WEBVTT

00:00:06.167 --> 00:00:11.429
خیلی خب حالا می خواییم توجهمونو به
چیزی متمرکز کنیم که من فکر می کنم

00:00:11.429 --> 00:00:16.967
یکی از مهمترین موضوعاتیه که در این
دوره آنلاین دربارش حرف خواهیم زد

00:00:16.967 --> 00:00:20.960
و اون اینه که چطور روابطمونو قوی تر کنیم

00:00:22.190 --> 00:00:26.814
شاید اینو یادتون باشه در اولین
جلسه باهم داشتیم درباره

00:00:26.814 --> 00:00:29.911
عناصر کلیدی که باعث ایجاد
مقاومت میشه حرف می زدیم

00:00:29.911 --> 00:00:33.886
گفتیم که ارتباط، یکی از اون پایه های

00:00:33.886 --> 00:00:37.707
اصلی سازنده مقاومت هست، آدمای دیگه مهم هستن

00:00:37.707 --> 00:00:41.447
و اگه قراره اونقدر که می تونیم مقاوم بمونیم

00:00:41.447 --> 00:00:44.395
به داشتن رابطه های قوی نیاز داریم

00:00:44.395 --> 00:00:49.252
پس حالا می خواییم درباره روشی از
ارتباط برقرار کردن حرف بزنیم که روابطمونو

00:00:49.252 --> 00:00:52.297
با کسایی که دوستشون داریم قوی تر می کنه

00:00:52.297 --> 00:00:56.102
همچنین با کسایی که باهاشون کار می کنیم،
با کسانی که هدایتشون می کنیم

00:00:56.102 --> 00:01:01.432
پس اگه ازتون می پرسیدم، آیا رابطه شما با

00:01:01.432 --> 00:01:06.638
همسرتون یا بچه تون با همکارتون قویه؟

00:01:06.638 --> 00:01:13.084
خیلی از شما ممکنه بگید این ربط داره به
اینه این سوالو چطور جواب بدید

00:01:13.084 --> 00:01:18.770
آیا به کمک شخص دیگری خواهید رفت
وقتی مشکلات پیش بیاد؟

00:01:19.890 --> 00:01:25.229
و اگه بتونید صادقانه، حقیقتا بگید آره،
وقتی اون شخص دیگه

00:01:25.229 --> 00:01:31.332
بچه شما، شخص مهمی برای شما،
همکارتون با یه مشکل پیش شما بیاد

00:01:31.332 --> 00:01:35.607
شما برای اون شخص حضور خواهید داشت
وقتی مشکلات پیش بیاد

00:01:35.607 --> 00:01:42.280
سرتون رو از توی گوشیتون در میارید و
توی چشمای اون شخص نگاه می کنید

00:01:42.280 --> 00:01:45.310
می نشینید و حقیقتا

00:01:45.310 --> 00:01:49.050
با اون شخص که توی مشکل گیر کرده
ارتباط برقرار می کنید و کمکش می کنید؟

00:01:49.050 --> 00:01:51.714
اگه جواب این سوال آره باشه

00:01:51.714 --> 00:01:55.795
پس رابطه های شما قوی هستن و مطمئنا این مهمه

00:01:55.795 --> 00:01:58.503
اینکه برای دیگران حضور داشته باشیم
وقتی مشکلات پیش میاد مهمه

00:01:58.503 --> 00:02:00.560
به تقویت رابطه کمک می کنه

00:02:01.790 --> 00:02:07.990
ولی چیزی که اینجا می خواییم دربارش
حرف بزنیم پاسخ به یه سوال دیگه است

00:02:07.990 --> 00:02:14.210
و کاری که می خواییم برسی کنیم
توصیه می کنه که این سوال

00:02:14.210 --> 00:02:19.980
به همون اندازه
در درک قدرت رابطه شما مهمه که

00:02:19.980 --> 00:02:22.810
اون سوال دیگر هست، یعنی
آیا در موقع مشکلات برای من حضور داری؟

00:02:23.910 --> 00:02:28.700
و اون سوال اینه،
آیا برای اشخاص مهم زندگیتون

00:02:28.700 --> 00:02:34.930
بچه، یا همکارتون حضور خواهی داشت،
وقتی که همه چی درسته؟

00:02:34.930 --> 00:02:37.520
آیا برای من حضور خواهی داشت
وقتی همه چی درسته؟

00:02:38.630 --> 00:02:40.114
خب حالا من نمی تونم ببینمتون، ولی

00:02:40.114 --> 00:02:44.585
تصور می کنم بعضی از شما
یه مقدار درباره این سوال کنجکاو شدید

00:02:44.585 --> 00:02:48.940
یا اون سوال
چیزی نبود که انتظار داشتید بپرسم

00:02:48.940 --> 00:02:53.833
و چیزی که الآن می خواییم بهش نگاه
کنیم این زمینه تحقیقی خیلی حیاتی

00:02:53.833 --> 00:02:58.350
که کمک می کنه بفهمیم حتی اگه برای افرادی که

00:02:58.350 --> 00:03:02.887
برامون مهم هستن، افرادی که
هدایتشون می کنیم، حضور داریم

00:03:02.887 --> 00:03:07.916
هر موقع که مشکلی پیش میاد، اگه
موقعی که هیچ مشکلی نیست

00:03:07.916 --> 00:03:13.276
کنارشون حضور نداشته باشیم، رابطه رنج میبره

00:03:13.276 --> 00:03:17.583
پس در حالی که
به همراه شما وارد این محتوا میشم

00:03:17.583 --> 00:03:20.774
تشویقتون می کنم که یه دقیقه وقت بذارید

00:03:20.774 --> 00:03:25.526
شاید چشماتونو ببندید و شخصی رو در زندگیتون

00:03:25.526 --> 00:03:30.115
تصور کنید که دوست دارید
رابطه تونو باهاش قوی کنید

00:03:30.115 --> 00:03:34.901
کسی که می خوایید نزدیکی
و اعتماد بیشتری بینتون باشه و

00:03:34.901 --> 00:03:39.072
شاید درحالی که من این محتوا رو بیان می کنم،
به اون شخص فکر کنید

00:03:39.072 --> 00:03:43.851
تا این یه کار آکادمیک نباشه، و اینکه
شما به کسی فکر کنید که واقعا براتون

00:03:43.851 --> 00:03:48.510
مهمه و با چیزایی که به همراه من
یاد می گیرید همخوانی داشته باشه

00:03:50.330 --> 00:03:55.712
خیلی خب، پس کاری که می خوام باهم
برسی کنیم توسط یه محقق، دکتر

00:03:55.712 --> 00:03:57.040
شلی گیبل

00:03:57.040 --> 00:04:01.430
اون در دانشگاه کالفورنیا سانتا باربارا هست

00:04:01.430 --> 00:04:06.332
و اون درباره این تحقیق می کنه که
زوج ها چطور به هم پاسخ میدن وقتی یه شخص

00:04:06.332 --> 00:04:09.889
با دیگری یه تجربه مثبت رو به اشتراک میذاره

00:04:09.889 --> 00:04:14.990
و در واقع این سوال که: آیا برای من
حضور داری وقتی همه چی درسته؟

00:04:14.990 --> 00:04:18.390
این سوال اونه، این اسم یکی از
مقاله های مهم اونه

00:04:18.390 --> 00:04:20.610
آیا برای من حضور خواهی داشت
وقتی همه چی درست پیش میره؟

00:04:22.000 --> 00:04:28.910
پس چیزی که شلی گیب پیدا کرده
اینه که چهار پاسخ مختلف وجود داره

00:04:28.910 --> 00:04:33.360
کسی پیش شما میاد
با اخبار خوب، یه تجربه مثبت

00:04:33.360 --> 00:04:37.910
شاید متوجه یه چیز مثبت
در روزشون شدن که براش قدردان هستن

00:04:37.910 --> 00:04:42.830
اونای چیزای خوب شکار کردن و
می خوان اونا با شما تقسیم کنن

00:04:42.830 --> 00:04:48.110
و چیزی که شلی گیبل پیدا کرده اینه که
چهار روش مختلف وجود داره که یه شخص

00:04:48.110 --> 00:04:53.140
می تونه پاسخ بده وقتی که کسی
میاد تا باهاشون یه تجربه مثبتو تقسیم کنه

00:04:54.460 --> 00:04:59.280
موضوع اینه، از اون چهار روش برای پاسخ دادن

00:04:59.280 --> 00:05:05.390
فقط یه نوع پاسخ دادن رابطه رو قوی تر می کنه

00:05:05.390 --> 00:05:09.945
هرکدوم از سه روش دیگه
رابطه رو به تدریج فرسوده می کنن

00:05:09.945 --> 00:05:14.837
و بذارید مشخص کنم وقتی میگم رابطه رو
قوی تر می کنه، چیزی که کار شلی گیبل

00:05:14.837 --> 00:05:19.812
نشون میده اینه که اگه
این یه روش، که البته بهتون میگم چیه

00:05:19.812 --> 00:05:23.365
اگه این یه روش حضور داشته باشه، قوی باشه

00:05:23.365 --> 00:05:27.739
رابطه رضایتمندی بیشتری در خودش داره

00:05:27.739 --> 00:05:32.206
هر دو نفر در رابطه
احساس نزدیکی بیشتری می کنن

00:05:32.206 --> 00:05:35.620
یه احساس اعتماد بیشتر نسبت به همدیگه

00:05:35.620 --> 00:05:40.290
هر دو شخص احساس خوشحالی روزانه بیشتری دارن

00:05:40.290 --> 00:05:46.440
درگیری های کمتری گزارش می کنن
و هردو احساس درک شدن می کنن

00:05:46.440 --> 00:05:52.800
احساس با ارزش بودن و
توجه از طرف شخص دیگه می کنن

00:05:52.800 --> 00:05:57.300
پس می خواییم باهم
هر چهار روش پاسخ دادن رو ببینیم و

00:05:57.300 --> 00:06:04.440
بعد ازتون می خواییم تشخیص بدید
کدوم روش رو بیشتر استفاده می کنید

00:06:04.440 --> 00:06:09.300
و البته برای ساختن روشی که
رابطه ها رو قوی می کنه

00:06:09.300 --> 00:06:15.907
خیلی خب پس زبانی که دکتر گیبل برای
توصیف این چهار روش استفاده می کنه

00:06:15.907 --> 00:06:19.780
یکی، سازنده فعال، این همون روش مطلوبه

00:06:19.780 --> 00:06:24.700
یکی دیگه، سازنده منفعل، سومی اسمش

00:06:24.700 --> 00:06:31.150
مخرب فعال، و چهارمی مخرب منفعل

00:06:31.150 --> 00:06:37.160
حالا اینا اسم های علمی
این چهار روش پاسخگویی هستن

00:06:37.160 --> 00:06:41.651
من می خوام اسم های دیگه استفاده کنم
چون فکر می کنم این اسم ها

00:06:41.651 --> 00:06:44.556
یه مقدار بهتر توضیح میده روش ها چی هستن

00:06:44.556 --> 00:06:47.310
و صادقانه بگم برای من
حفظ کردنشون آسون تر میشه

00:06:47.310 --> 00:06:50.990
پس این کاریه که می خواییم انجام بدیم،
من ازتون می خوام

00:06:50.990 --> 00:06:55.810
یه سری بازی از هرکدوم از
چهار روش پاسخگویی رو تماشا کنید

00:06:56.820 --> 00:07:02.160
درحالی که این روش هارو تماشا می کنید
می خوام از نزدیک توجه کنید

00:07:02.160 --> 00:07:06.630
به اینکه چطور دو شخص که نقش بازی می کنن
با هم ارتباط برقرار می کنن

00:07:06.630 --> 00:07:12.070
همچنین می خوام شروع کنید
به این فکر کنید که کدوم یک از این چهار روش

00:07:12.070 --> 00:07:18.380
روش غالب شما برای پاسخگویی به
آدم ها است وقتی با یه خبر خوب پیشتون میان؟