WEBVTT

00:00:00.128 --> 00:00:09.704
هشدار، محتویات این ارائه به عنوان منبع اطلاعات تهیه شده اند و نباید به عنوان جایگزین برای توصیه های حرفه ای از متخصصین سلامت گرفته شود، لطفا با کارورز یا پزشک متخصص خود برای تشخیص اینکه آیا این اطلاعات برای شما یا خانواده شما مناسب هست یا برای هرجور راهنمایی درباره سلامت که ممکن است نیاز داشته باشید مشورت کنید

00:00:10.683 --> 00:00:20.369
درحالی که تمام جوانب احتیاط درباره محتویات این ارائه رعایت شده، دانشگاه سیدنی هیچگونه تضمینی برای صحیح بودن این اطلاعات نخواهد داشت، این اطلاعات با علم به اینکه دانشگاه سیدنی و هرکدام از کارمندان و پیمان کاران و نمایندگان آن هیچگونه مسئولیتی(شامل مسئولیت در قبال غفلت)در برابر کاربران برای هرگونه خسارت و هزینه متحمل شده از جهت تکیه بر اطلاعات یا خطاها یا غفلت های موجود در این اطلاعات ندارد

00:00:21.702 --> 00:00:28.591
مقاومت
[موزیک]

00:00:28.591 --> 00:00:32.537
مفهوم مقاومت اخیرآ، با به رسمیت شناختن
مشارکت های آن برای ارتقاء بهبودی،

00:00:32.537 --> 00:00:36.470
در خدمات درمانی مورد توجه قرار گرفته است.

00:00:36.470 --> 00:00:41.090
مقاومت، به عنوان یک مشخصه ضروری تعریف
شده است، که به ما برای سازگار شدن

00:00:41.090 --> 00:00:46.340
با رویدادهای جسمی، اجتماعی و عاطفی
چالش برانگیز یا طاقت فرسا کمک میکند.

00:00:46.340 --> 00:00:50.990
پیش نیازها برای مفهوم مقاومت، یک حس تسلط و

00:00:50.990 --> 00:00:52.450
مهارتهای سازگاری موثر هستند.

00:00:52.450 --> 00:00:56.980
درحقیقت، کلمه مقاومت از ریشه
لاتین ریزیلیا، به معنای

00:00:56.980 --> 00:00:59.290
بازگشت، نشآت گرفته است

00:00:59.290 --> 00:01:03.640
لذا، مقاومت، توانایی بازگشت به وضع
قبلی از یک تجربه طاقت فرسا یا

00:01:03.640 --> 00:01:09.940
استرس زا و سازش انعطاف پذیر با
تغییر تقاضاها میباشد.

00:01:09.940 --> 00:01:14.200
با مقاومت، میتوانیم از سختی فراتر برویم،
آن را به یک فرصت برای رشد

00:01:14.200 --> 00:01:18.750
شخصی تبدیل کنیم و به خودمان اجازه
فراموش کردن دهیم.

00:01:18.750 --> 00:01:22.210
به طور کلی، این ظرفیت برای
سازگاری انعطاف پذیر و

00:01:22.210 --> 00:01:26.300
مدبرانه با استرس های داخلی و خارجی است.

00:01:26.300 --> 00:01:28.970
پس چه چیزی رفتارهای مقاومتی را تعریف میکند؟

00:01:28.970 --> 00:01:32.810
مقصود امید، خودکارآمدی و سازگاری اساسی است.

00:01:32.810 --> 00:01:36.762
مقاومت از اعتماد بنفس، کنجکاوی، نظم شخصی و

00:01:36.762 --> 00:01:40.860
عزت نفس و کنترل تشکیل شده است.

00:01:40.860 --> 00:01:45.640
متعاقبا، افراد مقاوم یک رویکرد خوشبینانه،
پر انرژی و پر شور برای

00:01:45.640 --> 00:01:50.560
زندگی دارند و پذیرای چالش های جدید هستند.

00:01:50.560 --> 00:01:55.940
آنها افراد مثبت فعالی هستند که از بخش های
دشوار بهبودی، اجتناب نمیکنند.

00:01:55.940 --> 00:02:00.750
مقاومت، برای محافظت از افراد دربرابر به
هم ریختگی درپی رویدادهای طاقت فرسا

00:02:00.750 --> 00:02:02.200
نشان داده شده است، و

00:02:02.200 --> 00:02:07.060
ممکن است به آرام کردن احساس درماندگی،
زمانی که با مشقت مواجه شده اند، کمک کند.

00:02:07.060 --> 00:02:09.820
جالب است که انسان ها، مقاوم
به دنیا نمی آیند.

00:02:09.820 --> 00:02:14.150
درعوض، مقاومت آموخته میشود، از طریق
مواجهه با مشقت، کسب میشود.

00:02:14.150 --> 00:02:19.450
این حاکی از آن است که مقاومت در طول زمان
به عنوان یک فرایند مثبت و نه فقط یک

00:02:19.450 --> 00:02:21.430
خصوصیت فردی، رشد میکند.

00:02:21.430 --> 00:02:25.108
پس این میتواند به عنوان یک مرحله
انطباق پذیر که میتواند در سراسر زندگی شخص

00:02:25.108 --> 00:02:27.525
پرورش یابد ،دیده شود.

00:02:27.668 --> 00:02:32.820
اساسآ، رشد مقاومت،بر پایه روابطی می باشد که

00:02:32.820 --> 00:02:37.640
بین فرد، محیط و تجربیاتش به اشتراک
گذاشته شده است.

00:02:37.640 --> 00:02:42.430
در نتیجه، مقاومت، ظرفیت های
حفظ کردن افراد در میان

00:02:42.430 --> 00:02:45.240
محیط های سخت و چالش برانگیز را دارد.

00:02:45.240 --> 00:02:48.030
این متداول تر از چیزیست که ما
پیشتر فکر کرده بودیم،

00:02:48.030 --> 00:02:51.980
بیانگر این است که مسیرهای متنوع
بسیاری برای مقاومت وجود دارد.

00:02:51.980 --> 00:02:58.010
اکنون میدانیم که رویدادهای طاقت فرسا اغلب
میتوانند تاثیرات عمیقی روی خودمان،

00:02:58.010 --> 00:03:00.150
بدن، ذهن و روحمان داشته باشند.

00:03:00.150 --> 00:03:04.870
این میتواند طریقه احساس ما نسبت به خودمان
و دیگران را تغییر دهد، داشتن

00:03:04.870 --> 00:03:10.090
تاثیرات بلند مدت، از جمله در یک جراحت شدید
سوختگی یا یک جراحت نخاعی.

00:03:10.090 --> 00:03:13.790
تجربیات طاقت فرسا مثل زورگویی، آزار و اذیت،
و سوءاستفاده میتوانند

00:03:13.790 --> 00:03:18.660
به حس کیستی ما و اعتماد به دیگران
آسیب برسانند.

00:03:18.660 --> 00:03:23.310
بهبودی از چنین رویدادهایی میتواند مقداری
زمان ببرد، چنانچه نیاز داریم که دوره های

00:03:23.310 --> 00:03:28.285
طولانی از بستری شدن و بازپروری را برای
بهبودی از آسیب، متحمل شویم.

00:03:28.285 --> 00:03:33.410
یا نیاز داریم که از یک تصویر بدنی تغییر
یافته، یک ضربه روانی و شاید از یک

00:03:33.410 --> 00:03:36.670
از دست دادن عملکرد و عدم وابستگی،
بهبود یابیم.

00:03:36.670 --> 00:03:39.510
این میتواند کیفیت زندگی ما را
تحت تاثیر قرار دهد.

00:03:39.510 --> 00:03:43.910
پذیرش یک آسیب غیرمنتظره و رویداد طاقت فرسا،
برای شخص آسیب دیده و خانواده اش و

00:03:43.910 --> 00:03:46.885
مراقبینش، با یک امکان برای ایجاد یک گرداب

00:03:46.885 --> 00:03:51.380
از ضربات روحی، باقی میماند.

00:03:51.380 --> 00:03:56.355
پس تقلیل این تاثیرات سلسله وار
به واسطه ارتقاء مقاومت و

00:03:56.355 --> 00:03:58.580
مزایای آن، اهمیت ضروری دارد.

00:03:59.990 --> 00:04:03.450
پس زمانی که بعد از استرس و ضربه روحی
به وضع قبل بازمیگردیم،

00:04:03.450 --> 00:04:08.700
میتوانیم به یک سطح راحت تر از عملکرد
روانی و اجتماعی برگردیم.

00:04:08.700 --> 00:04:11.500
و گاهی اوقات میتوانیم قوی تر شویم.

00:04:11.500 --> 00:04:16.670
با مقاومت، میتوانیم مانع از درهم شکستن
حس کیستی خود پس از

00:04:16.670 --> 00:04:23.430
ضربه روحی شویم و در یک فرایند احیاء کننده
یا متحول کننده ی یکپارچه، مشغول شویم.

00:04:23.430 --> 00:04:24.990
مثل یک درخت بلوط پیر،

00:04:24.990 --> 00:04:29.850
پس از زمستان های سخت، در یک فرایند
به نام رشد پس از سانحه، قوی تر هستیم.

00:04:29.850 --> 00:04:34.966
امروزه تحقیقاتی هست که نشان میدهد
مقاومت، میتواند با مداخله، بهبود یابد.

00:04:34.991 --> 00:04:36.200
در اینجا ما تا کنون،

00:04:36.200 --> 00:04:41.620
روی استفاده صریح تر از اصطلاح مقاومت
و ارزیابی آن، تمرکز کرده بودیم.

00:04:41.620 --> 00:04:46.237
مقاومت، در سراسر زندگی، برای بهبودی
از انواع رویدادهای طاقت فرسا،

00:04:46.237 --> 00:04:48.204
یک نقش حیاتی ایفا میکند.

00:04:48.204 --> 00:04:52.970
این باعث قوت قلب است که شواهدی داریم
که افراد حتی پس از

00:04:52.970 --> 00:04:56.860
رویدادهای شدید ،به وضع قبل بازمیگردند.

00:04:58.110 --> 00:05:00.877
برای مثال،
پس از پیامد ناخوشایند 11 سپتامبر،

00:05:00.877 --> 00:05:04.500
مقاومت دربرابر اختلالات استرس
پس از سانحه، بالا بود.

00:05:04.500 --> 00:05:09.470
آنهایی که آسیب جسمی دیدند یا
واقعا در برج ها حضور داشتند،

00:05:09.470 --> 00:05:13.910
بالاترین سطوح استرس پس از سانحه و
مقاومت کمتر داشتند.

00:05:13.910 --> 00:05:18.952
پس در تعیین تاثیر و معنای یک واقعه برای ما،

00:05:18.952 --> 00:05:20.921
درواقع میزان صمیمیت یک توهین مطرح است.

00:05:20.921 --> 00:05:23.760
کسانی که از نزدیک و شخصآ در معرض
رویدادهای طاقت فرسا قرار دارند

00:05:23.760 --> 00:05:28.129
وظیفه چالش برانگیزتری دارند که در برابر
شکست طاقت فرسا مقاومت کنند یا

00:05:28.129 --> 00:05:31.720
به بهبودی پس از سانحه و رشد
شخصی دست پیدا کنند.

00:05:32.859 --> 00:05:37.780
بهرحال، موفقیت گذشته در هدایت ضربه روحی
میتواند الگوهایی برای

00:05:37.780 --> 00:05:39.870
مقاومت و سازگاری مثبت ارائه دهد.

00:05:39.870 --> 00:05:44.840
ما میتوانیم ضربات روحی گذشته را به
استراتژی های قوی تبدیل کنیم و

00:05:44.840 --> 00:05:49.290
در برابر درهم شکستگی پس از
ضربه روحی در آینده محافظت کنیم.

00:05:49.290 --> 00:05:54.090
این بخشی از یادگیری است که ما تلاش داریم
در کودکان و جوانانمان چهارچوب بندی

00:05:54.090 --> 00:05:56.930
کنیم تا آنها را ضد استرس کنیم، و

00:05:56.930 --> 00:06:01.690
به نهال های جوان خود کمک کنیم رشد کنند
تا به درختان بلوط پیر تنومند تبدیل شوند.

00:06:01.690 --> 00:06:04.240
وقتی استرس دارند، به ایجاد و
مدیریت کردن موفقیت آمیز

00:06:04.240 --> 00:06:09.066
استرس و ساختن تدریجی مقاومتشان کمک میکند،

00:06:09.066 --> 00:06:14.270
و اگر با رویدادهای طاقت فرسای بیشتری مواجه
شدند، ما پا پیش میگذاریم و میفهمیم که

00:06:14.270 --> 00:06:22.010
به چه طریقی آنها را حمایت کنیم که حس خود
کیستی و حس تسلط خود را رشد دهند.

00:06:22.010 --> 00:06:26.940
ما به ترمیم کردن استخوانها، قلبها، ذهن ها
و روح های شکسته کمک میکنیم.

00:06:28.120 --> 00:06:33.013
پشتیبانی شخص، حمایتهای مثبت
اجتماعی و عاطفی از سوی خانواده،

00:06:33.013 --> 00:06:38.190
هم سن و سالان و جامعه یا یک منبع مذهبی
یا معنوی نیز اهمیت دارد.

00:06:38.190 --> 00:06:43.075
برای مثال ،در جراحات شدید سوختگی، به
قدرت حمایت هم سن و سالان پی میبریم.

00:06:43.075 --> 00:06:47.065
این یک تحول مهم در بهبودی سلامت روان است.

00:06:47.065 --> 00:06:52.405
اگر من از تجربه شخصی خودم بدانم که
تلاش برای بهبودی چگونه است،

00:06:52.405 --> 00:06:55.065
میتوانم در سفرتان حمایتتان کنم.

00:06:55.065 --> 00:06:57.744
این موضوع در گفتگو درمورد بهبودی،
پوشش داده شده است.

00:06:57.744 --> 00:07:03.930
پس میتوانیم به یکدیگر در رشد دادن مقاومت و
تجربه کردن بازگشت به وضع قبل کمک کنیم.

00:07:03.930 --> 00:07:07.000
میتوانم دوباره قوی تر باشم و روابطم و جامعه

00:07:07.000 --> 00:07:08.860
میتوانند حمایتم کنند.

00:07:08.860 --> 00:07:13.401
ما مقاومت را در این گونه روابط محترمانه،
حامی و پیوندی رشد میدهیم که

00:07:13.401 --> 00:07:18.540
به افراد، خانواده ها و جوامع در بازگشتن
به وضع قبل کمک میکند.

00:07:18.540 --> 00:07:24.817
دانشگاه سیدنی
[موزیک]