WEBVTT

00:00:00.175 --> 00:00:09.790
هشدار، محتویات این ارائه به عنوان منبع اطلاعات تهیه شده اند و نباید به عنوان جایگزین برای توصیه های حرفه ای از متخصصین سلامت گرفته شود، لطفا با کارورز یا پزشک متخصص خود برای تشخیص اینکه آیا این اطلاعات برای شما یا خانواده شما مناسب هست یا برای هرجور راهنمایی درباره سلامت که ممکن است نیاز داشته باشید مشورت کنید

00:00:10.529 --> 00:00:20.171
درحالی که تمام جوانب احتیاط درباره محتویات این ارائه رعایت شده، دانشگاه سیدنی هیچگونه تضمینی برای صحیح بودن این اطلاعات نخواهد داشت، این اطلاعات با علم به اینکه دانشگاه سیدنی و هرکدام از کارمندان و پیمان کاران و نمایندگان آن هیچگونه مسئولیتی(شامل مسئولیت در قبال غفلت)در برابر کاربران برای هرگونه خسارت و هزینه متحمل شده از جهت تکیه بر اطلاعات یا خطاها یا غفلت های موجود در این اطلاعات ندارد.

00:00:21.274 --> 00:00:26.592
ضربه (آسیب) روحی

00:00:26.719 --> 00:00:31.019
ما خودمان، در رابطه

00:00:31.019 --> 00:00:35.520
نخست، در روابط دلبستگی در اوایل کودکی.

00:00:35.520 --> 00:00:38.599
و سپس ، در دنیای رابطه اجتماعی،
رشد پیدا میکنیم.

00:00:38.599 --> 00:00:43.420
این رشد در همه ی جنبه های وجود
ما از جمله فیزیکی ، روانشناختی،

00:00:43.420 --> 00:00:47.359
عاطفی، فرهنگی و معنوی هست.

00:00:47.359 --> 00:00:51.070
این ارتباط برای رشد و رفاه،
موضوعی است که شما

00:00:51.070 --> 00:00:55.649
درسراسر دوره موک (آموزش آنلاین) درحال شنیدن
درباره اش بودید.

00:00:55.649 --> 00:00:59.100
وقتی که ما حس سلیس و سرزنده ای ازخود داریم،

00:00:59.100 --> 00:01:02.380
تمایل داریم که حس خوبی داشته باشیم
و تمایل به شکوفا شدن داریم.

00:01:02.380 --> 00:01:05.355
این گفتُ گو بهرحال راجع به ضربه روحی است،

00:01:05.355 --> 00:01:11.700
و ضربه روحی، بخاطر این که یک تجربه ی سخت
است موضوع دشواری می باشد.

00:01:11.700 --> 00:01:14.840
ضربه روحی، وجود ما و حس
کیستی ما (درک ما ازخود) را درهم میشکند.

00:01:14.840 --> 00:01:17.969
و میتواند چگونگی احساس ما درباره
خودمان، دیگران و

00:01:17.969 --> 00:01:20.094
جهان را خراب کند.

00:01:20.094 --> 00:01:26.629
بنابراین، این یک تجربه با اهمیت می باشد
که عمیقا روی رفاه ما تاثیر میگذارد.

00:01:26.629 --> 00:01:31.110
ما میتوانیم داستان تینا در هفته
اول دوره موک خود،

00:01:31.110 --> 00:01:35.105
و تاثیر ضربه روحی دوران کودکی ،بر
حس درک از خود او

00:01:35.105 --> 00:01:38.450
و مسیر مهم و طولانی بهبودی او را
به خاطر بیاوریم.

00:01:38.450 --> 00:01:41.584
برای مدت کوتاهی، ما فقط به اینکه
ضربه روحی چقدر میتواند متداول و

00:01:41.584 --> 00:01:46.015
و چقدر آسیب زا باشد توجه کافی نکردیم.

00:01:46.015 --> 00:01:50.469
ما متوجه نشدیم که چه تعداد افراد در
جستُ جو یا نیازمند کمک برای

00:01:50.469 --> 00:01:54.810
سلامت روانشان که تحت تاثیر ضربه
روحی قرار گرفته است میباشند.

00:01:54.810 --> 00:01:56.879
متاسفانه گاهی اوقات، تجربه بیماری روانی

00:01:56.879 --> 00:02:02.325
و درمان آن ، به خودی خود آسیب زا بوده است.

00:02:02.325 --> 00:02:08.835
خبر خوب این است که ما در دورانی هستیم
که تاثیر عظیم ضربه روحی را درک میکنیم و

00:02:08.835 --> 00:02:12.330
به طور فعال، رویکرد خود را برای آن
ارتقاء میدهیم که به مردم،

00:02:12.330 --> 00:02:17.625
خانواده ها و جوامع در بهبودی و بازگشت
به رشد کمک کنیم.

00:02:17.625 --> 00:02:21.270
این یک پدیده است که به آن رشد پس
از سانحه گفته میشود،

00:02:21.270 --> 00:02:25.004
ما واقعا میتوانیم به واسطه ضربه روحی
رشد کنیم و سرانجام قوی تر

00:02:25.004 --> 00:02:27.530
و مقاوم تر از قبل شویم.

00:02:27.530 --> 00:02:31.280
این داستان تینا بود، و داستان خیلی ها
می باشد.

00:02:31.280 --> 00:02:35.849
ما درک میکنیم که بازسازی، بهبودی
و تاب آوری،

00:02:35.849 --> 00:02:39.954
ما را ملزم می کند که ارتباطات شخصی
و متقابل خود را پرورش دهیم،

00:02:39.954 --> 00:02:42.164
و در طول زمان، تجربیات آسیب زا را

00:02:42.164 --> 00:02:47.340
با یک داستان جدید از خودمان و یک روش
جدید زیستن تجمیع کنیم.

00:02:47.340 --> 00:02:54.884
هردوی ما جنبه های قدیمی خود و روابط قدیمی
را جبران میکنیم و روابط جدید پرورش میدهیم.

00:02:54.884 --> 00:02:57.686
من اغلب به این، به عنوان التیام
درختان فکر میکنم.

00:02:57.686 --> 00:03:03.694
حلقه هایی را که آنها درهسته خود فدا میکنند،
همیشه داستان یک سال سخت را بیان میکند.

00:03:03.694 --> 00:03:05.995
اما اگر درخت، جان سالم به در ببرد،

00:03:05.995 --> 00:03:09.155
اغلب نسبت به قبل قوی تر میشود.

00:03:09.155 --> 00:03:14.055
ما بیشتر از داستان های دوران آسیب زای
خود هستیم.

00:03:14.055 --> 00:03:19.219
ماکسانی هستیم که روی خودمان بازتاب میکنیم،
و ازتجربیاتمان معنا میسازیم،و به همین ترتیب

00:03:19.219 --> 00:03:23.060
بهبودی ما میتواند در چندین لایه غنی باشد.

00:03:23.060 --> 00:03:26.049
پس ضربه روحی چیست؟

00:03:26.049 --> 00:03:28.729
قطعا همه ما استرس داریم.

00:03:28.729 --> 00:03:29.884
و ما درباره اینکه چگونه

00:03:29.884 --> 00:03:36.474
عمومیت ها و روش های مدیریت آن،درگفتُ گوهای
دیگر دوره موک بررسی شدند، شنیده ایم.

00:03:36.474 --> 00:03:41.090
بهرحال، ضربه روحی، چیزی بیشتر از
یک استرس ساده است.

00:03:41.090 --> 00:03:45.800
این یک رویکرد شدیدآ استرس آور زندگی
می باشد،یا درواقع مقدار تصاعدی از استرس که

00:03:45.800 --> 00:03:49.039
از ظرفیت یک شخص، در سامان دادن به خود و

00:03:49.039 --> 00:03:52.544
مدیریت در مواجهه با آن ، فراتر می رود.

00:03:52.544 --> 00:03:59.960
بنابراین،رویداد،تعادل آن یاچیزی که ما به آن
هم ایستایی(تعادل حیاتی)میگوییم رابرهم میزند

00:03:59.960 --> 00:04:06.670
رویدادهای آسیب زا شامل رویدادهای فردی مثل
یک تصادف سنگین، ضرب و شتم یا مصیبت میباشند.

00:04:06.670 --> 00:04:12.080
و همچنین شامل موقعیت های بلند مدت مثل
خشونت خانگی،

00:04:12.080 --> 00:04:14.735
حبس کردن یا کودک آزاری می باشند.

00:04:14.735 --> 00:04:19.339
مدل دیاتز (زمینه مزاجی) استرس، علت
اصلی درک مرتبط بودن

00:04:19.339 --> 00:04:25.204
رنج و سختی با آغاز مشکلات بهداشت روان و
اختلالات سیستم استرس میباشد.

00:04:25.204 --> 00:04:31.149
آن میگویدکه همه افرادیک سطح ازخطربرای ابتلا
به اختلالات دارندکه استرس به آن می افزاید.

00:04:31.149 --> 00:04:33.319
و جایی که به اندازه کافی از آن وجود
داشته باشد،

00:04:33.319 --> 00:04:37.149
علائم و اختلالات پدیدار میشوند.

00:04:37.149 --> 00:04:40.626
یک خود-تنظیمی ،شامل تمام سطوح وجود می باشد.

00:04:40.626 --> 00:04:43.939
پس زمانی که ضربه روحی آن را نابود میکند،

00:04:43.939 --> 00:04:49.574
این میتواند در هربخش یا همه این بخش های
زندگی ما اتفاق بی افتد.

00:04:49.574 --> 00:04:52.564
بخشی از اینکه با ضربه روحی رو به رو
شوید، چالشی برای سلامتی است.

00:04:52.564 --> 00:04:56.590
این برای تشخیص این است که من ممکن
است تاثیراتی روی بدنم ، ذهنم،

00:04:56.590 --> 00:04:58.595
روابطم، زندگی فرهنگی خود یا

00:04:58.595 --> 00:05:02.449
زندگی معنوی خود مشاهده کنم.

00:05:02.449 --> 00:05:06.019
و آنهایی که من را میشناسند یا با
من کار میکنند ممکن است

00:05:06.019 --> 00:05:10.280
آن را در عرصه هایی که ما یکدیگر را ملاقات
میکنیم و در ارتباط هستیم، احساس کنند.

00:05:10.280 --> 00:05:15.769
این به رسمیت شناختن ضربه روحی یا تاثیرات
آن ، یک مشکل سخت شایع در سلامتی می باشد.

00:05:15.769 --> 00:05:18.680
ضربه روحی میتواند چگونگی ارتباط ما بادیگران

00:05:18.680 --> 00:05:22.805
و گفتن داستانمان را نابود کند و
اعتماد ما نسبت به دنیا را خراب کند.

00:05:22.805 --> 00:05:26.355
زمانی که ضربه روحی در کودکی و
نوجوانی اتفاق می افتد.

00:05:26.355 --> 00:05:30.000
در بسیاری از روابط مراقبتی در
خانه ما یا جامعه،

00:05:30.000 --> 00:05:33.529
که قرار بود ما را ایمن نگه دارند و به ما
کمک کنند که رشد کنیم،

00:05:33.529 --> 00:05:38.394
میتواند روی اینکه ما چطور خودمان را در
بزرگسالی نظم و توسعه دهیم تاثیر بگذارد.

00:05:38.394 --> 00:05:44.185
سپس این میتواند به یک عامل خطر در
سلامت روانی و جسمی تبدیل شود.

00:05:44.185 --> 00:05:48.680
مطالعه بی نقص در پژوهش های
ایالات متحده آمریکا،

00:05:48.680 --> 00:05:52.909
این تجربیات نامطلوب کودکی،

00:05:52.909 --> 00:05:57.980
تاثیرات سلسله وار روی سلامت جسمی و
روانی از ضربه روحی کودکی را نشان داده است.

00:05:57.980 --> 00:06:02.689
بنابراین، اختلال استرس پس از
سانحه که میتواند

00:06:02.689 --> 00:06:05.269
در پی تجربه کردن یا مشاهده کردن یک

00:06:05.269 --> 00:06:10.250
رویداد فردی تهدید آمیز حیات رخ دهد
یک اختلال مهم می باشد.

00:06:10.250 --> 00:06:13.625
مشخصه های پی تی اس دی (اختلال استرس
پس از سانحه) شامل کابوس ها،

00:06:13.625 --> 00:06:21.300
مرور دوباره خاطرات، اضطراب و یک تمایل به
اجتناب از یادآور های ضربه روحی میباشند.

00:06:21.300 --> 00:06:26.509
کسانی با پی تی اس دی اغلب اختلال
بی خوابی و یا افسردگی دارند،

00:06:26.509 --> 00:06:30.689
یا در تلاش برای مواجهه با علائم از
مواد مخدر استفاده میکنند.

00:06:30.689 --> 00:06:37.610
بهرحال، ما اکنون فهمیدیم که شدیدترین اختلال
بی نظمی در کسانی که به عنوان یک کودک،

00:06:37.610 --> 00:06:46.024
یک مراقب منسجم یا تجربیات کافی از
امنیت و آسایش نداشته اند رخ میدهد.

00:06:46.024 --> 00:06:49.819
به تاثیر مضاعف این نوع از ضربه روحی،
ضربه روحی سخت میگویند،

00:06:49.819 --> 00:06:56.055
و این یک عامل بزرگ در بسیاری از
بیماری های سلامت روان است.

00:06:56.055 --> 00:06:58.084
ما به ارتباط مثبت نیاز داریم.

00:06:58.084 --> 00:07:05.284
به عنوان نمونه، حتی بی ارزش کردن
روزانه در کودکی یا بی توجهی کردن،

00:07:05.284 --> 00:07:08.250
میتواند به یک احساس مداوم مثل
من ارزشمند نیستم،

00:07:08.250 --> 00:07:14.154
منجر شود و علت جدایی یا قطع ارتباط در شخصی
که این تجربه را میکند و اطرافیانش باشد.

00:07:14.154 --> 00:07:17.464
ضربه روحی باعث شوک، بُهت زدگی،
و احساس میشود،

00:07:17.464 --> 00:07:23.990
و میتواند در شخصی که آن را تجربه میکند
و در اطرافیانش باعث جدایی یا

00:07:23.990 --> 00:07:27.050
قطع ارتباط شود.

00:07:27.050 --> 00:07:31.879
جدایی ،قطع ارتباط یا بی نظمی، بخش های
زندگی روانی و جسمی را

00:07:31.879 --> 00:07:38.415
بررسی میکنند که در حالت عادی مرتبط
و به طرز سالمی منظم هستند.

00:07:38.415 --> 00:07:40.819
برای برخی افراد این قطع ارتباطات،

00:07:40.819 --> 00:07:45.954
جدایی ها یا بهم ریختگی ها بسیار شدید هستند.

00:07:45.954 --> 00:07:52.115
برای مثال، کسانی با اختلال چند شخصیتی
میتوانند از تمام بخش های خود منفصل

00:07:52.115 --> 00:08:01.009
شوند که بعد از آن گاهی به عنوان
حالت دیگر خود عمل کنند.

00:08:01.009 --> 00:08:03.980
این مشکل، با به یاد آوردن اینکه چه
کسی هستند، در زمان های مختلف،

00:08:03.980 --> 00:08:09.430
میتواند برای آنها و کسانی که اطرافشان
هستند بسیار گیج کننده باشد.

00:08:09.430 --> 00:08:14.060
احساسات قدرتمندِ سردرگمی، گمراهی،

00:08:14.060 --> 00:08:21.660
خشم، انزجار، درماندگی و نومیدی هم،
همچنین میتوانند به وجود آیند.

00:08:21.660 --> 00:08:27.610
احساسات قدرتمند و مشارکت ها پیرامون ضربه
روحی، احتمالا تا حدودی اینکه چرا

00:08:27.610 --> 00:08:30.610
سنجیدن یا شناسایی کردن ضربه روحی اغلب
دشوار بوده است و در دید مستقیم

00:08:30.610 --> 00:08:35.049
قرار نمیگیرد و دور از ذهن است
را تصریح میکنند.

00:08:35.049 --> 00:08:39.414
وقتی که ضربه روحی در خفا اتفاق می افتد،
مثل حالتی که اغلب سوءاستفاده، رخ میدهد،

00:08:39.414 --> 00:08:45.519
سپس دشواری در تشخیص آن و
در مشاهده آن پیچیده است.

00:08:45.519 --> 00:08:50.320
این روزها ما در تلاش برای توسعه مراقبت
آگاهانه ضربه روحی هستیم،

00:08:50.320 --> 00:08:52.674
روش هایی برای مراقبت از دیگران و خودمان که

00:08:52.674 --> 00:08:57.205
درک کنیم که ضربه روحی چقدر هوشیاری
و خود را نابود میکند.

00:08:57.205 --> 00:09:03.590
و سپس، مسیرهایی را برای بازگشت به احساس
کامل بودن و رشد کردن کشف کنیم.

00:09:03.590 --> 00:09:08.894
اکنون، ما اغلب درباره یک ایمان، بر پایه
رویکرد درمان صحبت میکنیم.

00:09:08.894 --> 00:09:15.000
اساسآ، ما باید اول برای کسانی که ضربه
روحی تجربه میکنند و خانواده ها و

00:09:15.000 --> 00:09:18.659
سیستم های مراقبت پیرامون آنها،
امنیت را فراهم کنیم.

00:09:18.659 --> 00:09:23.949
احتمالا میتوانید تصور کنید که اگر من در
یک خانه یا جامعه نا امن بزرگ شوم،

00:09:23.949 --> 00:09:27.870
آن امنیت ممکن است زمان ببرد
تا راه اندازی شود.

00:09:27.870 --> 00:09:30.779
این مرحله، خواهان گوش دادن، تایید کردن،

00:09:30.779 --> 00:09:36.590
و توجه کردن از سوی مراقبان و
بالین شناسان می باشد.

00:09:36.590 --> 00:09:40.190
ما برای پی بردن به اینکه کسی وحشت زده
است و مشغول کردن او

00:09:40.190 --> 00:09:44.705
در روش هایی که به او در احساس امنیت
بیشتر کمک کند زمان میخواهیم.

00:09:44.705 --> 00:09:48.485
پس از امنیت، پایدار سازی می آید،

00:09:48.485 --> 00:09:53.269
که ما به شخص در پیدا کردن روش هایی برای
احساس حمایت شدن کمک میکنیم.

00:09:53.269 --> 00:09:56.360
روش هایی که به آنها در مدیریت
ایمن کمک میکند،

00:09:56.360 --> 00:10:01.289
تا تاثیرات تخریب مداوم ضربه روحی
را کاهش دهند.

00:10:01.289 --> 00:10:03.529
این به آنها کمک میکند که از
دیگر استراتژی های

00:10:03.529 --> 00:10:10.070
نا امن مثل موادمخدر و الکل یا خود
آزاری کنار بکشند.

00:10:10.070 --> 00:10:12.950
اینهم چندتا از مهارتها و استراتژی های
بحث شده در دوره موک

00:10:12.950 --> 00:10:17.169
که میتوانند در پروراندن آرامش و امید
حیاتی باشند،

00:10:17.169 --> 00:10:21.815
و بدن و مغز ما که ممکن است احساس
وحشت زدگی،اضطراب، عصبانیت یا

00:10:21.815 --> 00:10:25.909
منجمد شدن داشته باشند را سروسامان دهند.

00:10:25.909 --> 00:10:30.924
بدین سو ، تمدد اعصاب، تنفس، ورزش،

00:10:30.924 --> 00:10:33.490
اعتبار داشتن در یک رابطه دلسوز،

00:10:33.490 --> 00:10:38.200
ذهن آگاهی و مراقبه برخی از روش هایی
هستند که کمک میکنند.

00:10:38.200 --> 00:10:43.240
هر شخص به استراتژی هایی نیاز دارد
که خوب با او سازگار باشند.

00:10:43.240 --> 00:10:46.794
و همچنین امتحان کردن آنها هم ممکن
است مقداری زمان ببرد.

00:10:46.794 --> 00:10:48.399
سپس، و فقط بعد

00:10:48.399 --> 00:10:50.139
زمانی که ما احساس آماده بودن و حمایت شدن

00:10:50.139 --> 00:10:52.899
کردیم، سپس میتوانیم به واسطه اتفاقی،

00:10:52.899 --> 00:10:56.889
 که برایمان افتاده است با تعدادی از روش ها
فکر کنیم، حس کنیم و کار کنیم.

00:10:56.889 --> 00:11:00.995
همانطور که ضربه روحی روی تمام جنبه های
وجود تاثیر میگذارد.

00:11:00.995 --> 00:11:06.169
هرکدام از اینها میتوانند یک پنجره اولیه
به درون بهبودی باشند.

00:11:06.169 --> 00:11:10.820
ضربه روحی روی درمان شناختی-رفتاری و حساسیت
زدایی حرکت چشم تمرکز کرده است،که

00:11:10.820 --> 00:11:17.970
 گونه های روان درمانی استفاده شده برای
پی تی اس دی هستند.

00:11:17.970 --> 00:11:20.789
درمان های بدنی، درمان های خلاقیتی،

00:11:20.789 --> 00:11:26.009
دیگر روان درمانی ها و بازخوردهای عصبی،
همه میتوانند یک جایگاه داشته باشند.

00:11:26.009 --> 00:11:29.220
این برای برخی چهارچوب های
معنوی اهمیت دارد.

00:11:29.220 --> 00:11:33.990
چیزی مثل مراقبه میتواند در سطوح بسیاری برای

00:11:33.990 --> 00:11:39.090
ایجاد رابطه مجدد و روابط جدید بین
مغز و بدن کار کند.

00:11:39.090 --> 00:11:44.024
بنابراین، رویکردهای منسجم به ما کمک کردند
تا با گسستگی های ایجاد شده

00:11:44.024 --> 00:11:47.840
در مغز، بدن و روح ، توسط ضربه روحی ،مقابله
کنیم و به ما کمک کرد تا دوباره کامل شویم.

00:11:47.840 --> 00:11:51.240
کسانی که یک ضربه روحی گذرانده اند
برای بهبودی نیاز به حمایت دارند.

00:11:51.240 --> 00:11:58.014
اما گاهی آنها،به وقت وشواهد برای باور اینکه
دوباره میتوانند به دیگران اعتماد کنند،

00:11:58.014 --> 00:12:03.460
اعتماد به مراقبتی که ما ارائه میدهیم و
حتی اعتماد به خودشان نیاز دارند.

00:12:03.460 --> 00:12:06.919
با این وجود ،ما میتوانیم ضربه روحی
را بهبود ببخشیم،

00:12:06.919 --> 00:12:10.039
از آن رشد کرده و شکوفا شویم.

00:12:10.039 --> 00:12:16.335
و به نظر میرسد که بهترین راه انجام این کار،
این است که باهم درمشارکتی امن انجامش دهیم.

00:12:16.335 --> 00:12:19.440
مامجبور نیستیم این را به تنهایی انجام دهیم.

00:12:19.708 --> 00:12:24.402
دانشگاه سیدنی