WEBVTT

00:00:03.558 --> 00:00:10.620
هشدار، محتویات این ارائه به عنوان منبع اطلاعات تهیه شده اند و نباید به عنوان جایگزین برای توصیه های حرفه ای از متخصصین سلامت گرفته شود، لطفا با کارورز یا پزشک متخصص خود برای تشخیص اینکه آیا این اطلاعات برای شما یا خانواده شما مناسب هست یا برای هرجور راهنمایی درباره سلامت که ممکن است نیاز داشته باشید مشورت کنید

00:00:10.709 --> 00:00:20.347
درحالی که تمام جوانب احتیاط درباره محتویات این ارائه رعایت شده، دانشگاه سیدنی هیچگونه تضمینی برای صحیح بودن این اطلاعات نخواهد داشت، این اطلاعات با علم به اینکه دانشگاه سیدنی و هرکدام از کارمندان و پیمان کاران و نمایندگان آن هیچگونه مسئولیتی(شامل مسئولیت در قبال غفلت)در برابر کاربران برای هرگونه خسارت و هزینه متحمل شده از جهت تکیه بر اطلاعات یا خطاها یا غفلت های موجود در این اطلاعات ندارد

00:00:21.644 --> 00:00:27.016
چشم انداز بهبودی
[موزیک]

00:00:27.016 --> 00:00:30.824
ما در دنیایی زندگی میکنیم که برخی از مردم
رنج روانی مفرط را تجربه کردند،

00:00:30.824 --> 00:00:35.843
جامعه ما همیشه در برگیرنده افرادی بوده که
صداهایی را میشنوند،

00:00:35.843 --> 00:00:39.070
وهم هایی را میبینند و عقاید غیرعادی دارند،

00:00:40.320 --> 00:00:43.210
همیشه درمیان ما اشخاص منحصر به فردی
وجود داشته،

00:00:43.210 --> 00:00:47.930
که به وسیله ناراحتی و سرافرازی و
ترس ها غرق شده اند.

00:00:47.930 --> 00:00:51.730
برخی افراد این تجربیات سخت انسان را
به عنوان داشتن

00:00:51.730 --> 00:00:54.000
یک معنی خاص میفهمند.

00:00:54.000 --> 00:00:57.865
برای مثال یک معنی فرهنگی یا معنوی

00:00:58.373 --> 00:01:02.610
بسیاری از حسهای پریشانی، مربوط به
کودکی یا آسیب گذشته آنها است،

00:01:04.120 --> 00:01:06.800
بقیه افراد رنج خود را مرتبط با مشکلاتشان
در زندگی فعلی میدانند.

00:01:08.640 --> 00:01:12.450
برخی مردم باور دارند که رنج های روانی
یک بیماری پزشکی است که

00:01:12.450 --> 00:01:16.650
به صورت ژنتیکی میتواند به ارث برده شود و
شامل تغییراتی در مواد شیمیایی مغز شود،

00:01:18.360 --> 00:01:22.250
بسیاری دیگر باور دارند که پریشانی مفرط
روانی میتواند به عنوان یک نتیجه از

00:01:22.250 --> 00:01:26.290
ترکیب همه این عوامل و یا
هیچکدام از آنها باشد.

00:01:26.290 --> 00:01:29.500
یک راه موثر قوی برای نزدیک شدن به مراقبت
سلامت روان بر پایه

00:01:29.500 --> 00:01:32.360
برداشت از بهبودی شخصی می باشد.

00:01:33.840 --> 00:01:36.810
بهبودی شخصی با بهبودی
بالینی تفاوت دارد.

00:01:38.100 --> 00:01:43.110
آن روی توانایی شخص برای زندگی کردن
آن طوری که میخواهند تمرکز میکند.

00:01:43.110 --> 00:01:44.320
یک زندگی با معنا و هدفدار،

00:01:44.320 --> 00:01:49.850
صرف نظر از اینکه خواه آنها در حال تجربه
کردن علائم پریشانی و غم باشند،

00:01:49.850 --> 00:01:54.330
این کمتر درباره زدودن علائم
استفاده از دارو میباشد،

00:01:54.330 --> 00:01:56.540
همچنین ممکن است یک نقش را بازی کند،

00:01:56.540 --> 00:02:00.350
رویکرد بهبودی یک روش جامع مناسب
برای درمان همه نیست،

00:02:02.060 --> 00:02:05.000
بهبودی هر شخص منحصر به فرد و همه جانبه است.

00:02:06.660 --> 00:02:12.747
این روش روی این تمرکز میکند که شخص
برای رفاه روانی خود و

00:02:12.747 --> 00:02:18.748
سلامت جسمی، زندگی معنوی، زندگی شغلی و
زندگی مادی خود چه چیزی میخواهد.

00:02:18.748 --> 00:02:22.670
که شامل دنبال کردن علایق شخصی، ارزش ها
و اهداف می باشد.

00:02:24.632 --> 00:02:30.730
بهبودی شخصی درباره درک هویت
شخصی و هویت فرهنگی است،

00:02:32.320 --> 00:02:36.790
که شامل گرفتن نقشی است که فرد میخواهد در
خانواده خود یا دوستی ها و

00:02:36.790 --> 00:02:38.410
جامعه ایفا کند.

00:02:39.610 --> 00:02:42.730
یک بخش مهم از فلسفه بهبودی،

00:02:42.730 --> 00:02:45.937
این است که استرس روانی به عنوان یک
بیماری دیده نمیشود،

00:02:47.600 --> 00:02:51.310
به این دلیل است که شما نخواهید شنید
من اصطلاح بیماری روانی را استفاده کنم،

00:02:52.720 --> 00:02:57.900
در عوض پریشانی روانی به عنوان تجربه
انسانی دیده شده است،

00:02:57.900 --> 00:03:02.590
درواقع این یک تجربه مفرط و شدید
اما از نوع متداول است،

00:03:03.606 --> 00:03:09.100
پریشانی شدید ،معنا و اعتبار دارد ،درست مثل
دیگر تجربیات انسانی

00:03:10.720 --> 00:03:15.610
و برای اکثریت قریب به اتفاق افراد پریشان
این تجربیات میتوانند مقداری

00:03:15.610 --> 00:03:19.870
ازطریق نگاه کردن به حوادث آسیب زایی که آنها
از آن جان سالم به در برده اند درک شوند.

00:03:21.040 --> 00:03:23.660
بهبودی شخصی برای همه قابل دستیابی است،

00:03:25.270 --> 00:03:30.920
تشخیص داده شده که مردم توانایی
مدیریت تجربیات ناراحت کننده و

00:03:30.920 --> 00:03:33.710
دنبال کردن رویاهایشان باحمایت کسانی که

00:03:33.710 --> 00:03:37.510
خودشان انتخاب کرده اند که بخشی از سفر
بهبودی آنها باشند را دارند.

00:03:38.680 --> 00:03:43.110
فلسفه بهبودی ،نقش های سنتی خدمات
سلامت روان را به چالش میکشد،

00:03:44.530 --> 00:03:50.360
به طور معمول، متخصصان ناراحتی های روانی
کسانی بوده اند که آن را مطالعه کرده اند.

00:03:50.360 --> 00:03:53.980
روانشناسان، روان پزشک ها و دانشگاهیان.

00:03:56.000 --> 00:04:01.170
فلسفه بهبودی شرح حال کسانی را که تجربه
شخصی و حاصل اززندگی از پریشانی روانی دارند،

00:04:01.170 --> 00:04:06.980
را به این نکته که آنها به عنوان منابع
بی ارزش شناسایی شده اند افزایش داده است.

00:04:08.760 --> 00:04:13.480
شخصی که از خدمات سلامت روان استفاده میکند،
به عنوان کسی برای همکاری دیده میشود،

00:04:13.480 --> 00:04:17.980
نه به صورت یک متخصص ساخته شده
در زندگی خودش.

00:04:19.050 --> 00:04:24.840
فلسفه بهبودی ، تمام افراد مناسب برای
تعیین سرنوشت خود را شناسایی میکند،

00:04:24.840 --> 00:04:28.010
که دربردارنده افرادی از بین ما میشوند
که پریشانی روانی را تجربه کرده اند،

00:04:29.805 --> 00:04:34.900
هرشخص پریشان باید سفر بهبودی
مادام العمر خود را هدایت کند،

00:04:36.380 --> 00:04:41.380
آنها باید تصمیم بگیرند کجا بروند، کدام
مسیر و سرعت را انتخاب کنند،

00:04:42.530 --> 00:04:47.090
همه این توانایی را دارند که در حین
سفر بهبودیشان

00:04:47.090 --> 00:04:48.840
نقاط قوت و اهداف خود را طراحی کنند.

00:04:50.580 --> 00:04:56.140
هیچ پسرفت یا به سمت عقب رفتنی وجود ندارد،
همه اینها بخشی از سفر است.

00:04:58.070 --> 00:05:02.695
ما میتوانیم افراد را در سفر بهبودیشان با
تمرکز بر کاری که میتوانند بکنند،

00:05:02.695 --> 00:05:04.699
در مقابل کاری که نمیتوانند انجام دهند،
حمایت کنیم.

00:05:04.699 --> 00:05:09.040
با تشویق کردن آنها برای گرفتن
تصمیمات و پذیرفتن خطرها

00:05:10.250 --> 00:05:13.570
با کمک کردن به آنها برای دیدن چیزی
که درحین زمان های سخت یاد گرفته اند،

00:05:14.650 --> 00:05:17.510
و جشن گرفتن با آنها زمانی که موفق شده اند.

00:05:17.510 --> 00:05:20.940
حرکت بهبودی همچنین یک پیام برای جامعه دارد،

00:05:22.570 --> 00:05:26.847
که باعث میشود که همه بر اساس
بدنامی اجتماعی و

00:05:26.847 --> 00:05:30.833
و بدنامی خود در ارتباط با پریشانی
ذهنی کار کنند.

00:05:30.833 --> 00:05:34.101
بیشتر ما، در گاهی اوقات از زندگیمان

00:05:34.101 --> 00:05:39.730
خوشحالی زیاد، ناراحتی، ترس و عصبانیت
را تجربه کرده ایم،

00:05:41.570 --> 00:05:45.900
اینها تجربیات احساسات یکسانی هستند،
به وسیله کسانی که یک تشخیص سلامت روانی

00:05:45.900 --> 00:05:46.923
دریافت میکنند.

00:05:47.668 --> 00:05:51.950
فقط آنها غالبا بیشتر آن را تجربه میکنند،
یا برای دوره های زمانی طولانی تر،

00:05:51.950 --> 00:05:56.050
یا در موقعیت هایی که بقیه مردم را
ناراحت نخواهد کرد.

00:05:58.210 --> 00:06:01.828
اگر ما اینها را به عنوان احساسات
آشنا شناسایی کنیم،

00:06:01.828 --> 00:06:06.783
میتوانیم با کسانی که با پریشانی ذهنی زندگی
میکنند همدل باشیم و

00:06:06.783 --> 00:06:09.842
و بدنامی را که آنها با آن مواجه
هستند رفع کنیم.

00:06:09.842 --> 00:06:15.602
همدلی یک ابزار قدرتمند درمقابل
کلیشه های منفی در رسانه و

00:06:15.602 --> 00:06:17.673
صنعت سرگرمی است.

00:06:17.673 --> 00:06:22.888
یک تشخیص پزشکی سلامت روانی هرگز نباید
هویت واقعی کسی را

00:06:22.888 --> 00:06:30.480
که از نقش ها، استعدادها، مشخصات و
شخصیت آنها تشکیل شده را تحت تاثیر قرار دهد.

00:06:30.480 --> 00:06:36.100
باید مواظب باشیم که تشخیص پزشکی یک
بیمار را به هویت او تبدیل نکنیم.

00:06:37.760 --> 00:06:42.250
برای مثال اشکالی ندارد بگوییم که
شخصی با روان پریشی یا

00:06:42.250 --> 00:06:47.060
اختلال دو قطبی تشخیص داده شده است،

00:06:47.060 --> 00:06:51.370
چون این ها اصطلاحات پزشکی
برای توضیح یک سری از تجربیات هستند.

00:06:53.450 --> 00:06:57.830
این درست نیست که کسی را روان پریش،

00:06:57.830 --> 00:07:00.540
یا افسره روانی یا رد داده صدا کنیم.

00:07:02.440 --> 00:07:06.950
نام هایی مثل این، انسان هایی را که
توانایی ها، امیدها و

00:07:06.950 --> 00:07:10.470
رویاهایی دارند،
به اندازه یک بیماری تقلیل میدهد.

00:07:10.470 --> 00:07:12.760
بهبود یافتن امکان پذیر است.

00:07:13.980 --> 00:07:16.880
در طول تاریخ کسانی بوده اند که با

00:07:16.880 --> 00:07:19.980
تجربیات شدید احساسی زندگی کرده اند، ولی

00:07:19.980 --> 00:07:25.100
موفقیت های بزرگی به دست آورده اند،
مثل ایزاک نیوتون و وینستون چرچیل.

00:07:26.760 --> 00:07:30.550
امروزه رهبران جنبش بهبودی و

00:07:30.550 --> 00:07:35.560
نیروی کاری هم مسیر ما، مثال های
گویایی از بهبود هستند و

00:07:35.560 --> 00:07:39.510
اینترنت سرشار از داستان های
بهبود انسان های معمولی است،

00:07:41.650 --> 00:07:46.500
سیاست های سلامت روان استرالیا و
سیاست های سلامت روان در سراسر دنیا

00:07:46.500 --> 00:07:52.430
حالا ایده ها و ارزش ها و
اعمال حامی بهبود شخصی را پذیرفته اند.

00:07:54.090 --> 00:07:57.880
فلسفه بهبود شامل پیامی قدرتمند از امید است،

00:07:57.880 --> 00:08:00.339
و توانایی دگرگون کردن زندگی ها را دارد.

00:08:00.339 --> 00:08:06.301
دانشگاه سیدنی
[موزیک]