شوت بعد از دریبل بخش اول
حالا که شوت بعد از دریافت رو یاد گرفتیم
می‌خوایم همون رو به شوت بعد از دریبل تعمیم بدیم
موقعیت‌های زیادی پیش میاد تو زمین که
باید مدافع‌تون رو دور بزنین باید جابجا بشین
شاید وسط زمین باشین و توپ دست‌تون باشه و فرصت امتیازگیری هم داشته باشین
ولی دیگه دریبل‌تون رو شروع کردین
باید بدونین از نظر مکانیک حرکات شوت بعد از دریبل چه حسی داره
چه وقتی که توپ توی دست راست‌تون باشه
توی دست چپ‌تون
بعد از یک دریبل دو دریبل
دارین تو یه خط صاف حرکت می‌کنین یا زاویه‌دار
کلید کار اینه که شاید توپ با سرعت‌های مختلف تو جهات مختلف حرکت کنه
ولی وقتی می‌خواین آماده‌ی شوت بشین
مکانیک حرکات‌تون دقیقا همون مکانیک دریافت و شوته
فقط یک عنصر برداشتن توپ اضافه می‌شه
که الان در موردش صحبت می‌کنیم
فرم شوت بعد از برداشتن
ساده‌ترین راه برای شوت بعد از دریبل
برداشتن توپ با دست راسته
چند تا نکته‌ی کلیدی داره که باید روشون تمرکز کنین
ضربه‌ای که قبل از شوت به توپ می‌زنین تا به زمین بخوره باید خیلی خیلی محکم باشه
که توپ از روی زمین برگرده صاف توی دست‌تون برای حالت آماده برای شوت
و بتونین بعد از دریبل رهایش سریع داشته باشین
نباید با تنبلی دریبل کنین چون زمان رهایش‌تون کند می‌شه
در ضمن توپ باید درست نزدیک زانوتون روی زمین بخوره
که ورود به حالت آماده برای شوت برای شما آسون‌تر بشه
و لازم نباشه توپ رو خیلی از یک طرف به طرف دیگه حرکت بدین
نگاه‌تون باید روی حلقه قفل باشه و به نباید به توپ نگاه کنین
که تمرکزم روی هدفم باشه و مطمئن باشم همین که توپ به دستم رسید آماده‌ی شوت کردنم
پس به بیرون می‌غلتونم‌ش
یه دریبل محکم که توپ صاف بیاد تو دستم و توپ رو پرتاب می‌کنم
محکم دریبل کنین و وارد حالت آماده برای شوت بشین
آخرین ضربه‌ای که توی دریبل به توپ می‌زنین خیلی کلیدیه
چون نباید مجبور بشین دست‌تون رو به سمت توپ دراز کنین
ولی اون ضربه‌ی آخر به توپ به‌تون اجازه می‌ده با یک حرکت کارتون رو انجام بدین
و بتونین از قدرت پاهاتون و پایین‌تنه‌تون موقع شوت استفاده کنین
اگه مجبور باشین دست‌تون رو به پایین دراز کنین همه‌چیز از ریتم خارج می‌شه
مجبور می‌شین همه‌چیز رو دوباره تنظیم کنین تا بتونین با قدرت پایین‌تنه‌تون بپرین
آخرین ضربه باید محکم باشه
خشن باشه
مستقیم بیاد تو دستم و آماده‌ی شوت بشم
توپ رو جلوی بدن‌تون بیارین
من که با دست راست شوت می‌کنم گاهی ممکنه توپ موقع آخرین دریبل توی دست چپم باشه
قبل از اینکه آماده‌ی شوت بعد از دریبل بشم
مکانیک شوتم که باید همون باشه
ولی مسئله‌ی جزئی‌ای وجود داره که باید بهش اشاره کنم
در مورد آوردن توپ از سمت چپ به سمت راست
همون ضربه‌ی آخر دریبل که قبل از ورود به وضعیت آماده برای شوت انجام می‌دم
نمی‌خوام دست راستم رو
دراز کنم و از اون سمت بدنم توپ رو بگیرم و بعد دستم رو برگردونم
محکم به زمین می‌کوبمش که تا سطح باسنم بالا بیاد
و می‌گیرمش توی دستم و وارد حالت آماده برای شوت می‌شم
که از اونجا بالا ببرمش
و تا نقطه‌ی رهایش کامل دستم رو باز می‌کنم
گاهی بعضی افراد تمایل دارن دستشون رو از جلوی بدن‌شون دراز کنن
و توپ رو برگردونن
این کار فقط وقت تلف کردنه
اینجوری فضایی رو که برای شوت کردن فراهم کرده بودین، از دست می‌دین
در عوض باید محکم به زمین بکوبیمش که تا سطح باسن بالا بیاد
وارد وضعیت شوت بشیم
و توپ رو وارد سبد کنیم
شوت بعد از برداشتن
حتی وقتی شروع به ترکیب دریبل و شوت می‌کنین
یادتون باشه که مکانیک حرکات‌تون با فرم شوت عادی فرقی نداره
با یه دریبل تکی شروع کنین و به شوت ختمش کنین
باز هم هدف‌تون رو پنج شوت موفق بی‌نقص بذارین
از نزدیک سبد
بعد یک قدم یک قدم برگردین عقب
یادتون باشه که نگاه‌تون تمام مدت به بالا و حلقه باشه
وقتی احساس کردین مکانیک حرکات برداشتن و شوت کردن توپ در حالت ثابت رو خوب یاد گرفتین
بعد می‌تونین حرکات اصولی‌ای رو که توی بخش قبل کار کردیم به تمرین‌تون اضافه کنین
فقط چون دارین دریبل جلوی پا انجام می‌دین
یا دریبل بین پا یا پشت پا
معنیش این نیست که چیزی توی مکانیک شوت‌تون تغییر می‌کنه
حالت ایستادن و مکانیک حرکات‌تون رو اصلا تغییر ندین
اصول مکانیک کنترل و دریبل توپ رو به خاطر بیارین
پاتون تکون نمی‌خوره
بدون‌تون ثابت می‌مونه
و توپ اطراف بدن‌تون حرکت می‌کنه
نه برعکسش
موقع دریبل بین پا و پشت پا
توپ باید از زیر ران‌تون رد شه
وزن‌تون روی باسن‌تون باشه
و توپ از زیرتون حرکت می‌کنه و وارد حالت آماده برای شوت‌تون می‌شه
می‌تونین برداشتن و شوت‌کردن رو با این حرکات اصولی تمرین کنین
بعد این حرکات رو با هم ترکیب کنین و بعد شوت کنین
بی‌نهایت ترکیب وجود داره
ولی فقط زمانی وارد این ترکیب‌ها بشین که مطمئن باشین می‌تونین
فقط از دریبل تکی پنج شوت موفق پشت سر هم داشته باشین
مکانیک خوب حرکات، اعتمادبه‌نفس می‌آره
کلید موفقیت در شوت
اعتمادبه‌نفس بدون توجه به نتیجه‌ی شوت قبلی‌تونه
وقتی باید بسکتبالیست باشم کوتاه‌ترین حافظه‌ی کوتاه‌مدت دنیا رو دارم
وقتی شوت می‌کنم و توپ رو رها می‌کنم
امیدوارم مکانیک همه‌ی حرکاتم درست بوده باشه
وقتی هر بار که می‌رم سالن روی مکانیک حرکاتم کار می‌کنم
همین که توپ رو رها می‌کنم، دیگه کاری از دستم بر نمی‌آد
باید نتیجه رو قبول کنین
می‌دونم کاملا مطمئنم شوتی که انجام دادم شوت درست و در زمان درستی بوده
و می‌خوام موفق باشه
ولی چه موفق بشم چه شکست بخورم شوت بعدی
وارد سبد می‌شه
مهم نیست قبلش چه اتفاقی افتاده
باید همیشه اعتماد کامل به خودتون داشته باشین و در لحظه حضور داشته باشین
برای اینکه به شوت‌تون اعتماد کامل و محض داشته باشین
شوت‌تون باید مکانیک درستی داشته باشه
و تنها راه رسیدن به مکانیک درست وقت گذاشتنه
برای اینکه واقعا شوت‌تون رو بی‌نقص کنین
باید به اون حافظه‌ی عضلانی که لازم دارین برسین
و تنها راه انجام این کار اینه که
ذهنم فقط توی سالن باشه
تمرین کنم
وقت بذارین که پیشرفت کنین و خودتون رو به چالش بکشین
و همین باعث می‌شه وقتی تو زمین بازی باشین اعتمادبه‌نفس کامل داشته باشین
چه پشت سر هم ده تا شوت موفق داشته باشین چه ده تا شوت رو خراب کنین
خودتون می‌دونین که وقت گذاشتین تا بهتر بشین
و می‌تونین روش حساب کنین
همیشه بی‌نقص نیست
مسیرتون پستی و بلندی‌هایی داره
و بازی‌ها و حمله‌هایی خواهد بود که خراب می‌کنین
و این اتفاق رخ می‌ده
بهترین راه برای برگشتن از این حالت
اولا اینه که اعتمادتون رو به خودتون و به کاری که می‌کنین از دست ندین
به بازی و توانایی‌تون
اما ممکنه فقط لازم باشه برین سالن و یه جلسه تمرین تنظیم دوباره داشته باشین
تنهایی بیاین اینجا
ببینین توپ وارد سبد می‌شه
به خاطر بیارین که داشتن مکانیک درست چه حسی داره
این رو هم بفهمین که در جایگاه بسکتبالیست
چه شوت‌کننده‌ی خوبی باشین چه تو این بخش به هم‌تیمی‌هاتون تکیه کرده باشین
کارهای دیگه‌ای هم هست که می‌تونین برای کمک به برد تیم‌تون انجام بدین
بجز شوت‌کردن کارهای دیگه‌ای هم هست که بتونین باهاشون روی بازی تأثیر بذارین
با اینکه هر بار توپ توی دستمه اعتماد کامل یا نصفه‌ای به خودم دارم، شوت پرشی مسئله‌ی مرگ و زندگی نیست.
باید یک بازیکن کامل باشین بتونین توی زمین خیلی کارها بکنین
حتی اگه توپ‌تون توی سبد نره
مرور: مفاهیم برداشتن و شوت‌کردن
(دریبل تکی + شوت)
(نگاه‌تون به حلقه باشه. با دریبل محکم وارد شوت‌تون بشین.)
(برای گرفتن توپ دست‌تون رو جلوی بدن‌تون دراز نکنین.)
(از چند متر دورتر از حلقه شروع کنین.)
(کم‌کم از حلقه دور شین.)
(کم‌کم از حلقه دور شین. از هر نقطه با هر دست پنج شوت موفق انجام بدین.)
(مکانیک حرکات‌تون فرقی با شوت عادی نداره. فقط باید دریبل رو بهش اضافه کنین.)
(وزن‌تون رو روی باسن‌تون بذارین. از قوس پاهاتون برای تولید قدرت استفاده کنین.)
(دریبل جلوی پا از راست به چپ + شوت)
(دریبل جلوی پا چپ به راست + شوت)
(دریبل بین پا از راست به چپ + شوت)
(دریبل بین پا از چپ به راست + شوت)
(دریبل پشت پا از راست به چپ + شوت)
(دریبل پشت پا از چپ به راست + شوت)