WEBVTT

00:00:00.286 --> 00:00:04.992
بیشتر از حیوان چراگر

00:00:05.180 --> 00:00:07.680
سقراط گفته که

00:00:07.680 --> 00:00:09.615
زندگی نیازموده ارزش زیستن ندارد.

00:00:09.615 --> 00:00:13.080
یکی از مشهورترین گفته ها در تمام نوع بشر.

00:00:13.080 --> 00:00:15.660
ارسطو، و من حرف اون رو توی
گفته نکوماکین اثیکس

00:00:15.660 --> 00:00:18.900
نقل قول میکنم که گفته، درسته سقراط.

00:00:18.900 --> 00:00:20.910
ولی میدونی چیه؟ زندگی بی هدف

00:00:20.910 --> 00:00:23.145
در مرحله اول ارزش آزمودن هم نداره.

00:00:23.145 --> 00:00:26.040
عاشق اون سکه دو رو نیستید؟

00:00:26.040 --> 00:00:28.185
مهمه که زندگیتون رو بسنجید،

00:00:28.185 --> 00:00:29.940
ولی این خیلی مهمه که زندگیتون که

00:00:29.940 --> 00:00:32.040
یه هدف توش داره رو بسنجید.

00:00:32.040 --> 00:00:34.470
پس دوتا دست باهم کار میکنن تا

00:00:34.470 --> 00:00:36.990
این تطابق زیبا رو شکل بدن،

00:00:36.990 --> 00:00:39.120
و این چیزیه که میخوایم راجع بهش حرف بزنیم.

00:00:39.120 --> 00:00:40.650
بهرحال سقراط،

00:00:40.650 --> 00:00:42.780
یه فیلسوف خیابونی بود.

00:00:42.780 --> 00:00:44.600
شاگردهای خیلی مشهوری داشت،

00:00:44.600 --> 00:00:47.390
از جمله شخص سمت چپ توی این نقاشی دیوید،

00:00:47.390 --> 00:00:48.770
شخصی که سرش پایینه،

00:00:48.770 --> 00:00:52.700
با موی خاکستری، که البته
دیوید اشتباه میکرده،

00:00:52.700 --> 00:00:55.030
اون خیلی جوان تر بوده،
اون شخص افلاطون بوده.

00:00:55.030 --> 00:00:58.530
پس افلاطون شاگرد سقراط بوده،

00:00:58.530 --> 00:01:01.140
و سقراط خیلی باهوش درنظر گرفته شده،

00:01:01.140 --> 00:01:03.920
و هرچند وقت یبار هم توی خیابون،

00:01:03.920 --> 00:01:05.442
یادتونه که اون یه فیلسوف خیابونیه،

00:01:05.467 --> 00:01:06.500
هرچند وقت یبار،

00:01:06.500 --> 00:01:08.450
یکی از شاگردای اون ازش یه سوال میپرسید،

00:01:08.450 --> 00:01:11.160
که اون واقعا باهاش مشکل داشت و میگفت،

00:01:11.160 --> 00:01:15.200
لازمه که با ندای درونم (دیمن) مشورت
کنم، با خود واقعیم.

00:01:15.200 --> 00:01:18.430
آتمن رو یادتونه، همون خود ملکوتی
یا خود واقعی،

00:01:18.430 --> 00:01:20.160
یونانی ها این اصطلاح رو واسه

00:01:20.160 --> 00:01:22.425
خود واقعی داشتن و بهش دیمن میگفتن.

00:01:22.425 --> 00:01:24.260
پس هرچند وقت یبار،

00:01:24.260 --> 00:01:25.700
اگه سقراط ازجواب سوالی درمونده میشد،

00:01:25.700 --> 00:01:27.470
به داخل یه کوچه بر می گشت،

00:01:27.470 --> 00:01:28.805
شاید داخل خیابون،

00:01:28.805 --> 00:01:30.875
و با این دیمن درونی مشورت میکرد،

00:01:30.875 --> 00:01:32.640
تا سر در بیاره که جواب درست چیه،

00:01:32.640 --> 00:01:34.845
بیست دقیقه بعد ممکنه بیرون بیاد و بگه،

00:01:34.845 --> 00:01:37.185
دقیقا میدونم جواب سوال چیه.

00:01:37.185 --> 00:01:39.660
شاگردای اون به طرز جالبی اون رو با

00:01:39.660 --> 00:01:43.920
مجسمه های سفالی یونان مقایسه میکردن

00:01:43.920 --> 00:01:46.040
این همه مجسمه های سفالی وجود داره که

00:01:46.040 --> 00:01:48.230
خیلی زیبا هستن و یونانی ها اونا رو ساختن.

00:01:48.230 --> 00:01:50.915
ولی اگه اغلب بهشون ضربه بزنید،
مجسمه های یونانی

00:01:50.915 --> 00:01:54.260
این تندیس طلایی کوچیک
رو داخل خودشون قرار میدن.

00:01:54.260 --> 00:01:56.015
تندیس کوچیک معمولا از بعضی

00:01:56.015 --> 00:01:58.100
از خداهای اصلی مثل زئوس بودن،

00:01:58.100 --> 00:02:02.130
و اونها به اون تندیس کوچیک طلایی،
دیمن میگفتن،

00:02:02.130 --> 00:02:04.890
و میگفتن که، سقراط دقیقا مثل همینه.

00:02:04.890 --> 00:02:07.895
سقراط ممکنه از نظر ظاهری خوشتیپ نباشه،

00:02:07.895 --> 00:02:10.800
ولی از نظر باطنی اون دیمن رو داشت و خیلی

00:02:10.800 --> 00:02:13.940
با اون خود ملکوتی حقیقی،
با اون دیمن خاص درونی،

00:02:13.940 --> 00:02:17.030
در تماس بود، این خیلی جالبه.

00:02:17.030 --> 00:02:20.730
در حقیقت، افلاطون شاگرد سقراط،

00:02:20.730 --> 00:02:23.620
و ضمنآ ارسطو هم شاگرد افلاطون بود،

00:02:23.620 --> 00:02:26.260
خب همه این آقایون باهم هم عصر بودن،

00:02:26.260 --> 00:02:28.810
ولی شما افلاطون رو دارید که میگه، حفظ کردن

00:02:28.810 --> 00:02:31.190
دیمن خوب سامان یافته که

00:02:31.190 --> 00:02:34.365
در درون ما زندگی میکنه خیلی مهمه.

00:02:34.365 --> 00:02:37.070
اگه بتونی این کار رو بکنی،
تبدیل میشی به،

00:02:37.070 --> 00:02:40.565
به قول اون، فوق العاده خوشحال،
جالب نیست؟

00:02:40.565 --> 00:02:43.970
پس خوب سامان یافته نگهداشتن
دیمن که درون اون زندگی میکنه،

00:02:43.970 --> 00:02:47.455
اون حقیقتآ باید شدیدا خوشحال باشه.

00:02:47.455 --> 00:02:49.360
خب به این کلمه دیمن فکر کنید.

00:02:49.360 --> 00:02:52.480
اون ریشه کلمه ایه که ما الان
خیلی زیاد استفاده میکنیم،

00:02:52.480 --> 00:02:54.830
یونانی ها در یونان باستان همیشه
ازش استفاده میکردن،

00:02:54.830 --> 00:02:58.675
ولی حالا توی علم خیلی ازش
استفاده میکنیم، خوش روانی.

00:02:58.675 --> 00:03:01.100
خوش روانی، به در تماس بودن با

00:03:01.100 --> 00:03:03.695
این خود حقیقی، این خود ملکوتی درونی

00:03:03.695 --> 00:03:06.550
که دارید، اشاره داره.

00:03:06.550 --> 00:03:08.450
ولی ارسطو همچنین گفته که دو شکل

00:03:08.450 --> 00:03:10.280
از خوشحالی وجود داره.

00:03:10.280 --> 00:03:13.490
یکی این شکل خوش روانی از خوشحالی،

00:03:13.490 --> 00:03:16.130
و همچنین یه شکل لذت گرایانه از خوشحالی،

00:03:16.130 --> 00:03:18.230
و حدس میزنم که همتون میدونین این یعنی چی.

00:03:18.230 --> 00:03:20.660
خب لذت گرایی به عیش اشاره داره،

00:03:20.660 --> 00:03:23.420
به کامروایی بدیهی اشاره داره.

00:03:23.420 --> 00:03:26.060
خب این به فوق العاده جذاب بودن یا

00:03:26.060 --> 00:03:30.290
خیلی ثروتمند بودن یا کلاس اجتماعی
عالی داشتن،

00:03:30.290 --> 00:03:32.870
یا یه همسر فوق العاده داشتن،

00:03:32.870 --> 00:03:35.210
یا داشتن یه ماشین فوق العاده
خوب اشاره داره،

00:03:35.210 --> 00:03:38.450
اونا هرچیزی که هستن وابسته به مادیات هستن،

00:03:38.450 --> 00:03:42.185
داشتن خوشحالی لذت گرایانه، با
مادیات گرایی اونها مرتبط هست.

00:03:42.185 --> 00:03:44.660
ضمنآ، ارسطو کاملا از خوشحالی لذت گرایانه یا

00:03:44.660 --> 00:03:47.284
رفاه جا نمونده بود،

00:03:47.284 --> 00:03:49.055
اون میگفت که همه ما داریمش،

00:03:49.055 --> 00:03:50.900
درواقع همه ما هردوتاش رو داریم،

00:03:50.900 --> 00:03:53.330
ولی ترکیب متفاوتی از هر دو داریم.

00:03:53.330 --> 00:03:55.745
پس بعضی از ما ممکنه که بیشتر

00:03:55.745 --> 00:03:59.825
از دیگران خوش روانانه خوب و خوشحال باشیم.

00:03:59.825 --> 00:04:03.170
بقیه خیلی لذت گرایانه خوب و خوشحال هستن.

00:04:03.170 --> 00:04:07.610
ولی اگه ما مردمی فقط خوشحال
لذت گرایانه بودیم،

00:04:07.610 --> 00:04:08.930
اون از این اصطلاح استفاده کرد،

00:04:08.930 --> 00:04:11.950
پس ما مثل حیوانات چراگر بودیم.

00:04:11.950 --> 00:04:13.850
همه ما چرا کردن رو دوست داریم،

00:04:13.850 --> 00:04:15.410
همه ما عاشق غذای خوب یا

00:04:15.410 --> 00:04:18.140
شراب خوب یا رابطه جنسی خوب یا ماشین خوب،

00:04:18.140 --> 00:04:20.510
یا یه تعطیلات خوب و یه تجربه خوب هستیم.

00:04:20.510 --> 00:04:23.015
غالبآ، همه ما لذت رو دوست داریم.

00:04:23.015 --> 00:04:25.700
همه ما خوشحالی لذت گرایانه رو دوست

00:04:25.700 --> 00:04:28.820
داریم و تا حدودی هوس میکنیم.

00:04:28.820 --> 00:04:31.295
همه ما همچنین نیاز داریم که این

00:04:31.295 --> 00:04:34.445
رفاه لذت گرایانه و خوشحالی
لذت گرایانه رو داشته باشیم.

00:04:34.445 --> 00:04:36.020
پس میخوایم اون رو بررسی کنیم و

00:04:36.020 --> 00:04:38.090
و فقط کمی بازش کنیم چون که

00:04:38.090 --> 00:04:40.430
حالا دانشمندای نوین شروع به

00:04:40.430 --> 00:04:42.800
بررسی کردن این کردن که چه اتفاقی
می افته وقتی که

00:04:42.800 --> 00:04:45.440
شما یه فرد خوشحال خوش روانانه هستید،

00:04:45.440 --> 00:04:48.170
در مقابل وقتی که یه فرد خوشحال
لذت گرایانه هستید،

00:04:48.170 --> 00:04:52.295
و این یه مطالعه خیلی باحاله که
انجام شد، بررسی کردن

00:04:52.295 --> 00:04:54.050
بخشی از مغز که با پاداش ها و

00:04:54.050 --> 00:04:56.765
جسم مخطط بطنی، مرتبط هست.

00:04:56.765 --> 00:04:58.850
پس اگه یه بچه کوچولو هستید و

00:04:58.850 --> 00:05:00.980
میشنوید که ماشین بستنی
فروشی از توی محله میگذره،

00:05:00.980 --> 00:05:02.930
و اون صدای دینگ دینگ دلنشین رو میشنوید،

00:05:02.930 --> 00:05:05.990
و با خودتون میگین، وای خدا جون،
این خیلی جالبه.

00:05:05.990 --> 00:05:07.910
جسم مخطط بطنی شما، جریان

00:05:07.910 --> 00:05:09.680
خون اکسیژن دار بیشتری دریافت میکنه،

00:05:09.680 --> 00:05:11.150
فعال تر میشه.

00:05:11.150 --> 00:05:14.030
اون جسم مخطط بطنی، مرکز پاداش ماست.

00:05:14.030 --> 00:05:17.660
این دانشمندان عصب شناسی
بسیار باهوش گفتن که، خب

00:05:17.660 --> 00:05:20.810
بیاید بفهمیم که آیا بعضی از مردم

00:05:20.810 --> 00:05:24.640
با بعضی چیزا بیشتر از چیزای دیگه
پاداش داده شدن.

00:05:24.640 --> 00:05:26.700
تحقیق جالبیه، این کاریه که انجام دادن.

00:05:26.700 --> 00:05:30.870
حین ام آر آی از افراد دوتا سوال پرسیده شد.

00:05:30.870 --> 00:05:33.090
یه سوال این بود که، اینم یه مقدار پول،

00:05:33.090 --> 00:05:34.860
حالا چطور اون رو خرج میکنید؟

00:05:34.860 --> 00:05:38.015
به این فکر کنید که ممکنه چطور پول
رو واسه افراد دیگه خرج کنید.

00:05:38.015 --> 00:05:41.825
این خیلی روی رفاه خوش روانی تمرکز کرده بود.

00:05:41.825 --> 00:05:43.910
بعد در حین ام آر آی،

00:05:43.910 --> 00:05:45.380
این سوال هم ازشون پرسیده میشد.

00:05:45.380 --> 00:05:46.850
اینهم یه مقدار پول، حالا

00:05:46.850 --> 00:05:49.150
ممکنه چطور اون رو واسه خودت خرج کنی؟

00:05:49.150 --> 00:05:51.255
پس اونا بیشتر لذت گرا بودن.

00:05:51.255 --> 00:05:52.980
در بعضی از افراد مشخص شد که،

00:05:52.980 --> 00:05:55.895
جسم مخطط بطنی اونها واقعا جریان خون
خیلی زیادی رو دریافت میکنه

00:05:55.895 --> 00:05:57.350
وقتی اونا به این فکر میکنن که چطور

00:05:57.350 --> 00:05:59.215
اون پول رو واسه بقیه خرج کنن.

00:05:59.215 --> 00:06:00.830
درحالیکه بقیه، در این مورد جریان

00:06:00.830 --> 00:06:02.915
خون اکسیژن دار بیشتری دریافت نمیکنن.

00:06:02.915 --> 00:06:05.340
درحالیکه بعضی از افراد دیگه
در ام آر آی، جریان خون

00:06:05.365 --> 00:06:07.340
بیشتری گرفتن وقتی به اینکه چطور پول رو واسه

00:06:07.340 --> 00:06:09.335
خودشون خرج کنن فکر کردن.

00:06:09.335 --> 00:06:10.980
امیدوارم منطقی باشه.

00:06:10.980 --> 00:06:13.515
اونا در اصل میتونن افراد خوشحال

00:06:13.515 --> 00:06:15.900
خوش روانانه رو از افراد خوشحال

00:06:15.900 --> 00:06:19.400
لذت گرایانه، با کاری که مغزشون
انجام میداد، تعریف کنن،

00:06:19.400 --> 00:06:21.455
و چیزی که جالبه اینه که مغز دروغ نمیگه.

00:06:21.455 --> 00:06:23.000
منظورم اینه که،شما ممکنه توی یه برآورد

00:06:23.000 --> 00:06:25.175
وقتی ازتون این سوالا رو میپرسن دروغ بگید،

00:06:25.175 --> 00:06:26.630
ولی مغز شما دروغ نمیگه،

00:06:26.630 --> 00:06:28.640
چون سیستم پاداش مغز شما، بسته به اینکه

00:06:28.640 --> 00:06:30.410
سوال چی بود، بهش جواب میده و

00:06:30.410 --> 00:06:32.525
شما نمیتونید کنترلش کنید.

00:06:32.525 --> 00:06:34.220
این یه مطالعه خیلی جالبه.

00:06:34.220 --> 00:06:35.840
حالا کاری هم که انجام دادن حتی

00:06:35.840 --> 00:06:38.600
قبل از اینکه برن توی ام آر آی،

00:06:38.600 --> 00:06:42.350
این اشخاص یه فرم تکمیل کردن تا

00:06:42.350 --> 00:06:44.560
علائم افسردگیشون رو بررسی کنن.

00:06:44.560 --> 00:06:47.900
و اینکه قبل از اینکه برن توی ام آر آی
چقدر افسرده بودن.

00:06:47.900 --> 00:06:49.715
و بعد این سوالا ازشون پرسیده شد،

00:06:49.715 --> 00:06:52.370
و بعد یه سال بعد، دوباره این سوالای

00:06:52.370 --> 00:06:55.220
علائم افسردگی ازشون پرسیده شد،

00:06:55.220 --> 00:06:58.025
و اونها به یه نتیجه جالب رسیدن.

00:06:58.025 --> 00:07:01.520
اونها فهمیدن که افراد خوش روان خوب،

00:07:01.520 --> 00:07:03.200
کسایی که جریان خون بیشتری توی

00:07:03.200 --> 00:07:05.330
جسم مخطط بطنی اونا رفته وقتی که داشتن به

00:07:05.330 --> 00:07:06.995
این فکر میکردن که چطور واسه دیگران

00:07:06.995 --> 00:07:09.620
پول خرج کنن، بعد یه سال،

00:07:09.620 --> 00:07:12.770
اونا علائم افسردگی کمتری داشتن.

00:07:12.770 --> 00:07:16.894
افراد لذت گرای خوب، علائم افسردگی
بیشتری داشتن،

00:07:16.894 --> 00:07:18.905
و این یه یافته کوچیک نبود،

00:07:18.905 --> 00:07:20.980
یه اثر خیلی بزرگ بود.

00:07:20.980 --> 00:07:23.340
چیزی که درباره این مطالعه خیلی جالبه،

00:07:23.340 --> 00:07:25.245
اینه که مغزها دروغ نمیگن.

00:07:25.245 --> 00:07:26.960
مغز شما دراصل،

00:07:26.960 --> 00:07:29.000
به این محققین میگه که آیا شما

00:07:29.000 --> 00:07:33.095
خوش روانانه برانگیخته شدین یا
لذت گرایانه برانگیخته شدین،

00:07:33.095 --> 00:07:34.925
و مشخص شد که افراد برانگیخته شده

00:07:34.925 --> 00:07:36.890
خوش روانانه، یه سال بعد از نظر روانی،

00:07:36.890 --> 00:07:40.715
سالم تر هستن، خیلی شگفت انگیزه.

00:07:40.715 --> 00:07:44.030
بیایید به این ایده خوش روانی
و لذت گرایی نگاهی بندازیم.

00:07:44.030 --> 00:07:46.099
اینا اصطلاحات واقعا عجیبی هستن،

00:07:46.099 --> 00:07:47.810
اصطلاحات قدیمی یونانی هستن.

00:07:47.810 --> 00:07:50.480
بیایید به اصطلاحات جدیدتر واسه خوش روانی و

00:07:50.480 --> 00:07:53.110
لذت گرایی یه نگاهی بندازیم.

00:07:53.110 --> 00:07:56.610
ممکنه تعالی بخشیدن یا
خود تعالی بخشی باشه.

00:07:56.610 --> 00:07:58.560
من به چیزای بزرگتر از خودم فکر میکنم،

00:07:58.560 --> 00:08:00.330
به عشق یا جامعه یا

00:08:00.330 --> 00:08:04.230
حق شناسی یا همدلی فکر میکنم.

00:08:04.230 --> 00:08:06.470
درحالیکه افراد لذت گرای خوب به

00:08:06.470 --> 00:08:08.660
یه راه ارتقاء بیشتر خودشون فکر میکنن.

00:08:08.660 --> 00:08:10.475
خب اونا بیشتر به شهرت و اقبال و

00:08:10.475 --> 00:08:14.880
جذابیت و چیزایی مثل اینا

00:08:14.880 --> 00:08:17.690
فکر میکنن، پس خود ارتقائی
خیلی بیشتری دارن.

00:08:17.690 --> 00:08:20.780
تحقیقات زیادی وجود داره که از اون
اصطلاحات استفاده کرده،

00:08:20.780 --> 00:08:22.130
ولی ما ممکنه بتونیم که

00:08:22.130 --> 00:08:24.500
رفاه خوش روانی رو با رفاه خود متعالی کردن

00:08:24.500 --> 00:08:27.395
و لذت گرایانه یا هدف رو با

00:08:27.395 --> 00:08:30.355
ارتقاء خود، تطابق بدیم.

00:08:30.355 --> 00:08:32.420
پس بیاید نگاهی بندازیم به

00:08:32.420 --> 00:08:36.400
ایده ارزش های خود متعالی کردن.

00:08:36.400 --> 00:08:38.090
ما میخواستیم بفهمیم که آیا

00:08:38.090 --> 00:08:41.630
این ارزش های خود متعالی کردن
یا خوش روانانه،

00:08:41.630 --> 00:08:44.000
وقتی که ما شخص رو با پیغام های سلامتی

00:08:44.000 --> 00:08:46.985
تهدید میکردیم، پاسخ های عصبی
متفاوتی رو ارائه میداد.

00:08:46.985 --> 00:08:49.280
با افرادی شروع کردیم که بی تحرک بودن،

00:08:49.280 --> 00:08:50.510
اینا معتادای به تلویزیون بودن.

00:08:50.510 --> 00:08:51.590
واقعا نیاز داشتن که

00:08:51.590 --> 00:08:54.200
از روی کاناپه بلند شن و ورزش رو شروع کنن.

00:08:54.200 --> 00:08:55.760
وقتی شروع میکنید به یه شخص بی تحرک

00:08:55.760 --> 00:08:57.035
میگید، معتاد به تلویزیون،

00:08:57.035 --> 00:08:59.795
باید از روی اون کاناپه پاشی و شروع
به بیشتر ورزش کردن کنی،

00:08:59.795 --> 00:09:01.505
اون یه پیغام تهدید آمیزه.

00:09:01.505 --> 00:09:03.635
ما میخوایم به معتادای به تلویزیون

00:09:03.635 --> 00:09:05.240
نگاهی بندازیم، یا به

00:09:05.240 --> 00:09:08.420
افراد بی تحرکی که خود متعالی بودن،

00:09:08.420 --> 00:09:11.360
که ارزش های خیلی قوی خود متعالی
کردن زیادی داشتن،

00:09:11.360 --> 00:09:13.820
در مقابل افراد بی تحرکی که

00:09:13.820 --> 00:09:15.660
ارزش های خود ارتقاء دادن زیادی داشتن،

00:09:15.660 --> 00:09:17.300
میخواستیم تفاوت بین پاسخ ها رو

00:09:17.300 --> 00:09:19.700
به این پیغام تهدید آمیز ببینیم،

00:09:19.700 --> 00:09:21.080
"هی، تو باید بیشتر ورزش کنی."

00:09:21.080 --> 00:09:22.580
پس این کاریه که انجام دادیم.

00:09:22.580 --> 00:09:24.890
ما این افراد خود متعالی کننده رو در مقابل

00:09:24.890 --> 00:09:26.540
افراد خود ارتقاء بخش، برداشتیم،

00:09:26.540 --> 00:09:28.160
اونها رو توی ام آر آی قرار دادیم،

00:09:28.160 --> 00:09:30.080
این پیغام های تهدیدآمیز رو براشون فرستادیم،

00:09:30.080 --> 00:09:31.835
"هی، تو باید بیشتر ورزش کنی".

00:09:31.835 --> 00:09:33.935
این اتفاقیه که واسه مغزشون افتاده.

00:09:33.935 --> 00:09:38.430
بادامه اونها، و اجازه بدین توضیح
بدم که بادامه چیه.

00:09:38.430 --> 00:09:41.260
بادامه، یه بخش خزنده از مغز ماست،

00:09:41.260 --> 00:09:42.350
خیلی قدیمیه،

00:09:42.350 --> 00:09:45.620
صدها میلیون ساله که توی مغز ماست،

00:09:45.620 --> 00:09:50.840
مرتبط با ترس و پرخاشگری هست،
در مقایسه با

00:09:50.840 --> 00:09:53.960
قشر پیش پیشانی بطنی ما، که خیلی مدرن و

00:09:53.960 --> 00:09:56.555
مافوق بشری هست، اون یه
بخش خیلی باستانیه،

00:09:56.555 --> 00:09:58.190
اغلب بهش میگیم،

00:09:58.190 --> 00:10:00.020
بخش خزنده مغزمون.

00:10:00.020 --> 00:10:01.520
این چیزیه که فهمیدیم، فهمیدیم که

00:10:01.520 --> 00:10:03.080
افراد خود متعالی کننده در زمان تهدید،

00:10:03.080 --> 00:10:06.320
پاسخ بادامه خیلی کوچیکی داشتن.

00:10:06.320 --> 00:10:08.630
اونها پاسخ های خیلی کوچیکی در ارتباط با

00:10:08.630 --> 00:10:11.135
ترس یا پرخاشگری توی مغز داشتن.

00:10:11.135 --> 00:10:12.470
در حالیکه توی مغز،

00:10:12.470 --> 00:10:15.380
اگه شما مجموعه بیشتری از لذت گرایی یا

00:10:15.380 --> 00:10:18.365
ارتقاء خود از ارزش های اصلی داشتید،

00:10:18.365 --> 00:10:21.365
وقتی اونا رو تهدید میکردیم که
مجبور میشدن بیشتر کار کنن،

00:10:21.365 --> 00:10:23.075
که بادامه هیجان زده میشد،

00:10:23.075 --> 00:10:24.440
که بادامه، جریان خون

00:10:24.440 --> 00:10:26.570
اکسیژن دار خیلی بیشتری داشت،

00:10:26.570 --> 00:10:28.490
خیلی فعال میشد.

00:10:28.490 --> 00:10:30.230
به عبارت دیگه، اون ترس و مرکز پرخاشگری

00:10:30.230 --> 00:10:33.285
شدیدآ فعال میشدن.

00:10:33.285 --> 00:10:35.630
پس سوال استدلالی بعدی،

00:10:35.630 --> 00:10:36.785
لااقل واسه ما این بود که،

00:10:36.785 --> 00:10:39.950
چه اتفاقی می افته وقتی ما تعالی
خودمون رو بالا میبریم و

00:10:39.950 --> 00:10:41.150
فکر میکنیم میتونیم در حینی که

00:10:41.150 --> 00:10:44.120
توی ام آر آی هستن، اونا رو بالا ببریم.

00:10:44.120 --> 00:10:46.220
پس وقتی که توی ام آر آی از افراد

00:10:46.220 --> 00:10:48.770
بی تحرک میخوایم که به مهم ترین

00:10:48.770 --> 00:10:51.289
ارزش های تعالی خودشون، درمقابل

00:10:51.289 --> 00:10:53.990
بی اهمیت ترین ارزش های خودشون فکر کنن،

00:10:53.990 --> 00:10:55.880
و یقینآ، وقتی به با اهمیت ترین

00:10:55.880 --> 00:10:57.920
ارزش هاشون فکر میکنن،

00:10:57.920 --> 00:11:00.199
جریان خون بیشتری به داخل

00:11:00.199 --> 00:11:02.810
قشر پیش پیشانی بطنی میرفت،

00:11:02.810 --> 00:11:05.225
بخش خیلی خاصی از مغز ماست،

00:11:05.225 --> 00:11:07.025
خیلی مهمه که اینو بدونیم.

00:11:07.025 --> 00:11:09.905
این کار رو با تقویت تمام ارزش های

00:11:09.905 --> 00:11:13.655
اصلی خودشون انجام دادیم.

00:11:13.655 --> 00:11:16.205
همچنین این رو به یه نحو
دیگه هم انجام دادیم.

00:11:16.205 --> 00:11:19.470
ازشون خواستیم به عشق و مهربونی فکر کنن،

00:11:19.470 --> 00:11:21.015
و این کار رو ازطریق چیزی که بهش مراقبه

00:11:21.015 --> 00:11:23.060
مهربانی عاشقانه میگن، انجام دادیم،

00:11:23.060 --> 00:11:25.670
که یه مراقبه واقعا زیباست.

00:11:25.670 --> 00:11:28.340
وقتی از اونا خواستیم درباره ارزش های اصلی

00:11:28.340 --> 00:11:32.180
هدفمند خودشون فکر کنن،
یا توی یه مطالعه جداگانه،

00:11:32.180 --> 00:11:34.655
ازشون خواستیم به عشق و مهربونی

00:11:34.655 --> 00:11:37.220
از طریق مراقبه مهربانی عاشقانه فکر کنن،

00:11:37.220 --> 00:11:40.100
فهمیدیم که یبار دیگه جریان خون بیشتری

00:11:40.100 --> 00:11:43.250
به داخل این قشر پیش پیشانی بطنی میره.

00:11:43.250 --> 00:11:44.660
ضمنآ، این ترکیب واقعی مغز

00:11:44.660 --> 00:11:47.660
و فعالیتش هست.

00:11:47.660 --> 00:11:49.070
میبینید درست داخل اون

00:11:49.070 --> 00:11:52.250
وی ام پی اف سی، خیلی مهمه.

00:11:52.250 --> 00:11:53.795
اجازه بدید توضیح بدم،

00:11:53.795 --> 00:11:56.420
مراقبه مهربانی عاشقانه،مراقبه خیلی جالبیه.

00:11:56.420 --> 00:11:59.765
درواقع این مراقبه بسیار محبوب منه.

00:11:59.765 --> 00:12:02.525
این یه مراقبه هست که شما خوشحالی

00:12:02.525 --> 00:12:06.530
و آزادی از زجر کشیدن رو برای خودتون،

00:12:06.530 --> 00:12:08.750
برای کسانی که دوستشون دارید،

00:12:08.750 --> 00:12:12.745
برای غریبه ها، و حتی برای کسانی که
ازشون خوشتون نمیاد، ابراز میکنید.

00:12:12.745 --> 00:12:15.835
چیزی که الان در سه مطالعه جداگانه ارائه شد،

00:12:15.835 --> 00:12:18.590
اینه که وقتی شما خوشحالی و آزادی از

00:12:18.590 --> 00:12:21.425
رنج کشیدن رو از طریق این مراقبه
مهربانی عاشقانه ابراز میکنید،

00:12:21.425 --> 00:12:23.510
واقعا هدف شما در زندگی رو

00:12:23.510 --> 00:12:26.520
ارتقاء میده، که این واقعا جالبه.