WEBVTT

00:00:00.452 --> 00:00:05.333
هدف: یک هدف زندگی خودگردان مرکزی

00:00:06.041 --> 00:00:09.003
این هفته درباره خودتآییدی، هدف در زندگی و

00:00:09.003 --> 00:00:11.851
درباره هدفمند بودن صحبت میکنیم.

00:00:11.851 --> 00:00:15.120
در هفته دوم بیشتر به بحث هدفمند میپردازیم.

00:00:15.120 --> 00:00:16.138
اما برای الان،

00:00:16.138 --> 00:00:20.031
واقعا میخوام توجه بیشتری رو روی
این ایده خودتآییدی متمرکز کنم.

00:00:20.031 --> 00:00:22.634
چطور روی چیزی که بیشترین
اهمیت رو داره تامل میکنیم؟

00:00:22.634 --> 00:00:25.940
درباره این صحبت کردیم که چی روی
تصویرزمینه گوشی شماست.

00:00:25.940 --> 00:00:28.582
درباره 7 سوال خاص صحبت کردیم.

00:00:28.582 --> 00:00:31.271
راجع به عزرائیل صحبت کردیم.

00:00:31.271 --> 00:00:34.493
همه این چیزها، فناپذیری، برجستگی،

00:00:34.493 --> 00:00:40.590
به این فکر کنید چیزی که بیشترین اهمیت رو
داره، برای هدف شما در زندگی خیلی مهمه.

00:00:40.590 --> 00:00:44.500
پس بیاید این رو در داخل نوعی چهارچوب
قرار بدیم که یکم منطقی باشه.

00:00:44.500 --> 00:00:48.050
خب اینا چیزهایی هستن که برای من
بیشترین اهمیت رو دارن و

00:00:48.050 --> 00:00:53.580
قراره که شروع به تامل روی اونها، و چیزی
که بهش خودتآییدی میگن بکنم.

00:00:53.580 --> 00:00:56.420
پس به عنوان یه نفر، میخوام که
یه مرد خانواده دار باشم.

00:00:56.420 --> 00:00:57.850
به این موضوع اهمیت خیلی زیادی میدم.

00:00:57.850 --> 00:00:59.200
میخوام یه حقیقت جو باشم.

00:00:59.200 --> 00:01:00.240
یه دانشمند هستم.

00:01:00.240 --> 00:01:02.250
همچنین میخوام یه معلم خوب باشم.

00:01:02.250 --> 00:01:04.392
میخوام یه حمایت کننده هنر باشم.

00:01:04.392 --> 00:01:09.000
میخوام یه رهبر بلندپرواز برای شرکتی به
اسم کیمونو که خودم ساختم باشم.

00:01:09.000 --> 00:01:12.652
میخوام یه دوست خوب برای
کسانی باشم که میشناسم.

00:01:12.652 --> 00:01:15.090
میخوام خوش گذرون باشم.

00:01:15.090 --> 00:01:19.650
همونطور که گفتم، عاشق رقصیدن هستم،
میخوام مردم رو روی استیج رقص بیارم و

00:01:19.650 --> 00:01:21.430
میخوام از نظر جهانی خیلی مشغول باشم.

00:01:21.430 --> 00:01:23.950
پس اینا چیزهایی هستن که برای
من بیشترین اهمیت رو دارن.

00:01:23.950 --> 00:01:26.650
چیزهای دیگه ای هم هستن که برای
شما بیشترین اهمیت رو دارن.

00:01:26.650 --> 00:01:29.259
همه ما متفاوتیم و برای همه ما
بی نهایت منطقیه که

00:01:29.259 --> 00:01:33.880
نمونه های مختلفی از این مواردی که
باهم همکاری میکنن داشته باشیم.

00:01:33.880 --> 00:01:39.100
من به این چیزها، اهداف "بودنی" من میگم،
چون من میخوام که یه مرد خانواده دار باشم.

00:01:39.100 --> 00:01:41.070
من میخوام یه حقیقت جو باشم.

00:01:41.070 --> 00:01:43.250
میخوام یه رهبر بلندپرواز باشم و غیره.

00:01:43.250 --> 00:01:45.030
اینها اصلی هستن.

00:01:45.030 --> 00:01:50.570
اینها اهداف بودنی من هستن و این اهداف
بودنی برای هدف من در زندگی هستن.

00:01:50.570 --> 00:01:52.660
پس این هدف منه.

00:01:52.660 --> 00:01:59.280
میتونم این اهداف بودنی رو جمع کنم و برای
شکل دادن یه هدف در زندگیم کنارهم بذارمشون.

00:01:59.280 --> 00:02:01.633
این هدف من در زندگی هست.

00:02:01.633 --> 00:02:03.084
که یه مرد خانواده دار باشم.

00:02:03.084 --> 00:02:05.142
که یه رهبر بلندپرواز باشم.

00:02:05.142 --> 00:02:07.363
یه دوست و یه معلم باشم.

00:02:07.363 --> 00:02:11.150
یه جستجوگر و حمایت کننده
از حقیقت و زیبایی باشم.

00:02:11.150 --> 00:02:13.160
به عبارت دیگه، میخوام یه دانشمند باشم ولی

00:02:13.160 --> 00:02:16.030
در عین حال، میخوام که زیبایی
رو هم جستجو کنم.

00:02:16.030 --> 00:02:19.180
و خب بعضی از اونا یه جورایی مربوط به لذت،
و لذت جویانه هستن

00:02:19.180 --> 00:02:20.600
به عبارت دیگه خودخواهانه هست.

00:02:20.600 --> 00:02:22.151
میخوام دنبال چیزهای زیبا بگردم.

00:02:22.176 --> 00:02:23.300
این عالیه.

00:02:23.325 --> 00:02:26.921
ولی چیزهای دیگه بیشتر تعالی بخش
هستن ، مثل معلم بودن.

00:02:26.921 --> 00:02:31.630
میخوام به تک تک دانش آموزهام جوری
آموزش بدم که انگار دخترم جولیا هستن.

00:02:31.630 --> 00:02:34.390
این به این معنی نیست که من همیشه
میتونم اون کار رو انجام بدم.

00:02:34.390 --> 00:02:36.051
به این معنی نیست که همیشه اونطوری هستم.

00:02:36.051 --> 00:02:39.957
به این معنی نیست که دانش آموزهام
همیشه اونطوری راجع به من فکر میکنن.

00:02:39.957 --> 00:02:44.446
ولی این یه هدفه، یه آرزو ،یه هدف در
زندگی که من برای خودم ترتیب دادم

00:02:44.446 --> 00:02:47.989
با امید اینکه بتونم بهترین ورژن
از خودم رو اعمال کنم.

00:02:47.989 --> 00:02:51.458
و بعد بالاخره، به جهان کمک کنم
تا هدفمندتر بشه و

00:02:51.458 --> 00:02:55.145
استعارتآ ، مردم رو روی استیج رقص بیارم.

00:02:55.145 --> 00:02:58.300
پس این هدف من در زندگیه.

00:02:58.300 --> 00:03:02.700
این مهمترین نظریه ای هست
که من در تمام زندگیم دارم.

00:03:02.700 --> 00:03:07.550
و همونطور که در اولین بخش
معرفی این کلاس گفتم،

00:03:07.550 --> 00:03:10.080
اهداف در گذر زمان تغییر میکنن.

00:03:10.080 --> 00:03:11.370
این در گذر زمان تغییر کرده.

00:03:11.370 --> 00:03:14.773
این یه چیز خیلی تغییر پذیره، به این
معنی نیست که قراره تا آخر عمرم

00:03:14.798 --> 00:03:16.032
با من بمونه.

00:03:16.032 --> 00:03:19.312
همچنین به این معنی نیست که من
باید به همه این چیزها برسم یا

00:03:19.312 --> 00:03:20.930
درغیر این صورت یه شکست خورده هستم.

00:03:20.930 --> 00:03:23.695
معنایی که میده اینه که من
یه محور یا مجموعه ای

00:03:23.695 --> 00:03:28.502
از محور ها توی زندگیم دارم
که شدیدا برام اهمیت دارن.

00:03:28.502 --> 00:03:32.332
پس، اهداف بودنی من، هدف من
در زندگی رو شکل میدن.

00:03:32.332 --> 00:03:35.970
بهرحال اگه از اپلیکیشن استفاده میکنید،
این چیزیه که روی اپلیکیشنم هست.

00:03:35.970 --> 00:03:37.590
دقیقا همین هدف در زندگی.

00:03:37.590 --> 00:03:41.850
و به علاوه، نوه ام مادلین جولیا رو
دارم چون که خیلی زیاد برام

00:03:41.875 --> 00:03:43.060
اهمیت داره.

00:03:43.060 --> 00:03:47.484
درست مثل تصویر زمینه گوشیم، یه
عکس از چیزی میخوام که

00:03:47.484 --> 00:03:52.084
توی اپلیکیشن هدفمند خیلی خیلی
برام اهمیت داشته باشه.

00:03:52.084 --> 00:03:57.821
بهرحال، اگه حین رانندگی در راه برگشت
به خونه با یه اتوبوس تصادف کردم و

00:03:57.821 --> 00:04:02.796
مردم، این چیزیه که امیدوارم روی
سنگ قبرم داشته باشم.

00:04:02.796 --> 00:04:07.641
بهرحال اگه واقعا مردم، لطفا مطمئن
بشید که این روی سنگ قبر هست.

00:04:07.641 --> 00:04:12.934
اگه امروز مردم، اینها رو میخوام،
اون یه مرد خانواده دار بود،

00:04:12.934 --> 00:04:15.910
یه رهبر بلند پرواز، یه دوست و یه معلم بود.

00:04:15.910 --> 00:04:18.710
یه جستجوگر حقیقت و زیبایی پرشور بود.

00:04:18.710 --> 00:04:23.640
اون به جهان کمک کرد تا هدفمندتر
بشه و ما رو روی استیج رقص آورد.

00:04:23.640 --> 00:04:27.450
اگه اینها روی سنگ قبرم باشه، زندگیم
رو یه موفقیت در نظر میگیرم.

00:04:27.450 --> 00:04:30.200
زندگیم رو اینطور درنظر میگیرم که بزرگ بوده.

00:04:30.200 --> 00:04:31.500
این چیزیه که میخوام.

00:04:31.525 --> 00:04:34.080
این تمام چیزیه که هدف در زندگی دربرمیگیره.

00:04:34.730 --> 00:04:37.340
دکستر گوردُن، من یه طرفدار دو آتیشه جاز و

00:04:37.340 --> 00:04:39.840
دکستر گوردُن نوازنده ساکسیفون هستم.

00:04:39.840 --> 00:04:46.250
هدف بودنی اون بود، که نوازنده ساکسیفون
تنور، یه نوازنده فوق العاده ساکسیفون باشه.

00:04:46.250 --> 00:04:48.867
و این هدف زندگی اون بود.

00:04:48.892 --> 00:04:54.110
این هدف زندگی ساموئل باربر هست، یه
آهنگساز که من عاشق کارهاش هستم.

00:04:54.110 --> 00:04:57.920
و وقتی که 9 سالش بود، این هدف رو نوشت و

00:04:57.920 --> 00:05:01.480
اون رو به مادرش داد تا یه آهنگساز بشه.

00:05:01.480 --> 00:05:03.950
و بهرحال، اون یه جمله دیگه اضافه کرد و گفت،

00:05:03.950 --> 00:05:05.970
لطفا ازم نخواین که فوتبال بازی کنم.

00:05:07.650 --> 00:05:12.312
این هدف جیسون گیز بود وقتی که 6 سالش بود.

00:05:12.312 --> 00:05:16.776
جیسون اون زمان سرطان داشت
و کچل بود، اون گفت که،

00:05:16.776 --> 00:05:20.869
دوست دارم کتابی واسه بچه هایی
که سرطان دارن بنویسم.

00:05:20.869 --> 00:05:23.234
و این چیزیه که میگفت میخوام باشم،

00:05:23.234 --> 00:05:26.189
تا دکتری باشم که از بچه های
سرطانی مراقبت میکنه.

00:05:26.189 --> 00:05:31.630
وقتی گاهی اوقات میگفتن دکتر جیسون،
خیلی میترسیدم که قراره بمیرم.

00:05:31.630 --> 00:05:35.908
یا شما نمیدونین چقدر عجیبه که تنها
بچه کچل توی کل مدرسه باشین.

00:05:39.492 --> 00:05:40.760
میتونم بگم آره میفهمم.

00:05:40.760 --> 00:05:43.476
وقتی یه پسر کوچولو بودم منم سرطان داشتم.

00:05:43.476 --> 00:05:45.960
و حالا به موهام نگاه کن.

00:05:45.960 --> 00:05:49.015
یه روزی موهای توام دوباره رشد میکنه.

00:05:49.015 --> 00:05:52.240
این هدف جیسون گیز بود وقتی که 6 سالش بود.

00:05:52.240 --> 00:05:57.030
و این باعث میشه من احساسی بهش
فکر کنم، چون خیلی قدرتمنده، و

00:05:57.030 --> 00:05:59.300
خوشبختانه باعث شد اون سرطان رو شکست بده.

00:05:59.300 --> 00:06:00.940
بهرحال، اون دکتر شد؟

00:06:00.940 --> 00:06:03.181
نه، اون یه گلف باز حرفه ای شد.

00:06:03.206 --> 00:06:04.605
ولی میدونین چیه؟

00:06:04.605 --> 00:06:07.756
هدف در گذر زمان تغییر میکنه،
و این خیلی باحاله.

00:06:07.756 --> 00:06:12.696
این کاملا خوبه که وقتی 6 سالش بود
میخواست دکتر بشه، و یه الگو و

00:06:12.696 --> 00:06:14.624
یه سرمشق برای بچه های دیگه باشه.

00:06:14.624 --> 00:06:18.131
و احتمالا این بهش کمک کرد تا
سرطان رو شکست بده.

00:06:18.230 --> 00:06:22.160
پس وقتی به هدف خودم یا هدف جیسون
گیز یا دکستر گوردُن فکر میکنم،

00:06:22.160 --> 00:06:25.850
به این فکر میکنم که چطور همه این چیزهایی که

00:06:25.850 --> 00:06:31.460
بیشترین اهمیت رو داشتن، اهداف بودنی اون
رو شکل دادن، چرایی اون رو شکل دادن.

00:06:31.460 --> 00:06:33.890
از طرف دیگه، وقتی که اون چرایی رو دارید،

00:06:33.890 --> 00:06:37.220
اونموقع میخواید شروع به هدفمند
زندگی کردن کنید.

00:06:37.220 --> 00:06:39.496
میخواید مشغول بهترین ورژن خودتون بشید.

00:06:39.496 --> 00:06:41.771
اون کلمات بهترین ورژن خود که
استفاده میکردیم رو یادتونه؟

00:06:41.771 --> 00:06:46.427
مهربون بودن، بخشنده بودن، کمونیستی
بودن، همه اون چیزها،

00:06:46.427 --> 00:06:50.284
دوست دار محیط زیست بودن، هرچیزی که
اون ایده های بهترین ورژن خود هستن،

00:06:50.284 --> 00:06:53.660
چطور بهترین ورژن خودتون رو روی
هدفتون اعمال میکنید؟

00:06:53.660 --> 00:06:55.580
بعد هدفمند میشید.

00:06:55.580 --> 00:07:00.818
و وقتی هدفمند شدین، بعد شروع به
زندگی کردن یه زندگی برجسته میکنید.

00:07:00.843 --> 00:07:06.379
جوری که من به این موضوع فکر میکنم اینه که،
خودتآییدی ، تامل کردن شما روی

00:07:06.379 --> 00:07:11.321
چیزی که بیشترین اهمیت رو در زندگیتون داره،
به یه هدف در زندگی منجر میشه.

00:07:11.321 --> 00:07:15.156
این هدف زندگی خودگردان مرکزی.

00:07:15.156 --> 00:07:19.303
و وقتی یه هدف دارید، بعد میتونید بهترین
ورژن خودتون رو اعمال کنید،

00:07:19.303 --> 00:07:24.167
میتونید بهترین ورژن خودتون رو به این هدف
زندگی مشغول کنید و هدفمند بشید.

00:07:24.167 --> 00:07:26.327
وقتی اون 3 تا مورد رو موجود دارید،

00:07:26.327 --> 00:07:29.960
باید بگم که زندگی برجسته ای رو دارین
و اهمیتی نداره کی هستید.

00:07:29.960 --> 00:07:33.810
حالا، مرکزیت این کلاس درباره هدف در زندگیه.

00:07:33.810 --> 00:07:35.770
این چیزیه که باهاش مواجه هستیم.

00:07:35.770 --> 00:07:39.213
اما میخوام مطمئن بشم که این حوزه های
دیگه رو هم متوجه شدین،

00:07:39.213 --> 00:07:43.169
این مفاهیم دیگه که به شدت مرتبط
هستن چون که میخوایم درباره

00:07:43.169 --> 00:07:45.871
هر سه تا در سراسر کلاس صحبت کنیم.

00:07:45.871 --> 00:07:49.776
وقتی که ما افراد رو داخل تصوربرداری
رزونانس مغناطیسی کاربردی قرار میدیم،

00:07:49.776 --> 00:07:51.696
اجازه بدین یه لحظه این رو براتون باز کنم.

00:07:51.696 --> 00:07:53.560
با ام آر آی آشنا هستید.

00:07:53.560 --> 00:07:57.842
شاید پای خودتون رو شکستید یا یه مشکلی
داشتید که لازم بود برید و ام آر آی،

00:07:57.842 --> 00:08:01.010
با دستگاه تصویربرداری رزونانس
مغناطیسی انجام بدید.

00:08:01.010 --> 00:08:05.820
این یه لوله گنده سنگین اندازه یه اتاقک هست
که نهایتا شما توی اون پیچیده میشین،

00:08:05.820 --> 00:08:10.704
خیلی خفقان آور هست و اونجا میشینید
درحالی که صداهای خیلی بلند بنکینگ

00:08:10.704 --> 00:08:15.819
معمولا برای 15 تا 20 دقیقه هست
و بعد شما رو بیرون میکشن.

00:08:15.819 --> 00:08:22.123
و اونها این تصویر فوق العاده وتقریبا جادویی
رو از پای شکسته یا هرچیزی که شما رو

00:08:22.123 --> 00:08:27.580
اذیت میکرده و منجر به این میشده
که ام آر آی بگیرین رو ساختن.

00:08:27.580 --> 00:08:31.542
و ام آر آی کاربردی، کاری که میکنیم اینه
که سرهای افراد رو تحت فشار قرار میدیم،

00:08:31.542 --> 00:08:33.203
این واقعا از خوبی ماست.

00:08:33.203 --> 00:08:36.876
سر افراد رو تحت فشار قرار میدیم و بعد
اونها رو داخل ام آر آی میذاریم و

00:08:36.876 --> 00:08:38.903
شروع به اسکن کردن مغزشون میکنیم.

00:08:38.903 --> 00:08:43.300
و حالا به فعالیت بخش های
مختلف مغز نگاه میکنیم،

00:08:43.300 --> 00:08:47.110
مخصوصا اکسیژن که به داخل
بخش های مختلف مغز میره.

00:08:47.110 --> 00:08:50.640
به این نگاه میکنیم که کدوم یکی از بخش های
مغز در یه زمان خاص اکسیژن بیشتری

00:08:50.640 --> 00:08:54.595
میگیره ،وقتی که شخص رو حین اینکه
توی ام آر آی هست آماده میکنیم؟

00:08:54.595 --> 00:08:59.672
عملآ ،وقتی که توی ام آر آی دراز
کشیدن و سرشون تحت فشاره،

00:08:59.672 --> 00:09:03.085
از اونها میخوایم تا به یه چیزی فکر کنن و

00:09:03.085 --> 00:09:07.996
چیزی که اونها در اون زمان بهش فکر
میکنن رو با زمان دیگه ای

00:09:07.996 --> 00:09:11.351
وقتی که ازشون میخوایم به چیز
دیگه ای فکر کنن مقایسه میکنیم.

00:09:11.351 --> 00:09:16.692
وقتی که توی ام آر آی از این افراد سوال
میکنیم و در همین زمان مغزشون رو اسکن

00:09:16.692 --> 00:09:21.960
میکنیم، ازشون میپرسیم، چطور میشه اگه الان
به این فکر کنید که چه کسی هستید؟

00:09:21.960 --> 00:09:27.280
به این سوال جواب بده،
من کی هستم یا چی رو ارزشمند میدونم؟

00:09:27.280 --> 00:09:32.520
متوجه شدیم که جریان خون اکسیژن دار
بیشتر به داخل یه بخش خاص از مغز میره،

00:09:32.520 --> 00:09:33.820
این واقعا جادوییه.

00:09:34.870 --> 00:09:39.071
بهش قشر پیش پیشانی بطنی
یا وی ام پی اف سی میگن،

00:09:39.071 --> 00:09:42.606
قشر پیش پیشانی بطنی،

00:09:42.606 --> 00:09:45.062
دقیقا اینجا در بخش جلوی مغز هست.

00:09:45.062 --> 00:09:48.549
اگه انگشتتون رو بردارید و اینجا قرار بدید،

00:09:48.549 --> 00:09:53.305
یکمی به سمت شمال ابروهاتون،
حدود نیم اینچ عقب نشینی کنید،

00:09:53.305 --> 00:09:56.822
به قشر پیش پیشانی بطنی ضربه میزنید.

00:09:56.822 --> 00:10:01.143
این بخش از این ساختار بزرگتر در
بخش جلویی مغز شما بهش

00:10:01.143 --> 00:10:02.347
قشر پیش پیشانی میگن.

00:10:02.347 --> 00:10:07.922
پستانداران بیش از هر حیوان دیگه ای
روی زمین قشر پیش پیشانی دارن و

00:10:07.922 --> 00:10:12.800
انسان ها اینجا خیلی خیلی بیشتر
از هر موجود دیگه ای روی زمین

00:10:12.800 --> 00:10:14.910
قشر پیش پیشانی بطنی دارن.

00:10:14.910 --> 00:10:16.882
درحقیقت، ما بیشتر قشر پیش پیشانی داریم.

00:10:16.882 --> 00:10:19.512
ولی قشر پیش پیشانی بطنی واقعا جادو هست.

00:10:19.512 --> 00:10:22.950
خیلی خیلی چیز خاصیه.

00:10:22.950 --> 00:10:25.913
من دوست دارم بهش بخش خبره مغز بگم.

00:10:25.913 --> 00:10:31.342
و مجددآ ، وقتی از افراد میخوایم به این فکر
کنن که کی هستم و چی برام ارزشمنده،

00:10:31.342 --> 00:10:36.173
در این بخش از قشر پیش پیشانی
بطنی باهم هم پوشانی دارن.

00:10:36.173 --> 00:10:40.443
و من یه عکس واقعی رو بهتون نشون میدم
که اخیرآ در یه سری تحقیقاتی که انجام

00:10:40.468 --> 00:10:41.653
دادیم، منتشر کردیم.

00:10:41.653 --> 00:10:45.065
کسی که این مطالعه رو پیش برده،
اسمش یونا کانگ هست و

00:10:45.065 --> 00:10:47.753
توی دانشگاه پنسیلوانیا هست، و

00:10:47.753 --> 00:10:52.735
توی آزمایشگاه امیلی فالک در
دانشگاه پنسیلوانیا کار میکنه.

00:10:52.735 --> 00:10:57.370
بعدا درباره امیلی حرف میزنیم و بعدا خیلی
زیاد راجع به یونا صحبت میکنیم چون که

00:10:57.370 --> 00:11:02.253
هردوی اونها این کار فوق العاده علم
عصب شناسی رو روی این مفهوم

00:11:02.253 --> 00:11:06.994
فلسفی از هدف در زندگی و
خود تآییدی انجام میدن.

00:11:06.994 --> 00:11:10.975
و چیزی که اونها فهمیدن و چیزی که ما اخیرآ
منتشر کردیم اینه که بخشی از

00:11:10.975 --> 00:11:15.320
قشر پیش پیشانی مغزی وجود داره که وقتی شما
فقط به خودتون فکر میکنید،بیشتر فعال میشه،

00:11:15.320 --> 00:11:19.391
یه بخش دیگه وقتی که به این که به چی
ارزش میدین فکر میکنید بیشتر فعال میشه.

00:11:19.391 --> 00:11:24.642
ولی یه بخش بزرگ وجود داره که اونها روی
هم می افتن و اون بخش روی هم افتاده،

00:11:24.642 --> 00:11:29.537
که خود و ارزش در این بخش سبز متمایل
به زرد از وی ام پی اف سی،

00:11:29.537 --> 00:11:33.275
وقتی ما اون قسمت رو فعال میکنیم،
جادوی واقعی اتفاق می افته.

00:11:33.275 --> 00:11:37.002
ما تغییرات خیلی بزرگتر رفتاری میبینیم.

00:11:37.002 --> 00:11:40.389
و بعدا در هفته های بعدی درمورد این
توی کلاس صحبت میکنیم، ولی

00:11:40.389 --> 00:11:43.042
اون یه بخش خیلی مهم از مغز ماست.

00:11:43.042 --> 00:11:47.131
قراره به طور کلی در کلاس یه مقداری
راجع به وی ام پی اف سی صحبت کنیم.