوست و یه معلم باشم.
یه جستجوگر و حمایت کننده از حقیقت و زیبایی باشم.
به عبارت دیگه، میخوام یه دانشمند باشم ولی
در عین حال، میخوام که زیبایی رو هم جستجو کنم.
و خب بعضی از اونا یه جورایی مربوط به لذت، و لذت جویانه هستن
به عبارت دیگه خودخواهانه هست.
میخوام دنبال چیزهای زیبا بگردم.
این عالیه.
ولی چیزهای دیگه بیشتر تعالی بخش هستن ، مثل معلم بودن.
میخوام به تک تک دانش آموزهام جوری آموزش بدم که انگار دخترم جولیا هستن.
این به این معنی نیست که من همیشه میتونم اون کار رو انجام بدم.
به این معنی نیست که همیشه اونطوری هستم.
به این معنی نیست که دانش آموزهام همیشه اونطوری راجع به من فکر میکنن.
ولی این یه هدفه، یه آرزو ،یه هدف در زندگی که من برای خودم ترتیب دادم
با امید اینکه بتونم بهترین ورژن از خودم رو اعمال کنم.
و بعد بالاخره، به جهان کمک کنم تا هدفمندتر بشه و
استعارتآ ، مردم رو روی استیج رقص بیارم.
پس این هدف من در زندگیه.
این مهمترین نظریه ای هست که من در تمام زندگیم دارم.
و همونطور که در اولین بخش معرفی این کلاس گفتم،
اهداف در گذر زمان تغییر میکنن.
این در گذر زمان تغییر کرده.
این یه چیز خیلی تغییر پذیره، به این معنی نیست که قراره تا آخر عمرم
با من بمونه.
همچنین به این معنی نیست که من باید به همه این چیزها برسم یا
درغیر این صورت یه شکست خورده هستم.
معنایی که میده اینه که من یه محور یا مجموعه ای
از محور ها توی زندگیم دارم که شدیدا برام اهمیت دارن.
پس، اهداف بودنی من، هدف من در زندگی رو شکل میدن.
بهرحال اگه از اپلیکیشن استفاده میکنید، این چیزیه که روی اپلیکیشنم هست.
دقیقا همین هدف در زندگی.
و به علاوه، نوه ام مادلین جولیا رو دارم چون که خیلی زیاد برام
اهمیت داره.
درست مثل تصویر زمینه گوشیم، یه عکس از چیزی میخوام که
توی اپلیکیشن هدفمند خیلی خیلی برام اهمیت داشته باشه.
بهرحال، اگه حین رانندگی در راه برگشت به خونه با یه اتوبوس تصادف کردم و
مردم، این چیزیه که امیدوارم روی سنگ قبرم داشته باشم.
بهرحال اگه واقعا مردم، لطفا مطمئن بشید که این روی سنگ قبر هست.
اگه امروز مردم، اینها رو میخوام، اون یه مرد خانواده دار بود،
یه رهبر بلند پرواز، یه دوست و یه معلم بود.
یه جستجوگر حقیقت و زیبایی پرشور بود.
اون به جهان کمک کرد تا هدفمندتر بشه و ما رو روی استیج رقص آورد.
اگه اینها روی سنگ قبرم باشه، زندگیم رو یه موفقیت در نظر میگیرم.
زندگیم رو اینطور درنظر میگیرم که بزرگ بوده.
این چیزیه که میخوام.
این تمام چیزیه که هدف در زندگی دربرمیگیره.
دکستر گوردُن، من یه طرفدار دو آتیشه جاز و
دکستر گوردُن نوازنده ساکسیفون هستم.
هدف بودنی اون بود، که نوازنده ساکسیفون تنور، یه نوازنده فوق العاده ساکسیفون باشه.
و این هدف زندگی اون بود.
این هدف زندگی ساموئل باربر هست، یه آهنگساز که من عاشق کارهاش هستم.
و وقتی که 9 سالش بود، این هدف رو نوشت و
اون رو به مادرش داد تا یه آهنگساز بشه.
و بهرحال، اون یه جمله دیگه اضافه کرد و گفت،
لطفا ازم نخواین که فوتبال بازی کنم.
این هدف جیسون گیز بود وقتی که 6 سالش بود.
جیسون اون زمان سرطان داشت و کچل بود، اون گفت که،
دوست دارم کتابی واسه بچه هایی که سرطان دارن بنویسم.
و این چیزیه که میگفت میخوام باشم،
تا دکتری باشم که از بچه های سرطانی مراقبت میکنه.
وقتی گاهی اوقات میگفتن دکتر جیسون، خیلی میترسیدم که قراره بمیرم.
یا شما نمیدونین چقدر عجیبه که تنها بچه کچل توی کل مدرسه باشین.
میتونم بگم آره میفهمم.
وقتی یه پسر کوچولو بودم منم سرطان داشتم.
و حالا به موهام نگاه کن.
یه روزی موهای توام دوباره رشد میکنه.
این هدف جیسون گیز بود وقتی که 6 سالش بود.
و این باعث میشه من احساسی بهش فکر کنم، چون خیلی قدرتمنده، و
خوشبختانه باعث شد اون سرطان رو شکست بده.
بهرحال، اون دکتر شد؟
نه، اون یه گلف باز حرفه ای شد.
ولی میدونین چیه؟
هدف در گذر زمان تغییر میکنه، و این خیلی باحاله.
این کاملا خوبه که وقتی 6 سالش بود میخواست دکتر بشه، و یه الگو و
یه سرمشق برای بچه های دیگه باشه.
و احتمالا این بهش کمک کرد تا سرطان رو شکست بده.
پس وقتی به هدف خودم یا هدف جیسون گیز یا دکستر گوردُن فکر میکنم،
به این فکر میکنم که چطور همه این چیزهایی که
بیشترین اهمیت رو داشتن، اهداف بودنی اون رو شکل دادن، چرایی اون رو شکل دادن.
از طرف دیگه، وقتی که اون چرایی رو دارید،
اونموقع میخواید شروع به هدفمند زندگی کردن کنید.
میخواید مشغول بهترین ورژن خودتون بشید.
اون کلمات بهترین ورژن خود که استفاده میکردیم رو یادتونه؟
مهربون بودن، بخشنده بودن، کمونیستی بودن، همه اون چیزها،
دوست دار محیط زیست بودن، هرچیزی که اون ایده های بهترین ورژن خود هستن،
چطور بهترین ورژن خودتون رو روی هدفتون اعمال میکنید؟
بعد هدفمند میشید.
و وقتی هدفمند شدین، بعد شروع به زندگی کردن یه زندگی برجسته میکنید.
جوری که من به این موضوع فکر میکنم اینه که، خودتآییدی ، تامل کردن شما روی
چیزی که بیشترین اهمیت رو در زندگیتون داره، به یه هدف در زندگی منجر میشه.
این هدف زندگی خودگردان مرکزی.
و وقتی یه هدف دارید، بعد میتونید بهترین ورژن خودتون رو اعمال کنید،
میتونید بهترین ورژن خودتون رو به این هدف زندگی مشغول کنید و هدفمند بشید.
وقتی اون 3 تا مورد رو موجود دارید،
باید بگم که زندگی برجسته ای رو دارین و اهمیتی نداره کی هستید.
حالا، مرکزیت این کلاس درباره هدف در زندگیه.
این چیزیه که باهاش مواجه هستیم.
اما میخوام مطمئن بشم که این حوزه های دیگه رو هم متوجه شدین،
این مفاهیم دیگه که به شدت مرتبط هستن چون که میخوایم درباره
هر سه تا در سراسر کلاس صحبت کنیم.
وقتی که ما افراد رو داخل تصوربرداری رزونانس مغناطیسی کاربردی قرار میدیم،
اجازه بدین یه لحظه این رو براتون باز کنم.
با ام آر آی آشنا هستید.
شاید پای خودتون رو شکستید یا یه مشکلی داشتید که لازم بود برید و ام آر آی،
با دستگاه تصویربرداری رزونانس مغناطیسی انجام بدید.
این یه لوله گنده سنگین اندازه یه اتاقک هست که نهایتا شما توی اون پیچیده میشین،
خیلی خفقان آور هست و اونجا میشینید درحالی که صداهای خیلی بلند بنکینگ
معمولا برای 15 تا 20 دقیقه هست و بعد شما رو بیرون میکشن.
و اونها این تصویر فوق العاده وتقریبا جادویی رو از پای شکسته یا هرچیزی که شما رو
اذیت میکرده و منجر به این میشده که ام آر آی بگیرین رو ساختن.
و ام آر آی کاربردی، کاری که میکنیم اینه که سرهای افراد رو تحت فشار قرار میدیم،
این واقعا از خوبی ماست.
سر افراد رو تحت فشار قرار میدیم و بعد اونها رو داخل ام آر آی میذاریم و
شروع به اسکن کردن مغزشون میکنیم.
و حالا به فعالیت بخش های مختلف مغز نگاه میکنیم،
مخصوصا اکسیژن که به داخل بخش های مختلف مغز میره.
به این نگاه میکنیم که کدوم یکی از بخش های مغز در یه زمان خاص اکسیژن بیشتری
میگیره ،وقتی که شخص رو حین اینکه توی ام آر آی هست آماده میکنیم؟
عملآ ،وقتی که توی ام آر آی دراز کشیدن و سرشون تحت فشاره،
از اونها میخوایم تا به یه چیزی فکر کنن و
چیزی که اونها در اون زمان بهش فکر میکنن رو با زمان دیگه ای
وقتی که ازشون میخوایم به چیز دیگه ای فکر کنن مقایسه میکنیم.
وقتی که توی ام آر آی از این افراد سوال میکنیم و در همین زمان مغزشون رو اسکن
میکنیم، ازشون میپرسیم، چطور میشه اگه الان به این فکر کنید که چه کسی هستید؟
به این سوال جواب بده، من کی هستم یا چی رو ارزشمند میدونم؟
متوجه شدیم که جریان خون اکسیژن دار بیشتر به داخل یه بخش خاص از مغز میره،
این واقعا جادوییه.
بهش قشر پیش پیشانی بطنی یا وی ام پی اف سی میگن،
قشر پیش پیشانی بطنی،
دقیقا اینجا در بخش جلوی مغز هست.
اگه انگشتتون رو بردارید و اینجا قرار بدید،
یکمی به سمت شمال ابروهاتون، حدود نیم اینچ عقب نشینی کنید،
به قشر پیش پیشانی بطنی ضربه میزنید.
این بخش از این ساختار بزرگتر در بخش جلویی مغز شما بهش
قشر پیش پیشانی میگن.
پستانداران بیش از هر حیوان دیگه ای روی زمین قشر پیش پیشانی دارن و
انسان ها اینجا خیلی خیلی بیشتر از هر موجود دیگه ای روی زمین
قشر پیش پیشانی بطنی دارن.
درحقیقت، ما بیشتر قشر پیش پیشانی داریم.
ولی قشر پیش پیشانی بطنی واقعا جادو هست.
خیلی خیلی چیز خاصیه.
من دوست دارم بهش بخش خبره مغز بگم.
و مجددآ ، وقتی از افراد میخوایم به این فکر کنن که کی هستم و چی برام ارزشمنده،
در این بخش از قشر پیش پیشانی بطنی باهم هم پوشانی دارن.
و من یه عکس واقعی رو بهتون نشون میدم که اخیرآ در یه سری تحقیقاتی که انجام
دادیم، منتشر کردیم.
کسی که این مطالعه رو پیش برده، اسمش یونا کانگ هست و
توی دانشگاه پنسیلوانیا هست، و
توی آزمایشگاه امیلی فالک در دانشگاه پنسیلوانیا کار میکنه.
بعدا درباره امیلی حرف میزنیم و بعدا خیلی زیاد راجع به یونا صحبت میکنیم چون که
هردوی اونها این کار فوق العاده علم عصب شناسی رو روی این مفهوم
فلسفی از هدف در زندگی و خود تآییدی انجام میدن.
و چیزی که اونها فهمیدن و چیزی که ما اخیرآ منتشر کردیم اینه که بخشی از
قشر پیش پیشانی مغزی وجود داره که وقتی شما فقط به خودتون فکر میکنید،بیشتر فعال میشه،
یه بخش دیگه وقتی که به این که به چی ارزش میدین فکر میکنید بیشتر فعال میشه.
ولی یه بخش بزرگ وجود داره که اونها روی هم می افتن و اون بخش روی هم افتاده،
که خود و ارزش در این بخش سبز متمایل به زرد از وی ام پی اف سی،
وقتی ما اون قسمت رو فعال میکنیم، جادوی واقعی اتفاق می افته.
ما تغییرات خیلی بزرگتر رفتاری میبینیم.
و بعدا در هفته های بعدی درمورد این توی کلاس صحبت میکنیم، ولی
اون یه بخش خیلی مهم از مغز ماست.
قراره به طور کلی در کلاس یه مقداری راجع به وی ام پی اف سی صحبت کنیم.