هشدار، محتویات این ارائه به عنوان منبع اطلاعات تهیه شده اند و نباید به عنوان جایگزین برای توصیه های حرفه ای از متخصصین سلامت گرفته شود، لطفا با کارورز یا پزشک متخصص خود برای تشخیص اینکه آیا این اطلاعات برای شما یا خانواده شما مناسب هست یا برای هرجور راهنمایی درباره سلامت که ممکن است نیاز داشته باشید مشورت کنید
درحالی که تمام جوانب احتیاط درباره محتویات این ارائه رعایت شده، دانشگاه سیدنی هیچگونه تضمینی برای صحیح بودن این اطلاعات نخواهد داشت، این اطلاعات با علم به اینکه دانشگاه سیدنی و هرکدام از کارمندان و پیمان کاران و نمایندگان آن هیچگونه مسئولیتی(شامل مسئولیت در قبال غفلت)در برابر کاربران برای هرگونه خسارت و هزینه متحمل شده از جهت تکیه بر اطلاعات یا خطاها یا غفلت های موجود در این اطلاعات ندارد
خلاقیت [موزیک]
خب، خلاقیت ، چه ارتباطی با سلامت روان دارد؟
در این بخش، ارتباط بین خلاقیت و بیماری روانی را مطرح میکنیم،و اینکه چطور
فعالیتهای خلاقانه میتوانند در بهبود بخشیدن به بیماری روانی استفاده شوند.
دو ویدئوی ذیل مزایای خاص موسیقی برای سلامت روان را مطرح میکنند ، و
ما همچنین یک مصاحبه با یک هنر درمانگر، خواهیم داشت.
خلاقیت به عنوان عمل تولید کردن چیزی جدید، شرح داده شده است،
که هم با ارزش و هم مبتکرانه است.
این به عنوان اصل فعال زندگی تعریف شده است،
و برای توسعه تمدن بشری ، حیاتی است.
نانسی آندرسون یکی از برجسته ترین محققان روی خلاقیت و
بیماری روانی می باشد.
طبق گفته آندرسون، ظرفیت توسعه ایده های ابتکاری یا جدید،
یا ارائه آثار هنری جدید، زیبا و مفید، شاید مهمترین
ویژگی شناختی باشد که انسانها دارند.
تحقیقات آندرسون همچنین نشان داد که فرایندهای خلاق، به شدت به حس ششم و
تشعشعات نگرشی به جای افکار منطقی یا تحلیلی بستگی دارد.
این شامل توسعه روابط چندگانه بین ایده های مختلف، و برخاسته
از ضمیر ناخودآگاه می باشد.
درطول زمانهای استراحت، وقتی که ذهن به طور فعالانه به یک مشکل فکر نمیکند،
ناحیه هایی به نام اقشار مرتبط مغز درواقع بسیار فعال هستند.
این فرایند ضمیرناخودآگاه برای دروه نهفتگی است، که منجر به الهام (درون انگیزی) میشود.
قوه تخیل، از علم بسیار مهمتر است، علم محدود است درحالیکه قوه تخیل همه جهان را در بر میگیرد. آلبرت انیشتین.
پیوندهای بین خلاقیت و بیماری روانی، برای قرن ها بسیاری از مردم را
مجذوب خود کرده است.
مطالعات نشان داده است که درمیان افراد با مشاغل خلاقانه، میزان
بیماری روانی افزایش یافته است.
در یک مطالعه بزرگ جمعیت از بیش از یک میلیون نفر، مشخص شد که نظریه پردازان،
دو برابر بیشتر از مردم عادی، احتمال تشخیص داده شدن به اسکیزوفرنیا یا
اختلال دوقطبی را داشتند.
آنها همچنین احتمال افسردگی، اعتیاد و
خودکشی بیشتری داشتند.
تحقیقات آندرسون یک افزایش میزان اختلالات خلقی نیز در
نویسندگان را نشان داد.
میتوان به خلاقیت، به عنوان یک روزنه امید یا
یک جنبه مثبت از بیماری روانی فکر کرد.
افرادی با اختلال دوقطبی، منحصرآ مشخص شده است که
یک خلاقیت مضاعف دارند.
گونه های معین الگوهای افکار خلاق، در افرادی با
اسکیزوفرنیا یا هم خانواده های آن، متداول تر است.
افراد خلاق از چیزی به نام سبک تفکر واگرا استفاده میکنند، که یعنی
آنها بیشتر قادرند برای یک مشکل، جواب های متعددی ببینند.
این یعنی،بیشتر احتمال دارد به پیوندهای جدید بین ایده های مختلف فکر کنند، اما ممکن است
حذف کردن ایده های نامربوط را دشوار یابند و ممکن است به سادگی حواسشان پرت شود.
همچنین به پذیرا بودن درمقابل تجربیات جدید و به بیشتر اعتماد کردن به
الهامات درونی یا حس ششم، بیشتر تمایل دارند.
تحقیقات اخیر در صنعت های هنری در استرالیا،
میزان بالایی از اختلالات روانی و خودکشی درمیان هنرمندان اجرایی و
کارمندان پشتیبانی در تمام صنعت ها، پیدا کرده است.
برخی از مشکلات شناسایی شده، ساعات طولانی کار، اغلب در انزوا یا در یک
محیط ناسازگار کار کردن، فقر مالی و فقدان قدردانی بوده اند.
توسعه و استفاده از خلاقیت میتواند فواید مثبت زیادی داشته باشد.
هنر خلاق درمانی ها، شکل های شناسایی شده روان درمانی،
استفاده از تمرینات هنری با یک درمانگر آموزش دیده میباشد.
اینها شامل موسیقی، هنرهای تجسمی، رقص، نمایش و نگارش درمانی ها میباشند.
هنر درمانی در ابتدا به وسیله تئوری های سیگموند فروید و کارل جانگ، تجلی یافت،
و اغلب در دوران آسایشگاه استفاده میشد.
این موضوع بر پایه این ایده میباشد که زندگی درونی یک شخص با نمادها و تصاویر ساخته
شده است، که به اظهار کردن چیزی که بیان کردنش با کلمات دشوار است کمک میکند.
برای مزایای هنر خلاق درمانی ها، شواهد تحقیقاتی درحال توسعه ای وجود دارد.
موسیقی درمانی، بزرگترین پایگاه شواهد را دارد، و به طور جداگانه مطرح خواهد شد.
مشغول شدن با هنرهای خلاق، خارج از یک درمان رسمی، همچنین میتواند یک تاثیر
مثبت روی سلامت روان داشته باشد.
هنرهای خلاق، میتوانند یک وسیله برای بیان عواطف، ارائه دهند.
طبق تئوری روانشناختی، تجربه و بیان یک سری کامل از
عواطف میتواند به سلامت روانی بهتری منجرشود.
فعالیت های مشارکتی مثل خواندن در یک گروه همخوانی،
نیز به روابط اجتماعی منجر میشود.
آنها توجه متمرکز را
در لحظه حال در نظر میگیرند که میتواند به عنوان شکلی از ذهن آگاهی مشاهده شود.
نگارش صریح، یک تکنیک از نگارش شفابخش درباره عواطف زیاد
یا رویدادهای طاقت فرسا میباشد.
این کشف شد تا منجر به بهبودی در سلامت جسمی و روانی شود،
با برخی مطالعات که بهبودی هایی در افسردگی و اختلال
استرس پس از سانحه یافتند.
میتوان به خلاقیت، به عنوان یک فرایند از دگرگونی شخصی فکر کرد.
برداشتن تجربیات دشوار و تبدیل کردنشان به اشیاء زیبا یا قیمتی.
این خصوصا برای کسانی که در مشاغل هنری هستند، حقیقت دارد،
کسانی که ممکن است مقدار زیادی از مشکلات روانی داشته باشند، اما
درواقع از خلاقیت برای تبدیل سرب به طلا استفاده کنند، و زیبایی و تعالی خلق کنند.
برخی محققین همچنین هرروز خلاقیت را مطالعه میکردند،
که به سبک زندگی و حدیث نفس اشاره دارد.
برای بسیاری از مردم، سبک زندگی خلاق میتواند شامل تنوع نامحدودی از
فعالیت ها ازجمله آشپزی، باغبانی، دکوراسیون منزل، سرگرمی ها،
ساختن هدایا یا مشارکتهای فرهنگی باشد.
اگر به جستُ جو در خلاقیت ،علاقه مند هستید،
ما پیشنهادات زیادی داریم.
تمرین خلاقانه فردی میتواند همه فعالیت هایی که در بالا ذکر شد را دربر بگیرد.
یک فعالیت که از آن لذت میبرید انتخاب کنید تا مزایای تجلی، تمدد اعصاب و ذهن آگاهی
را ملاحظه کنید.
پیوستن به یک گروه تمرین،مثل یک گروه هنری یا
موسیقی، علاوه بر این میتواند خلاقیت را به واسطه تعامل، بهتر کند،
به علاوه منجر به ارتباطات اجتماعی شود و به دیگران سود برساند.
نگارش آزاد یک تکنیک است که اغلب توسط معلمان برای کمک به دانش آموزان در
آزادسازی عواطف مسدود شده و افزایش خلاقیت استفاده میشود.
این شامل نگارش بی وقفه و بدون سانسور کردن، برای یک
دوره زمانی مشخص می باشد.
نگارش صریح یک تکنیک برای نگارش درباره رویدادهای بسیار عاطفی یا
طاقت فرسا، مجددآ برای یک دوره زمانی مشخص، میباشد.
این منجر به بهبودی هایی در سلامت جسمی و روانی میشود.
حل مسئله ساختارمند یک تکنیک است که اغلب در روان درمانی برای اضطراب یا افسردگی
استفاده میشود.
این از ذهن انگیزی(طوفان فکری)استفاده میکند، گونه ای از افکار خلاق که
راه حل های مختلف زیادی را برای یک مشکل موجود ارائه میدهد.
آموزش برای نگارش آزاد، نگارش صریح و
حل مسئله ساختارمند، در بخش منابع ارائه شده است.
دانشگاه سیدنی