WEBVTT

00:00:00.190 --> 00:00:09.746
هشدار، محتویات این ارائه به عنوان منبع اطلاعات تهیه شده اند و نباید به عنوان جایگزین برای توصیه های حرفه ای از متخصصین سلامت گرفته شود، لطفا با کارورز یا پزشک متخصص خود برای تشخیص اینکه آیا این اطلاعات برای شما یا خانواده شما مناسب هست یا برای هرجور راهنمایی درباره سلامت که ممکن است نیاز داشته باشید مشورت کنید

00:00:10.508 --> 00:00:20.249
درحالی که تمام جوانب احتیاط درباره محتویات این ارائه رعایت شده، دانشگاه سیدنی هیچگونه تضمینی برای صحیح بودن این اطلاعات نخواهد داشت، این اطلاعات با علم به اینکه دانشگاه سیدنی و هرکدام از کارمندان و پیمان کاران و نمایندگان آن هیچگونه مسئولیتی(شامل مسئولیت در قبال غفلت)در برابر کاربران برای هرگونه خسارت و هزینه متحمل شده از جهت تکیه بر اطلاعات یا خطاها یا غفلت های موجود در این اطلاعات ندارد

00:00:21.053 --> 00:00:26.947
خلاقیت
[موزیک]

00:00:26.947 --> 00:00:30.635
خب، خلاقیت ، چه ارتباطی با سلامت روان دارد؟

00:00:31.795 --> 00:00:35.861
در این بخش، ارتباط بین خلاقیت و بیماری
روانی را مطرح میکنیم،و اینکه چطور

00:00:35.861 --> 00:00:39.757
فعالیتهای خلاقانه میتوانند در بهبود بخشیدن
به بیماری روانی استفاده شوند.

00:00:39.757 --> 00:00:44.137
دو ویدئوی ذیل مزایای خاص موسیقی برای
سلامت روان را مطرح میکنند ، و

00:00:44.137 --> 00:00:48.850
ما همچنین یک مصاحبه با یک هنر
درمانگر، خواهیم داشت.

00:00:48.850 --> 00:00:52.720
خلاقیت به عنوان عمل تولید کردن چیزی
جدید، شرح داده شده است،

00:00:52.720 --> 00:00:54.698
که هم با ارزش و هم مبتکرانه است.

00:00:54.698 --> 00:00:58.060
این به عنوان اصل فعال زندگی تعریف شده است،

00:00:58.060 --> 00:01:01.420
و برای توسعه تمدن بشری ، حیاتی است.

00:01:01.420 --> 00:01:05.690
نانسی آندرسون یکی از برجسته ترین
محققان روی خلاقیت و

00:01:05.690 --> 00:01:07.330
بیماری روانی می باشد.

00:01:07.330 --> 00:01:12.014
طبق گفته آندرسون، ظرفیت توسعه
ایده های ابتکاری یا جدید،

00:01:12.014 --> 00:01:15.599
یا ارائه آثار هنری جدید، زیبا و مفید،
شاید مهمترین

00:01:15.599 --> 00:01:20.088
ویژگی شناختی باشد که انسانها دارند.

00:01:20.088 --> 00:01:25.348
تحقیقات آندرسون همچنین نشان داد که
فرایندهای خلاق، به شدت به حس ششم و

00:01:25.348 --> 00:01:30.910
تشعشعات نگرشی به جای افکار
منطقی یا تحلیلی بستگی دارد.

00:01:30.910 --> 00:01:35.280
این شامل توسعه روابط چندگانه بین
ایده های مختلف، و برخاسته

00:01:35.280 --> 00:01:37.340
از ضمیر ناخودآگاه می باشد.

00:01:37.340 --> 00:01:41.870
درطول زمانهای استراحت، وقتی که ذهن
به طور فعالانه به یک مشکل فکر نمیکند،

00:01:41.870 --> 00:01:46.100
ناحیه هایی به نام اقشار مرتبط مغز
درواقع بسیار فعال هستند.

00:01:46.100 --> 00:01:50.652
این فرایند ضمیرناخودآگاه برای دروه نهفتگی
است، که منجر به الهام (درون انگیزی) میشود.

00:01:51.509 --> 00:02:00.652
قوه تخیل، از علم بسیار مهمتر است، علم محدود است درحالیکه قوه تخیل همه جهان را در بر میگیرد.
آلبرت انیشتین.

00:02:04.364 --> 00:02:08.777
پیوندهای بین خلاقیت و بیماری روانی،
برای قرن ها بسیاری از مردم را

00:02:08.802 --> 00:02:09.860
مجذوب خود کرده است.

00:02:09.860 --> 00:02:13.065
مطالعات نشان داده است که درمیان افراد
با مشاغل خلاقانه، میزان

00:02:13.065 --> 00:02:15.825
بیماری روانی افزایش یافته است.

00:02:15.825 --> 00:02:19.905
در یک مطالعه بزرگ جمعیت از بیش از یک
میلیون نفر، مشخص شد که نظریه پردازان،

00:02:19.905 --> 00:02:23.145
دو برابر بیشتر از مردم عادی، احتمال
تشخیص داده شدن به اسکیزوفرنیا یا

00:02:23.145 --> 00:02:25.635
اختلال دوقطبی را داشتند.

00:02:25.635 --> 00:02:29.385
آنها همچنین احتمال افسردگی، اعتیاد و

00:02:29.385 --> 00:02:30.965
خودکشی بیشتری داشتند.

00:02:30.965 --> 00:02:34.210
تحقیقات آندرسون یک افزایش
میزان اختلالات خلقی نیز در

00:02:34.210 --> 00:02:35.970
نویسندگان را نشان داد.

00:02:35.970 --> 00:02:38.890
میتوان به خلاقیت، به عنوان یک روزنه امید یا

00:02:38.890 --> 00:02:41.310
یک جنبه مثبت از بیماری روانی فکر کرد.

00:02:41.310 --> 00:02:43.800
افرادی با اختلال دوقطبی، منحصرآ مشخص
شده است که

00:02:43.800 --> 00:02:45.960
یک خلاقیت مضاعف دارند.

00:02:45.960 --> 00:02:48.610
گونه های معین الگوهای افکار
خلاق، در افرادی با

00:02:48.610 --> 00:02:52.120
اسکیزوفرنیا یا هم خانواده های آن،
متداول تر است.

00:02:52.120 --> 00:02:56.390
افراد خلاق از چیزی به نام سبک تفکر واگرا
استفاده میکنند، که یعنی

00:02:56.390 --> 00:02:59.130
آنها بیشتر قادرند برای یک مشکل،
جواب های متعددی ببینند.

00:02:59.130 --> 00:03:03.180
این یعنی،بیشتر احتمال دارد به پیوندهای جدید
بین ایده های مختلف فکر کنند، اما ممکن است

00:03:03.180 --> 00:03:08.440
حذف کردن ایده های نامربوط را دشوار یابند
و ممکن است به سادگی حواسشان پرت شود.

00:03:08.440 --> 00:03:12.070
همچنین به پذیرا بودن درمقابل تجربیات جدید
و به بیشتر اعتماد کردن به

00:03:12.070 --> 00:03:15.060
الهامات درونی یا حس ششم، بیشتر تمایل دارند.

00:03:15.060 --> 00:03:17.960
تحقیقات اخیر در صنعت های هنری در استرالیا،

00:03:17.960 --> 00:03:22.220
میزان بالایی از اختلالات روانی و خودکشی
درمیان هنرمندان اجرایی و

00:03:22.220 --> 00:03:24.460
کارمندان پشتیبانی در تمام صنعت ها،
پیدا کرده است.

00:03:24.460 --> 00:03:28.811
برخی از مشکلات شناسایی شده، ساعات
طولانی کار، اغلب در انزوا یا در یک

00:03:28.811 --> 00:03:32.651
محیط ناسازگار کار کردن، فقر مالی و
فقدان قدردانی بوده اند.

00:03:34.277 --> 00:03:38.550
توسعه و استفاده از خلاقیت میتواند
فواید مثبت زیادی داشته باشد.

00:03:38.550 --> 00:03:42.170
هنر خلاق درمانی ها، شکل های
شناسایی شده روان درمانی،

00:03:42.170 --> 00:03:45.000
استفاده از تمرینات هنری با یک
درمانگر آموزش دیده میباشد.

00:03:45.000 --> 00:03:50.200
اینها شامل موسیقی، هنرهای تجسمی،
رقص، نمایش و نگارش درمانی ها میباشند.

00:03:50.200 --> 00:03:54.138
هنر درمانی در ابتدا به وسیله تئوری های
سیگموند فروید و کارل جانگ، تجلی یافت،

00:03:54.138 --> 00:03:57.970
و اغلب در دوران آسایشگاه استفاده میشد.

00:03:57.970 --> 00:04:02.310
این موضوع بر پایه این ایده میباشد که زندگی
درونی یک شخص با نمادها و تصاویر ساخته

00:04:02.310 --> 00:04:08.300
شده است، که به اظهار کردن چیزی که بیان
کردنش با کلمات دشوار است کمک میکند.

00:04:08.300 --> 00:04:12.810
برای مزایای هنر خلاق درمانی ها، شواهد
تحقیقاتی درحال توسعه ای وجود دارد.

00:04:12.810 --> 00:04:17.070
موسیقی درمانی، بزرگترین پایگاه شواهد
را دارد، و به طور جداگانه مطرح خواهد شد.

00:04:17.070 --> 00:04:21.180
مشغول شدن با هنرهای خلاق، خارج از یک
درمان رسمی، همچنین میتواند یک تاثیر

00:04:21.180 --> 00:04:22.950
مثبت روی سلامت روان داشته باشد.

00:04:23.280 --> 00:04:26.705
هنرهای خلاق، میتوانند یک وسیله
برای بیان عواطف، ارائه دهند.

00:04:26.705 --> 00:04:29.880
طبق تئوری روانشناختی، تجربه و
بیان یک سری کامل از

00:04:29.880 --> 00:04:34.660
عواطف میتواند به سلامت روانی بهتری منجرشود.

00:04:34.660 --> 00:04:37.820
فعالیت های مشارکتی مثل خواندن
در یک گروه همخوانی،

00:04:37.820 --> 00:04:39.850
نیز به روابط اجتماعی منجر میشود.

00:04:39.850 --> 00:04:40.990
آنها توجه متمرکز را

00:04:40.990 --> 00:04:45.610
در لحظه حال در نظر میگیرند که میتواند به
عنوان شکلی از ذهن آگاهی مشاهده شود.

00:04:45.610 --> 00:04:50.144
نگارش صریح، یک تکنیک از نگارش
شفابخش درباره عواطف زیاد

00:04:50.144 --> 00:04:52.266
یا رویدادهای طاقت فرسا میباشد.

00:04:52.266 --> 00:04:55.611
این کشف شد تا منجر به بهبودی در
سلامت جسمی و روانی شود،

00:04:55.611 --> 00:04:59.913
با برخی مطالعات که بهبودی هایی
در افسردگی و اختلال

00:04:59.913 --> 00:05:02.670
استرس پس از سانحه یافتند.

00:05:02.670 --> 00:05:06.660
میتوان به خلاقیت، به عنوان یک فرایند
از دگرگونی شخصی فکر کرد.

00:05:06.660 --> 00:05:11.520
برداشتن تجربیات دشوار و تبدیل
کردنشان به اشیاء زیبا یا قیمتی.

00:05:11.520 --> 00:05:15.300
این خصوصا برای کسانی که در مشاغل
هنری هستند، حقیقت دارد،

00:05:15.300 --> 00:05:18.130
کسانی که ممکن است مقدار زیادی از
مشکلات روانی داشته باشند، اما

00:05:18.130 --> 00:05:24.230
درواقع از خلاقیت برای تبدیل سرب به طلا
استفاده کنند، و زیبایی و تعالی خلق کنند.

00:05:24.230 --> 00:05:27.370
برخی محققین همچنین هرروز
خلاقیت را مطالعه میکردند،

00:05:27.370 --> 00:05:30.530
که به سبک زندگی و حدیث نفس اشاره دارد.

00:05:30.530 --> 00:05:34.259
برای بسیاری از مردم، سبک زندگی خلاق
میتواند شامل تنوع نامحدودی از

00:05:34.259 --> 00:05:39.210
فعالیت ها ازجمله آشپزی، باغبانی،
دکوراسیون منزل، سرگرمی ها،

00:05:39.210 --> 00:05:41.678
ساختن هدایا یا مشارکتهای فرهنگی باشد.

00:05:41.678 --> 00:05:44.496
اگر به جستُ جو در خلاقیت ،علاقه مند هستید،

00:05:44.496 --> 00:05:46.680
ما پیشنهادات زیادی داریم.

00:05:46.680 --> 00:05:51.200
تمرین خلاقانه فردی میتواند همه فعالیت هایی
که در بالا ذکر شد را دربر بگیرد.

00:05:51.200 --> 00:05:55.600
یک فعالیت که از آن لذت میبرید انتخاب کنید
تا مزایای تجلی، تمدد اعصاب و ذهن آگاهی

00:05:55.625 --> 00:05:56.850
را ملاحظه کنید.

00:05:56.850 --> 00:05:59.140
پیوستن به یک گروه تمرین،مثل یک گروه هنری یا

00:05:59.140 --> 00:06:02.830
موسیقی، علاوه بر این میتواند خلاقیت
را به واسطه تعامل، بهتر کند،

00:06:02.830 --> 00:06:06.660
به علاوه منجر به ارتباطات اجتماعی شود
و به دیگران سود برساند.

00:06:06.660 --> 00:06:10.420
نگارش آزاد یک تکنیک است که اغلب توسط
معلمان برای کمک به دانش آموزان در

00:06:10.420 --> 00:06:13.880
آزادسازی عواطف مسدود شده و 
افزایش خلاقیت استفاده میشود.

00:06:13.880 --> 00:06:17.220
این شامل نگارش بی وقفه و بدون
سانسور کردن، برای یک

00:06:17.220 --> 00:06:19.020
دوره زمانی مشخص می باشد.

00:06:19.020 --> 00:06:22.720
نگارش صریح یک تکنیک برای نگارش
درباره رویدادهای بسیار عاطفی یا

00:06:22.720 --> 00:06:25.830
طاقت فرسا، مجددآ برای یک دوره
زمانی مشخص، میباشد.

00:06:25.830 --> 00:06:29.220
این منجر به بهبودی هایی در سلامت
جسمی و روانی میشود.

00:06:29.220 --> 00:06:33.434
حل مسئله ساختارمند یک تکنیک است که اغلب
در روان درمانی برای اضطراب یا افسردگی

00:06:33.459 --> 00:06:34.488
استفاده میشود.

00:06:34.513 --> 00:06:38.100
این از ذهن انگیزی(طوفان فکری)استفاده میکند،
گونه ای از افکار خلاق که

00:06:38.100 --> 00:06:41.200
راه حل های مختلف زیادی را برای
یک مشکل موجود ارائه میدهد.

00:06:41.200 --> 00:06:43.952
آموزش برای نگارش آزاد، نگارش صریح و

00:06:43.952 --> 00:06:46.986
حل مسئله ساختارمند، در بخش منابع
ارائه شده است.

00:06:46.986 --> 00:06:52.479
دانشگاه سیدنی