WEBVTT

00:00:00.214 --> 00:00:09.787
هشدار، محتویات این ارائه به عنوان منبع اطلاعات تهیه شده اند و نباید به عنوان جایگزین برای توصیه های حرفه ای از متخصصین سلامت گرفته شود، لطفا با کارورز یا پزشک متخصص خود برای تشخیص اینکه آیا این اطلاعات برای شما یا خانواده شما مناسب هست یا برای هرجور راهنمایی درباره سلامت که ممکن است نیاز داشته باشید مشورت کنید

00:00:10.470 --> 00:00:20.160
درحالی که تمام جوانب احتیاط درباره محتویات این ارائه رعایت شده، دانشگاه سیدنی هیچگونه تضمینی برای صحیح بودن این اطلاعات نخواهد داشت، این اطلاعات با علم به اینکه دانشگاه سیدنی و هرکدام از کارمندان و پیمان کاران و نمایندگان آن هیچگونه مسئولیتی(شامل مسئولیت در قبال غفلت)در برابر کاربران برای هرگونه خسارت و هزینه متحمل شده از جهت تکیه بر اطلاعات یا خطاها یا غفلت های موجود در این اطلاعات ندارد

00:00:20.828 --> 00:00:26.672
روان درمانی
[موزیک]

00:00:26.672 --> 00:00:32.007
روز بخیر، امروز میخواهم راجع به روان درمانی
صحبت کنم، که یک درمان میسر بسیار مهم

00:00:32.007 --> 00:00:38.230
برای بهبود بخشیدن به سلامت روان و
کار کردن به سوی بهبودی می باشد.

00:00:39.810 --> 00:00:44.840
انواع زیادی از درمان ها وجود دارد که از
محدوده ارائه پشتیبانی مهم تا درمان های دیگر

00:00:44.840 --> 00:00:50.500
را ممکن است، به واسطه کمک کردن
با تغییر دادن افکار، حس کردن،

00:00:50.500 --> 00:00:54.860
رفتار کردن، تقویت کردن احساس
کمک در خودمان را در بر بگیرد.

00:00:54.860 --> 00:00:56.650
به ما کمک میکند انعطاف پذیری و تحمل خود را

00:00:56.650 --> 00:01:00.570
گسترش دهیم و کمک میکند که با از دست دادن ها
و آسیب های روحی کنار آییم.

00:01:01.603 --> 00:01:06.240
در بسیاری دیگر از گفت و گوهای موک،
شما درباره این خواهید شنید که

00:01:06.240 --> 00:01:10.960
چقدر روابط برای رشد ما به عنوان
یک شخص جوان ، و

00:01:10.960 --> 00:01:14.452
سپس در سراسر زندگی ما و برای
رفاه ما اهمیت دارد.

00:01:14.865 --> 00:01:19.440
من درباره این صحبت کردم که چطور آن ها
روابط دلبستگی اولیه ی مارا شکل میدهند.

00:01:19.440 --> 00:01:21.474
و چطور در زمان های استرس یا ضربه روحی،

00:01:21.474 --> 00:01:26.350
بسیاری از بهترین بهبودی های ما،
در روابط انجام میشود.

00:01:26.350 --> 00:01:28.715
ما موجودات اجتماعی هستیم.

00:01:28.900 --> 00:01:33.200
تونی کورنو درباره روشی صحبت کرد که ما با
شخص دیگری ارتباط برقرار میکنیم تا

00:01:33.200 --> 00:01:37.342
به طور خلاقانه ای حس کیستی خود را رشد دهیم.

00:01:37.800 --> 00:01:43.940
پس به زبان ساده، روان درمانی این است که کسی
که به طور بالینی آموزش دیده، برای ارتباط

00:01:43.940 --> 00:01:49.409
برقرار کردن به روشی مثبت باما ملاقات میکند،
برای اینکه در جنبه های ما ، به ما کمک کند.

00:01:50.695 --> 00:01:53.472
درحالی که ما میدانیم این ارتباط داشتن،
یک پزشکی خوب است،

00:01:53.472 --> 00:01:57.004
ما بیشتر از همیشه آگاهیم که این یک
علم خوب و یک هنر است.

00:01:57.004 --> 00:02:09.324
ما در روابط شفا پیدا میکنیم
پزشکی صرفآ یک علم نیست بلکه یک هنر است، شخصیت پزشک ممکن است نسبت به داروهای به کار گرفته شده بر روی بیمار ، قدرتمندتر عمل کند.
پاراسل سوس (پزشک سوئیسی) 1493 تا 1541

00:02:09.410 --> 00:02:14.574
زمانی که برخی افراد به روان درمانی
می اندیشند، به روانکاوی درمانی فکر میکنند.

00:02:14.574 --> 00:02:18.880
و مسلمآ این همان جایی است که ما درباره
روان درمانی چیزهای زیادی آموخته ایم.

00:02:20.420 --> 00:02:25.455
سیگمون فروید، در کارش در آغاز قرن گذشته،
در تلاش برای کمک به مردم برای

00:02:25.455 --> 00:02:30.820
بهبودی از علائم نگران کننده روانپزشکی
و عصب شناختی بود.

00:02:30.820 --> 00:02:33.780
او هیپنوتیزم را مفید یافت.

00:02:33.780 --> 00:02:38.995
و سپس او درمان به وسیله صحبت کردن را
کشف کرد، بدین گونه او مادامی که عمیقآ

00:02:38.995 --> 00:02:43.853
گوش میداد ،از بیماران میخواست هرچیزی
که به ذهنشان می آید را بگویند.

00:02:43.853 --> 00:02:47.591
و سپس او چیزی میگفت، زمانی که فکر میکرد که

00:02:47.591 --> 00:02:54.270
پیوند ایجاد کردن بین تجربیات گذشته و افکار،
احساسات و رفتارهای فعلی مفید است.

00:02:54.270 --> 00:02:57.280
او فهمید که بسیاری از الگوهای
رفتاری و علائم،

00:02:57.280 --> 00:03:00.000
ریشه هایی در کودکی دارند.

00:03:01.040 --> 00:03:05.740
این نوع از درمان، درنظر گرفته است که ذهن
ما پویا و درحال تغییر است اما

00:03:05.740 --> 00:03:10.250
میتواند در انواعی از الگوهای معین ارتباط ،
فکر کردن و احساسات گیر کند.

00:03:11.640 --> 00:03:16.630
ایده ی روان پویشی این است که ما
گاهی اوقات نمیدانیم چرا چیزی را حس میکنیم،

00:03:16.630 --> 00:03:20.310
به آن فکر میکنیم یا انجامش میدهیم.
(روان پویشی، عواطف مرتبط با تجربیات گذشته)

00:03:20.310 --> 00:03:22.220
ما درباره اینکه چگونه به وجود
آمده آگاه نیستیم.

00:03:22.220 --> 00:03:26.212
ما قبلا آن را آموخته ایم.

00:03:26.212 --> 00:03:28.710
اما اکنون نیاز به تغییر داریم.

00:03:28.710 --> 00:03:31.253
آن قبلا بود، و این حالاست.

00:03:31.253 --> 00:03:35.580
و ما به یک نوع پاسخ متفاوت در
وجود (هستی) نیاز داریم.

00:03:35.580 --> 00:03:40.013
پس روانکاوی درمانی و روان پویشی درمانی
تا امروز ادامه یافتند،

00:03:40.013 --> 00:03:44.661
که به ساختن یک رابطه شفابخش،
جایی که کسی بتواند

00:03:44.661 --> 00:03:47.580
نظر خود را با خیال راحت بیان کند،
توجه دقیق کنند.

00:03:47.580 --> 00:03:52.053
و کار کردن با یک روان درمان، برای شناخت
بیشتر خودشان و تعویض الگوهای

00:03:52.053 --> 00:03:57.910
ماندگار شده، برای آگاه ، آزاد و
انعطاف پذیر شدن.

00:03:57.910 --> 00:04:03.513
این شکل درمان، تشخیص میدهد که ما مایل
هستیم روابط اولیه خود را تکرار کنیم.

00:04:03.990 --> 00:04:07.900
آن الگوهای دلبستگی که ما در یک گفتُ گو،
پیشتر درباره اش صحبت کردیم،

00:04:07.900 --> 00:04:11.460
میتوانند در یک شرایط معین فعال شوند.

00:04:11.460 --> 00:04:16.066
درمان، یک فرصت برای آگاهی، زمانی که آنها
بین درمانگر و بیمار

00:04:16.066 --> 00:04:19.830
فعال میشوند، میدهد، برای مثال.

00:04:20.870 --> 00:04:26.735
بیمار ممکن است زمان که احساساتش توسط
روان درمان، نادیده گرفته میشود، عصبانی شود.

00:04:27.230 --> 00:04:32.400
و در کل ، آنها ممکن است دریابند که آن
نادیده گرفتن چیزی بوده است که،

00:04:32.400 --> 00:04:36.570
برای مثال پدر یا مادر بیمار، اغلب
انجام میداده اند.

00:04:37.670 --> 00:04:43.284
در حس کردن آن ، فکر کردن به آن و
تامل کردن روی آن، جمعآ

00:04:43.284 --> 00:04:49.501
اغلب بیمار در چگونه احساس کردن تغییر ایجاد
میکند و برخی از زخم های قدیمی را رفع میکند.

00:04:49.501 --> 00:04:54.900
و اگر آسیبی رخ دهد، یاد میگیرد که بیشتر به
صورت مستقیم آن را در رابطه کنترل کند.

00:04:54.900 --> 00:04:58.520
شما احتمالا درک میکنید که این نوع
از عمل عاطفی و تفکر نزدیک،

00:04:58.520 --> 00:05:02.400
به یک احساس امنیت و اعتماد نیاز دارد.

00:05:03.810 --> 00:05:07.570
این دلیلی است که چرا بیشتر روان درمانی ها،
با یک قرارداد درباره اینکه چگونه ملاقات

00:05:07.570 --> 00:05:08.710
خواهیم کرد، صورت میگیرند.

00:05:08.710 --> 00:05:12.300
شرکت کنندگان معمولا تلاش میکنند که در یک
زمان و در یک مکان ملاقات کنند تا،

00:05:12.300 --> 00:05:16.430
یک احساس اطمینان پذیری و اعتماد بسازند.

00:05:18.159 --> 00:05:21.160
زمانی که در آن چهارچوب،تغییراتی وجود دارد،

00:05:21.160 --> 00:05:26.239
اینکه ما چه حسی درباره اش داریم،در یک درمان
روان پویشی و معنا داده شده، ذکر میشود.

00:05:26.450 --> 00:05:30.018
اگر وقتی که درمانگر من در مرخصی است،
دلتنگ او شوم یا

00:05:30.018 --> 00:05:34.691
احساس اضطراب کنم، به معنای یک
وابستگی خطرناک نیست.

00:05:34.691 --> 00:05:38.635
اما چیزی است که باید در قرار ملاقات
بعدیمان، درباره آن با او

00:05:38.635 --> 00:05:40.610
گفت و گو کنم.

00:05:40.610 --> 00:05:45.380
اکنون گونه های زیادی از روان درمانی
پدید آمده است، که به چالش ساختن

00:05:45.380 --> 00:05:49.410
سلامت روانی ما ،از تمام انواع مدل ها و
روش های ادراک، نایل آمده است.

00:05:50.462 --> 00:05:53.640
یکی از بزرگترین گونه ها، درمان
شناختی-رفتاری می باشد،

00:05:53.640 --> 00:05:59.730
که در ادراک ما مستقر است،به این خاطر است که
چیزهای زیادی یادمیگیریم که مارا شکل میدهند.

00:05:59.730 --> 00:06:03.770
و اگر ما روی باز کردن آن افکار و احساسات و
رفتارهایی که به نظر غیر ارادی

00:06:03.770 --> 00:06:08.230
میرسند، زمان بگذاریم، متوجه خواهیم شد
که میتوانیم آنها را تغییر دهیم.

00:06:10.170 --> 00:06:15.020
این درمان است که در جستُ جوی این
است که ما را به واسطه گفتُ گو، تمرین

00:06:15.020 --> 00:06:16.550
و تکلیف، بسازد.

00:06:16.550 --> 00:06:22.170
و درمانگر میتواند کمی شبیه به مربی دیده
شود، مادامی که سعی دارد مارا در مسیر درست

00:06:22.170 --> 00:06:26.270
حفظ کند، ما را به سوی تغییر و مهارت ساخت
و یادگیری جدید تشویق میکند.

00:06:27.390 --> 00:06:30.140
این روزها، روش های دیگر درمان،
بر پایه ذهن آگاهی هستند و

00:06:30.140 --> 00:06:31.977
ما درباره این صحبت کرده ایم.

00:06:32.397 --> 00:06:37.700
درمان های دیگر، اذعان میکنند که ما در
خانواده ها، زندگی و رشد میکنیم.

00:06:37.700 --> 00:06:41.780
و خب درمانگر با خانواده یا زوجین،درگیر است.

00:06:41.780 --> 00:06:47.335
برای اینکه به آن افراد کمک کنند تا راحت تر
باهم زندگی کنند،عشق بورزند،کار و بازی کنند.

00:06:48.756 --> 00:06:54.270
درمان های دیگر، مارا تشویق میکند که قبول
کنیم که موضوعات دشوار به گونه ای ریشه ای

00:06:54.270 --> 00:07:00.078
رخ داده اند، پس ما اکنون آزادیم که در
لحظه حال زندگی کنیم.

00:07:00.078 --> 00:07:04.470
اکنون، احتمالا متوجه شده اید که برای
کسانی که هرگز احساس امنیت نکرده اند،

00:07:04.470 --> 00:07:08.160
روان درمانی میتواند منحصرآ دلهره آور،
حتی وحشتناک به نظر برسد.

00:07:09.480 --> 00:07:14.740
بهرحال، این یکی از راه هایی است که واقعا
میتوانیم تجربه مثبتی از رابطه داشته باشیم،

00:07:14.740 --> 00:07:19.359
اگر در پشتیبانی های دیگر خود آماده
و پایدار هستیم.

00:07:21.100 --> 00:07:26.300
گاهی ما از درمان، به عنوان یک پیش درمانی
برای ایجاد پشتیبانی ها استفاده میکنیم.

00:07:26.300 --> 00:07:31.393
برای یک روان درمانی موفق، برای ما به عنوان
مصرف کننده ها، مراقب ها، و پزشکان،

00:07:31.393 --> 00:07:36.228
نکات کلیدی در دانستن این است که
چه انتخاب هایی پیرامون درمان هستند،

00:07:36.228 --> 00:07:39.099
درمان سعی دارد به چه چیزی برسد.

00:07:40.240 --> 00:07:44.981
داشتن یک ارتباط خوب با یک روان درمانگر
آموزش دیده و نظارت گر.

00:07:44.981 --> 00:07:48.839
و از قبل برنامه ریزی کردن با یک
برنامه مراقبتی

00:07:48.839 --> 00:07:54.321
مناسب برای زمان هایی که

00:07:54.321 --> 00:08:00.013
ممکن است استرس زا یا دشوار باشند.

00:08:00.013 --> 00:08:03.969
دانشگاه سیدنی
[موزیک]