WEBVTT

00:00:00.166 --> 00:00:09.767
هشدار، محتویات این ارائه به عنوان منبع اطلاعات تهیه شده اند و نباید به عنوان جایگزین برای توصیه های حرفه ای از متخصصین سلامت گرفته شود، لطفا با کارورز یا پزشک متخصص خود برای تشخیص اینکه آیا این اطلاعات برای شما یا خانواده شما مناسب هست یا برای هرجور راهنمایی درباره سلامت که ممکن است نیاز داشته باشید مشورت کنید

00:00:10.560 --> 00:00:20.181
درحالی که تمام جوانب احتیاط درباره محتویات این ارائه رعایت شده، دانشگاه سیدنی هیچگونه تضمینی برای صحیح بودن این اطلاعات نخواهد داشت، این اطلاعات با علم به اینکه دانشگاه سیدنی و هرکدام از کارمندان و پیمان کاران و نمایندگان آن هیچگونه مسئولیتی(شامل مسئولیت در قبال غفلت)در برابر کاربران برای هرگونه خسارت و هزینه متحمل شده از جهت تکیه بر اطلاعات یا خطاها یا غفلت های موجود در این اطلاعات ندارد

00:00:21.012 --> 00:00:27.200
داستان راب
[موزیک]

00:00:27.200 --> 00:00:30.775
ما میدانیم که افراد مختلف، تجربیات مختلفی
در زندگی کردن با اختلال دوقطبی دارند.

00:00:30.775 --> 00:00:33.900
بیایید از راب درباره داستان شخصی
خودش بشنویم.

00:00:33.900 --> 00:00:38.063
خب من تقریبا 10 سال پیش به اختلال
دوقطبی نوع اول،

00:00:38.063 --> 00:00:40.749
بعد از بستری شدن، تشخیص داده شدم.

00:00:40.749 --> 00:00:43.272
و این یک تجربه کاملا ترکیب شده بود.

00:00:43.272 --> 00:00:47.860
تعدادی نکته خوب و تعدادی نکته بد
درباره آن وجود داشت.

00:00:47.860 --> 00:00:49.540
من از برخی بابت ها خوش شانس بودم.

00:00:49.540 --> 00:00:52.790
رژیم دارویی من پس از سالها ،
کاملا پایدار بوده است.

00:00:52.790 --> 00:00:56.260
من عوارض جانبی خیلی زیاد یا
نیاز به تغییرات نداشته ام.

00:00:56.260 --> 00:00:59.498
خب این درمقایسه با برخی افرادی که
من میشناختم، که با این مسئله

00:00:59.830 --> 00:01:01.990
کشمکش های واقعی داشته اند ،می باشد.

00:01:01.990 --> 00:01:04.180
این چیزی بوده است که من با آن خوب بوده ام.

00:01:05.340 --> 00:01:09.194
مدیریت کردن دوره های کم انرژی و کم انگیزگی،
مبارزه کردن با اضطراب و افسردگی

00:01:09.194 --> 00:01:11.960
پس از گذشت سالها ، یک چالش واقعی بوده است.

00:01:11.960 --> 00:01:16.510
نگه داشتن شغل، اینکه تمام فعالیت های معمول

00:01:16.510 --> 00:01:23.241
خود را ادامه دهم، که با دوستانم در ارتباط
بمانم به شدت سخت است.

00:01:23.241 --> 00:01:31.040
پس از گذشت سالها،
این یک مبارزه دائمی بوده است.

00:01:31.040 --> 00:01:35.556
و حدس میزنم که این دوره کم آن باشد.

00:01:35.556 --> 00:01:40.608
دوره انرژی افسرده ،میتواند اندکی کمتر قابل
مشاهده باشد، پس این ممکن است همانی باشد که

00:01:40.608 --> 00:01:46.383
افراد دیگر کمتر متوجه آن میشود، که شما
واقعا دوران سختی را پشت سر میگذارید.

00:01:46.383 --> 00:01:50.410
پس به علاوه این ،کار را سخت تر میکند.

00:01:50.410 --> 00:01:54.140
پس برای من، بی شک این یکی از جنبه های
سخت ترِ، داشتن اختلال دوقطبی بود.

00:01:55.480 --> 00:01:58.254
در خصوص دوره های روحیه بالا،

00:01:58.254 --> 00:02:03.022
این واقعا یک نوع بسیار متفاوت از چالش بود.

00:02:05.747 --> 00:02:10.009
در آن دوره هایی که من در آنها نخوابیده
بودم، مخصوصآ و اساسآ برای من،

00:02:10.009 --> 00:02:13.715
در دوره هایی پیرامون بهار یا پاییز ،زمانی
که یک تغییر فصلی وجود دارد.

00:02:14.845 --> 00:02:18.555
زمانی است که من برای رویارویی با یک
دوره بالا بسیار آسیب پذیر هستم.

00:02:20.090 --> 00:02:25.130
و در بعضی زمان ها، برخی تجربیات هستند که،

00:02:25.130 --> 00:02:29.383
قطعا از نقطه نظر خودمان، نه از نقطه نظر
بقیه افراد بسیار لذت بخش بوده اند.

00:02:29.630 --> 00:02:32.686
داشتن یک روحیه خیلی بالا میتواند یک
تجربه واقعا هیجان انگیز باشد.

00:02:32.686 --> 00:02:38.584
این میتواند واقعا دشوار باشد.

00:02:38.584 --> 00:02:41.993
همیشه کنارهم چیدن کلمات برای توصیف
اینکه این چقدر متفاوت است ،دشوار است.

00:02:41.993 --> 00:02:45.330
فکر میکنید که از لحاظ زیاد نخوابیدن و

00:02:45.330 --> 00:02:48.418
داشتن انرژی خیلی زیاد، واقعا آن
را توصیف نمیکند.

00:02:48.418 --> 00:02:54.336
احساسی که با داشتن توهمات بلند
پروازانه همراه میشود و

00:02:54.336 --> 00:03:00.374
مبارزه وحشیانه ایده ها میتواند یک ترن هوایی
سواری واقعا هیجان انگیز باشد.

00:03:00.374 --> 00:03:04.848
اما به همان اندازه ، دوره هایی
بود که انرژی بالا

00:03:04.848 --> 00:03:08.516
با یک روحیه که کمتر مثبت بود، می آمد.

00:03:08.516 --> 00:03:13.565
و خب زمان هایی بود که من باید
با پارانویا (سوءذن) و

00:03:13.565 --> 00:03:16.320
علائم واقعا ناخوشایند دیگر کنار می آمدم.

00:03:19.150 --> 00:03:24.432
و خوشبختانه، بیشتر اوقات، درون
من نسبتآ خوب باقی میماند.

00:03:24.432 --> 00:03:28.150
حتی در دوره هایی که من نیاز داشتم که به
بیمارستان بروم، من معمولا خودم میپذیرفتم یا

00:03:28.150 --> 00:03:32.000
حداقل در فرآیند پذیرش کردن خودم
در بیمارستان دخیل بودم.

00:03:33.610 --> 00:03:38.220
خب این جنبه ی دیگری است که در نتیجه آن من
درمقایسه با بسیاری افراد دیگر خوش شانس

00:03:38.220 --> 00:03:42.550
بودم که خیلی از بصیرت خود را در قسمت های
خلقُ خوی شدید از دست دادند.

00:03:42.550 --> 00:03:47.168
در مورد من، معمولا، من درجه هایی از
روش ها و حمایت های جاری،

00:03:47.168 --> 00:03:52.574
حتی اگر در ترکیبی به خصوص با ایده های
بیشتر و بیشتر غیرمعمول

00:03:52.574 --> 00:03:55.295
در یک زمان باشد ، داشتم.

00:03:55.295 --> 00:04:01.614
و بنابراین آموختم که من باید در
بالای وضعیتم بایستم.

00:04:01.614 --> 00:04:04.835
سازگار بودن با درمان،

00:04:04.835 --> 00:04:09.767
همیشه با آن بهترین بودن اهمیت دارد،
دوره هایی بود که من

00:04:09.767 --> 00:04:14.421
با جدّیت به رژیم دارویی خود نچسبیده بودم و

00:04:14.421 --> 00:04:19.932
همیشه تمایل به آسیب پذیری بیشتری
نسبت به دوباره سازگار شدن داشتم.

00:04:21.390 --> 00:04:25.330
قطعا، محرک های دیگری وجود دارد که
من باید یاد بگیرم که از آنها آگاه باشم.

00:04:25.330 --> 00:04:26.158
برای من، احتمالآ،

00:04:26.158 --> 00:04:29.197
الکل چیزی بود که در طول سالها باید
بیشتر درباره اش دقت میکردم.

00:04:29.197 --> 00:04:32.812
من همیشه میبایست پیرامون مواد مخدر های
دیگر بیشتر دقت کنم.

00:04:32.812 --> 00:04:36.236
اما از آنجا که الکل از نظر اجتماعی
قابل قبول است،

00:04:36.236 --> 00:04:39.832
من تمایل دارم که در نوشیدن با
دوستانم زیاده روی کنم.

00:04:39.832 --> 00:04:43.254
اما اگر من این کار را در دوره هایی که
عوامل محرک دیگر وجود دارد انجام دهم،

00:04:43.254 --> 00:04:47.209
مثلا هیچ تغییری یا هرچیزی وجود ندارد، یا
زمانی که من شدیدا تحت فشار هستم.

00:04:47.209 --> 00:04:51.195
اگر من آنها را با مقدار زیادی
الکل ترکیب کنم،

00:04:51.195 --> 00:04:57.240
خوابم را مختل میکند و این سپس تمایل به
افزایش فزاینده و شدت یافتن دارد.

00:04:57.240 --> 00:05:01.187
پس من یاد گرفتم که باید کمی بیشتر
درباره آن گونه چیزها مراقب باشم.

00:05:01.187 --> 00:05:03.799
دانشگاه سیدنی
[موزیک]