شوت بعد از دریبل بخش دوم
شوت بعد از برداشتن چهارطرفه
بهترین راه برای اضافه کردن حرکت پا به شوت بعد از برداشتن
شروع کردن با یک قدم یک و دو ساده قبل از شوته
همین که قدم دومتون به زمین می‌خوره
برای شوت بلند می‌شین
همه‌ی این مفاهیم با مکانیک حرکات شوت عادی یکی‌ان
و حرکت پاتون با حرکت پای شوت چهارطرفه یکیه
یادتون باشه که به جلو خم نشین
صاف بمونین و توی یه موقعیت متعادل فرود بیاین
داریم پیچیدگی و عناصر جدید اضافه می‌کنیم
ولی قوانین همون قوانین شوت ثابت عادیه
وقتی به طرفین حرکت می‌کنین
بدن یا سرتون رو شلاقی به یک طرف حرکت ندین
باسن و شونه‌هاتون رو تو یه خط صاف نگه دارین
و تعادل داشته باشین
حتما صاف به طرفین حرکت کنین
به سمت مدافع‌تون حرکت نکنین
اگه موقع حرکت به طرفین به جلو برین زاویه‌ی حرکت‌تون بهم می‌ریزه
باید محکم دریبل کنین
ولی سرعت‌تون رو بالا نبرین
حرکت‌تون رو محکم انجام بدین، ولی فقط چون به طرفین حرکت می‌کنین سرعت‌تون رو بالا نبرین
وقتی عقب می‌رین
یادتون باشه بینی‌تون عقب‌تر از انگشتای پاتون باشه
به جلو خم نشین که تعادل‌تون رو از دست می‌دین
بعد مستقیم برین سراغ شوت
اینجا مکانیک کنترل توپ‌تون خیلی حیاتیه
اگه نتونین با اعتمادبه‌نفس و با فرم خوب توپ رو کنترل کنین
وقتی حرکت می‌کنین نمی‌دونین توپ کجاست
برای همین نمی‌تونین نگاه‌تون رو روی سبد قفل کنین
هر چی بیشتر روی توپ کنترل داشته باشین سریع‌تر می‌تونین وارد فضای شوت‌تون بشین
و مستقیم سراغ شوت برین
اینجا می‌خوایم همه‌ی چیزایی رو که تا الان یاد گرفتیم با هم ترکیب کنیم
در مرکز بمونین
توپ رو جلوی خودتون و دور از پاتون نگه دارین
و صاف برین سراغ شوت
جلسه‌ی فیلم: حرکات پایه رو ترکیب کنین
این یکی از حرکتای الگویی دریبل منه یکی از حرکتای موردعلاقه‌م
می‌تونین عاشق این ترکیب بشین
این ترکیب دریبلی که اینجا انجام می‌دم
همه‌ی این‌ها ترکیب سه تا حرکت پایه است
بین پاها، جلوی پا و پشت پا
اینجا حتی از دریبل پشت پا استفاده نمی‌کنم یک بار بین پا، دو بار بین پا
یه وضعیت بی‌نقص
یه دریبل جلوی پای سریع و بعد فقط باید یه قدم به عقب بردارم
که مدافع از حالت تعادل خارج شه
به نظر کار زیادی می‌آد
اگه فیلم رو آروم کنین، می‌بینین چند تا حرکت ساده است که می‌تونین پشت هم قرار بدین
و در مورد کنترل نوپ
باید تمام حرکات دریبلم محکم و پرقدرت باشه
و مدافع‌تون باید به این کارتون واکنش نشون بده
پرش‌های انتقالی
این یکی یه قدم یک و دو ساده و ورود به شوت پرشیه
کلید کار اینه که زودتر شروع کنین و قبل از اینکه توپ برسه آروم و آماده باشین
می‌تونین ببینین که چجوری اجراش می‌کنم
به جای اینکه پاهم به هم قفل اشه یا مثل سیخ بایستم
و بعد وارد حالت آماده برای شوت بشم
که باعث وقت تلف شدن می‌شه
همون جوری که می‌دونین توی بازی باید در کسری از ثانیه تصمیم بگیرین
برای همین باید کارتون رو زود انجام بدین که بتونین همیشه برای شوت آماده باشین
من که با دست راست شوت پرشی انجام می‌دم
تو این قدم یک و دو
می‌بینین که پای راستم درست جلوی پای چپم قرار می‌گیره
همونجوری که می‌خوام
یکی از چیزهایی که شخصا روش کار می‌کنم و باید بیشتر روش تمرکز کنم
وقتی دارم تو سالن تمرین شوت‌کردن می‌کنم
اینه که پای راستم رو زیادی نچرخونم
کاری که باعث می‌شه خط هدفم به سمت چپ حلقه تغییر کنه چون زیادی می‌چرخم
این یکی از عادت‌های بدیه که دارم و باعث می‌شه شوتم به هدف نرسه
چیز دیگه‌ای که باید روش تمرکز کنم کوتاه قدم برداشتن با پای راسته
و یه کم بیشتر عمود به سبد بایستم
وقتی این فیلم رو می‌بینم می‌فهمم که پای راستم تقریبا
موقع شوت بیش از حد می‌چرخه
ممکنه بتونم تو همین حالت موفق بشم
ولی تو یه دنیای بی‌نقص باید یه کم پای راستم رو عقب بیارم تا بیشتر عمود بر سبد بشه
جلسه‌ی فیلم: پرش انتقالی
این پرش بلنده، چه پرش انتقالی باشه چه از وسط زمین
اون ضربه‌ی آخر به توپ موقع دریبل یه دریبل محکمه
که تقریبا توپ رو تا کمرم میاره بالا
و سعی می‌کنم وارد حالت آماده برای شوت بشم
به شکلی سریع و به نظر راحت
که بتونم خیلی سریع شوت کنم
این یکی از اون مدل شوت‌هاییه که باید به نتیجه‌ش ایمان داشته باشین چون
تو موقعیت اینجا
دیگه وقت شوت کردن رسیده بوده
پنج نفر بودیم توی نیمه‌ی دوم زمین
40 ثانیه وقت داشتیم
تصمیم می‌گیرم امتیاز نهایی رو بگیرم
اصلا وقت شک کردن نبود باید شوت می‌کردم
با اینکه کوین دورنت موقعیتش برای دانک عالی بود
ولی من از قبل ریتم گرفته بودم، موقعیتم باز بود و روی حلقه تمرکز کرده بودم
و باید عواقب شوتم رو قبول می‌کردم چون به شوتم اعتماد داشتم و از قبل تمرین کرده بودم
برای همین با حساب همه چیز
مکانیک حرکاتم باید برای انجام شوت بی‌نقص باشه
و دریبل آخر باید محکم می‌بود
توپ رو تا کمرم بالا می‌آرم
می‌تونم وارد وضعیت آماده برای شوت بشم
و با یه شوت با ریتم عالی تمومش کنم
شوتی که تا اون موقع بارها و بارها توی سالن تکرار کرده بودم
از دیدگاه بسکتبالی
می‌تونین بگین شوتم خوب بوده یا بد
ولی امتیازی که اینجا داریم
اینه که اینجا موقعیت ریباند داریم
بنابراین اگه به هر دلیلی شوتم خطا بره هم‌تیمی‌م کوین آماده است
توی موقعیت عالی‌ای قرار داره تا توپ رو ریباند کنه و به داخل حلقه برگردونه
همچین موقعیتی برامون فراهم بود
ولی این موقعیتی بود که من در صددرصد مواقع توش موفق می‌شم
مرور: مفاهیم شوت بعد از برداشتن چهارطرفه
(ضربه با دست راست به سمت سبد)
(دریبل جلوی پا چپ به راست قدم به عقب)
(دریبل جلوی پا راست به چپ قدم به عقب)
(دریبل بین پا چپ به راست قدم به عقب)
(دریبل پشت پا راست به چپ قدم به عقب)
(دریبل عرضی کششی به سمت راست)
(دریبل عرضی کشش به سمت چپ)
(دریبل جلوی پا با حرکت عرضی چپ به راست)
(دریبل جلوی پا با حرکت عرضی راست به چپ)
(حرکت پلایومتریک دست راست + دریبل کششی)
(حرکت پلایومتریک دست چپ + دریبل کششی)
(دریبل کششی دست راست + حرکت پلایومتریک)
(دریبل پشت پا راست به چپ + حرکت پلایومتریک)
(دریبل پشت پا چپ به راست + دریبل بین پا + حرکت پلایومتریک)
(دریبل پشت پا راست به چپ + دریبل بین پا + حرکت پلایومتریک)
(دریبل بین پا چپ به راست + دریبل پشت پا + حرکت پلایومتریک)
(دریبل بین پا راست به چپ + دریبل پشت پا + حرکت پلایومتریک)