هشدار، محتویات این ارائه به عنوان منبع اطلاعات تهیه شده اند و نباید به عنوان جایگزین برای توصیه های حرفه ای از متخصصین سلامت گرفته شود، لطفا با کارورز یا پزشک متخصص خود برای تشخیص اینکه آیا این اطلاعات برای شما یا خانواده شما مناسب هست یا برای هرجور راهنمایی درباره سلامت که ممکن است نیاز داشته باشید مشورت کنید
درحالی که تمام جوانب احتیاط درباره محتویات این ارائه رعایت شده، دانشگاه سیدنی هیچگونه تضمینی برای صحیح بودن این اطلاعات نخواهد داشت، این اطلاعات با علم به اینکه دانشگاه سیدنی و هرکدام از کارمندان و پیمان کاران و نمایندگان آن هیچگونه مسئولیتی(شامل مسئولیت در قبال غفلت)در برابر کاربران برای هرگونه خسارت و هزینه متحمل شده از جهت تکیه بر اطلاعات یا خطاها یا غفلت های موجود در این اطلاعات ندارد
اعتیاد [موزیک]
اعتیاد، سوءمصرف مواد و اختلال قماربازی توجه زیاد رسانه را به خود جلب کرده است.
اما آنها واقعا چه هستند؟
و اگر شما فکر کنید که ممکن است یک مشکل داشته باشید، چگونه کمک میگیرید؟
بیایید به اعتیاد، برخی گزینه های درمان، و اینکه شما ممکن است به
چه چیزی برای دانستن درباره بهبودی علاقه مند باشید نگاهی بی اندازیم.
کلمه اعتیاد،ریشه درلاتین دارد،یعنی مقیدبودن به چیزی یا به بردگی گرفتن توسط چیزی میباشد.
که حاکی از جنبه های فیزیکی، روانشناختی و نیز اجتماعی و فرهنگی میباشد.
بسیاری از بالین شناسان روی تاثیرات فیزیکی که در طول زمان رخ میدهد تمرکز میکنند،
مانند شخصی که به طور مداوم در معرض مواد مخدر یا یک رفتار قرار دارد.
این ممکن است برای شخص منجر به نیاز به استفاده بیشتر برای گرفتن تاثیر مشابه شود،
استفاده بیشتر از آنچه در ابتدا در نظر گرفته شده است.
اگر من سعی کنم که بس کنم،
داشتن علائم ترک اعتیاد، حس بیمار بودن، و دشواری قطع کردن یا متوقف کردن ،دارد.
این تنها جسمی نیست، چون که اعتیاد میتواند فکر کردن، عقیده، عواطف و رفتار
شخص را تحت تاثیر قرار دهد.
همچنین ممکن است یک شخص علیرغم دانستن اینکه این علت آنها یا صدمات دیگر میباشد،
در حین داشتن دیگر پیامدهای منفی ناخواسته ،به مصرف ادامه دهد.
سپس آنها رفتار درگیر و اعتیاد آور را
بیش از هرچیزی درزندگی، اولویت قرار می دهند.
روی مدیریت نقش ها و مسئولیت های دیگر آنها اثر می گذارد.
چیزهای بسیاری وجود داردکه مردم میتوانند به آنهااعتیاد پیداکنند.
متداول ترین آنها برای کلینیک های درمانی شامل، سیگارها، نیکوتین، الکل، گیاه شاهدانه
داروهای تجویزی مثل مسکن ها، آرامبخش ها و قرص های خواب آور می باشند.
مواد استنشاقی مثل بنزین، رقیق کننده های رنگ، گازها و موادهای غیرقانونی مثل هروئین،
ام دی ام ای یاقرص اکستازی،مخدرشیشه یایخ(متا آمفتامین)،کوکائین ،جی اچ پی و بسیاری دیگر.
اما قمار بازی نیز میتواند در روش های مختلفی به یک اعتیاد جدی تبدیل شود.
از شرط بندی روی مسابقات تا پوکر یا قماربازی آنلاین.
فعالیت های دیگر مثل بازی کردن، خرید کردن، ورزش یا غذا خوردن
نیز میتوانند اعتیادآور شوند.
اعتیادها در زمره متداول ترین اختلالات بهداشت روان هستند.
آنها اغلب رانده شده اند و به ندرت درک شده اند،
اما خوشبختانه این درحال تغییر است.
بله، آنها میتوانند شرایط مهلک و تهدید آمیز زندگی باشند.
اما آیا شما میدانید که اعتیاد یک اختلال روانپزشکی با بیشترین فرصتهای
بهبودی می باشد؟
نه فقط این، بلکه
فرصتهای بهبودی برخلاف بسیاری شرایط مزمن دیگر، با بالا رفتن سن، افزایش می یابد.
برخی مطالعات اعلام کرده اند که کسانی که از اعتیاد،به بهبودی بلندمدت دست پیدا کرده اند،
رفاه مثبت و کیفیت زندگی بیشتری
نسبت به کسانی که هرگز چنین مشکلات سلامت جدی تجربه نکرده اند را تجربه میکنند.
این برای مردم بسیار شایع است که الکل، جنس های دیگر یا
مواد مخدر و نیز دست و پا زدن در انواع قماربازی ها را تجربه کنند.
درحقیقت، ممتنعین (طرفداران منع استعمال مشروبات الکلی) در اقلیت هستند.
تنها 10 تا 20 درصد از کسانی که حتی مخدر غیرقانونی را امتحان میکنند بهرحال به آنها
معتاد میشوند،به استثناء نیکوتین.
و این مخدر قانونی و فراگیر
حدود یک سوم ازکسانی که کشیدن محصولات توتون و تنباکو را امتحان میکنند معتادمیکند.
حدود 90 درصد از تمام اختلالات سوءمصرف مواد از سنین نوجوانی آغاز میشوند.
اگر یک شخص ، اولین مصرف مواد مخدر خود را به بعد از 25 سالگی موکول کند،
به نظر میرسد کمتر در معرض ابتلا به اعتیاد قرار میگیرد.
بیایید برخی از سوالات دیگر که معمولا درمورد سوءمصرف مواد مخدر و اعتیادها پرسیده میشود
بررسی کنیم.
مثلا، چه چیزی برخی از افراد را بیشتر در خطر ابتلا به اعتیاد قرار میدهد؟
خب این یک سوال پیچیده است، و از شخصی به شخص دیگر بسیار متغییر است.
چون این میتواند با تجربیات زندگی، خونگرمی و عوامل شخصیتی،
سطح حمایت های اجتماعی و روابط آنها مرتبط باشد.
و با تجربه شرایط دیگر سلامت روانی یا سلامت جسمی.
آیا ژن ها و سابقه خانوادگی شما اهمیت دارد؟
خب ژنتیک ها ممکن است در خطر ابتلا به اعتیاد در برخی افراد، زمانی که آنها در معرض
مواد مخدر یا الکل هستند نقش ایفا کنند.
در دیگر افراد،
ژنتیک آنها ممکن است احتمال ابتلای آنها به برخی گونه های اعتیاد را کمتر کند.
یک بخش بزرگ از اعتیاد،با یادگیری مرتبط است.
پس اگر شما والدین خود را درحال مصرف مخدر، قمار بازی یا نوشیدن الکل
به عنوان راهی برای مواجهه با استرس دیدید،
یا یاد گرفتید که نوشیدن الکل، وقتی که اضطراب یا ترس را تجربه میکنید
شما را تسکین میدهد،
وقتی که شما در آینده اینگونه حس کردید،
مغز شما ممکن است به خاطر بیاورد که چطور به نظر میرسید که الکل کمک میکند.
مگر اینکه شما راه های مثبت بیشتر دیگری برای مقابله با موقعیت ها
یاد بگیرید.
خطرات شرایط بهداشت روانی شخص ، اگر آنها الکل یا مخدرهای دیگر مصرف کنند
کدام هستند؟
کسانی با مشکلات بهداشت روانی مربوط به آسیب روحی، اختلال خلقی،
اختلال اضطرابی،
و اختلالات رشدی مثل اختلال بیش فعالی و نقص توجه،
یا ای دی اچ دی ، اگر از مواد تغییر دهنده ذهن یا خُلق استفاده کنند میتوانند بیشتر
در معرض خطر نتایج شدیدتر باشند.
این حتی میتواند در مقدار نسبتا کم و
بدون اینکه لزوما معتاد باشند رخ دهد.
اعتیاد ها میتوانند شامل تغییرات فیزیکی در گیرنده ها، ارتباطات،سیم کشی (منظور شبکه های
عصبی است) و عملکرد مغز شوند.
تغییرات در رفتار به واسطه یادگیری، یادگیری هایی که میتوانند با گذشت زمان
نهادینه شوند و فرآیند های ناخود آگاه که بر رفتار تاثیر میگذارند.
معالجه و تثبیت به مردم اجازه میدهد که بهبود پیدا کنند،
که به معنای نشان دادن هرکدام از این نواحی میباشد.
اعتیادهای بسیاری از مردم بدون هیچ درمان رسمی فروکش میکند و بهبود می یابد.
بهرحال، اگر شما یا کسی که به او اهمیت میدهید، مشکلی دارد،
همیشه خوب است که زود کمک بگیرید، اما هر زمان هم که باشد کار میکند.
شما مجبور نیستید که تا وقتی که به ته خط میرسید، هرچه که هست ، یا
تا زمانی که سلامتی شما واقعا بد باشد یا عواقب دیگری رخ دهد صبر کنید.
یک چیز کلیدی درباره بهبودی این است که با حمایت اجتماعی رخ میدهد، نه یک
گوشه گیری.
اگر نگران مصرف مواد مخدر یا الکل خود یا کسی که دوستش دارید هستید،
احساس نکنید که باید یکه به میدان بروید.
شما میتوانید به واسطه صحبت کردن با یک دوست معتمد یا اعضای خانواده،
تماس با یک خط اطلاعاتی، صحبت کردن با دکتر محلی یا یک مشاور شروع کنید.
عموما ،مشاوره میتواند به صورت رو در رو، آنلاین یا به وسیله تلفن در دسترس باشد، و
گروه های حمایتی در دسترس هستند.
شما ممکن است بخواهید یک لیست از
لینک های پیشنهای و منابع را در پایان ویدئو ببینید.
برخی افراد برای مدیریت مطمئن عوارض ترک اعتیاد خود نیاز به کمک دارویی دارند.
بیشتر عوارض ترک اعتیاد، ضمن اینکه ناخوشایند و نامطلوب هستند،
میتوانند بدون بودن در بیمارستان یا دوره ترک اعتیاد مدیریت شوند،
به طوری که آنها تهدید جانی نیستند یا از نظر پزشکی خطرناک نیستند.
اما ترک الکل، میتواند یک استثناء برای این، هم برای خطرات کوتاه مدت، تشنج ها،
هذیان های خمری یا دی تی اس ها، و هم برای صدمات بلند مدت تر ذهن باشد.
پس این نظر خوبی است که با دکتر خود یا
یک کلینیک که تجربه کمک به یک شخص برای ترک ایمن را داشته ،مشورت کنید که
مخاطرات شما را در نظر بگیرد و ترک اولیه شما را برنامه ریزی کند.
پس از این مرحله اول، شما ممکن است عوارض ترک را برای هفته ها
یا حتی ماه ها تجربه کنید.
و شما حمایت زیادی لازم دارید اما معمولا نیازی ندارید که در بیمارستان باشید.
ترک یا دوره ترک اعتیاد، تنها قدم اول است و درمان واقعی نیست.
فقط به مغز و بدن شما اجازه میدهد تا با خیال آسوده از آن مرحله ربوده شده عبور کنید.
تغییرات فیزیکی منجر به
بسیاری از علائمی که شما در این مرحله از تغییر تجربه میکنید، میشود.
سپس، شما باید چیزهای زیادی یاد بگیرید.
درک تاثیراتی که سوءمصرف مواد مخدر شما ممکن بود روی مغز و بدن شما داشته باشد،
میتواند مفید باشد.
و اینکه چگونه آسیب پذیری شما دربرابر بازگشت به اعتیاد پیشرفت کرده است.
سالهای مصرف، یعنی حالا مغز شما درمقایسه با کسی که هرگز اعتیاد
نداشته است، متفاوت پاسخ میدهد.
مغز با تجربه کردن تغییر میکند.
ما میتوانیم چیزهایی یاد بگیریم که منجر به آسیب زدن به الگو ها شود.
مامیتوانیم اینها را ازیاد ببریم،لازم است که سرگرمی های مفیدتری یادبگیریم و انجام دهیم.
یادگرفتن راه های مفیدتر برای مقابله با استرس، اضطراب،
افسردگی، دیوانگی، روان پریشی،
دشواری های خواب، عزت نفس پایین و حساسیت متقابل ضروری می باشد.
خبر خوب این است که همه ما میتوانیم مهارتها و استراتژی های بهتری یاد بگیریم.
این حائز اهمیت است که نقش رفتارهای اعتیاد آور را در زندگی خود درک کنید.
کارکرد مفید مواد در ابتدا برای شما چه کاری انجام میداد؟
اگر شما میتوانید این را درک کنید، ممکن است به شما در ایجاد و حفظ تغییرات
آگاهانه و هوشیارانه کمک کند.
درباره خودتان، آسیب پذیری خود، حتی مهمتر از آن نقاط قوت خود،
ارزش ها و فضایل خود، و چیزی که شما طرفدارش هستید ، بیشتر بیاموزید.
برای تغییر رفتار، ما باید یادگیری جدید، روش های جدید فکر کردن وعمل کردن را ارتقاء دهیم.
و برای تغییر ، این مستلزم حمایت اجتماعی ، همدلی و مشوق های
مثبت زیادی می باشد، نه مجازات و انگ زدن.
حائز اهمیت است که بیاموزیم چگونه نشانه های اولیه بازگشت را شناسایی کنیم و
یک برنامه برای اقدام کردن هرچه زودتر برپایه نشانه های بازگشت داشته باشیم.
این مربوط به مدیریت خطر است، اوضوع معمولا وقتی بهتر میشود که شما به جای
سرهم کردن آن ،از قبل برای شکست ها برنامه ریزی کنید.
بازگشت، یک بخش متداول از این وضعیت است،
و به معنای این نیست که شما به سمت بهبودی پیش نمی روید.
بازگشت، میتواند یک فرصت برای یادگیری بیشتر درباره خودتان و اعتیاد ارائه دهد.
که این محرک ها و استرس ها، شما ، و چیزی که برای شما در مدیریت کردن آنها ،کار میکند و
چیزی که کار نمیکند را تحت تاثیر قرار میدهد.
به شرمساری ،حس گناه و تضعیف روحیه ی بازگشت اجازه ندهید که در بازگشت به مسیر
درست وقفه بی اندازد. پس این واجب است که بدانیم چطور و کجا حمایت مداوم بگیریم.
که این میتواند شامل کمک تخصصی، گروه های همکاری دوجانبه،
به علاوه دوستان و خانواده ای که (مواد) مصرف نمیکنند باشد.
بسیاری از بیمارستانهای خصوصی و برخی ازعمومی ها، برنامه های روزانه ارائه میدهند.
برخی افراد ترجیح میدهند که در یک برنامه توانبخشی محلی ثبت نام کنند،
تا قبل از بازگشت به زندگی در جامعه وقت بیشتر و حمایت بیشتری داشته باشند.
روانپزشک ها، خصوصا روانپزشک های اعتیاد،
میتوانند دربرنامه درمانتان به شما کمک کنند.
گاهی اوقات ، خانواده درمانی میتواند مناسب باشد.
اینجا گروه های حمایتی مثل آل آنون و نار آنون برای خانواده ها و مراقبین
وجود دارد که به اطلاعات و پشتیبانی برای خودشان هم دسترسی دارند.
و به دنبال اطلاعات حمایت محلی دیگر در منطقه خود بگردید، اما
هنوز چیزهای بیشتری وجود دارد.
بهبودی بسیار فراتر از پرهیزکار بودن یا مصرف نکردن یا درگیر نشدن
در رفتار اعتیاد آور می باشد.
بهبودی شامل برگرداندن زندگیتان به مسیر درست می باشد.
در بهبودی، شما میتوانید مشتاق خوب بودن و،
مشارکت فعال در نقش ها باشید.
حقوق و مسئولیت های جامعه به هر روشی که برای شما معنادار است،
درخور ارزش های شماست و با نقاط قوت شما عمل میکند.
داشتن مقصود و هدف برای همه ی ما یک نیاز اساسی است.
بسیاری از افراد پی برده اند که درگیرشدن (در رابطه بودن) با کسانی دیگر
در بهبودی پایدار،
با کاهش جداسازی و طرد کردن که اغلب اوقات در اعتیاد تجربه میشود،
به علاوه به دست آوردن مجدد امید و خوش بینی، کمک میکند.
من میخواهم بر نکات کلیدی این چکیده تاکید کنم.
اعتیاد ها و مشکلات مرتبط با سوءمصرف مواد مخدر و قماربازی
اختلالات متداول بهداشت روان هستند.
اعتیاد ، یک انتخاب سبک زندگی نیست.
اعتیاد میتواند توانایی یک شخص برای انتخاب عمل، کنترل کردن و آزادی اراده را خراب کند.
اعتیاد ها میتوانند تهدید کننده زندگی باشند.
اعتیادها همچنین میتوانند مدیریت شوند.
بازگشت طبیعی است، برایش برنامه ریزی کنید و برای مدیریت آن آماده باشید.
بهبودی با نتایج خوب، برای کیفیت زندگی ،مورد انتظار است.
دانشگاه سیدنی [موزیک]