فاصله انداختن با مدافع
پاها، دست‌ها و بینی مدافع‌تان را بخوانید
با تلفیق مهارت‌های شوت و کنترل و دریبل توپ
در جایگاه بسکتبالیست می‌خوایم بازیکنی همه‌کاره و پرجنب‌وجوش و امتیازگیر باشیم
می‌خوایم بتونیم به روش‌های زیادی امتیاز بگیریم
بتونیم دست مدافع‌مون رو بخونیم
و بدونیم از چه حرکاتی و چه حرکات پایی استفاده کنیم
وقتی کار به رقص بین مهاجم و مدافع می‌رسه، همیشه می‌خوایم کنترل موقعیت دست ما باشه
ضدحمله‌های خاص خودمون رو داریم حرکات خاص خودمون رو داریم
راه‌های مختلفی داریم برای اینکه بین خودمون و مدافع فاصله ایجاد کنیم تا بتونیم شوت کنیم
یا به خط پنالتی برسیم و بتونیم شوت موفقی داشته باشیم
من وقتی به مدافعم نگاه می‌کنم
باید بینم پاش کجاست دستش کجاست
و در نهایت بینی‌ش کجاست
که بدونم در جایگاه مدافع از کجا می‌تونم فشار بیارم
که از حالت تعادل خارجش کنم
تا موقعیت رو برای حرکتی که می‌خوام انجام بدم آماده کنم
یا برای شوت کردن فضا ایجاد کنم
پس وقتی تو مدافع به این سه چیز نگاه می‌کنم
حقایق مشخصی وجود داره که تعیین می‌کنه چه حرکتی انجام بدم
بر اساس اینکه پا، دست و بینی مدافعم کجا قرار داره
براساس محل پاش
می‌تونم تصمیم بگیرم که از کدوم جهت حمله کنم
باید ببینیم پای راستش جلوتره یا پای چپش
با توجه به پاهاش می‌تونم از سمت ضعیفش حمله کنم و از حالت تعادل خارجش کنم و فضایی که می‌خوام رو ایجاد کنم
جای دستاش
بهم اجازه می‌ده بفهمم توپ چجوری قراره حرکت کنه
که باید گام‌های بلند بردارم یا با سرعت از کنارشون رد بشم
به دست مدافع نگاه می‌کنم تا بفهمم باید توپ رو بالا ببرم
یا در ارتفاع سینه‌م نگه‌ش دارم
یا پایین بازی کنم و توپ رو از دستاش دور نگه دارم
چون سعی می‌کنن دست‌شون رو به توپ برسونن و اون رو از من بدزدن
وقتی به بینی‌ش نگاه می‌کنم
تو خونه امتحان کنین
سخت می‌شه بدن‌تون رو تکون بدین بدون اینکه بینی‌تون جابجا بشه
پس اگه ببینم بینی‌ش به سمت راست یا چپ جابجا می‌شه
می‌فهمم که می‌تونم در جهت مشخصی پیش برم
می‌تونم در جهت مخالفش برم
می‌تونم به سمت دیگه‌ای برم یا هر کاری که می‌خوام رو بکنم
چون می‌دونم که تغییر جهت به سرعت من برای اون سخته
چون اون به صورت عرضی تغییر جا می‌ده
با این سه چیز می‌تونم زوایا و خطوط حرکت مختلفی رو برای خودم باز کنم
می‌تونم فضا ایجاد کنم
و اساسا همیشه موقعیت تحت کنترلم باشه
تکیه رو از روی پای جلویی مدافع‌تون بردارین
امروز برَن رو آوردم اینجا تا جلوی حمله‌ی من دفاع کنه
می‌خوایم با حرکات دریبل ساده به اون که اینجا مدافعه فشار بیاریم
تا بتونیم اون فضایی رو که برای شوت لازم داریم ایجاد کنیم
حالا
برندون تقریبا به طور کامل جلوی من رو گرفته
ولی وقتی به پاش نگاه می‌کنم
روی پای راستش تکیه کرده
یه کم جلوتر از پای چپ‌شه
که باعث می‌شه ایستادنش زاویه داشته باشه
در اصل داره سعی می‌کنه مجبورم کنه دست راستم رو اینوری تکون بدم
وظیفه‌ی من در جایگاه حمله اینه که فشاری رو که می‌خوام وارد کنم
تا تو این موقعیت من حمله‌کننده باشم
و کاری کنم که برندون به حرکت من واکنش نشون بده
پس به پاهاش نگاه کردم، به پای راستش تکیه کرده
پاهاش رو دیدم، دستاش رو می‌بینم بینی‌ش رو می‌بینم
الان می‌خوام کاری کنم که تکیه رو از روی پای جلوییش برداره
که فشاری که می‌خوام رو جهت داشتن چند گزینه برای ایجاد فضای لازم برای شوت رو وارد کنم
پس به دستاش نگاه می‌کنم
می‌بینم که پای راستش جلوتره
برای اینکه از سمت راست بدنم به سمت چپ بدنم برسم
مشخصه که باید از دستاش دور بمونم
پس توپ رو از بالای دستش رد می‌کنم
پام رو آروم می‌ذارم جلوی بدنم
و مجبورش می‌کنم وزنش رو از روی پای راستش بردارم
از اینجا
شونه‌م تقریبا هم‌تراز قفسه‌ی سینه‌شه
و فشاری که لازم دارم رو برای ایجاد فضا در اختیار دارم
دوباره انجام می‌دیم
پام رو می‌ذارم جلوی بدنم
مجبورش می‌کنم واکنش نشون بده
و از حالا بدنم رو بین مدافع و توپ نگه می‌دارم
از اینجا سه تا گزینه دارم
می‌تونم از کنارش رد بشم
برگردیم سر همون موقعیت
می‌تونم صرفا یک قدم عرضی بردارم و فضایی که برای شوت لازم دارم ایجاد کنم
و همچنین
می‌تونم یک قدم برگردم
و حتی فضای بیشتری برای شوت ایجاد کنم
همه‌ی این‌ها به این خاطر اتفاق می‌افته که اولین دومینو فرو می‌افته
بعد از اینکه برندون رو مجبور می‌کنم به یک قدم آروم واکنش نشون بده
این اولین‌شه
دست مدافع‌تون رو بخونین
توی این موقعیت که برَن پای راستش جلوتره
می‌خوام کاری کنم که واکنش نشون بده و تکیه‌ش رو از پای راستش برداره
تا بتونم فضای لازم برای شوت رو ایجاد کنم
چیزی که باید به‌ش توجه کنم جای دستاشه
من با توجه به جای دستاش سه تا گزینه دارم
که بتونم توپ رو از سمت راست بدنم
به سمت دیگه‌ی بدنم بیارم که بتونم وارد موقعیت امتیازگیری بشم
اگه دستاش بالا باشه
راحت می‌تونم دستم رو توی ارتفاع قفسه‌ی سینه جابجا کنم
اینجوری از توپ محافظت می‌کنم
یک جابجایی سریع از جلوی بدنمه
و آماده‌ام که وارد موقعیت امتیازگیری بشم
اگه دستاش رو بیاره پایین‌تر جای مرکز بدنش
تو ارتفاع باسن بدن خودمه
قبل از اینکه حرکتی بکنم باید این رو ببینم
دو تا گزینه دارم می‌تونم دستم رو از بالای دستش رد کنم
از توپ محافظت کنم
یا می‌تونم توپ رو از پایین رد کنم
و توپ رو از دستش دور نگه دارم
در آخر اگه به دلیلی دستاش پایین بود البته اگه
بخواد جلوی من بایسته نباید این کار رو بکنه
ولی اگه دستاش پایین باشه
می‌تونم راحت توپ رو از بالاش رد کنم
وارد این موقعیت بشم
و بتونم فضایی که لازم دارم رو ایجاد کنم و تمام مدت از توپ محافظت کنم
تکیه‌ی وزن مدافع‌تون رو جابجا کنین
وقتی به مدافعم نگاه می‌کنم و می‌خوام مسیری برای رسیدن به سبد ایجاد کنم
یک راه برای جابجا کردنش
و جابجا کردن بینی مدافعم به بیرون و مخالف مسیری که می‌خوام حرکت کنم
یک قدم جابجایی ساده‌س
و وقتی ببینم بدنش همونجوری که من می‌خوام واکنش نشون داده
اون مسیری که می‌خوام رو به جایی که باید برم ایجاد می‌کنم
توی اون قدم ساده‌ی جابجایی
توپ رو نزدیک‌تر به سینه‌م نگه می‌دارم
که بتونم از دست مدافعم دور نگه‌ش دارم
یک گام ساده بردارم
برعکس جهتی که می‌خوام برم
می‌بینم بینی‌ش
از مرکز بدنش به بیرون از بدنش جابجا شده
پس رفته همون جایی که می‌خواستم
به سمت راست خم شده
کنترل موقعیت دست منه
خیلی ساده توپ رو از جلوی بدنم رد می‌کنم خم می‌شم
بدنم رو بین توپ و مدافع قرار می‌دم تا از توپ محافظت کنم
شونه‌م رو پایین می‌آرم تا تو یک موقعیت قوی و ورزشی بمونم
و اون مسیری رو که برای رسیدن به سبد لازم دارم، ایجا می‌کنم
فاصله انداختن بین خود و مدافع سرسخت
موقعیت دیگه‌ای که ممکنه درگیرش باشین
زمانیه که مدافع می‌خواد دورتون رو شلوغ کنه
و به عنوان مدافع نزدیک شه و با بستن فضا زاویه‌ی حمله‌ی شما رو ببنده
باید خودتون فضا ایجاد کنین
باید واقعا مهاجم باشین
و به مدافع‌تون حمله کنین
بهترین راه دور شدن از اون، چون همون طور که می‌بینین برَن خیلی به من نزدیکه
و ممکنه بعضی از بسکتبالیستا رو بترسونه و نتونن دریبل کنن
گزینه‌ی پاس‌دادن هم واقعا در دسترس نباشه
مشخصه که از این موقعیت نمی‌تونین شوت کنین
پس برای ایجاد فضا و مجبور کردن برَن به عقب‌نشینی
یک جابجایی مرکزی به سمت بدنش انجام می‌دم
تمام مدت از توپ محافظت می‌کنم
می‌تونم توپ رو رد کنم، صاف به سمت مرکز بدنش حرکت کنم
باید به این حرکتم توجه کنه و واکنش نشون بده
برمی‌گردم به یک موقعیت صاف
و می‌بینین که با همون حرکت ساده چقدر فضا ایجاد کردم
از حالا به بعد کنترل دست منه
مشخصه که اگه بخوام برگردم
اگه بخوام از مرکز جابجا شم
و صاف وارد وضعیت آماده برای شوت بشم
اینجا فضای کافی برای شوت ایجاد کردم
می‌تونم بیام اینجا و جابجا شم که مجبور شه خم بشه
مجبورش کنم تکیه‌ش رو از روی پاش برداره و زاویه‌ای برای حمله از سمت چپش ایجاد کنم
از اینجا حتی می‌تونم یک حرکت جابجایی از مرکز ساده داشته باشم
که فضایی که لازم دارم رو ایجاد کنم
و یک قدم به عقب بردارم
ببینین با یک دریبل و یک حرکت جابجایی چقدر فضا ایجاد کردم
پس باید از حرکت پاتون کارآمد استفاده کنین
باید توپ رو از مدافع دور نگه دارین
و همچنین تمام مدت کنترل موقعیت دست‌تون باشه
مدافع‌تون رو مجبور به واکنش کنین
بعضی وقتا تو زمین مجبور می‌شین تو فضای تنگی کار کنین
و برای اینکه همیشه کنترل دست شما باشه
گاهی می‌تونین از چیزی که به‌ش می‌گیم دریبل کششی یا دریبل تردید استفاده کنین
تا بتونین زمین رو بررسی کنین
مدافع‌تون رو مجبور کنین به‌تون واکنش نشون بده
همچنین خودتون رو توی موقعیتی نگه دارین که بتونین فضای لازم برای شوت رو ایجاد کنین
مشخصه که اینجا فقط من و برَن حضور داریم ولی توی بازی هشت نفر دیگه هم هستن
ممکنه بقیه‌ی مدافعا رو پشت سرش نگه داشته باشه که فضا رو بسته باشن
ممکنه از همون اول زاویه‌ی مناسب برای حمله نداشته باشم
ولی برای این که کنترل دست من باشه
و راه‌های دیگه‌ای باز کنم
می‌تونم از دریبل کششی ساده استفاده کنم
که برندون رو مجبور به واکنش کنم
و فرصت بیشتری برای ضدحمله به من بده
فضا ایجاد کنم، به عقب برگردم، فورا جابجا بشم، یا هر کار دیگه‌ای که موقعیت بخواد
پس برای اینکه گزینه‌های بیشتری برای خودم درست کنم
فضا ایجاد کنم یا حمله کنم
یک دریبل کششی ساده انجام می‌دم
تا به این فضا برسم
مشخصه که از این موقعیت
گزینه‌های زیادی دارم که سه تاش رو به شما نشون می‌دم
که می‌تونم بین خودم و برندون فاصله بندازم و مدافعم رو دور نگه دارم
پس اگه از اینجا شروع کنم
آماده‌ای؟
از این موقعیت دریبل کششی به‌م اجازه می‌ده
که برندون رو به عنوان مدافع
توی موقعیتی قرار بدم که مرتکب اشتباه بشه و من به اون اشتباه حمله کنم
و من باید بتونم اشتباه‌ش رو همون موقع بفهمم
دریبل کششی وقت می‌ده تا اتفاقات اطرافم رو ارزیابی کنم
سه واکنش مختلف وجود داره که برندون می‌تونه بعد از دریبل کششی من داشته باشه
که به‌م می‌فهمونه اون موقع چه حرکتی باید انجام بدم
الان هر سه تاش رو نشون می‌دم
اولیش اینه که بعد از دریبل کششی
خیلی راحت می‌تونم زاویه‌ای برای حمله ایجاد کنم
چون برَن به‌اندازه‌ی من به صورت عرضی حرکت نمی‌کنه
دومیش
می‌تونه بعد از دریبل کششی من بیاد جلو
هیچ زاویه‌ای از چپ و راست برای حمله به من نده
پس می‌تونم یک قدم بلند به عقب بردارم که فضای لازم برای شوت رو ایجاد کنم
سومی اینه که می‌تونه بعد از دریبل کششی بیشتر به من نزدیک شه
که باعث می‌شه زاویه برای من که به سمت راست برگردم باز بشه و با قدم به عقب ضدحمله بزنم
راجع به هر
اولی
اولی گام کششی با حرکت پلایومتریکه
می‌کشیم عقب مدافع باهامون تا آخر نمی‌آد
اینجوری می‌تونیم دورش بزنیم و به سمت خط پرتاب حمله کنیم
پس اگه از اینجا شروع کنم
برندون روبرومه
یک دریبل کششی انجام می‌دم
مکث می‌کنم
یک گام پلایومتریک برمی‌داریم اسمش گام پلایومتریکه
یک دریبل هجومی به سمت پایین زمین برای اینکه از مدافع‌تون رد شین
پس شد دریبل کششی
گام پلایومتریک و ازش رد شدم
تنها راه ایجاد این فضا
با جلب کردن توجه برندون به دریبل کششی‌مه چون فضایی که ایجاد می‌کنه از همون اول زیاده
دومی این بود که بعد از دریبل کششی به‌م نزدیک می‌شه
یک قدم به دور
بینی‌م پشت انگشتای پامه تو وضعیت آماده برای شوتم
همیشه کنترل دست‌مه و با یک دریبل این همه فضا ایجاد کردم
می‌تونین با دریبل کششی بیاین اینجا
جوری رفتار کنین که انگار می‌خواین همون حرکت رو تکرار کنین
ولی عکسش رو انجام می‌دیم
مجبوره به حرکت اول توجه کنه
با یک قدم بلند برمی‌گردم عقب
پشت سر هم این شکلی می‌شه
قدم به عقب و حالا تو وضعیت آماده برای شوتم
سومی این بود که زیاد می‌آد جلو
و من برمی‌گردم عقب و آماده‌ی ضدحمله می‌شم
با یک قدم به عقب
پس دریبل کششی
قدم از جلوی بدن قدم به عقب
آماده برای شوت
هر سه حرکت با دریبل کششی شروع می‌شه
که باعث می‌شه برندون اشتباه کنه و من به اون اشتباه حمله کنم